Holzhammer ist angesagt :danci1:
Und los geht es in die erste rauchfreie Woche.
Bin ín Gedanken bei dir,du schaffst das.
Wie xenia schon sagte,es kommen Momente in denen man glaubt keinen Spaß mehr im Leben zu haben, und man ist total
mieß drauf und hat das Gefühl nicht durchzuhalten.
In diesem Momenten müssen wir ganz arg die Arschbacken
zusammen kneifen.Die Belohnung steht unmittelbar schon vor
der Tür.Das Gefühl stärker gewesen zu sein und Ihm :evil: keine Chance gewährt zu haben.
Wir machen Ihn platt und räuchern ihn mit unsere Willenskraft
u. innerlichen Stärke aus.
Noch einen schönen So. und ein guter Start in die rauchfreie Woche.
Melde dich doch einfachmal kurz!!
Ich weiß, daß es gerade an den ersten Tagen nicht leicht ist !! Mache mir Gedanken, wieso du plötzlich nicht mehr geantwortet hast. Du weißt ja, hier bekommt man immer Rat und Hilfe.
Liebe Grüße
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
Liebe Grüße
Golfmaus
:?
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Also,
Frustation auf der ganzen Linie.
Nachdem ich bis Sonntagmittag ausgehalten hatte, bin ich wieder rückfällig geworden.
Eigentlich hatte alles gut geklappt, aber dann...
kam es zu Frust und Ärger und alle Vorsätze sind in einem "Zug" über Bord gegangen. Ich habe gestern und heute heimlich geraucht, obwohl ich eigentlich nicht will...
Und natürlich fühle ich mich mies und habe ein schlechtes Gewissen, nicht zuletzt weil ihr mich alle unterstützt habt.
Wie kommt man denn aus dem Teufelskreis wieder raus? Und wieso gibt es Leute, die es schaffen und nicht bei ähnlichen Problemen umfallen?
Zerknirscht und down,
Minna
das ist doch auch kein Beinbruch. Wenn du doch eigentlich "willst", dann wirst du es auch schaffen.
Sieh, ich weiß, daß die ersten Tage immer die schlimmsten sind.
Weißt du, bei mir war es so, daß mein Mann mit mir zusammen aufgehört hat, und daß wir uns gegenseitig stützen, aber auch fetzen konnten, wenn der Rauchteufel
versucht hat, uns zu überreden.
Und geteiltes Leid ist halbes Leid !!!
Wenn du willst melde dich, wann du möchtest - egal - [b:29aed21d07]du[/b:29aed21d07][b:29aed21d07] bestimmst den Zeitpunkt[/b:29aed21d07], wann und ob du es wieder versuchst. So oder so, würde ich mich freuen, wieder von dir zu hören.
Ganz liebe Grüße
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Hallo Golfmaus,
ich muss wahrscheinlich noch an mir ackern und rausfinden, wie ich bestimmte Gefühlslagen in den Griff bekommen kann. Wenn ich heute oder dieser Tage wieder ernsthaft einsteigen sollte, muss ich mir vorher etwas überlegen. Mein Problem ist, dass ich mit vielem gut umgehen kann, aber immer dann an meine Grenzen komme, wenn ich persönlich auf bestimmte Dinge reagiere. Dann reagiere ich schon mal wie das HB-Männchen bzw. versuche das zu vermeiden.
Erfahren hatte ich jetzt ja, dass das Nichtrauchen gut für mich zu schaffen ist oder sein kann, und dass viele Faktoren gar nicht so ausschlaggenbend sind, von denen ich eigentlich Probleme erwartet hatte.
Einerseits habe ich heute viel zu tun, aber ich werde schon noch die Zeit finden, da in Gedanken Ursachenforschung zu betreiben.
Aber ratlos bin ich schon noch. Außerdem fühlt es sich mies an, wenn der eigene Wille anscheinend doch nicht stark genug ist.
LG,
Minna
lese gerade noch mal bei dir nach und sehe, daß du heimlich ?? rauchst. Also, deine Familie glaubt, daß du noch nicht geraucht hast ???
