Dein Tagebuch hat mich vor einigen Wochen maßgeblich dazu motiviert, auch mit einem Tagebuch anzufangen. Das klang immer so überzeugt und vor allem auch überzeugend. Jetzt lese ich deine letzte Nachricht und denke mir: So ein Mist!
Aber auch noch ein anderer Gedanke: Aus meiner Sicht ist das Forum ziemlich extrem. Hier gilt in aller Regel: Ganz oder Garnicht. Langfristig ist das zweifellos richtig, aber das provoziert auch deine Reaktion. Im Gegenzug dafür mal ein Tip aus meiner Erfahrung: Ich habe mich das Aufhören lange nicht getraut, es erschien mir für mich nicht machbar. Aber weiterhin wie ein Bekloppter an der Zigarette zu hängen erschien mir auch verrückt und vor allem habe ich mich dafür irgendwann selbst verachtet. Also habe ich das Rauchen konsequent eingeschänkt. Glaub mir, das ist verdammt gut für das Selbstwertgefühl. Ich bin mir aus dieser Erfahrung heraus jedenfalls sicher, dass ich nie wieder so hemmungslos dieser Sucht nachgeben werde. Komme was wolle. Wenn es gut geht, werde ich sogar nie wieder rauchen (egal was). Also, wenn du irgendwie kannst, komm mal herunter von diesem extremen Verhalten und lerne deine Sucht wenigstens im Umfang zu kontrollieren. Die Behauptung, dass man das prinzipiell nicht könnte, ist genauso eine Ausrede wie das nicht Aufhören können (nach der Devise, ich kann mich benehmen wie ich will, es ist ja eine Sucht). Bezüglich Rauchen können das eine ganze Menge Leute (man nennt die auch Gelegenheitsraucher). Also setz dir ein Limit (bei mir waren es 5 Zigaretten am Tag) und definiere dir absolut rauchfreie Zonen (z.B. Wohnung inklusive Balkon oder Garten, Auto, Arbeit ..). Zur Belohnung für das Einhalten deiner Regeln darfst du ja Rauchen (z.B. beim Spazierengehen). Bei mir waren es ganz schnell deutlich weniger als die erlaubten 5 am Tag.
Mir ist schon bewußt, dass die meisten hier sagen werden, das könnte ich gar nicht, oder das geht ja gar nicht. Aber ich denke, bevor man vor seiner Sucht resigniert, sollte man nichts unversucht lassen. Vielleicht ist das ja auch ein Weg für dich.
Hallo miro,
was für dich gut ist, gilt nicht unbedingt für Andere. Ich bin auf diese Art und Weise nie von der Zigarette losgekommen und habe irgendwann den Konsum gesteigert. Für mich (und für viele Andere auch) gilt nur Ganz oder Garnicht!
Hallo micha,
es tut mir wirklich leid. Komischerweise war für mich der "Weg zur Entscheidung aufzuhören" schwieriger, als jetzt durchzuhalten. Immer wieder macht man schnell die Augen zu, betäubt sich und verschiebt. Ich wünsch dir ganz viel Kraft, deine Entscheidung BALD treffen zu können!
Hallo ihr lieben.
@ Maggie .
Das ich 99 Gründe habe dafür das mich andere (Menschen, Situationen, Umstände) dazu gebracht haben, das ich die Kippe wieder Zum Allroundtröster erhoben habe, und da kannst du mit glauben, habe ich Ironisch gemeint. Weiss ich nicht erst seit dem Forum das ich es bin der sich das Ding unter die Nase schiebt. Ich weiss das du das ganz lieb meinst, und wohl auch ein bissel besorgt bist übern Micha, bin dir auch wirklich net bös, aber genau diese Art von Druck macht das aufhören, bzw. das aufhören wollen nicht einfacher. Eher im Gegenteil. Zumindest bei mir.
Vor fast einem Jahr , war meine einstellung, Lebensumstände, meine Mentale Befindlichkeit eine völlig andere.
