Jawohl, ich habe mich heute nachmittag aufgerafft und bin gelaufen, knapp 4 km.
Vor dem NMR habe ich gutes Wetter herbeigesehnt und das Laufen so richtig vermisst, "Ach wenn ich doch nur Laufen könnte, aber mit 20 Kippen komme ich keine 100 m weit, blabla.." Heute beim Stretchen dachte ich nur: was machst Du eigentlich? Setz dich schön auf´s Sofa mit Kaffee und Zigarette und genieße den Nachmittag. Was tust Du Dir da bloß an?
Jetzt danach bin ich natürlich happy und sage zum :twisted: geh´mir wech, pfui.
Immer die gleiche Chose, man macht sich als Raucher oder NMR alles irgendwie passend.
Wenn ich hier so durch die TB´s stöbere, finde ich reichlich Rauchseelenverwandschaften, und das ist sehr angenehm.
Auf jeden Fall ist der 5. Tag schon fast wieder vorbei, dank Lauferei bin ich voller Sauerstoff, freue mich nach getaner Schwerstarbeit auf ´ne Tasse Kaff' (ohne K.) und die Sonne, die sich ab und an mal blicken lässt. Das NMR Leben ist schön - G´day mate.
Es ist passiert. Ich hatte es heute morgen schon geahnt....es wird ein mieser Tag.
Eine dusselige Besprechung folgte der nächsten und mein einziger Raucher-Kollege ist auch wieder zurück. Mit ihm musste ich heute diverse Dinge vorbereiten. UND dann ist es passiert. Ach, gib mir mal eine .... :smokin: ... ach gib mir noch eine .... :smokin: .... ach weißt du, gib mir noch eine... :smokin: .. und dann waren es zack auf einmal 5. Die Laune, die vorher schon mies war, wurde / ist immer schlimmer gworden. Und das Schlimmste daran ist -> ES WAR NOCH NICHT mal Schmacht!!!! :motz: Ich werde mich den ganzen Abend lang geißeln, geißeln, geißeln. So eine Sch......
Ich traue mich jetzt aber nicht wieder von vorn zu zählen, bei 0 anzufangen, das bringe ich nicht. Ich werde versuchen,diesen kompletten Tag zu vergessen, der von vorne bis hinten nur Sch.... war.
Gestern noch diese Superstimmung und über Nacht quasi dieser Absturz. :wut: :wut: :wut:
wie so immer, die sch... ist die Gleiche. Mache Dir keinen Kopf, auch wenn Du gefallen bist. Setze Deinen Elch nicht auf NULL und Dich selbst auf EIS:
Mache weiter und vergess diesen Tag - aber nicht [b:bc4fa56a10][color=red:bc4fa56a10][size=18:bc4fa56a10]ohne Dich selbst zu rügen[/size:bc4fa56a10][/color:bc4fa56a10][/b:bc4fa56a10], denn eigentlich bist Du der Auslösser. Lasse Dir was einfallen, ohne Dich zu bemittleiden. Eine ordentliche Strafe wird Dir schon einfallen!
Auf Dich kann ich mich verlassen. Du hast Recht - es war nicht der Tag und auch nicht die Arbeit und auch nicht der Kollege (er hat sich übrigens am Anfang auch gegen mein Schnorren gewehrt!)
Gründe zu suchen ist müßig, eine Strafe zu finden nicht so leicht! Da fehlt mir im Moment etwas die Fantasie. Aber mir fällt schon was ein.
frage dich: Was hat es mir gebracht? Und du wirst feststellen: [b:2ebbffbeca]Nix[/b:2ebbffbeca].
Kaum jemand schafft es sofort. Ich glaube ich bin da das beste Beispiel :oops: Probiere wieder am Ball zu bleiben. Alles auf Null zu stellen halte ich persönlich auch für falsch, kenne das woanders her. Du bist nicht bei Punkt 0 ... du bist um eine Erfahrung reicher geworden. Alles wegzuschieben demotiviert zu sehr und tut deinem angeknacksten Selbstvertrauen nicht gut.
Selbst wenn du wieder anfängst, du wirst merken es wird nie wieder so wie vorher wenn du dich hier im Forum und im Netz damit auseinander gesetzt hast.
ich denke, Du solltest einfach wieder aufstehen und weitermachen, guck Dir genau an, wie das passiert ist und lerne draus. Versuch vielleicht an Stelle des Pflasters mal die Kaugummis, die haben meiner Meinung nach einige Vorteile:
1. Du kannst es so regeln, dass Du nur Nikotin aufnimmst, wenn der Schmacht nicht mehr auszuhalten ist, das fördert den Entzug, der bei Pflastern nicht gegeben ist.
2. Die Kaugummis nimmst Du, wenn Du Schmacht hast und der ist dann für ne ganze Weile Geschichte. Das heißt Du tust immernoch etwas wenn Du deinen Jieper hast, und es Dein Mund muß noch genauso arbeiten wie beim Rauchen.