Du arme Maus, dann machst du dir es doch schwerer. Ich weiß, du willst nicht als Versager da stehn. Aber das bist du [b:ae352a2293]NICHT[/b:ae352a2293]. Vielleicht hilft es dir jedoch, deswegen -um es nicht beichten zu müssen - nochmal einen Neustart in Angriff zu nehmen.?!?!?!
Aber, wie gesagt, daß bestimmst DU alleine, und laß dir
nichts einreden. Nur wer das schon mal mitgemacht hat, kann es verstehen. Ich drücke dir auf alle Fälle ganz fest die Daumen !!!!!!
Bis dann
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[quote:38a3874dfd="Minna"]
Frustation auf der ganzen Linie.[/quote:38a3874dfd]
nana.......... einmal hinfallen heißt nicht beinbruch oder???
[quote:38a3874dfd="Minna"]
Eigentlich hatte alles gut geklappt, aber dann...
kam es zu Frust und Ärger und alle Vorsätze sind in einem "Zug" über Bord gegangen.[/quote:38a3874dfd]
und ist der frust und ärger mit der ziggi vergangen??? hmmm... ich denke wohl nicht, außer das noch der frust des "jetzt wieder rauchen" dazu gekommen ist :cry:
[quote:38a3874dfd="Minna"]
Ich habe gestern und heute heimlich geraucht, obwohl ich eigentlich nicht will...[/quote:38a3874dfd]
dinge die man nicht will braucht man auch nicht zu tun, oder??
[quote:38a3874dfd="Minna"]
Und natürlich fühle ich mich mies und habe ein schlechtes Gewissen, nicht zuletzt weil ihr mich alle unterstützt habt.
Wie kommt man denn aus dem Teufelskreis wieder raus? [/quote:38a3874dfd]
also meine liebe minna, du brauchst jetzt kein schlechtes gewissen zu haben, du hast dich halt von :twisted: einlulln lassen. ist nicht gut aber mal passiert!!!!!!!!
du willst noch immer aufhören............ das ist nicht das problem, du hörst immer auf wenn du die ziggi ausmachst, du brauchst nur nicht wieder anfangen!!!!!!!!!!! (klingt wie ein klugschei.... ist aber so)
also.......... ran an den feind!
ich hab immer mit mir selber gesprochen wenn es schlimm war.......... hab mich immer wieder gefragt was sich ändern würde wenn ich mir eine anrauche.......... und?!?! es ändert sich garnichts!!!! wirklich nicht!!!!! außer das schlechtes gewissen dazu kommt.
streß bleibt streß
frust bleibt frust
schlechte laune bleibt schlechte laune
probleme lösen sich nicht durch eine ziggi
kaputt gegangenes wird auch nicht mehr heil danach.....
folglich: KEINE ANRAUCHEN!!!
versuch es nochmal
es kann gelingen wenn du es willst!!!!!!!!! du kannst es schaffen!!!!!!! wirklich!!!!!!!!!!!
LG und eine große protion kraft für einen neuen anfang schick ich dir rüber!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ich kann mich Doris nur anschließen!!
Dass Dein Versuch gescheitert ist, ist eine Sache. Ob Du es wieder versuchen willst eine andere.
Verleire Dein Ziel nicht aus den Augen, wenn Du wirklich aufhören willst.
Und vor allem: belüge Dich nicht selbst mit heimlich Rauchen. Das ist nicht böse gemeint, ich weiß, dass es einfacher ist, es sich nicht eingestehen zu müssen, aber es bringt Dich nicht weiter.
Und es ist wirklich so, das sich Probleme mit Kippen nicht lösen lassen. Das flüster Dir der :evil: nur ein.
Ich denke auch, dass ein schlechtes Gewissen icht angebracht ist. Wieso denn auch??
Du hast Dich vom :evil: einlullen lassen. Aber Du kannst es schaffen ihm zu wiederstehen.
