aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
natürlich kann dir der Hausarzt helfen - meine beschriebene Therapie hat den Vorteil, das diese Art von Antidepressiva NICHT abhängig machen (im Gegensatz zu Schlaftabletten) und du mit den Tropfen austesten kannst, wo deine Minimaldosis liegt. Der Name Antidepressiva schreckt zwar ab - aber für mich war dies der Weg aus der Schlafkrise - glaube mir - ich mußte wochenlang mit 2-3 Stunden verteilt über die ganze Nacht - auskommen. Ich bin übrigens mit einem Fläschen ein ganzes Jahr ausgekommen - daraus kann man entnehmen, wie niedrig letztendlich die Dosierung war.
Lesen während der "Schlafpausen" ging gar nicht - ich habe die Buchstaben zur Kenntnis nehmen, aber verstanden habe ich es durch die Erschöpfung nicht.
Heute höre ich falls ich nachts wach werde ein Hörbuch; der Timer wird auf eine 1/2 Stunde eingestellt und dann bin ich meistens schon wieder weg.
Habe Geduld mit Dir - und versuche nicht so aggresiv auf deine Mitmenschen zu reagieren - die können nichts dafür.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
kannst hier im tagebuch ruhig auch wüten, wenn dir danach ist
oder kannst hier auch heulen, wenn dir danach ist
usw.
aber auch lachen und und
liebe grüße
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ich bin natürlich immer noch Nichtmehrraucher und fühle mich wohl damit. Auch, trotzdem, dass ich diese körperlichen Symptome habe. Psychisch gesehen fühle ich mich befreit.
Das soll auch so bleiben ...
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
das ist ja erfreulich, dass du keine schmachtattacken hast.
wär ja nett, wenn das mit der stoffwechselumstellung einigermaßen gerecht verteilt wär. manchmal hat es den anschein.
ich konnte schlafen wie ein stein - bei mir waren die probleme andersrum. also ich schlief eindeutig zu viel!!!!!!!
und hatte ultrabrutale konzentrationsschwierigkeiten. die waren gnadenlos. und auch immer wieder zeiten, als stünde ich total neben mir ...
ist alles besser geworden.
schön stur bleiben!
irgendwann biste durch!
liebe grüße
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
So, bald habe ich einen Monat geschafft. (Gedanklich bin ich schon lange Nichtraucher, weil ich diese 4 Monate noch im Kopf habe) - was nicht heißt, dass ich leichtsinnig werde. Ich lese hier und in anderen Foren gerne mit, um nicht zu vergessen, dass Rauchen eine Sucht und sehr schädlich für sich und seine Mitmenschen ist.
Die Schlafprobleme werden langsam besser ... Schmachtattacken habe ich keine erwähnenswerten.
echinacea purpurea natürlich
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Nikhi,
natürlich kann dir der Hausarzt helfen - meine beschriebene Therapie hat den Vorteil, das diese Art von Antidepressiva NICHT abhängig machen (im Gegensatz zu Schlaftabletten) und du mit den Tropfen austesten kannst, wo deine Minimaldosis liegt. Der Name Antidepressiva schreckt zwar ab - aber für mich war dies der Weg aus der Schlafkrise - glaube mir - ich mußte wochenlang mit 2-3 Stunden verteilt über die ganze Nacht - auskommen. Ich bin übrigens mit einem Fläschen ein ganzes Jahr ausgekommen - daraus kann man entnehmen, wie niedrig letztendlich die Dosierung war.
Lesen während der "Schlafpausen" ging gar nicht - ich habe die Buchstaben zur Kenntnis nehmen, aber verstanden habe ich es durch die Erschöpfung nicht.
Heute höre ich falls ich nachts wach werde ein Hörbuch; der Timer wird auf eine 1/2 Stunde eingestellt und dann bin ich meistens schon wieder weg.
Habe Geduld mit Dir - und versuche nicht so aggresiv auf deine Mitmenschen zu reagieren - die können nichts dafür.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Liebe Nikhi,
hoffe dir gehts heute wieder besser :troest:
wünsche dir ein wunderschönes Wochenende
lg cosmea :winky1:
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
hallo nikhi!
kannst hier im tagebuch ruhig auch wüten, wenn dir danach ist
oder kannst hier auch heulen, wenn dir danach ist
usw.
aber auch lachen und und
liebe grüße
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Huhuu,
lieb von Euch.
Ich bin natürlich immer noch Nichtmehrraucher und fühle mich wohl damit. Auch, trotzdem, dass ich diese körperlichen Symptome habe. Psychisch gesehen fühle ich mich befreit.
Das soll auch so bleiben ...
hallo nikhi!
wo bist du denn? gib mal laut!!!
lg
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo quaxin,
ich lese schon noch hier mit.
Bin immer noch rauchfrei, aber immer noch schlimme Schlafprobleme. Dafür Null Schmachtattacken.
LG
Nikhi
liebe nikhi,
das ist ja erfreulich, dass du keine schmachtattacken hast.
wär ja nett, wenn das mit der stoffwechselumstellung einigermaßen gerecht verteilt wär. manchmal hat es den anschein.
ich konnte schlafen wie ein stein - bei mir waren die probleme andersrum. also ich schlief eindeutig zu viel!!!!!!!
und hatte ultrabrutale konzentrationsschwierigkeiten. die waren gnadenlos. und auch immer wieder zeiten, als stünde ich total neben mir ...
ist alles besser geworden.
schön stur bleiben!
irgendwann biste durch!
liebe grüße
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
So, bald habe ich einen Monat geschafft. (Gedanklich bin ich schon lange Nichtraucher, weil ich diese 4 Monate noch im Kopf habe) - was nicht heißt, dass ich leichtsinnig werde. Ich lese hier und in anderen Foren gerne mit, um nicht zu vergessen, dass Rauchen eine Sucht und sehr schädlich für sich und seine Mitmenschen ist.
Die Schlafprobleme werden langsam besser ... Schmachtattacken habe ich keine erwähnenswerten.
[b:e37a6e8a13][color=green:e37a6e8a13]Hallo Nikhi,
ich schau auch mal wieder vorbei und wünsche dir eine tolle Woche
Bald hast einen Monat :applaus: :applaus: :applaus: und dir geht´s auch nicht so schlecht
finde ich super!!!!
Mach weiter so :bounce: :bounce: :bounce:
lg cosmea :winky1: [/color:e37a6e8a13][/b:e37a6e8a13]
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
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