Ich source auch gern aus. Eben aus genanntem Grund. Kannste gehen wenn du lustig bist und musst nicht unlustig Gastgeber spielen. Zum aufräumen komme ich dann immer wieder.
Nichtraucher rauchen wirklich nicht - isn Fakt und so einfach zu befolgen
also das wär ja ein ding, wenn nichtraucher rauchen würden! :shock:
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
gespart ( theoretisch halt) heute 460 Euronen - jetzt hab ich wieder ein paar tage durststrecke bis sich numerologisch wieder was aussergewöhnliches tut - und ich bereite mich auf den 3Monats-Blues vor , in der hoffnung, dass angesagte katastrophen nicht eintreffen - am freitag ist midsommertreffen - ich hab das ausgesourct zu einer freundin, da kann ich im notfall abhaun - obwohl ich mittlerweile glaub, dass muss ich nimmer - heute zu mittag registriert, dass ich bis dahin nicht einmal ans rauchen gedacht hab - das gehört schon fast in die kategorie "zeichen&wunder"
hab mir so einen nichtraucher podcast runtergeladen - den hör ich bei den ultralangen spaziergängen und ich glaub der hilft mir ganz gut. als kernbotschaft hab ich für mich rausgefiltert - ich bin jetzt nichtraucher und nichtraucher rauchen nicht - so einfach ist das:-)
gute idee das mit dem outsourcen. klappt das bei dir wieder mit dem arbeiten? ich mein so einigermaßen.
und ja - nichtraucher rauchen nicht -
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
weihnachtsbelegschaft zu midsommer - gut. dies in verbindung mit 3-monats-blues. hm - also alles hat seine zeit und einjeder nochmal seine eigene. meine damit, dass 3-monats-blues nicht punktgenau bei dir auftreffen muss.
weihnachtsbelegschaft rauchend - zu midsommer. was mir dazu einfiel - als ich das an den eingang meiner gehirnwindungen setzte und dann durchrutschen ließ: nach nem monat oder 14 tagen oder so was - ich weiß nicht mehr die spanne - aber nach ner ganz schönen spanne nach der letzten kippe (man bedenke, ich war wie so viele hier kettenrauchendes geschöpf - durchaus unterbrechungsfähig - aber dann die unterbrochene kette nachholend - d.h. dass für mich 14 tage oder 4 wochen ein irre langer zeitraum waren - hatte ich es vorher niemals nen tag geschafft!)
aber wo war der faden - hier: ich nahm nen zug von ner kippe nach ner ganz schön langen zeitspanne. die kippe lag im aschenbecher - mein kollege musste ans telefon eilen und ich nahm seine kippe auf und machte nen zug ... mir gings elend danach!!!!!!!!!!!!!!!!!!! weil der zug reinknallte und ich dann in der folge dachte, dass ich die ganze zeit der abstinenz kaputt gemacht hätt - und ich wollte doch nimmer rauchen. mir gings so elend danach. nach einem zug.
hm - wenn ich heut mal in solche gedanken komm. das passiert immer mal. aber so selten, dass ich da keinen fokus mehr draufschmeiß. wenn ich auf solche gedanken komm, dann stell ich mir vor, wie elend mir war, nach nem zug. weil ich dachte, ich hätt all meine mühen einfach nur für so nen blöden zug weggeschmissen! und alles kaputt gemacht.
ich mir - meinen weg kaputt gemacht! durch so nen blöden zug. der was bringt? bitte was bringt der?' fahle haut, schnell faltig werdend. gedankengekreise, ob noch genügend kippen - in tasche in wohnung oder aber ausreichend kleingeld, damit nachschub besorgt werden kann usw.usw. also nikotin ist ein suchtding ... kostet irre und macht tot ...
unkippenlose freude und auch durchgeknallt sein und so was - krieg ich auch ohne dieses suchtzeug hin - das ist nicht nötig! auch nicht zu steuererklärungen ...
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Das ist doch schon ne
tolle Leistung! :applaus:
Mensch sei stolz und schau auf das Erreichte. Der :twisted: wird es immer mal
wieder versuchen.
Neulich war er sogar bei mir. Alles nur wegen dieser vertrackten
Steuererklärung... :motz:
Aber das ist KEIN Grund zu rauchen. Im Gegenteil. Sonst hätt ich für den Kram
ja noch länger gebraucht.
Es wird besser und die Besuche seltener - aber das merkst du ja inzwischen bestimmt selber. Bleib stur, wenn so ein Tief kommt, um so schöner ist das Hoch danach.
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
ich fühl mich ja wie die größte memme zwischen scheibbs und palermo wenn ich so dahin jammer....
