Hey Josefine,

ich habe Dich auch nicht vergessen! Danke, dass Du mir schreibst. Ich werde gleich mal in Deinem TB schauen, wie es so bei Dir läuft. Es klingt aber auf jeden Fall schon mal so, als wärest Du stabil!

Danke, dass Du mir meinen Verdacht ehrlich bestätigt hast, dass es nach Werbung klingt. Aber nein, das ist es wirklich nicht. Ich glaube und hoffe vorallem einfach, dass ich meinen Weg gefunden habe. Ich sehe die E-Cig als ein Zwischending aus Nikotinpflastern und NTB. Im Moment sind sie nich die nikotinhaltige Stütze, wie die Pflaster es damals waren. Und später, ohne Nikotin sollen sie dann als NTB funktionieren und ich hoffe, dass ich das Zeug bald nicht mehr brauche.

Und ich schreibe jetzt auch mal ganz ehrlich hier rein, dass ich viele Dampfer kenne, die es mit meinem Weg versucht haben, dann aber auf der E-Cig hängen geblieben sind und sich halt über den Umstieg freuen, aber nicht aufhören. Ich kenne zumindest mehr Dampfer, denen es so gegangen ist, als welche, die damit aufgehört haben. Deshalb würde ich es nicht als Aufhörmethode anpreisen wollen, sondern ich beschreibe hier einfach meinen persönlichen Weg.

Nun also mal zu meinem Tag gestern:
Ich habe mir gestern mein Liquid für drei Wochen zusammengemischt und mir davon eine Portion abgefüllt, die ich immer mitnehmen kann. Ich war dann gestern etwas länger unterwegs weil ich für die Geburtstagsfete von meinem Mann eingekauft habe, die heute abend stattfindet. Wir feiern heute Abend in einem Nichtraucherhaushalt. Mein Mann raucht übrigends wieder und findet das Dampfen blöd. Bei uns wird nur auf dem Balkon geraucht, dampfen darf ich drinnen. Auch heute Abend bei dem Freund, bei dem wir feiern, da ist es genauso.
Als ich dann zum Einkaufen gefahren bin, habe ich mein Dampfi vergessen und bin ohne gefahren. Ich bin auch davon ausgegangen, dass ich mehr Schmacht haben würde, weil es gerade der erste Tag mit weniger Nikotin war. Ging aber ganz gut und ich bin ganz erstaunt über mich selbst. Wenn ich das vorher gewusst hätte, dann hätte ich mir das scharfe Zeug nicht die ganze Zeit gegeben, sondern wäre früher umgestiegen. Allerdings muss ich auch dazu sagen, dass ich das schon mal versucht habe, und damit nicht klar gekommen war. Komisch, dass es jetzt so funktioniert. *verwirrt guck*

Der schwierigste Teil ist jetzt am Vormittag. Ich merke das auch und ich habe heute Nacht auch geschwitzt. Aber auch das geht noch. Ich könnte im Moment gerade dauerdampfen, aber ich versuche mich da jetzt zusammen zu reißen, denn es würde mir ja nichts nutzen,wenn ich mir mit mehr Dampf die alte Nikotinmenge reinziehen würde. Also versuche ich das im Griff zu halten. Es geht halt so einigermaßen.

Ich schreibe dann nachher noch mal, weil ich schon merke, dass ich etwas unruhig bin und ich würde mich freuen, wenn Ihr mir beistehen könntet, auch wenn das Ganze hier so unbekannt und ungewöhnlich ist.

Liebe Grüße
Mone

Hi Gerd,

naja so ganz frei bin ich ja noch nicht, ich habe ja noch Nikotin in meinem Dampfi. Aber das wird schon.

Schön, dass Du mir schreibst.

Ich habe eben mit meinem Göttergatten noch mal über das Aufhören gesprochen. Er meinte, dass wenn ich aufhöre, wie ich es geplant habe, sein erster rauchfreier Tag mein Geburtstag im August wäre. Ich habe mir jetzt vorgenommen, dass ich meinen Zeitplan stur einhalte, obwohl ich heute schon recht schmachtig bin. Aber ohne dem geht es halt nicht.

Ich dampfe jetzt noch knappe drei Wochen mit der jetzigen Nikotinstärke, dann drei Wochen mit der Hälfte von jetzt und dann drei Wochen ohne Nikotin. Ich hoffe, dass alles klappt. Ich wäre dann am 24.6. den ersten Tag rauch- und dampffrei.