Wenn Du es wirklich willst, versuche es einfach nochmal. Lass Dich nicht entmutuigen!! Du kannst es schaffen
Grüß dich Minna,
ich bin gaaaanz trauuuuurig, von dir nichts mehr zu hören. Du hast doch auch bis Samstag geraucht und trotzdem hast du hier geschrieben. So oder so, sind wir doch für dich da, daß weißt du doch hoffentlich !
Du brauchst dich auf gar keinen Fall zu schämen!! Melde dich ruhig wieder. Du darfst dich auf gar keinen Fall als Versager sehen, denn du hast über 30 Jahre geraucht und das ist echt hammerhart. Vielleicht wäre es für dich gut, - wenn du es denn irgendwann nochmal versuchen möchtest -, es mit Nikotinpflaster anzugehen?! Wäre ja nur ein Vorschlag. Ich möchte dich nicht bedrängen. Doch leider kenne ich mich damit nicht aus. Du könntest jedoch mal Matthias fragen, er hilft dir bestimmt weiter !!!!!
Melde dich bitte doch nochmal!! Einfach so ! Dankööööh
Gute Nacht Minna
LG Golfmaus
letzte Ziggarette 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben !!!!
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rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Hallo, da bin ich wieder.
Nein, ich bin nicht in Versenkung gegangen, aber ich hatte sehr viel zu tun und war heute ab 5.15 Uhr auf den Beinen und fast 14 Stunden außer Haus.
Ich werde mich dem schon Thema stellen.
Nikotinpflaster: Damit habe ich vor ein paar Jahren keine gute Erfahrung gemacht, ich habe sie nicht vertragen.
Jetzt habe ich hier schon mehrmals von Kräuterzigaretten gelesen. Was ist das denn? Sind das quasi Placebos? Und können die helfen?
Demnächst wieder mehr von mir, jetzt bin ich für den Rest des Abends total groggy.
LG,
Minna
Holzhammer ist angesagt :danci1:
Und los geht es in die erste rauchfreie Woche.
Bin ín Gedanken bei dir,du schaffst das.
Wie xenia schon sagte,es kommen Momente in denen man glaubt keinen Spaß mehr im Leben zu haben, und man ist total
mieß drauf und hat das Gefühl nicht durchzuhalten.
In diesem Momenten müssen wir ganz arg die Arschbacken
zusammen kneifen.Die Belohnung steht unmittelbar schon vor
der Tür.Das Gefühl stärker gewesen zu sein und Ihm :evil: keine Chance gewährt zu haben.
Wir machen Ihn platt und räuchern ihn mit unsere Willenskraft
u. innerlichen Stärke aus.
Noch einen schönen So. und ein guter Start in die rauchfreie Woche.
[URL=http://imageshack.us][img:cacba0a5ff]http://img178.imageshack.us/img178/... Hallooooo Minnaaaaa !
Melde dich doch einfachmal kurz!!
Ich weiß, daß es gerade an den ersten Tagen nicht leicht ist !! Mache mir Gedanken, wieso du plötzlich nicht mehr geantwortet hast. Du weißt ja, hier bekommt man immer Rat und Hilfe.
Liebe Grüße
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
Liebe Grüße
Golfmaus
:?
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
Also,
Frustation auf der ganzen Linie.
Nachdem ich bis Sonntagmittag ausgehalten hatte, bin ich wieder rückfällig geworden.
Eigentlich hatte alles gut geklappt, aber dann...
kam es zu Frust und Ärger und alle Vorsätze sind in einem "Zug" über Bord gegangen. Ich habe gestern und heute heimlich geraucht, obwohl ich eigentlich nicht will...
Und natürlich fühle ich mich mies und habe ein schlechtes Gewissen, nicht zuletzt weil ihr mich alle unterstützt habt.
Wie kommt man denn aus dem Teufelskreis wieder raus? Und wieso gibt es Leute, die es schaffen und nicht bei ähnlichen Problemen umfallen?
