vielen Dank für deinen Besuch in meinem TB. Wenn du mal so lange dabei bist wie ich - und davon gehe ich natürlich aus -hast du so ziemlich alles was im Zusammenhang mit dem Rauchen oder auch Nichtmehrrauchen gelesen oder gehört. Ich gebe hier nur ein wenig von dem zurück was andere für mich getan haben. Ich hätte es ohne das Forum nicht geschafft, da bin ich sicher.
In diesem Sinne, bleib dabei und schwupp - bist du Nichtraucher und sitzt auf der Bank!!!
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
habe grad deinen eintrag von heute gelesen und du kannst stolz auf dich sein.
Ich habe zwar erst eine rauchfreie woche hinter mir, aber wenn ich so etwas lese, dann spornt es mich noch weiter an. Es zeigt mir, die qual lässt mit der zeit wohl doch nach.
schön, dass du noch dabei bist UND dir auch noch so gut geht.
witzig finde ich, wie es dir die letzte zeit auch mit "geistesblitze" geht. ich treffe momentan auch einige gute entscheidung, habe ich zumindest das gefühl, und wundere mich teilweise wieso ich nicht früher darauf gekommen bin :shock:
Grad bin ich vom laufen zurück und muß unbedingt mal,
für später mal, festhalten, wie sehr ich mich grad schäme.
Wie um alles in der Welt konnte ich nur so unsportlich werden?! Wobei, die Erkenntnis, daß ich keine Kondition mehr habe und körperlich kein bischen mehr fit bin, ist nicht neu. Das weiss ich schon lange. Nur war es mir egal, weil die logische Konsequenz gelautet hätte, erstmal mit der blöden Qualmerei aufzuhören.
Jetzt habe ich mit dem Unsinn aufgehört, und irgendwie dacht ich mir so, jetzt könnte ich ja auch mal langsam wieder anfangen, mich mal wieder ein wenig zu bewegen.
Vor Jahren habe ich Handball, Tennis Tischtennis gespielt und war mind. 2x die Woche tanzen. Gut, das ist schon viele, viele Jahre her.. und es hatte andere Gründe als das rauchen, weshalb ich irgendwann nach und nach damit aufgehört habe.
Die letzten Jahre, war ich selbst zu faul zu laufen, um den Bus noch zu bekommen... ausserdem wusst ich ja, daß ich dann da keuchend und hechelnd ankommen würde.. muss ja nicht sein.
So, aber jetzt wollt ich also mal wieder seit langem ein wenig "trainieren" und etwas laufen gehen. Das Ergebnis ist ehrlich beschämend !!! (Nicht falsch verstehen.. schäme mich nicht vor Euch, oder sonst wem.., sondern einfach vor mir selber, und weil ich mich zwar konditionell irgendwo im unteren Niveau eingeschätzt hätte, was aber immer noch weit von der Realität entfernt war...)
Mein Konditions-Niveau ist nahezu UNTERIRDISCH !!!
Meine Lunge tut weh, und ich bin total am husten grad,
und ich bin nicht etwa einen Marathon gelaufen, sondern mal grad die Straße rauf und zur Hälfte wieder runter.
Ich habe also grad den festen Entschluß getroffen, jetzt mal regelmässig wieder ein wenig zu laufen, skaten, was auch immer.
So, und damit ich mich auch morgen noch an diesen Entschluss erinnere, halte ich das nun hier fest!!
Hey, auch von mir die allerherzlichsten Glückwünsche!!!
Ja, das mit dem Laufen kenne ich. Aber ich sag Dir eins: ES WIRD IMMER BESSER!
Walke mittlerweile 2x in der Woche 8km (ich!?)
Es geht wirklich besser. Am liebsten würd ich weiterlaufen. Merke seit ca. 1 Woche, daß ich dauernd spazierenlaufen will. Ich glaube meine Lunge schreit nach verpasster frischer Luft.
Noch alles Gute weiterhin, lass dich nicht vom :twisted: ärgern.
Liebe Grüße
Nanni
—
Am 29.01.08 die letzte geraucht und das Aufhören nie bereut
diese konditionellen Defizite kommen mir so schrecklich bekannt vor... Die letzten Tage als Raucher bin ich mit dem Rad nicht mal zu einem drittel die hier auf dem Arbeitsweg liegende Fußgängerbrücke über die A23 hochgekommen... Ich hab mich ziemlich erschrocken, denn auch ich war eher der Ansicht, zwar japsend, aber immerhin [i:732e33f92d]in einem Zug[/i:732e33f92d] über die Brücke zu kommen...
