erst mal herzlich willkommen hier im Forum!!! Das mit dem zunehmen ist so ne Sache!! Jeder ist da anders. Viele machen eben den Fehler, das sie mehr essen und auch ungesünder essen. Wie du geplant hast mit den Kalorienarmen Sachen ist
schon nicht schlecht, aber übertreib es bitte nicht!!!
Ich verzichte auch nicht auf Schokolade, denn wenn du ganz drauf verzichtest ist die Gefahr groß, dass man auch Frust irgendwann eine ganze Tafel auf einmal reinschleudert!!!
Ich esse Mittag immer meinen Kinderriegel und gelegendlich mal
ein kleines Stück so 3 mal am Tag ca.
Versuch einfach ziemlich normal weiter zu essen und esse Dein Gemüse zwischendurch wenn du dir eine Anstecken würdest!!! Hat mir sehr gut geholfen.
Lese einfach hier im Forum viele Berichte und Vorschläge, da stehen immer wieder mal gute Tips drin!!! Auch was das Gewicht betrifft!!! Ich drücke dir ganz fest die Daumen!!!
ich gratulier dir zu deiner entscheidung es zu versuchen!! ich dachte mir damals auch nach dem ich diese seite hier gefunden habe, ich versuchs mal, und jetzt sind es schon bald 3 monate das ich rauchfrei bin *freu*
dank diesem forum und all den vielen netten leuten die sich mein geheule in schlechten zeiten "angehört" haben und mir immer alle sehr geholfen haben!!!!!!!!!!!!!!!
du wirst sehen, auch dir wird man hier hilfreich die hand reichen und du bist nie alleine!!!!!!!!!!!!!!
viel glück für samstag, die daumen sind gedrückt für dich!!!!!!!!!!!!!!!
du kannst es schaffen, ganz sicher!!!!!!!!!!!!
und.......... mach dir nicht so viele sorgen wegen den kilos, die bekämpft man dann so zwischendurch sollten es mehr werden
:!: :?: :!: Siehst´e, hatte Recht, nach 1 Monat ca.500g - das ist
doch nichts. Das kann nach dem nächsten Toigang schon wieder weg sein!
Mach dich bloß im Vorfeld deswegen nicht verrückt!
Außerdem hätte ich dann immer noch ein Mittelchen !
Kannst Du nachlesen in "Kruemelchen´s Tagebuch".
Hatte ihr gestern was dazu geschrieben !
Hallo Ihr Lieben,
der Count Down läuft: Noch "darf" ich heute, Donnerstag und Freitag.
Mal sehen, wie ich den Freitag und besonders den Freitagabend gestalten werde.
Vor allem freue ich mich auf meine neuen Laufschuhe, hoffentlich finde ich supergute am Samstag. Außerdem finde ich Laufschuhe kaufen als Idee immer besser - der eigenen Sucht und dem inneren Schweinehund davonlaufen. Zum Glück bin ich mit meiner Laune nicht vom Wetter abhängig und laufe auch bei Matschwetter. Allerdings bin ich wg. der Qualmerei nicht so fit, dass ich laufe, sondern eher schleiche. Aber egal, Hauptsache Bewegung und das Ziel erreichen, ob in kleinen oder in schnellen Schritten.
Liebe Grüße,
Minna
bei mir war es so ähnlich. Wir hatten uns ja auch vorher
festgelegt und den -[b:6f00ee6e2c] Freitag Morgen - nach dem[/b:6f00ee6e2c] [b:6f00ee6e2c]Frühstück [/b:6f00ee6e2c]- l
als Termin ausgesucht.
Soll ich dir mal sagen, was ich donnerstags gemacht
habe ??? Ich hatte mich voll ins Koma geraucht. bis ich
´ne pelzige Zunge hatte und nen Geschmack im Mund,
als hätte ich nen Laternenpfahl ganz unten abgeleckt!!
**igitt** - wenn ich nur noch daran denke, wird´s mir jetzt
noch schlecht. Bei meinem Mann war es so, daß er sich
ziemlich früh hingelegt hat und tief und fest geschlafen hat.