Zerknirscht und down,
Minna
Möööööönsch Minna,
das ist doch auch kein Beinbruch. Wenn du doch eigentlich "willst", dann wirst du es auch schaffen.
Sieh, ich weiß, daß die ersten Tage immer die schlimmsten sind.
Weißt du, bei mir war es so, daß mein Mann mit mir zusammen aufgehört hat, und daß wir uns gegenseitig stützen, aber auch fetzen konnten, wenn der Rauchteufel
versucht hat, uns zu überreden.
Und geteiltes Leid ist halbes Leid !!!
Wenn du willst melde dich, wann du möchtest - egal - [b:29aed21d07]du[/b:29aed21d07][b:29aed21d07] bestimmst den Zeitpunkt[/b:29aed21d07], wann und ob du es wieder versuchst. So oder so, würde ich mich freuen, wieder von dir zu hören.
Ganz liebe Grüße
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Golfmaus,
ich muss wahrscheinlich noch an mir ackern und rausfinden, wie ich bestimmte Gefühlslagen in den Griff bekommen kann. Wenn ich heute oder dieser Tage wieder ernsthaft einsteigen sollte, muss ich mir vorher etwas überlegen. Mein Problem ist, dass ich mit vielem gut umgehen kann, aber immer dann an meine Grenzen komme, wenn ich persönlich auf bestimmte Dinge reagiere. Dann reagiere ich schon mal wie das HB-Männchen bzw. versuche das zu vermeiden.
Erfahren hatte ich jetzt ja, dass das Nichtrauchen gut für mich zu schaffen ist oder sein kann, und dass viele Faktoren gar nicht so ausschlaggenbend sind, von denen ich eigentlich Probleme erwartet hatte.
Einerseits habe ich heute viel zu tun, aber ich werde schon noch die Zeit finden, da in Gedanken Ursachenforschung zu betreiben.
Aber ratlos bin ich schon noch. Außerdem fühlt es sich mies an, wenn der eigene Wille anscheinend doch nicht stark genug ist.
LG,
Minna
Hallo Minna,
lese gerade noch mal bei dir nach und sehe, daß du heimlich ?? rauchst. Also, deine Familie glaubt, daß du noch nicht geraucht hast ???
Du arme Maus, dann machst du dir es doch schwerer. Ich weiß, du willst nicht als Versager da stehn. Aber das bist du [b:ae352a2293]NICHT[/b:ae352a2293]. Vielleicht hilft es dir jedoch, deswegen -um es nicht beichten zu müssen - nochmal einen Neustart in Angriff zu nehmen.?!?!?!
Aber, wie gesagt, daß bestimmst DU alleine, und laß dir
nichts einreden. Nur wer das schon mal mitgemacht hat, kann es verstehen. Ich drücke dir auf alle Fälle ganz fest die Daumen !!!!!!
Bis dann
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
[quote:38a3874dfd="Minna"]
Frustation auf der ganzen Linie.[/quote:38a3874dfd]
nana.......... einmal hinfallen heißt nicht beinbruch oder???
[quote:38a3874dfd="Minna"]
Eigentlich hatte alles gut geklappt, aber dann...
kam es zu Frust und Ärger und alle Vorsätze sind in einem "Zug" über Bord gegangen.[/quote:38a3874dfd]
und ist der frust und ärger mit der ziggi vergangen??? hmmm... ich denke wohl nicht, außer das noch der frust des "jetzt wieder rauchen" dazu gekommen ist :cry:
[quote:38a3874dfd="Minna"]
Ich habe gestern und heute heimlich geraucht, obwohl ich eigentlich nicht will...[/quote:38a3874dfd]
dinge die man nicht will braucht man auch nicht zu tun, oder??
[quote:38a3874dfd="Minna"]
Und natürlich fühle ich mich mies und habe ein schlechtes Gewissen, nicht zuletzt weil ihr mich alle unterstützt habt.