Bevor der Winter mich zwang, das Bike wieder einzumotten, hatte ich dann dieses Ziel erreicht - in einem Zug über diese Brücke Bin gespannt, wie schwer es mich jetzt erwischt hat. Ich laufe zwar sehr oft zu Fuß zur Arbeit, aber Radfahren ist dann doch wieder ne andere Nummer...
Auf jeden Fall wirst du dich wundern, wie schnell die Kondition wieder zurückkehrt. Das geht ratzfatz, wenn man nur dabeibleibt.
willkommen im Klub!!! Ich habe mich als Raucher die Berge hinaufgequält, meine heutige Konditionsteststrecke habe ich damals konsequent verweigert. Heute walke ich minimum 3 in der Woche zwischen 7 und 10 km, dazu an jeden anderen Tag, an dem ich nicht walke, für 5 km auf den Crosstrainer.
Und meine Kondition ist um Klassen besser als am Anfang. Du wirst sehen, wie schnell du Fortschritte machst. Behalte es in Erinnerung und nutze es als Argument gegen den :twisted: .
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Danke für deinen lieben Tb. Eintrag, Ja, die liebe Kondition, ich hab auch in der Zeit als Raucher angefangen regelmäßig zu joggen, wollte am Anfang zu viel, dann macht es keinen Spaß, wenn man schon nach kurzer Zeit japsend an der Mauer lehnt, hab Geduld, fang langsam an und die Fortschritte werden nicht auf sich warten lassen
Ich wünsch dir einen schönen Tag, lg.Lena :winky1:
Hallo Marja,
vielen Dank für deinen Besuch in meinem TB. Wenn du mal so lange dabei bist wie ich - und davon gehe ich natürlich aus
-hast du so ziemlich alles was im Zusammenhang mit dem Rauchen oder auch Nichtmehrrauchen gelesen oder gehört. Ich gebe hier nur ein wenig von dem zurück was andere für mich getan haben. Ich hätte es ohne das Forum nicht geschafft, da bin ich sicher.
In diesem Sinne, bleib dabei und schwupp - bist du Nichtraucher und sitzt auf der Bank!!!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hallo marja,
habe grad deinen eintrag von heute gelesen und du kannst stolz auf dich sein.
Ich habe zwar erst eine rauchfreie woche hinter mir, aber wenn ich so etwas lese, dann spornt es mich noch weiter an. Es zeigt mir, die qual lässt mit der zeit wohl doch nach.
lg
biggi
rauchfrei seit dem 16.02.08, 14.10 uhr
Hi Marja...
[color=red:b5dd5e16ad]DUU hast ja grad nen Run, wa ?!!![/color:b5dd5e16ad]
Freut mich riesig - deine SupermarktKassenSchilderung ist ja quasi 1:1 aus'm Leben gegriffen...
Ich wünsch dir weiter so viel Chuzpe & Esprit...LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
hallo maria,
schön, dass du noch dabei bist UND dir auch noch so gut geht.
witzig finde ich, wie es dir die letzte zeit auch mit "geistesblitze" geht. ich treffe momentan auch einige gute entscheidung, habe ich zumindest das gefühl, und wundere mich teilweise wieso ich nicht früher darauf gekommen bin :shock:
schönes wochenende
star
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
So, nun melde ich mich doch noch mal heut.
Grad bin ich vom laufen zurück und muß unbedingt mal,
für später mal, festhalten, wie sehr ich mich grad schäme.
Wie um alles in der Welt konnte ich nur so unsportlich werden?! Wobei, die Erkenntnis, daß ich keine Kondition mehr habe und körperlich kein bischen mehr fit bin, ist nicht neu. Das weiss ich schon lange. Nur war es mir egal, weil die logische Konsequenz gelautet hätte, erstmal mit der blöden Qualmerei aufzuhören.
Jetzt habe ich mit dem Unsinn aufgehört, und irgendwie dacht ich mir so, jetzt könnte ich ja auch mal langsam wieder anfangen, mich mal wieder ein wenig zu bewegen.
Vor Jahren habe ich Handball, Tennis Tischtennis gespielt und war mind. 2x die Woche tanzen. Gut, das ist schon viele, viele Jahre her.. und es hatte andere Gründe als das rauchen, weshalb ich irgendwann nach und nach damit aufgehört habe.
