[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
So, du hast also Wutanfälle, trainierst deine Hunde auf Ausdauer und die nehmen ab und du nicht. Wär ich auch frustriert.
Ich hatte auch Wutanfälle. Ziemlich heftige. Ich hab im Büro den Locher an die Wand gefeuert und zuhause ein chinesisches Teeservice, das ich schon immer los werden wollte, das aber 4 Kleinkinder überlebte obwohl ich es bei jedem Krabbelkind aufs Neue in Reichweite stellte. :roll:
Mir half Sport. Ganz viel Sport. Kam meinem natürlichen und weggerauchten Bewegungsdrang entgegen. Dir wird auch auffallen, dass du Seiten an dir entdeckst, die du dir vorher weggequalmt hast.Quaxin sagte mal, sie hätte sich brennende Zigaretten in die Ohren stopfen können. Da ist was dran.
Sieh es als Heilungsprozess. Es ist nicht, weil du nicht mehr rauchst, sondern weil du Volldepp mal geraucht hast. So rum wird ein Schuh draus.
Wenn was ist, komm her. Heul, schrei, tob, egal. Hier ist immer jemand, der dir antwortet und der genau weiss durch ws du grade durchgehst.
Stur bleiben - packst du. Und knuddel deine Hunde, hilft auch
ja - weggerauchter bewegungsdrang - hingerauchter erduldungszwang ... in der zeit in der ich rauchte - gegen ende meines raucherdaseins - da begab es sich, dass ich mir manchmal die kippen - brennend und rauchend nicht nur in die ohren sondern auch in die nasenlöcher hätte stopfen wollen - natürlich auch in den mund, weil mir die kippe im mund einfach nicht ausreichte um einzunebeln, wegzunebeln - mich ruhig zu stellen. ruhig zu stellen, damit ich das aushielt, was da um mich rum passierte usw. ...
gegen ende meint nicht tage sondern jahre - :chewy1:
ja - zig situationen konnt ich nur leben, aushalten, weil ich mich einrauchte.
für mich war das lassen der kippen auch ein heilungsprozess anderer art. ich bin noch drin. im prozess.
und ja - knuddeln der hunde hilft auch - stimmt und - denen, die nerven zu sagen, dass sie nerven - in konstruktiver art und wenn die nicht hinhaut, dann eben voll drauf. (meint nicht faust sondern meint aussprechen - einfach nur sagen)
mich hatte es total gebeutelt beim aufhören ...
wenn a,b,c nicht mehr ausreicht und ne kippe im kopf auftaucht und die gier - dann schalteste auf STUR! heißt NEIN sagen. ist ein klasse NEIN sagen üben - :bounce:
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Bin
selber ganz hin und weg, dass der erste Monat jetzt geschafft ist .
Teepott:du hast die Situation in ihrer ganzen
Dramatik erfasst – meine Hündin, bis vor kurzem noch Favoritin auf den Titel „Austrias
next Top-Moppel“ ist durch das no-smoking Fittness-programm erschlankt und kann
mit ihren mittlerweile 10 Jahren stolz behaupten nun ein Figürchen wie in
jungen Hundejahren zu haben. Der Hund wiederum – ein Arthrose-Patient unter
Dauermedikation – trotzdem quasi Europameister im Gassi-gehen –er macht durch
Einsatz wett, was an Muskeln fehlt – hat in den letzten zwei Wochen mehr
Muskeln aufgebaut ( was gut ist) als in den zwei Jahren, seit er vor zwei
Jahren vorübergehend als Pflegehund ( echt nur für 2 Wochen – ehrlich …..) bei
mir einquartiert wurde.
Ich
schimpf auch grad echt wenig mit ihnen , vor lauter Sport fehlt dazu die Luft. Und
eigenartiges Geschirr hätt ich auch
nochzur Genüge, wenn die Stimmung
wieder mal auf Wut kippt – gute Idee um diese Fehlgeschenke die sich im Laufe
der Jahre angesammelt haben korrekt ihrer eigentlichen Bestimmung zuzuführen
Quaxin:
so ähnlich kenn ich das auch, ich hab immer und überall geraucht und wenn in
der Schachtel fünf weggeraucht waren, dann war sofort sicher zu stellen, dass
für „Notfälle“ noch ein paar Schachteln im Haus sind –
In der
Früh die erste – die war mir manchmal echt peinlich – meine Mitbewohnerin
raucht nicht –– und ich hab manchmal echte Aggressionen bekommen, wenn sie
morgens nicht rasch ausser Haus ist,damit ich endlich rauchen kann – irgendein eingerauchtes
Gefühl hat mir schon gesagt, dass morgens Zigarettenrauch nur was für echte
Freaks ist.