Er wollte gar nicht erst drüber nachdenken. So ist das
eben - der eine so und der andere so.
Nach wie vor, ich drück´dir ganz fest die Daumen und
denke an dich - werde auf jeden Fall noch bei dir reinschauen !!!
Bis denne
lg Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05h, 9.00h schon über [b:6f00ee6e2c]1.300[/b:6f00ee6e2c] Ziggis
nicht geraucht ! unvorstellbar - aber so soll´s auch bleiben!!!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Hi Golfmaus,
danke für deinen Erfahrungsbericht. Ohje, hoffentlich werde ich Freitag nicht so drauf sein. Mir geht die eigene Qualmerei so auf die Nerven. Ich versuche Freitag mir einfach vorzustellen,wie das schmecken kann, einen Laternen abzulecken. Schlafen Freitagnacht - hoffentlich kann ich das noch und fang nicht schon des Nachts an, in der Bude rumzutigern. Denn nachts werde ich mich nicht vor die Tür traun.
Ich werde mir ein spannendes Buch nehmen und mich damit ins Bett legen - und mich ins Koma lesen.
Liebe Grüße,
Minna
nur Mut, Du schaffst das schon.
Für Freitag Abend kann ich Dir auch empfehlen: leg dich in die Badewanne, tu was für dich, das lenkt auch ganz gut ab.
Und Du kannst dihc schon mal mit Dir auseinandersetzten, wie es ohne Rauchen ist.
Und viel Erfolg beim Kauf Deiner neuen Laufschuhe.
Hallo Carmen,
das ist ein guter Tipp: Ab in die Wanne und Wellness.
Darf ich dir zwei Fragen stellen:
1. Was ist ein Senior User?
2. Wo bekommt man so tolle Avatars wie deins?
Liebe Grüße,
Minna
ich habe mich ja sehr kurzfristig entschlossen, es dann wirklich durchzuziehen. Deshalb blieb es mir auch erspart, mir vorher groß Gedanken darüber zu machen, was nach der letzten Zigarette sein wird.
Ich denke ich würde an deiner Stelle versuchen, den Freitag so normal wie möglich zu verbringen, und versuchen mir nicht den Kopf wegen Samstag zu zerbrechen. Mach dir einen schönen Abend... und am Samstag zündest du dir eben keine mehr an. Gut, dass wird dann natürlich genau das Problem werden :(. Aber das merkst du dann noch früh genug.
Es ist wohl eine gute Idee, am Freitag deine Zigarettenvorräte loszuwerden. (Aufrauchen, verschenken, vernichten...) Ich glaube jedenfalls, dass ich meine Durchhaltechancen ganz erheblich gesteigert habe, indem ich dafür gesorgt habe, dass ich möglichst keine Zigaretten in Reichweite hatte.
Gut, wenn man es unbedingt will wird man sich immer Zigaretten besorgen können. Aber es hilft schon, sich die Hürden möglichst hoch zu setzen.
Ich rück dir fest die Daumen, dass du es schaffst.
Leiebe Grüße
Mathias
P.S.:
Auch wenn die Frage nicht an mich gerichtet war, bin ich jetzt mal ganz unverschämt.
Zu 1.: Senior User wirst du, wenn du hier mindestens 200 Beiträge verbrochen hast.
Zu 2.: Avatar-Sammlungen gibt es viele im Netz. Wenn du mal einen Rechtsklick auf das Avatar machst und auf "Eigenschaften" gehst, bekommst du die Adresse angezeigt. Da kannst du dann auch mal schauen.
Hallo Minna,
erst mal herzlich willkommen hier im Forum!!! Das mit dem zunehmen ist so ne Sache!! Jeder ist da anders. Viele machen eben den Fehler, das sie mehr essen und auch ungesünder essen. Wie du geplant hast mit den Kalorienarmen Sachen ist
schon nicht schlecht, aber übertreib es bitte nicht!!!
Ich verzichte auch nicht auf Schokolade, denn wenn du ganz drauf verzichtest ist die Gefahr groß, dass man auch Frust irgendwann eine ganze Tafel auf einmal reinschleudert!!!
