Hallo Mary, schön das du aufgehört hast zu rauchen.
Belohnung ist eine feine Sache.
Hunden bringt man so die Komandos bei und mir hab ich zum teil so das NMR erleichtert. Ich bin unbedingt für Belohnung.
Viel Glück und LG Petra
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Allways look on the bright side of life..
letzte Rauchzeichen am 18.2.06 um 21.00 Uhr
wirklich toll wie viel zuspruch man hier bekommt. danke danke danke. so wird es einfacher.
also war ich heute wild schoppen und mein konto ist um einiges leichter.leider hab ich danach einen furchtbaren schmacht gehabt.habe mir zigaretten gekauft.aber nicht geraucht.habe sie nur eingesteckt.in der apotheke war ich auch.hab mich dort beraten lassen und auch so kaugummis mitgenommen.aber bis auf massiven brechreiz keine wirkung.also doch nur zwieback. ist auch besser so.wahrscheinlich hat heike recht und es verlängert nur die entwöhnung unnötig.
am abend war ich dann richtig fies und übellaunig.also hab ich mit eiem bekannten telefoniert der mich erfolgreich ablenken und motivieren konnte.
anschliessend das selbe in grün.also was tu ich depp?? hab mir eine angemacht.habe sie aber nicht zuende geraucht.hab jetzt einen ekeligen geschmack im mund und kann nicht mehr behaupten 4 tage nicht geraucht zu haben.ich bin so blöd, aber es geht jetzt irgendwie besser. ich hab auch kein verlangen noch eine zu rauchen und es hat mich auch beim käffchen mit einer freundin nicht gestört das sie gequalmt hat. was also sind das für komische momente und arum hilft es tatsächlich die kippe nur mal schief anzuschauen und einmal dran zu ziehen??
ja, ich will es nich mehr,aber ich glaube die angst davor das der momentane zustand ein dauerzustand wird schmeisst mich arg zurück.ich trinke viel wasser, ich gehe viel raus ich lenke mich ab,..aber komm ich nach hause brennt die luft.und das tut mir so leid! vor allem bin ich so enttäuscht von mir.hattet ihr auch das gefühl euch selbst was zu verbieten?? hat es vielleicht doch noch nicht wirklich klick gemacht??ich dachte, wenn ich es wirklich will, muss ich mir nichts verbieten. :cry:
grad kotzt es mich so sehr an
wie geht es Dir heute? Hast Du es nach Deinem Ausrutscher durchgehalten?
Du verbietest Dir doch nichts! Du erlaubst Dir entlich ohne diese Sucht zu leben. Ich habe heute auch erst meinen 11. Tag und mir geht es auch manchmal besch...., besonders Vormittag. Doch ich weiss, daß dies vorbei gehen wird. Und wenn es vorbei ist bist Du der glücklichste und zufriedenste Mensch auf Erden. Das kann ich Dir versprechen. Trotz aller Beschwerden bin ich super froh diesen Weg gewählt zu haben und werde es auch durchhalten. Du schaffst das genauso !!!!!!
1. Maßnahme: Die gekaufte Schachtel von gestern vernichten.
Hey Mary, erstmal herzlich willkommen bei den NMR.
Ich würde dir ja gerne etwas Tröstliches schreiben, aber leider muss ich dir sagen, dass dir nichts anderes übrigbleibt, als die nächste sch.... Kippe nicht anzustecken.
Es führt kein Weg dran vorbei (bei den meisten Aufhörern) das die ersten Tage einfach hart sind und man sich wirklich durchkämpfen muss.
Auch die NMR die hier schreiben und schon länger nicht mehr rauchen haben das selbe durchgemacht wie du.
Bei denen war es auch nicht leichter :roll:
Gucke mal in die Tagebücher auf den ersten Seiten, da wirst du sehen wie wir uns gequält haben.
Aber glaube mir, jeder Tag lohnt sich, es wird immer besser und nach ein paar Tagen ist die Schmacht noch da, aber der Kampf wird weniger. Ehrlich! Versprochen!!