Ja, ich weiss es, das keine Kippe der Welt daran etwas ändert. Jedoch das wissen um etwas, bringt einen noch lange nicht zur einsicht, oder gar zum Handeln. Und Kopfwissen habe ich, zumindest was das Rauchen, bzw. Nichtraucher werden. Das eine oder ander Posting dazu ist bestimmt noch zu finden. Aber wie das bei Sucht eben ist, ist es eben Rational nicht zu erklären.Ich Rauche halt . Wie lange weiss ich nicht. Ich Rauche nicht gern. Bin auch echt frustiert.
Nun kommt MEIN ABER, denn jeder hat da so sein eigenes.
Das Aufhören "damals" hat mich ne ganze weile ne menge Kraft gekostet, und ich weiß, eben aus dieser erfahrung, das ich sie brauche. Und meinen festen willen.
Beides habe ich im mom für andere dinge in meinem Leben aufgebraucht. Jedoch bin ich mir zu 100 % sicher es wieder anzugehen. Und ich werd nicht wieder 34 Jahre brauchen um auf den Punkt zu kommen. Namalsowatvonsicherbin
@Lieblingsdumboelefant
Sei lieb geherzelt . es tut mir ja leid das du im Augenblick recht einsam auf der NMR Weide grast, ( Zumindest aus Dumbogruppensicht)aber wat is , dat is nun mal.
@ Gudi Danke Ich dich auch.
@ Elke Neeee, Druck is nich bei mir . Geht bei mir auch sowat von gar nicht.. Da bin ich wohl son Norddeutscher Sturkopp. Das muss ich ganz alleine durchstehen, zumindest das in Angriffnehmen, und das wird wieder , das wann entscheide ich schon alleene.
@ Miro schöner Name (Mein Enkel heisst Jamiro und den rufen wir auch immer nur Miro) Nur so am Rande.
Du hast recht jede nichtgerauchte Ziggy ist ne gute. Und wenn es bei dir so funzt, Hut ab, und freu dich mit recht darüber. Aber....
Die wege ein glücklicher NMR zu werden sinne so unterschiedliech wie die Menschen unterschiedlich sind. Einer so am besten d der andere so. Und bei mir funzt die Reduktion überhaupt nicht, im Gegenteil das ist schlimmer als wenn ich aufhöre, weil ich dann zwar genauso mit meinen Gedanken an der Kippe klebe, aber es beim schlusspunktaufhören bald weniger wird und ich bei der reduktion rund um die Uhr den Schmacht habe, und der nicht weniger werden kann weil ich ja noch voll drauf bin, also ein permanenter nicht zu gewinnender Kampf. Also für mich Ende oder gar nicht.
@ geniesserin Danke für dein Posting meine meinung dazu siehe oben.Und was den Zeitpunkt angeht . Ich arbeite daran.
@ all Ich wünsch euch allen ein Wunderschönes Entspanntes Ruhiges, voller Sonnenschein seiendes Wochenende. Ich freu mich echt darüber das euch mein kleines NMR. Schiksal nicht gleichgültig ist.
Dat wird schon wieder.
—
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
jetzt noch mehr HEUL - du hörst Dich ziemlich down an und das macht mich traurig :cry: .
Ich überlege, weshalb du jetzt nach so vielen Monaten umgefallen bist, aber letztendlich kannst nur du es wissen.
Ich wünsche Dir ganz, ganz viel Kraft, wieder aufzuhören - so schlimm ist es wirklich nicht - ausserdem würde Dir eine ganze NMR-Gemeinde zur Seite stehen und dich hofieren.
Ich bin trotzdem froh, dass du dich gemeldet hast - ab und an möchte ich gerne ein " Törrrrrööööööööö" von dir hören.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ach, liebe Andrea, gar so schlimm ists Gott sei dank nicht mehr. Was ich klar machen wollte, und das ist mir offensichtlich gelungen das mir im Augenblick der rechte drive zum Aufhören fehlt.
Ich kenne mich ja schon seit fast 48 Jahren und weiss das ein auch noch so gutgemeinter schnellschuss keinen erfolg bringen würde. Also wart ich auf den rechten Moment und an dem bin ich am arbeiten, damits beim Nächsten mal auch klappt. Wenn ich auch weiss das es keine Garantien gibt, aber probsen mach ich bestimmt wieder.