@julischka - ich hab mir dein tagebuch aufmerksam zu gemüte geführt ( alle anderen übrigens auch ) dann bin ich immer ein bissl beschämt, weil man natürlich glaubt ein einzelfall zu sein und viele der sätze könnten von mir sein, viele sind besser ausformuliert als ich das je könnte - ich kann das gefühl das derzeit vorherrscht nicht ganz richtig fassen und auch nicht beschreiben, aber je mehr tagebücher ich les, desto mehr wird mir klar, dass es anderen ganz genau so ging - und das gibt echt hoffnung
@quaxin - hochwichtiges zeug ist besonders schmachterzeugend - jahresabschluss ( lauert am schreibtisch ganz rechts und wird täglich ein bissl hin und hergerückt der ordner) neukundenaquise - ( puh bevor ich mir das jetzt antu sollt ich echt eine r... halt ich rauch ja nicht mehr - also muss das projekt verschoben werden, solange bis ich nicht instinktiv zur zigarette greif, bevor ich es angeh...) weihnachten belastet mich derzeit ja noch nicht - bis dahin hoff ich echt genesen zu sein - wir machen ein midsommer-fest mit der weihnachtsbelegschaft -und da bin ich grad erst 3 monate clean und vermutlich im 3monatsblues, der sehr oft in den zeitzeugenberichten vorkommt - aber ich hab gestern abend ein bissl trainiert - ich hab abends im garten bei meinem chef und seiner frau ein paar glaserln hprosecco getrunken - ohne schmachten - beider rauchen nicht und mit diesem wissen hab ich mich auch trinken gewagt - allerdings war ich nach 2 gläsern gut bedüdelt - und hab mein auto stehn lassen und bin mit meinen hunderln zu fuss nach hause gewankt - auch beruhigend zu wissen, dass nach ein paar wochen abstinenz alkohol direkt einfährt:-)
@teepott - dein wort in gottes gehörgang und in mein hirn bitte auch - manchmal ist die zeit so unüberschaubar und dann blitzt manchmal ein funke der idee durch, wie das sein wird eines tages und dann gehts gleich wieder besser... ich bin ja auch eher der bewegungsjunkie - auch ein grund, warum ich es diesmal durchziehn muss - meine hündin ist jetzt 10 - wenn ich nochmal scheiter und wieder zwei jahre brauch,dass ich einen versuch wage, dann kann ich kein bewegungsprogramm wie derzeit mehr durchziehn mit der süßen - auch wenn sie noch fit sein sollte, das quantum wird sie nimmer schaffen - derzeit liegen wir bei fast 4 stunden täglich strammer marsch, sprich ohne bewegung - massiv mehr auf den knochen - mehr frust - mehr schmacht - kenn ich schon und will ich nicht mehr.
@mondschaf - ja das nächste hoch -sollte eigentlich demnächst eintrudeln -freu* ob das finanzamt weiß, wie gefährlich es für Ex und zukünftige Ex-Raucher ist? noch schlimmer als die Steuererklärung finde ich allerdings mein Fahrtenbuch - kommt vielleicht daher, dass ich immer im Auto gequalmt hab wie eine Große
morgen ist die nächste schöne zahl da - 300 euro gespart ( theoretisch halt)
—
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Joa, das ist so der Strohhalm an den man sich gern klammert.
Wird besser - Tag für Tag.
Anfang ist suboptimal, da müssen wir gar nix schön reden, das ist einfach so. Nach x Monaten kanns auch noch mal suboptimal werden und dann ist es nerviger, weil du ja "eigentlich" schon durch sein müsstest.
Meine Antwort auf rumliegen und nix tun ist rausgehen und viel tun.
Variiert immer mal wieder.
Momentan könnt ich rauchen - ich bin kurz vorm 3 -Jährigen. Mach dir aber nix draus, ich mach mir auch nix draus. Geht vorbei - und wenn ichs in Eiscreme ersäufen muss
Also, als ich 50 Tage rum hatte, da war ich total stolz, soweit gekommen zu sein. Trotzdem fühlte ich mich wie die ärmste Sau unter der Sonne... Ich war wild entschlossen, "diesmal" durchzuhalten, bloß nicht wieder anzufangen. Aber es fiel mir immer noch so schwer, die neu gewonnene Zeit gut zu nutzen - ich bin viel rausgegangen, bin um die Häuser gelaufen, durch den Park gerannt, bin durch die Straßen und Felder gefahren... uff, bis zur Erschöpfung. Irgendwann habe ich es geschafft, auf meinem Hintern zu sitzen und habe mich dabei entspannt, und nicht an Zigaretten gedacht - und es irgendwie endlich ausgehalten, einfach nur da zu sitzen. Hammer! Und ich kann Dir sagen, es wird immer besser! Ich bin so froh, dass ich aufgehört habe zu rauchen! :mrgreen:
Ich source auch gern aus. Eben aus genanntem Grund. Kannste gehen wenn du lustig bist und musst nicht unlustig Gastgeber spielen. Zum aufräumen komme ich dann immer wieder.