3. Wenn Du ein Kaugummi genommen hast, kann Dich das vom Rauchen abhalten, weil Dir kann ganz schön schlecht werden wenn Du danach eine rauchst (Nikotinüberdosierung).
4. Man kann versuchen, das Nikotin langsam abzusetzen, indem man weniger Kaugummis nimmt oder die mit weniger Nikotingehalt.
5. Das Nikotin im Kaugummi kannst Du schmecken und der schmeckt echt sch... kratzt im Hals und das ist immer wieder ein gutes Argument gegen das Rauchen und man nimmt den Kaugummi auch nur dann, wenn's sein muß.
Gebracht hat der Ausflug nur Kopfschmerzen, die sich gestern abend noch einstellten und ein ziemlich schlechtes Gewissen. :oops: :oops: Witzigerweise auch gegenüber Euch - dieses Forum machts möglich.
Der Tip mit den Kaugummis ist gut - meine Pflaster werden in ca. 2 Wochen verbraucht sein, und ich hatte schon überlegt mir neue zu kaufen. Warum also nicht die Kaugummis?!!
Die Pflaster 24 Std am Körper zu tragen ist auch teilweise sehr störend, der Schlaf ist irgendwie anders - nicht unbedingt schlecht, aber ich träume so´n wirres Zeugs. Es gibt ja auch die Tagespflaster, aber die habe ich in meiner Apotheke nicht bekommen. Na, mal sehen.
wollte mal sehen, wie es Dir geht. Meinst Du, es kann nur besser werden? Ich drücke beide Daumen und wünsche Dir alles Gute.
[i:331020f8d3][b:331020f8d3][color=red:331020f8d3][size=18:331020f8d3]Du schaffst es!!![/size:331020f8d3][/color:331020f8d3][/b:331020f8d3][/i:331020f8d3]
wollte auch mal bei dir vorbeischauen, und sehen, wie es dir geht. Hast du es wieder im Griff? Ich hoffe doch sehr.
das wird wieder!
manchmal muss man umwege gehen, um zu kapieren, wo s langgeht... davon kann ich ganze arien singen... :roll:
Jawohl, ich habe mich heute nachmittag aufgerafft und bin gelaufen, knapp 4 km.
Vor dem NMR habe ich gutes Wetter herbeigesehnt und das Laufen so richtig vermisst, "Ach wenn ich doch nur Laufen könnte, aber mit 20 Kippen komme ich keine 100 m weit, blabla.." Heute beim Stretchen dachte ich nur: was machst Du eigentlich? Setz dich schön auf´s Sofa mit Kaffee und Zigarette und genieße den Nachmittag. Was tust Du Dir da bloß an?
Jetzt danach bin ich natürlich happy und sage zum :twisted: geh´mir wech, pfui.
Immer die gleiche Chose, man macht sich als Raucher oder NMR alles irgendwie passend.
Wenn ich hier so durch die TB´s stöbere, finde ich reichlich Rauchseelenverwandschaften, und das ist sehr angenehm.
Auf jeden Fall ist der 5. Tag schon fast wieder vorbei, dank Lauferei bin ich voller Sauerstoff, freue mich nach getaner Schwerstarbeit auf ´ne Tasse Kaff' (ohne K.) und die Sonne, die sich ab und an mal blicken lässt. Das NMR Leben ist schön - G´day mate.
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Es ist passiert. Ich hatte es heute morgen schon geahnt....es wird ein mieser Tag.
Eine dusselige Besprechung folgte der nächsten und mein einziger Raucher-Kollege ist auch wieder zurück. Mit ihm musste ich heute diverse Dinge vorbereiten. UND dann ist es passiert. Ach, gib mir mal eine .... :smokin: ... ach gib mir noch eine .... :smokin: .... ach weißt du, gib mir noch eine... :smokin: .. und dann waren es zack auf einmal 5. Die Laune, die vorher schon mies war, wurde / ist immer schlimmer gworden. Und das Schlimmste daran ist -> ES WAR NOCH NICHT mal Schmacht!!!! :motz: Ich werde mich den ganzen Abend lang geißeln, geißeln, geißeln. So eine Sch......
Ich traue mich jetzt aber nicht wieder von vorn zu zählen, bei 0 anzufangen, das bringe ich nicht.
Ich werde versuchen,diesen kompletten Tag zu vergessen, der von vorne bis hinten nur Sch.... war.
Gestern noch diese Superstimmung und über Nacht quasi dieser Absturz. :wut: :wut: :wut:
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Hallo Dagmar,
wie so immer, die sch... ist die Gleiche. Mache Dir keinen Kopf, auch wenn Du gefallen bist. Setze Deinen Elch nicht auf NULL und Dich selbst auf EIS:
Mache weiter und vergess diesen Tag - aber nicht [b:bc4fa56a10][color=red:bc4fa56a10][size=18:bc4fa56a10]ohne Dich selbst zu rügen[/size:bc4fa56a10][/color:bc4fa56a10][/b:bc4fa56a10], denn eigentlich bist Du der Auslösser. Lasse Dir was einfallen, ohne Dich zu bemittleiden. Eine ordentliche Strafe wird Dir schon einfallen!