LG Micha
—
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
ich bin mir auch sicher , Du hörst eines Tages wieder auf. Und wenn es in 6 Jahren ist..........; es wäre dennoch schön, wenn Du uns hier erhalten bleiben würdest. Egal, ob Du nun rauchst oder nicht.
lg
Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[size=24:f4eab21175][color=blue:f4eab21175]Sonntag gehts wieder los.[/color:f4eab21175][/size:f4eab21175]
Mit der Hoffnung das es nicht ganz so heftig auswirkt wie beim erstenmal, wo es ja bekanntlich noch wehtut, will ichs wieder angehen.
6 Jahre wären mir dann doch zu weit weg.
Ja, was will ich noch lange Babbeln. Auf der einen Seite stehen die bekannten befürchtungen, weil noch so lebendig , was ich erlebte bei meinem Abenteuer der Nichtmehrraucherei.
Wattekopf, Emotionsachterbahn,
Schrei, [img:f4eab21175]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Smileys/Boese/008.gif[/img... Heul, [img:f4eab21175]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Smileys/Boese/011.gif[/img..., und Kolleranfälle.
Gleich mal ne Warnung an alle die Fliegen an der Wand loswerden.[img:f4eab21175]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Smileys/Boese/002.gif[/img...
Und auf der anderen Seite die Vorfreude es diesmal einfach besser anzugehen weil ich das ja schon einmal hinter mich brachte.
So, nun werd ich nochmal ein bissel in meinen eigenen Tollen Motivationpostings Blättern. (Auch wenn Eigenlob stinkt), aber wenn ich keinem Menschen damit helfen konnte, sind sie noch gut dazu mir selbst die guten Vorteile in Erinnerung zu rufen, obgleich sie sicherlich alle noch in mir schlummern und nur noch in die Grosshirnrinde transferriert werden müssen.
Ich arbeite dran, und diesmal mit erfolg
Seid alle mal Heftig gegrüsst Vons Micha
Ps.
Weil Aufhör, und ich fang was neues an Rituale so wichtig sind , könntet ihr mir mal "euer letztes mal" erzählen, vielleicht ist etwas brauchbares für mich dabei.
Beim letzten mal am 11.8. hab ich die Letzte gar nicht mehr geraucht , sondern hab sie mit meinem Enkel in nem Minilagerfeuer ohne Inhalation in Rauch aufgehen lassen. Fand ich cool, aber ich wiederhol mich so ungern.
Pps. Ich geh erstmal Balkonien.
—
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
Hallo Micha,
erstmal freu ich mich, dass du schon so bald wieder von dem Teufelszeug loskommen willst.
Bei mir war es jedesmal anders, mal ging es mir gut und ich war euphorisch, dieses Mal könnte ich hin- und wieder den Putz von der Decke rauchen. Da du ja nun nicht lange geraucht hast, wird es vielleicht viel leichter als das letzte Mal!!!
Mein Ritual war, das ich meinem Sohn ALLES was mit Zigarette zusammenhing feierlich zum wegschmeissen gegeben habe. Seine Freude im Gesicht hat mir gut getan.
Dein Tagebuch hat mich vor einigen Wochen maßgeblich dazu motiviert, auch mit einem Tagebuch anzufangen. Das klang immer so überzeugt und vor allem auch überzeugend. Jetzt lese ich deine letzte Nachricht und denke mir: So ein Mist!
Aber auch noch ein anderer Gedanke: Aus meiner Sicht ist das Forum ziemlich extrem. Hier gilt in aller Regel: Ganz oder Garnicht. Langfristig ist das zweifellos richtig, aber das provoziert auch deine Reaktion. Im Gegenzug dafür mal ein Tip aus meiner Erfahrung: Ich habe mich das Aufhören lange nicht getraut, es erschien mir für mich nicht machbar. Aber weiterhin wie ein Bekloppter an der Zigarette zu hängen erschien mir auch verrückt und vor allem habe ich mich dafür irgendwann selbst verachtet. Also habe ich das Rauchen konsequent eingeschänkt. Glaub mir, das ist verdammt gut für das Selbstwertgefühl. Ich bin mir aus dieser Erfahrung heraus jedenfalls sicher, dass ich nie wieder so hemmungslos dieser Sucht nachgeben werde. Komme was wolle. Wenn es gut geht, werde ich sogar nie wieder rauchen (egal was). Also, wenn du irgendwie kannst, komm mal herunter von diesem extremen Verhalten und lerne deine Sucht wenigstens im Umfang zu kontrollieren. Die Behauptung, dass man das prinzipiell nicht könnte, ist genauso eine Ausrede wie das nicht Aufhören können (nach der Devise, ich kann mich benehmen wie ich will, es ist ja eine Sucht). Bezüglich Rauchen können das eine ganze Menge Leute (man nennt die auch Gelegenheitsraucher). Also setz dir ein Limit (bei mir waren es 5 Zigaretten am Tag) und definiere dir absolut rauchfreie Zonen (z.B. Wohnung inklusive Balkon oder Garten, Auto, Arbeit ..). Zur Belohnung für das Einhalten deiner Regeln darfst du ja Rauchen (z.B. beim Spazierengehen). Bei mir waren es ganz schnell deutlich weniger als die erlaubten 5 am Tag.