Ich drücke dir ganz feste die Daumen und du machst die nächste Kippe einfach nicht an. Mehr brauchst du nicht zu machen
gut zu wissen das man damit nich allein dasteht.
bisher hab ich heute durchgehalten.schmacht kommt meistens erst am abend.schlimm ist das ich ab heute in den nachtdienst gehe.aber vielleicht hab ich viel zu tun und komm nicht mal dazu dran zu denken.
ingo, ich hab die schachtel schon weggeworfen und die kippen einzeln zerbrochen.wer weiss auf was fü ideen man in ner schmachtigen minute sonst kommt.
ja,...ich versuch mir zu sagen das ich mir das nicht rauchen erlaube, trotzdem werd ich das gefühl nicht los mir was zu verbieten,... und das macht mich echt sauer. blöde sache. aber es wird sicher besser :?
ich werde jetzt meine belohnungsklamotten von gestern ausühren (obwohl ich mich irgendwie schäme - aber zurückbringen is nich).
ich kann mich meinen Vorredenern nur anschliessen.......es wird täglich leichter. Das mit dem Wasser trinken ist die allerbeste Methode, denn die schadet nicht mal der Figur.....am besten ist richtig schön kaltes Wasser.
Bleib hart zu dir selbst......ünd schau immer wieder auf deinen Elch....das hilft erst sind es die Stunden und Tage....aber irgendwann ist es das Geld.....das macht micht unendlich stolz und die Dollarzeichen in den Augen blinken auf...
Morgen Bea
also meinen nachtdienst hab ich ohne kippe überstanden und es war nicht schwer. morgens beim heimgehen war´s etwas ätzend, aber ich bin ohne ins bett gegangen und leider jede stunde aufgewacht.somit sehr unausgeschlafen, aber bisher war :twisted: nicht erfolgreich.
ich bin gespannt auf die nächste nacht.da bin ich dann allein (letzte nach mit kollegin) und sicher wird das noch etwas härter,weil nicht abgelenkt,...aber ich bin sehr zuversichtlich.ich freu mich
das hört sich doch gut an, oder? und wenn du alleine bist, dann gehts vielleicht doch besser, weil du sicherlich mehr "aufpassen" musst und nicht einfach eine rauchen kannst
die Schlafprobleme sind normal. Hatte ich auch 5 Tage lang. Jest schlafe ich wieder wie ein Bär. Du bist jetzt auf Entzug. Das 3-5 Tage, dann hast Du es geschafft. Danach musst Du nicht mehr gegen Deinen Körper ankämpfen, sonder nur noch gegen DIch selbst. Glaube mir, Du bist jetzt schon so weit, den Rest schaffst Du auch noch.
Hallo Mary, schön das du aufgehört hast zu rauchen.
Belohnung ist eine feine Sache.
Hunden bringt man so die Komandos bei und mir hab ich zum teil so das NMR erleichtert. Ich bin unbedingt für Belohnung.
Viel Glück und LG Petra
Allways look on the bright side of life..
letzte Rauchzeichen am 18.2.06 um 21.00 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1349.html]My diary[/url]
wirklich toll wie viel zuspruch man hier bekommt. danke danke danke. so wird es einfacher.
also war ich heute wild schoppen und mein konto ist um einiges leichter.leider hab ich danach einen furchtbaren schmacht gehabt.habe mir zigaretten gekauft.aber nicht geraucht.habe sie nur eingesteckt.in der apotheke war ich auch.hab mich dort beraten lassen und auch so kaugummis mitgenommen.aber bis auf massiven brechreiz keine wirkung.also doch nur zwieback. ist auch besser so.wahrscheinlich hat heike recht und es verlängert nur die entwöhnung unnötig.
am abend war ich dann richtig fies und übellaunig.also hab ich mit eiem bekannten telefoniert der mich erfolgreich ablenken und motivieren konnte.
anschliessend das selbe in grün.also was tu ich depp?? hab mir eine angemacht.habe sie aber nicht zuende geraucht.hab jetzt einen ekeligen geschmack im mund und kann nicht mehr behaupten 4 tage nicht geraucht zu haben.ich bin so blöd, aber es geht jetzt irgendwie besser. ich hab auch kein verlangen noch eine zu rauchen und es hat mich auch beim käffchen mit einer freundin nicht gestört das sie gequalmt hat. was also sind das für komische momente und arum hilft es tatsächlich die kippe nur mal schief anzuschauen und einmal dran zu ziehen??
ja, ich will es nich mehr,aber ich glaube die angst davor das der momentane zustand ein dauerzustand wird schmeisst mich arg zurück.ich trinke viel wasser, ich gehe viel raus ich lenke mich ab,..aber komm ich nach hause brennt die luft.und das tut mir so leid! vor allem bin ich so enttäuscht von mir.hattet ihr auch das gefühl euch selbst was zu verbieten?? hat es vielleicht doch noch nicht wirklich klick gemacht??ich dachte, wenn ich es wirklich will, muss ich mir nichts verbieten. :cry:
grad kotzt es mich so sehr an
Hallo,
wie geht es Dir heute? Hast Du es nach Deinem Ausrutscher durchgehalten?