Nichtraucher rauchen wirklich nicht - isn Fakt und so einfach zu befolgen
also das wär ja ein ding, wenn nichtraucher rauchen würden! :shock:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Das wär der SuperGAU :ja:
gespart ( theoretisch halt) heute 460 Euronen - jetzt hab ich wieder ein paar tage durststrecke bis sich numerologisch wieder was aussergewöhnliches tut - und ich bereite mich auf den 3Monats-Blues vor , in der hoffnung, dass angesagte katastrophen nicht eintreffen - am freitag ist midsommertreffen - ich hab das ausgesourct zu einer freundin, da kann ich im notfall abhaun - obwohl ich mittlerweile glaub, dass muss ich nimmer - heute zu mittag registriert, dass ich bis dahin nicht einmal ans rauchen gedacht hab - das gehört schon fast in die kategorie "zeichen&wunder"
hab mir so einen nichtraucher podcast runtergeladen - den hör ich bei den ultralangen spaziergängen und ich glaub der hilft mir ganz gut. als kernbotschaft hab ich für mich rausgefiltert - ich bin jetzt nichtraucher und nichtraucher rauchen nicht - so einfach ist das:-)
falls es jemanden interessiert:
http://www.podcast.de/episode/1890381/Nichtraucher%2Bin%2Bdrei%2BStunden/
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
gute idee das mit dem outsourcen.
klappt das bei dir wieder mit dem arbeiten? ich mein so einigermaßen.
und ja - nichtraucher rauchen nicht -
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
weihnachtsbelegschaft zu midsommer - gut.
dies in verbindung mit 3-monats-blues. hm - also alles hat seine zeit und einjeder nochmal seine eigene. meine damit, dass 3-monats-blues nicht punktgenau bei dir auftreffen muss.
weihnachtsbelegschaft rauchend - zu midsommer.
was mir dazu einfiel - als ich das an den eingang meiner gehirnwindungen setzte und dann durchrutschen ließ: nach nem monat oder 14 tagen oder so was - ich weiß nicht mehr die spanne - aber nach ner ganz schönen spanne nach der letzten kippe (man bedenke, ich war wie so viele hier kettenrauchendes geschöpf - durchaus unterbrechungsfähig - aber dann die unterbrochene kette nachholend - d.h. dass für mich 14 tage oder 4 wochen ein irre langer zeitraum waren - hatte ich es vorher niemals nen tag geschafft!)
aber wo war der faden - hier: ich nahm nen zug von ner kippe nach ner ganz schön langen zeitspanne. die kippe lag im aschenbecher - mein kollege musste ans telefon eilen und ich nahm seine kippe auf und machte nen zug ...
mir gings elend danach!!!!!!!!!!!!!!!!!!! weil der zug reinknallte und ich dann in der folge dachte, dass ich die ganze zeit der abstinenz kaputt gemacht hätt - und ich wollte doch nimmer rauchen. mir gings so elend danach. nach einem zug.
hm - wenn ich heut mal in solche gedanken komm. das passiert immer mal. aber so selten, dass ich da keinen fokus mehr draufschmeiß. wenn ich auf solche gedanken komm, dann stell ich mir vor, wie elend mir war, nach nem zug. weil ich dachte, ich hätt all meine mühen einfach nur für so nen blöden zug weggeschmissen! und alles kaputt gemacht.
ich mir - meinen weg kaputt gemacht! durch so nen blöden zug. der was bringt? bitte was bringt der?'
fahle haut, schnell faltig werdend. gedankengekreise, ob noch genügend kippen - in tasche in wohnung oder aber ausreichend kleingeld, damit nachschub besorgt werden kann usw.usw. also nikotin ist ein suchtding ... kostet irre und macht tot ...
unkippenlose freude und auch durchgeknallt sein und so was - krieg ich auch ohne dieses suchtzeug hin - das ist nicht nötig!
auch nicht zu steuererklärungen ...
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Normal
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21
Das ist doch schon ne
tolle Leistung! :applaus:
Mensch sei stolz und schau auf das Erreichte. Der :twisted: wird es immer mal
wieder versuchen.
Neulich war er sogar bei mir. Alles nur wegen dieser vertrackten
Steuererklärung... :motz:
Aber das ist KEIN Grund zu rauchen. Im Gegenteil. Sonst hätt ich für den Kram
ja noch länger gebraucht.
Es wird besser und die Besuche seltener - aber das merkst du ja inzwischen bestimmt selber.
Bleib stur, wenn so ein Tief kommt, um so schöner ist das Hoch danach.
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
ich fühl mich ja wie die größte memme zwischen scheibbs und palermo wenn ich so dahin jammer....