Das mit
dem Sturschalten könnte bei mir funktionieren - so hoff ich halt…
Morgen ist
ja glücklicherweise „Tag der Arbeit“ – heisst endlich ohne schlechtes Gewissen
nix zu hackeln und für den Monat Mai hab ich mir als echte Challenge
vorgenommen meine Einkommenssteuer-Erklärung für den Steuerberater
vorzubereiten – noch trau ich mich da nicht drüber – traditionellerweise hab
ich bei dieser Tätigkeit die Zigaretten quasi intravenös zu mir genommen
So jetzt
geh ich meine Frischluft-Zigarette am Balkon inhalieren – ich muss mich
gewöhnen dort zu sitzen und nichts zu tun – ansonsten macht doch ein Balkon
nicht wirklich Sinn
Und dann
ins Bett – das Fitnessprogramm macht mich zu einer Früh-ins-Bett-Geherin bzw
eher Fallerin
Gute N8!
Lg
Scoupi
—
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
nachsichtig - jo - aber stur auch!!! - es lebe die differenzierung :chewy1:
ich hab mein bett geliebt in der zeit - konnt stundenlang auf der matratze rumliegen und löcher in luft schauen ...
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ja,meine hunderln sind auch gestählt und bereit für den iron-dog:-)
heute ist ein "guter-dinge"-Tag... ich bin morgens am Balkon gesessen mit meinem Kaffee und hab erstmals eine Ahnung gehabt wie das sein, könnte wenn mir das Rauchen an sich komplett wurscht wär. So könnts bleiben - ich weiß aber aus Erfahrung dass auch wieder die Jammertal-Tage kommen. nichts desto trotz geniess ich jetzt dieses Gefühl
schönen Tag allerseits!
—
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
ich habe durch die lektüre vieler tagebücher hier gelernt, dass dieser traum gerne auftaucht und heut nacht war es dann soweit - ziemlich realistisch - ich hab nämlich im traum heimlich geraucht und mir gedacht, "so peinlich in deinem alter heimlich rauchen und ausserdem sieht und riecht man den rauch ja eh"....
aber offensichtlich hat das träumlein gereicht um meinem suchtgedächtnis auf die sprünge zu helfen und ich gier schon den ganzen morgen rum - wieder mal sehr froh keine raucher in der nähe und keine zigaretten als versuchung herumliegen zu haben
mein elch versucht mich ein wenig abzulenken und zu motivieren - 32 Tage und 976 nicht gerauchte Zigaretten - morgen knack ich die Tausender-Marke - ich freu mir drauf*g
—
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
1 Monat ohne Zigaretten........HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!!!!!!!!!!!!!
:bounce:
Rauchfrei seit 13. 2. 2012
Ohne Rauch gehts auch :nono:
:applaus: Einen Monat immer weiter :applaus:
:winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Wouw 1 Monat schon - Gratulation!
So, du hast also Wutanfälle, trainierst deine Hunde auf Ausdauer und die nehmen ab und du nicht. Wär ich auch frustriert.
Ich hatte auch Wutanfälle. Ziemlich heftige. Ich hab im Büro den Locher an die Wand gefeuert und zuhause ein chinesisches Teeservice, das ich schon immer los werden wollte, das aber 4 Kleinkinder überlebte obwohl ich es bei jedem Krabbelkind aufs Neue in Reichweite stellte. :roll:
Mir half Sport. Ganz viel Sport. Kam meinem natürlichen und weggerauchten Bewegungsdrang entgegen. Dir wird auch auffallen, dass du Seiten an dir entdeckst, die du dir vorher weggequalmt hast.Quaxin sagte mal, sie hätte sich brennende Zigaretten in die Ohren stopfen können. Da ist was dran.
Sieh es als Heilungsprozess. Es ist nicht, weil du nicht mehr rauchst, sondern weil du Volldepp mal geraucht hast. So rum wird ein Schuh draus.
Wenn was ist, komm her. Heul, schrei, tob, egal. Hier ist immer jemand, der dir antwortet und der genau weiss durch ws du grade durchgehst.
Stur bleiben - packst du. Und knuddel deine Hunde, hilft auch
ja - weggerauchter bewegungsdrang - hingerauchter erduldungszwang ...
in der zeit in der ich rauchte - gegen ende meines raucherdaseins - da begab es sich, dass ich mir manchmal die kippen - brennend und rauchend nicht nur in die ohren sondern auch in die nasenlöcher hätte stopfen wollen - natürlich auch in den mund, weil mir die kippe im mund einfach nicht ausreichte um einzunebeln, wegzunebeln - mich ruhig zu stellen.
ruhig zu stellen, damit ich das aushielt, was da um mich rum passierte usw. ...
gegen ende meint nicht tage sondern jahre - :chewy1:
ja - zig situationen konnt ich nur leben, aushalten, weil ich mich einrauchte.
für mich war das lassen der kippen auch ein heilungsprozess anderer art. ich bin noch drin. im prozess.
und ja - knuddeln der hunde hilft auch - stimmt
und - denen, die nerven zu sagen, dass sie nerven - in konstruktiver art und wenn die nicht hinhaut, dann eben voll drauf. (meint nicht faust sondern meint aussprechen - einfach nur sagen)
mich hatte es total gebeutelt beim aufhören ...
wenn a,b,c nicht mehr ausreicht und ne kippe im kopf auftaucht und die gier - dann schalteste auf STUR!
heißt NEIN sagen.
ist ein klasse NEIN sagen üben - :bounce:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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selber ganz hin und weg, dass der erste Monat jetzt geschafft ist .