Die letzten Jahre, war ich selbst zu faul zu laufen, um den Bus noch zu bekommen... ausserdem wusst ich ja, daß ich dann da keuchend und hechelnd ankommen würde.. muss ja nicht sein.
So, aber jetzt wollt ich also mal wieder seit langem ein wenig "trainieren" und etwas laufen gehen. Das Ergebnis ist ehrlich beschämend !!! (Nicht falsch verstehen.. schäme mich nicht vor Euch, oder sonst wem.., sondern einfach vor mir selber, und weil ich mich zwar konditionell irgendwo im unteren Niveau eingeschätzt hätte, was aber immer noch weit von der Realität entfernt war...)
Mein Konditions-Niveau ist nahezu UNTERIRDISCH !!!
Meine Lunge tut weh, und ich bin total am husten grad,
und ich bin nicht etwa einen Marathon gelaufen, sondern mal grad die Straße rauf und zur Hälfte wieder runter.
Ich habe also grad den festen Entschluß getroffen, jetzt mal regelmässig wieder ein wenig zu laufen, skaten, was auch immer.
So, und damit ich mich auch morgen noch an diesen Entschluss erinnere, halte ich das nun hier fest!!
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team
rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]
Tja, Marja...
Nicht nur im Team; nein, auch: Welcome to the club...
Rettungsschwimmer, Volleyballspieler, Radfahrer, 70 m Taucher....dat war mal....
Machen wer schon....
Hier mal ne Hymne:
[url=http://de.youtube.com/watch?v=HAdottB7UU8]Keep on Running[/url]
With a smile.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hey, auch von mir die allerherzlichsten Glückwünsche!!!
Ja, das mit dem Laufen kenne ich. Aber ich sag Dir eins: ES WIRD IMMER BESSER!
Walke mittlerweile 2x in der Woche 8km (ich!?)
Es geht wirklich besser. Am liebsten würd ich weiterlaufen. Merke seit ca. 1 Woche, daß ich dauernd spazierenlaufen will. Ich glaube meine Lunge schreit nach verpasster frischer Luft.
Noch alles Gute weiterhin, lass dich nicht vom :twisted: ärgern.
Liebe Grüße
Nanni
Am 29.01.08 die letzte geraucht und das Aufhören nie bereut
Hallo Marja,
diese konditionellen Defizite kommen mir so schrecklich bekannt vor... Die letzten Tage als Raucher bin ich mit dem Rad nicht mal zu einem drittel die hier auf dem Arbeitsweg liegende Fußgängerbrücke über die A23 hochgekommen... Ich hab mich ziemlich erschrocken, denn auch ich war eher der Ansicht, zwar japsend, aber immerhin [i:732e33f92d]in einem Zug[/i:732e33f92d] über die Brücke zu kommen...
Bevor der Winter mich zwang, das Bike wieder einzumotten, hatte ich dann dieses Ziel erreicht - in einem Zug über diese Brücke
Bin gespannt, wie schwer es mich jetzt erwischt hat. Ich laufe zwar sehr oft zu Fuß zur Arbeit, aber Radfahren ist dann doch wieder ne andere Nummer...
Auf jeden Fall wirst du dich wundern, wie schnell die Kondition wieder zurückkehrt. Das geht ratzfatz, wenn man nur dabeibleibt.
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Marja,
willkommen im Klub!!! Ich habe mich als Raucher die Berge hinaufgequält, meine heutige Konditionsteststrecke habe ich damals konsequent verweigert. Heute walke ich minimum 3 in der Woche zwischen 7 und 10 km, dazu an jeden anderen Tag, an dem ich nicht walke, für 5 km auf den Crosstrainer.
Und meine Kondition ist um Klassen besser als am Anfang. Du wirst sehen, wie schnell du Fortschritte machst. Behalte es in Erinnerung und nutze es als Argument gegen den :twisted: .
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Marja
Danke für deinen lieben Tb. Eintrag, Ja, die liebe Kondition, ich hab auch in der Zeit als Raucher angefangen regelmäßig zu joggen, wollte am Anfang zu viel, dann macht es keinen Spaß, wenn man schon nach kurzer Zeit japsend an der Mauer lehnt, hab Geduld, fang langsam an und die Fortschritte werden nicht auf sich warten lassen
Ich wünsch dir einen schönen Tag, lg.Lena :winky1:
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