Ansonsten ist alles paletti. Ich habe im März meine 7-jährige Abstinenz vom Alkohol gefeiert. Alles ist gut.

Danke Gerd.

Also wenn ich hier so in den TBs stöbere, denke ich machmal schon, ich sollte jetzt sofort aufhören, aber das traue ich mir echt nicht zu. Ich versuche noch ein bisschen mit dem Nikotin runter zu kommen und dann höre ich auf. Ich denke darüber nach meinen Weg vielleicht zu verkürzen, aber selbst da bin ich mir noch nicht sicher. Was ich aber auf jeden Fall wieder machen möchte ist mein Sport. Ich bin im Fitnessstudio angemeldet und der Vertrag läuft noch mehr, als ein halbes Jahr.

Ich überlege mir das mit dem Verkürzen noch und schaue mal, wie es jetzt heute Abend noch läuft. Heute Morgen bis heute Nachmittag war es echt schmachtig mit der Reduktion, mittlerweile geht es besser.

Liebe Grüße
Mone

Hallo alle zusammen,

danke für die Antworten in meinem TB. Wisst Ihr, ich habe einfach Angst das psychisch nicht durchzuhalten, also ich meine den Entzug. Ich habe die Hoffnung, dass es durch das Reduzieren leichter ist. Diese Heulanfälle halte ich einfach nicht aus, das habe ich ja nun schon oft erlebt. Ich weiß auch, dass es nicht nur am Nikotin liegt, sondern dass bei mir die Handlung eine sehr gewichtige Rolle spielt. Deswegen will ich das Nikotin ausschleichen und die Handlung erst mal beibehalten, weil ich eben die Erfahrung gemacht habe, dass es anders nicht geht. Ich weiß auch, dass es stimmt, dass die ganze Geschichte kürzer wird, wenn ich gleich auf das Nikotin verzichte, aber ich habe eben die Hoffnung, dass es nicht die geballte Ladung auf einmal ist, sondern eben schrittweise in einer Form, die ich wegstecken kann.

Ich habe heute Morgen beim Dampfen noch mal drüber nachgedacht, wie sinnlos diese ganze Raucherei/Dampferei eigentlich ist. Ich hocke da und nuckele an einem Teil, das nicht nur aussieht, wie ein Schraubenzieher, sondern auch noch Screwdriver heißt. Das Dampfen ist zwar eine interessante Sache, weil es sehr abwechslungsreich ist und so, aber das ist eher etwas für Menschen, die nicht aufhören wollen und das Dampfen dann genießen wollen. Ich will das aber nicht, und mache mir die Dosierungsmöglichkeiten einfach zu Nutze. Ich verspreche Euch, und vorallem MIR, dass ich abrupt aufhören werde, wenn dieser Anlauf mit der Reduktion nicht klappt.

Ich möchte auf jeden Fall aufhören und NMR sein, aber ich will diesen einen Versuch mit den Dampfteilen gerne haben und versuchen. Und ich hoffe weiterhin, dass Ihr mir beistehen wollt, denn ich brauche dringend Euch und Eure Hilfe dabei.

Jetzt noch mal kurz zu meinem Befinden im Moment:
Gestern war am Nachmittag noch ein bisschen schmachtig, das ist dann aber im Laufe des Abends besser geworden. Heute morgen war es dann noch mal besser, worüber ich auch ganz froh bin. Ich habe nicht mehr ganz so gierig an dem Teil gesaugt, um ja nun das ganze Nikotin zu bekommen. Nein, es ging schon besser und ich fühle mich auch gut. Den heutigen Tag und den Vormittag morgen werde ich noch abwarten und dann überlegen, ob ich noch mal verdünnen soll, oder nicht. Wie ist das eigentlich bei den Nikotinpflastern? Wie lange soll man die einzelnen Stärken eigentlich nehmen? Ich versuche mir da einen Zeitraum auszusuchen, der aus einer Mischung aus Befinden/Gewöhnung an die Dosis und aus empfohlener Zeit für Pflaster besteht.

Jetzt gehe ich noch mal in Euren TBs lesen. Das tut so gut.

Danke noch mal für Eure Statements. Wisst Ihr, Ihr seid halt alle Vorbilder für mich, weil Ihr das schafft. Und ich freue mich jetzt schon drauf, wenn ich zum nikotinfreien Kreis gehöre, echt wahr.