Ich esse Mittag immer meinen Kinderriegel und gelegendlich mal
ein kleines Stück so 3 mal am Tag ca.
Versuch einfach ziemlich normal weiter zu essen und esse Dein Gemüse zwischendurch wenn du dir eine Anstecken würdest!!! Hat mir sehr gut geholfen.
Lese einfach hier im Forum viele Berichte und Vorschläge, da stehen immer wieder mal gute Tips drin!!! Auch was das Gewicht betrifft!!! Ich drücke dir ganz fest die Daumen!!!
DU SCHAFFST DAS TOI TOI TOI!!!!!
lg
simone
rauchfrei seit 10.08.05 8:00 Uhr!!!
ein hallo und ein herzliches willkommen!!!!!!!
ich gratulier dir zu deiner entscheidung es zu versuchen!! ich dachte mir damals auch nach dem ich diese seite hier gefunden habe, ich versuchs mal, und jetzt sind es schon bald 3 monate das ich rauchfrei bin *freu*
dank diesem forum und all den vielen netten leuten die sich mein geheule in schlechten zeiten "angehört" haben und mir immer alle sehr geholfen haben!!!!!!!!!!!!!!!
du wirst sehen, auch dir wird man hier hilfreich die hand reichen und du bist nie alleine!!!!!!!!!!!!!!
viel glück für samstag, die daumen sind gedrückt für dich!!!!!!!!!!!!!!!
du kannst es schaffen, ganz sicher!!!!!!!!!!!!
und.......... mach dir nicht so viele sorgen wegen den kilos, die bekämpft man dann so zwischendurch sollten es mehr werden
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Da hat Ciserina Recht.
Ich gehöre zu der Fraktion die stark zugenommen hat.
Aber bei vielen ist es ein übersichtlicher Bereich von 3-5 Kilo.
Hi Minna,
finde ich ganz klasse ! Bist schon mitten drin, ich meine
mitten unter uns !!!
Ja, Simone hat Recht - mit dem Zunehmen ist das so´ ne
Sache. Es ist, glaube ich zumindest, auch eine Veranlagung.
Ich wiege mich z.Zt. nicht, würde aber merken, wenn ich
zugenommen hätte und zwar an den Klamotten. Aber
warte mal eben, ich spring´ mal schnell auf die Waage - [img:3570fde41d]http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif[/img:3570fde41d]
:!: :?: :!: Siehst´e, hatte Recht, nach 1 Monat ca.500g - das ist
doch nichts. Das kann nach dem nächsten Toigang schon wieder weg sein!
Mach dich bloß im Vorfeld deswegen nicht verrückt!
Außerdem hätte ich dann immer noch ein Mittelchen !
Kannst Du nachlesen in "Kruemelchen´s Tagebuch".
Hatte ihr gestern was dazu geschrieben !
So, jetzt werde ich die Regenpause nutzen und mit
Bonnie [img:3570fde41d]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/k015.gif[/img:3570fde41d]
spazieren gehen.
Ciao
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Ihr Lieben,
der Count Down läuft: Noch "darf" ich heute, Donnerstag und Freitag.
Mal sehen, wie ich den Freitag und besonders den Freitagabend gestalten werde.
Vor allem freue ich mich auf meine neuen Laufschuhe, hoffentlich finde ich supergute am Samstag. Außerdem finde ich Laufschuhe kaufen als Idee immer besser - der eigenen Sucht und dem inneren Schweinehund davonlaufen. Zum Glück bin ich mit meiner Laune nicht vom Wetter abhängig und laufe auch bei Matschwetter. Allerdings bin ich wg. der Qualmerei nicht so fit, dass ich laufe, sondern eher schleiche. Aber egal, Hauptsache Bewegung und das Ziel erreichen, ob in kleinen oder in schnellen Schritten.
Liebe Grüße,
Minna
Hi Minna,
bei mir war es so ähnlich. Wir hatten uns ja auch vorher
festgelegt und den -[b:6f00ee6e2c] Freitag Morgen - nach dem[/b:6f00ee6e2c] [b:6f00ee6e2c]Frühstück [/b:6f00ee6e2c]- l
als Termin ausgesucht.