Wie kommt man denn aus dem Teufelskreis wieder raus? [/quote:38a3874dfd]
also meine liebe minna, du brauchst jetzt kein schlechtes gewissen zu haben, du hast dich halt von :twisted: einlulln lassen. ist nicht gut aber mal passiert!!!!!!!!
du willst noch immer aufhören............ das ist nicht das problem, du hörst immer auf wenn du die ziggi ausmachst, du brauchst nur nicht wieder anfangen!!!!!!!!!!! (klingt wie ein klugschei.... ist aber so)
also.......... ran an den feind!
ich hab immer mit mir selber gesprochen wenn es schlimm war.......... hab mich immer wieder gefragt was sich ändern würde wenn ich mir eine anrauche.......... und?!?! es ändert sich garnichts!!!! wirklich nicht!!!!! außer das schlechtes gewissen dazu kommt.
streß bleibt streß
frust bleibt frust
schlechte laune bleibt schlechte laune
probleme lösen sich nicht durch eine ziggi
kaputt gegangenes wird auch nicht mehr heil danach.....
folglich: KEINE ANRAUCHEN!!!
versuch es nochmal
es kann gelingen wenn du es willst!!!!!!!!! du kannst es schaffen!!!!!!! wirklich!!!!!!!!!!!
LG und eine große protion kraft für einen neuen anfang schick ich dir rüber!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Hi Minna,
ich kann mich Doris nur anschließen!!
Dass Dein Versuch gescheitert ist, ist eine Sache. Ob Du es wieder versuchen willst eine andere.
Verleire Dein Ziel nicht aus den Augen, wenn Du wirklich aufhören willst.
Und vor allem: belüge Dich nicht selbst mit heimlich Rauchen. Das ist nicht böse gemeint, ich weiß, dass es einfacher ist, es sich nicht eingestehen zu müssen, aber es bringt Dich nicht weiter.
Und es ist wirklich so, das sich Probleme mit Kippen nicht lösen lassen. Das flüster Dir der :evil: nur ein.
Ich denke auch, dass ein schlechtes Gewissen icht angebracht ist. Wieso denn auch??
Du hast Dich vom :evil: einlullen lassen. Aber Du kannst es schaffen ihm zu wiederstehen.
Wenn Du es wirklich willst, versuche es einfach nochmal. Lass Dich nicht entmutuigen!! Du kannst es schaffen
Liebe Grüße
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Grüß dich Minna,
ich bin gaaaanz trauuuuurig, von dir nichts mehr zu hören. Du hast doch auch bis Samstag geraucht und trotzdem hast du hier geschrieben. So oder so, sind wir doch für dich da, daß weißt du doch hoffentlich !
Du brauchst dich auf gar keinen Fall zu schämen!! Melde dich ruhig wieder. Du darfst dich auf gar keinen Fall als Versager sehen, denn du hast über 30 Jahre geraucht und das ist echt hammerhart. Vielleicht wäre es für dich gut, - wenn du es denn irgendwann nochmal versuchen möchtest -, es mit Nikotinpflaster anzugehen?! Wäre ja nur ein Vorschlag. Ich möchte dich nicht bedrängen. Doch leider kenne ich mich damit nicht aus. Du könntest jedoch mal Matthias fragen, er hilft dir bestimmt weiter !!!!!
Melde dich bitte doch nochmal!! Einfach so ! Dankööööh
Gute Nacht Minna
LG Golfmaus
letzte Ziggarette 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben !!!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo, da bin ich wieder.
Nein, ich bin nicht in Versenkung gegangen, aber ich hatte sehr viel zu tun und war heute ab 5.15 Uhr auf den Beinen und fast 14 Stunden außer Haus.
Ich werde mich dem schon Thema stellen.
Nikotinpflaster: Damit habe ich vor ein paar Jahren keine gute Erfahrung gemacht, ich habe sie nicht vertragen.
Jetzt habe ich hier schon mehrmals von Kräuterzigaretten gelesen. Was ist das denn? Sind das quasi Placebos? Und können die helfen?
Demnächst wieder mehr von mir, jetzt bin ich für den Rest des Abends total groggy.
LG,
Minna
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