Du verbietest Dir doch nichts! Du erlaubst Dir entlich ohne diese Sucht zu leben. Ich habe heute auch erst meinen 11. Tag und mir geht es auch manchmal besch...., besonders Vormittag. Doch ich weiss, daß dies vorbei gehen wird. Und wenn es vorbei ist bist Du der glücklichste und zufriedenste Mensch auf Erden. Das kann ich Dir versprechen. Trotz aller Beschwerden bin ich super froh diesen Weg gewählt zu haben und werde es auch durchhalten. Du schaffst das genauso !!!!!!
1. Maßnahme: Die gekaufte Schachtel von gestern vernichten.
Halte uns auf dem laufenden!
Ingo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
Hey Mary, erstmal herzlich willkommen bei den NMR.
Ich würde dir ja gerne etwas Tröstliches schreiben, aber leider muss ich dir sagen, dass dir nichts anderes übrigbleibt, als die nächste sch.... Kippe nicht anzustecken.
Es führt kein Weg dran vorbei (bei den meisten Aufhörern) das die ersten Tage einfach hart sind und man sich wirklich durchkämpfen muss.
Auch die NMR die hier schreiben und schon länger nicht mehr rauchen haben das selbe durchgemacht wie du.
Bei denen war es auch nicht leichter :roll:
Gucke mal in die Tagebücher auf den ersten Seiten, da wirst du sehen wie wir uns gequält haben.
Ehrlich! Versprochen!!
Aber glaube mir, jeder Tag lohnt sich, es wird immer besser und nach ein paar Tagen ist die Schmacht noch da, aber der Kampf wird weniger.
Ich drücke dir ganz feste die Daumen und du machst die nächste Kippe einfach nicht an. Mehr brauchst du nicht zu machen
Lieben Gruß Maggi
gut zu wissen das man damit nich allein dasteht.
bisher hab ich heute durchgehalten.schmacht kommt meistens erst am abend.schlimm ist das ich ab heute in den nachtdienst gehe.aber vielleicht hab ich viel zu tun und komm nicht mal dazu dran zu denken.
ingo, ich hab die schachtel schon weggeworfen und die kippen einzeln zerbrochen.wer weiss auf was fü ideen man in ner schmachtigen minute sonst kommt.
ja,...ich versuch mir zu sagen das ich mir das nicht rauchen erlaube, trotzdem werd ich das gefühl nicht los mir was zu verbieten,... und das macht mich echt sauer. blöde sache. aber es wird sicher besser :?
ich werde jetzt meine belohnungsklamotten von gestern ausühren (obwohl ich mich irgendwie schäme - aber zurückbringen is nich).
Hallo erstmal,
ich kann mich meinen Vorredenern nur anschliessen.......es wird täglich leichter. Das mit dem Wasser trinken ist die allerbeste Methode, denn die schadet nicht mal der Figur.....am besten ist richtig schön kaltes Wasser.
Bleib hart zu dir selbst......ünd schau immer wieder auf deinen Elch....das hilft erst sind es die Stunden und Tage....aber irgendwann ist es das Geld.....das macht micht unendlich stolz und die Dollarzeichen in den Augen blinken auf...
Viel Glück für dein Vorhaben
hey mary,
wie geht es dir heute und wie war die nachtschicht, gut überstanden?
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Morgen Bea
also meinen nachtdienst hab ich ohne kippe überstanden und es war nicht schwer. morgens beim heimgehen war´s etwas ätzend, aber ich bin ohne ins bett gegangen und leider jede stunde aufgewacht.somit sehr unausgeschlafen, aber bisher war :twisted: nicht erfolgreich.
ich bin gespannt auf die nächste nacht.da bin ich dann allein (letzte nach mit kollegin) und sicher wird das noch etwas härter,weil nicht abgelenkt,...aber ich bin sehr zuversichtlich.ich freu mich
hi mary,
das hört sich doch gut an, oder? und wenn du alleine bist, dann gehts vielleicht doch besser, weil du sicherlich mehr "aufpassen" musst und nicht einfach eine rauchen kannst
auch *daumendrück*
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
die Schlafprobleme sind normal. Hatte ich auch 5 Tage lang. Jest schlafe ich wieder wie ein Bär. Du bist jetzt auf Entzug. Das 3-5 Tage, dann hast Du es geschafft. Danach musst Du nicht mehr gegen Deinen Körper ankämpfen, sonder nur noch gegen DIch selbst. Glaube mir, Du bist jetzt schon so weit, den Rest schaffst Du auch noch.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1542.html]MeinTagebuch[/url]
Qualmfrei seit: 26.03.2006 01:00 Uhr
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