Soll ich dir mal sagen, was ich donnerstags gemacht
habe ??? Ich hatte mich voll ins Koma geraucht. bis ich
´ne pelzige Zunge hatte und nen Geschmack im Mund,
als hätte ich nen Laternenpfahl ganz unten abgeleckt!!
**igitt** - wenn ich nur noch daran denke, wird´s mir jetzt
noch schlecht. Bei meinem Mann war es so, daß er sich
ziemlich früh hingelegt hat und tief und fest geschlafen hat.
Er wollte gar nicht erst drüber nachdenken. So ist das
eben - der eine so und der andere so.
Nach wie vor, ich drück´dir ganz fest die Daumen und
denke an dich - werde auf jeden Fall noch bei dir reinschauen !!!
Bis denne
lg Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05h, 9.00h schon über [b:6f00ee6e2c]1.300[/b:6f00ee6e2c] Ziggis
nicht geraucht ! unvorstellbar - aber so soll´s auch bleiben!!!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hi Golfmaus,
danke für deinen Erfahrungsbericht. Ohje, hoffentlich werde ich Freitag nicht so drauf sein. Mir geht die eigene Qualmerei so auf die Nerven. Ich versuche Freitag mir einfach vorzustellen,wie das schmecken kann, einen Laternen abzulecken. Schlafen Freitagnacht - hoffentlich kann ich das noch und fang nicht schon des Nachts an, in der Bude rumzutigern. Denn nachts werde ich mich nicht vor die Tür traun.
Ich werde mir ein spannendes Buch nehmen und mich damit ins Bett legen - und mich ins Koma lesen.
Liebe Grüße,
Minna
Hi Minna,
nur Mut, Du schaffst das schon.
Für Freitag Abend kann ich Dir auch empfehlen: leg dich in die Badewanne, tu was für dich, das lenkt auch ganz gut ab.
Und Du kannst dihc schon mal mit Dir auseinandersetzten, wie es ohne Rauchen ist.
Und viel Erfolg beim Kauf Deiner neuen Laufschuhe.
Lauf dem :evil: einfach davon!!
Ich drück Dir dei Daumen
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Carmen,
das ist ein guter Tipp: Ab in die Wanne und Wellness.
Darf ich dir zwei Fragen stellen:
1. Was ist ein Senior User?
2. Wo bekommt man so tolle Avatars wie deins?
Liebe Grüße,
Minna
Hallo Minna,
ich habe mich ja sehr kurzfristig entschlossen, es dann wirklich durchzuziehen. Deshalb blieb es mir auch erspart, mir vorher groß Gedanken darüber zu machen, was nach der letzten Zigarette sein wird.
Ich denke ich würde an deiner Stelle versuchen, den Freitag so normal wie möglich zu verbringen, und versuchen mir nicht den Kopf wegen Samstag zu zerbrechen. Mach dir einen schönen Abend... und am Samstag zündest du dir eben keine mehr an. Gut, dass wird dann natürlich genau das Problem werden :(. Aber das merkst du dann noch früh genug.
Es ist wohl eine gute Idee, am Freitag deine Zigarettenvorräte loszuwerden. (Aufrauchen, verschenken, vernichten...) Ich glaube jedenfalls, dass ich meine Durchhaltechancen ganz erheblich gesteigert habe, indem ich dafür gesorgt habe, dass ich möglichst keine Zigaretten in Reichweite hatte.
Gut, wenn man es unbedingt will wird man sich immer Zigaretten besorgen können. Aber es hilft schon, sich die Hürden möglichst hoch zu setzen.
Ich rück dir fest die Daumen, dass du es schaffst.
Leiebe Grüße
Mathias
P.S.:
Auch wenn die Frage nicht an mich gerichtet war, bin ich jetzt mal ganz unverschämt.
Zu 1.: Senior User wirst du, wenn du hier mindestens 200 Beiträge verbrochen hast.
Zu 2.: Avatar-Sammlungen gibt es viele im Netz. Wenn du mal einen Rechtsklick auf das Avatar machst und auf "Eigenschaften" gehst, bekommst du die Adresse angezeigt. Da kannst du dann auch mal schauen.
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Seiten