Teepott: du hast die Situation in ihrer ganzen
Dramatik erfasst – meine Hündin, bis vor kurzem noch Favoritin auf den Titel „Austrias
next Top-Moppel“ ist durch das no-smoking Fittness-programm erschlankt und kann
mit ihren mittlerweile 10 Jahren stolz behaupten nun ein Figürchen wie in
jungen Hundejahren zu haben. Der Hund wiederum – ein Arthrose-Patient unter
Dauermedikation – trotzdem quasi Europameister im Gassi-gehen –er macht durch
Einsatz wett, was an Muskeln fehlt – hat in den letzten zwei Wochen mehr
Muskeln aufgebaut ( was gut ist) als in den zwei Jahren, seit er vor zwei
Jahren vorübergehend als Pflegehund ( echt nur für 2 Wochen – ehrlich …..) bei
mir einquartiert wurde.
Ich
schimpf auch grad echt wenig mit ihnen , vor lauter Sport fehlt dazu die Luft. Und
eigenartiges Geschirr hätt ich auch
noch zur Genüge, wenn die Stimmung
wieder mal auf Wut kippt – gute Idee um diese Fehlgeschenke die sich im Laufe
der Jahre angesammelt haben korrekt ihrer eigentlichen Bestimmung zuzuführen
Quaxin:
so ähnlich kenn ich das auch, ich hab immer und überall geraucht und wenn in
der Schachtel fünf weggeraucht waren, dann war sofort sicher zu stellen, dass
für „Notfälle“ noch ein paar Schachteln im Haus sind –
In der
Früh die erste – die war mir manchmal echt peinlich – meine Mitbewohnerin
raucht nicht –– und ich hab manchmal echte Aggressionen bekommen, wenn sie
morgens nicht rasch ausser Haus ist,damit ich endlich rauchen kann – irgendein eingerauchtes
Gefühl hat mir schon gesagt, dass morgens Zigarettenrauch nur was für echte
Freaks ist.
Das mit
dem Sturschalten könnte bei mir funktionieren - so hoff ich halt…
Morgen ist
ja glücklicherweise „Tag der Arbeit“ – heisst endlich ohne schlechtes Gewissen
nix zu hackeln und für den Monat Mai hab ich mir als echte Challenge
vorgenommen meine Einkommenssteuer-Erklärung für den Steuerberater
vorzubereiten – noch trau ich mich da nicht drüber – traditionellerweise hab
ich bei dieser Tätigkeit die Zigaretten quasi intravenös zu mir genommen
So jetzt
geh ich meine Frischluft-Zigarette am Balkon inhalieren – ich muss mich
gewöhnen dort zu sitzen und nichts zu tun – ansonsten macht doch ein Balkon
nicht wirklich Sinn
Und dann
ins Bett – das Fitnessprogramm macht mich zu einer Früh-ins-Bett-Geherin bzw
eher Fallerin
Gute N8!
Lg
Scoupi
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
Joa, im Erfassen von dramatischen Situationen mit einem Blick bin ich spitze.... :roll:
Es wird besser werden. Von Tag zu Tag.
Gib dir Zeit, alles Andere kommt fast von allein. Und sei nachsichtig mit dir.
nachsichtig - jo - aber stur auch!!! - es lebe die differenzierung :chewy1:
ich hab mein bett geliebt in der zeit - konnt stundenlang auf der matratze rumliegen und löcher in luft schauen ...
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Äh
Nachsichtig im Bezug auf Wutanfälle, Hirnvakuum, Fressattacken.
Ich bin stundenlang mit Hund draußen gewesen. Immer wenn ich eine rauchen wollte, Eigelb war nie fitter
ja,meine hunderln sind auch gestählt und bereit für den iron-dog:-)
heute ist ein "guter-dinge"-Tag... ich bin morgens am Balkon gesessen mit meinem Kaffee und hab erstmals eine Ahnung gehabt wie das sein, könnte wenn mir das Rauchen an sich komplett wurscht wär. So könnts bleiben - ich weiß aber aus Erfahrung dass auch wieder die Jammertal-Tage kommen. nichts desto trotz geniess ich jetzt dieses Gefühl
schönen Tag allerseits!
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
ich habe durch die lektüre vieler tagebücher hier gelernt, dass dieser traum gerne auftaucht und heut nacht war es dann soweit - ziemlich realistisch - ich hab nämlich im traum heimlich geraucht und mir gedacht, "so peinlich in deinem alter heimlich rauchen und ausserdem sieht und riecht man den rauch ja eh"....
aber offensichtlich hat das träumlein gereicht um meinem suchtgedächtnis auf die sprünge zu helfen und ich gier schon den ganzen morgen rum - wieder mal sehr froh keine raucher in der nähe und keine zigaretten als versuchung herumliegen zu haben
mein elch versucht mich ein wenig abzulenken und zu motivieren - 32 Tage und 976 nicht gerauchte Zigaretten - morgen knack ich die Tausender-Marke - ich freu mir drauf*g
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
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