@julischka - ich hab mir dein tagebuch aufmerksam zu gemüte geführt ( alle anderen übrigens auch ) dann bin ich immer ein bissl beschämt, weil man natürlich glaubt ein einzelfall zu sein und viele der sätze könnten von mir sein, viele sind besser ausformuliert als ich das je könnte - ich kann das gefühl das derzeit vorherrscht nicht ganz richtig fassen und auch nicht beschreiben, aber je mehr tagebücher ich les, desto mehr wird mir klar, dass es anderen ganz genau so ging - und das gibt echt hoffnung
@quaxin - hochwichtiges zeug ist besonders schmachterzeugend - jahresabschluss ( lauert am schreibtisch ganz rechts und wird täglich ein bissl hin und hergerückt der ordner) neukundenaquise - ( puh bevor ich mir das jetzt antu sollt ich echt eine r... halt ich rauch ja nicht mehr - also muss das projekt verschoben werden, solange bis ich nicht instinktiv zur zigarette greif, bevor ich es angeh...) weihnachten belastet mich derzeit ja noch nicht - bis dahin hoff ich echt genesen zu sein - wir machen ein midsommer-fest mit der weihnachtsbelegschaft -und da bin ich grad erst 3 monate clean und vermutlich im 3monatsblues, der sehr oft in den zeitzeugenberichten vorkommt - aber ich hab gestern abend ein bissl trainiert - ich hab abends im garten bei meinem chef und seiner frau ein paar glaserln hprosecco getrunken - ohne schmachten - beider rauchen nicht und mit diesem wissen hab ich mich auch trinken gewagt - allerdings war ich nach 2 gläsern gut bedüdelt - und hab mein auto stehn lassen und bin mit meinen hunderln zu fuss nach hause gewankt - auch beruhigend zu wissen, dass nach ein paar wochen abstinenz alkohol direkt einfährt:-)
@teepott - dein wort in gottes gehörgang und in mein hirn bitte auch - manchmal ist die zeit so unüberschaubar und dann blitzt manchmal ein funke der idee durch, wie das sein wird eines tages und dann gehts gleich wieder besser... ich bin ja auch eher der bewegungsjunkie - auch ein grund, warum ich es diesmal durchziehn muss - meine hündin ist jetzt 10 - wenn ich nochmal scheiter und wieder zwei jahre brauch,dass ich einen versuch wage, dann kann ich kein bewegungsprogramm wie derzeit mehr durchziehn mit der süßen - auch wenn sie noch fit sein sollte, das quantum wird sie nimmer schaffen - derzeit liegen wir bei fast 4 stunden täglich strammer marsch, sprich ohne bewegung - massiv mehr auf den knochen - mehr frust - mehr schmacht - kenn ich schon und will ich nicht mehr.
@mondschaf - ja das nächste hoch -sollte eigentlich demnächst eintrudeln -freu* ob das finanzamt weiß, wie gefährlich es für Ex und zukünftige Ex-Raucher ist? noch schlimmer als die Steuererklärung finde ich allerdings mein Fahrtenbuch - kommt vielleicht daher, dass ich immer im Auto gequalmt hab wie eine Große
morgen ist die nächste schöne zahl da - 300 euro gespart ( theoretisch halt)
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
Joa, das ist so der Strohhalm an den man sich gern klammert.
Wird besser - Tag für Tag.
Anfang ist suboptimal, da müssen wir gar nix schön reden, das ist einfach so. Nach x Monaten kanns auch noch mal suboptimal werden und dann ist es nerviger, weil du ja "eigentlich" schon durch sein müsstest.
Meine Antwort auf rumliegen und nix tun ist rausgehen und viel tun.
Variiert immer mal wieder.
Momentan könnt ich rauchen - ich bin kurz vorm 3 -Jährigen. Mach dir aber nix draus, ich mach mir auch nix draus. Geht vorbei - und wenn ichs in Eiscreme ersäufen muss
Also, als ich 50 Tage rum hatte, da war ich total stolz, soweit gekommen zu sein.
Trotzdem fühlte ich mich wie die ärmste Sau unter der Sonne... Ich war wild entschlossen, "diesmal" durchzuhalten, bloß nicht wieder anzufangen. Aber es fiel mir immer noch so schwer, die neu gewonnene Zeit gut zu nutzen - ich bin viel rausgegangen, bin um die Häuser gelaufen, durch den Park gerannt, bin durch die Straßen und Felder gefahren... uff, bis zur Erschöpfung. Irgendwann habe ich es geschafft, auf meinem Hintern zu sitzen und habe mich dabei entspannt, und nicht an Zigaretten gedacht - und es irgendwie endlich ausgehalten, einfach nur da zu sitzen. Hammer!
Und ich kann Dir sagen, es wird immer besser!
Ich bin so froh, dass ich aufgehört habe zu rauchen! :mrgreen:
Julischka
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