Mir ist schon bewußt, dass die meisten hier sagen werden, das könnte ich gar nicht, oder das geht ja gar nicht. Aber ich denke, bevor man vor seiner Sucht resigniert, sollte man nichts unversucht lassen. Vielleicht ist das ja auch ein Weg für dich.
Alles Gute
Miro
17.4.2007: Schluß mit Rauchen
Hallo miro,
was für dich gut ist, gilt nicht unbedingt für Andere. Ich bin auf diese Art und Weise nie von der Zigarette losgekommen und habe irgendwann den Konsum gesteigert. Für mich (und für viele Andere auch) gilt nur Ganz oder Garnicht!
Hallo micha,
es tut mir wirklich leid. Komischerweise war für mich der "Weg zur Entscheidung aufzuhören" schwieriger, als jetzt durchzuhalten. Immer wieder macht man schnell die Augen zu, betäubt sich und verschiebt. Ich wünsch dir ganz viel Kraft, deine Entscheidung BALD treffen zu können!
aufgehört am 03.03.2015
Hallo ihr lieben.
@ Maggie .
Das ich 99 Gründe habe dafür das mich andere (Menschen, Situationen, Umstände) dazu gebracht haben, das ich die Kippe wieder Zum Allroundtröster erhoben habe, und da kannst du mit glauben, habe ich Ironisch gemeint. Weiss ich nicht erst seit dem Forum das ich es bin der sich das Ding unter die Nase schiebt. Ich weiss das du das ganz lieb meinst, und wohl auch ein bissel besorgt bist übern Micha, bin dir auch wirklich net bös, aber genau diese Art von Druck macht das aufhören, bzw. das aufhören wollen nicht einfacher. Eher im Gegenteil. Zumindest bei mir.
Vor fast einem Jahr , war meine einstellung, Lebensumstände, meine Mentale Befindlichkeit eine völlig andere.
Ja, ich weiss es, das keine Kippe der Welt daran etwas ändert. Jedoch das wissen um etwas, bringt einen noch lange nicht zur einsicht, oder gar zum Handeln. Und Kopfwissen habe ich, zumindest was das Rauchen, bzw. Nichtraucher werden. Das eine oder ander Posting dazu ist bestimmt noch zu finden. Aber wie das bei Sucht eben ist, ist es eben Rational nicht zu erklären.Ich Rauche halt . Wie lange weiss ich nicht. Ich Rauche nicht gern. Bin auch echt frustiert.
Nun kommt MEIN ABER, denn jeder hat da so sein eigenes.
Das Aufhören "damals" hat mich ne ganze weile ne menge Kraft gekostet, und ich weiß, eben aus dieser erfahrung, das ich sie brauche. Und meinen festen willen.
Beides habe ich im mom für andere dinge in meinem Leben aufgebraucht. Jedoch bin ich mir zu 100 % sicher es wieder anzugehen. Und ich werd nicht wieder 34 Jahre brauchen um auf den Punkt zu kommen. Namalsowatvonsicherbin
@Lieblingsdumboelefant
Sei lieb geherzelt . es tut mir ja leid das du im Augenblick recht einsam auf der NMR Weide grast, ( Zumindest aus Dumbogruppensicht)aber wat is , dat is nun mal.
@ Gudi Danke Ich dich auch.