Grüße vom Foren-Opa
Auf Dich kann ich mich verlassen. Du hast Recht - es war nicht der Tag und auch nicht die Arbeit und auch nicht der Kollege (er hat sich übrigens am Anfang auch gegen mein Schnorren gewehrt!)
Gründe zu suchen ist müßig, eine Strafe zu finden nicht so leicht! Da fehlt mir im Moment etwas die Fantasie. Aber mir fällt schon was ein.
LG Dagmar
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
Hallo Dagmar,
frage dich: Was hat es mir gebracht? Und du wirst feststellen: [b:2ebbffbeca]Nix[/b:2ebbffbeca].
Kaum jemand schafft es sofort. Ich glaube ich bin da das beste Beispiel :oops: Probiere wieder am Ball zu bleiben. Alles auf Null zu stellen halte ich persönlich auch für falsch, kenne das woanders her. Du bist nicht bei Punkt 0 ... du bist um eine Erfahrung reicher geworden. Alles wegzuschieben demotiviert zu sehr und tut deinem angeknacksten Selbstvertrauen nicht gut.
Selbst wenn du wieder anfängst, du wirst merken es wird nie wieder so wie vorher wenn du dich hier im Forum und im Netz damit auseinander gesetzt hast.
Liebe Grüße
Anja
Hey Dagmar,
ich denke, Du solltest einfach wieder aufstehen und weitermachen, guck Dir genau an, wie das passiert ist und lerne draus. Versuch vielleicht an Stelle des Pflasters mal die Kaugummis, die haben meiner Meinung nach einige Vorteile:
1. Du kannst es so regeln, dass Du nur Nikotin aufnimmst, wenn der Schmacht nicht mehr auszuhalten ist, das fördert den Entzug, der bei Pflastern nicht gegeben ist.
2. Die Kaugummis nimmst Du, wenn Du Schmacht hast und der ist dann für ne ganze Weile Geschichte. Das heißt Du tust immernoch etwas wenn Du deinen Jieper hast, und es Dein Mund muß noch genauso arbeiten wie beim Rauchen.
3. Wenn Du ein Kaugummi genommen hast, kann Dich das vom Rauchen abhalten, weil Dir kann ganz schön schlecht werden wenn Du danach eine rauchst (Nikotinüberdosierung).
4. Man kann versuchen, das Nikotin langsam abzusetzen, indem man weniger Kaugummis nimmt oder die mit weniger Nikotingehalt.
5. Das Nikotin im Kaugummi kannst Du schmecken und der schmeckt echt sch... kratzt im Hals und das ist immer wieder ein gutes Argument gegen das Rauchen und man nimmt den Kaugummi auch nur dann, wenn's sein muß.
Liebe Grüße
Sascha
Rauchfrei seit 20.1.2006
Wenn wir bedenken, daß wir alle verrückt sind, ist das Leben erklärt. (Mark Twain)
[url=www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1519.html]
Das Buch der Elexiers[/url]
Gebracht hat der Ausflug nur Kopfschmerzen, die sich gestern abend noch einstellten und ein ziemlich schlechtes Gewissen. :oops: :oops: Witzigerweise auch gegenüber Euch - dieses Forum machts möglich.
Der Tip mit den Kaugummis ist gut - meine Pflaster werden in ca. 2 Wochen verbraucht sein, und ich hatte schon überlegt mir neue zu kaufen. Warum also nicht die Kaugummis?!!
Die Pflaster 24 Std am Körper zu tragen ist auch teilweise sehr störend, der Schlaf ist irgendwie anders - nicht unbedingt schlecht, aber ich träume so´n wirres Zeugs. Es gibt ja auch die Tagespflaster, aber die habe ich in meiner Apotheke nicht bekommen. Na, mal sehen.
LG Grüße
Dagmar
NMR seit 13.04.2006, 19.00 Uhr
ich hoffe, dass es Dir hilft und Du ein wenig gefestigter und gelassener mit dem :evil: umgehen kannst, denn dann geht's ihm langsam an den Kragen.
Liebe Grüße
Sascha
Rauchfrei seit 20.1.2006
Wenn wir bedenken, daß wir alle verrückt sind, ist das Leben erklärt. (Mark Twain)
[url=www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1519.html]
Das Buch der Elexiers[/url]
Hallo Dagmar,
wollte mal sehen, wie es Dir geht. Meinst Du, es kann nur besser werden?
Ich drücke beide Daumen und wünsche Dir alles Gute.
[i:331020f8d3][b:331020f8d3][color=red:331020f8d3][size=18:331020f8d3]Du schaffst es!!![/size:331020f8d3][/color:331020f8d3][/b:331020f8d3][/i:331020f8d3]
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Dagmar!
wollte auch mal bei dir vorbeischauen, und sehen, wie es dir geht. Hast du es wieder im Griff? Ich hoffe doch sehr.
das wird wieder!
manchmal muss man umwege gehen, um zu kapieren, wo s langgeht... davon kann ich ganze arien singen... :roll:
einen schönen tag!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
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