@ Elke Neeee, Druck is nich bei mir . Geht bei mir auch sowat von gar nicht.. Da bin ich wohl son Norddeutscher Sturkopp. Das muss ich ganz alleine durchstehen, zumindest das in Angriffnehmen, und das wird wieder , das wann entscheide ich schon alleene.
@ Miro schöner Name (Mein Enkel heisst Jamiro und den rufen wir auch immer nur Miro) Nur so am Rande.
Du hast recht jede nichtgerauchte Ziggy ist ne gute. Und wenn es bei dir so funzt, Hut ab, und freu dich mit recht darüber. Aber....
Die wege ein glücklicher NMR zu werden sinne so unterschiedliech wie die Menschen unterschiedlich sind. Einer so am besten d der andere so. Und bei mir funzt die Reduktion überhaupt nicht, im Gegenteil das ist schlimmer als wenn ich aufhöre, weil ich dann zwar genauso mit meinen Gedanken an der Kippe klebe, aber es beim schlusspunktaufhören bald weniger wird und ich bei der reduktion rund um die Uhr den Schmacht habe, und der nicht weniger werden kann weil ich ja noch voll drauf bin, also ein permanenter nicht zu gewinnender Kampf. Also für mich Ende oder gar nicht.
@ geniesserin Danke für dein Posting meine meinung dazu siehe oben.Und was den Zeitpunkt angeht . Ich arbeite daran.
@ all Ich wünsch euch allen ein Wunderschönes Entspanntes Ruhiges, voller Sonnenschein seiendes Wochenende. Ich freu mich echt darüber das euch mein kleines NMR. Schiksal nicht gleichgültig ist.
Dat wird schon wieder.
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.
Lieber Micha,
jetzt noch mehr HEUL - du hörst Dich ziemlich down an und das macht mich traurig :cry: .
Ich überlege, weshalb du jetzt nach so vielen Monaten umgefallen bist, aber letztendlich kannst nur du es wissen.
Ich wünsche Dir ganz, ganz viel Kraft, wieder aufzuhören - so schlimm ist es wirklich nicht - ausserdem würde Dir eine ganze NMR-Gemeinde zur Seite stehen und dich hofieren.
Ich bin trotzdem froh, dass du dich gemeldet hast - ab und an möchte ich gerne ein " Törrrrrööööööööö" von dir hören.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ach, liebe Andrea, gar so schlimm ists Gott sei dank nicht mehr. Was ich klar machen wollte, und das ist mir offensichtlich gelungen das mir im Augenblick der rechte drive zum Aufhören fehlt.
Ich kenne mich ja schon seit fast 48 Jahren und weiss das ein auch noch so gutgemeinter schnellschuss keinen erfolg bringen würde. Also wart ich auf den rechten Moment und an dem bin ich am arbeiten, damits beim Nächsten mal auch klappt. Wenn ich auch weiss das es keine Garantien gibt, aber probsen mach ich bestimmt wieder.
LG Micha
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.
Hola lieber Micha
ich bin mir auch sicher , Du hörst eines Tages wieder auf. Und wenn es in 6 Jahren ist..........; es wäre dennoch schön, wenn Du uns hier erhalten bleiben würdest. Egal, ob Du nun rauchst oder nicht.
lg
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
So, liebe Elke und all die die es Interessiert.
[size=24:f4eab21175][color=blue:f4eab21175]Sonntag gehts wieder los.[/color:f4eab21175][/size:f4eab21175]
Mit der Hoffnung das es nicht ganz so heftig auswirkt wie beim erstenmal, wo es ja bekanntlich noch wehtut, will ichs wieder angehen.
6 Jahre wären mir dann doch zu weit weg.
Ja, was will ich noch lange Babbeln. Auf der einen Seite stehen die bekannten befürchtungen, weil noch so lebendig , was ich erlebte bei meinem Abenteuer der Nichtmehrraucherei.
Wattekopf, Emotionsachterbahn,
Schrei, [img:f4eab21175]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Smileys/Boese/008.gif[/img... Heul, [img:f4eab21175]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Smileys/Boese/011.gif[/img..., und Kolleranfälle.
Gleich mal ne Warnung an alle die Fliegen an der Wand loswerden.[img:f4eab21175]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Smileys/Boese/002.gif[/img...
Und auf der anderen Seite die Vorfreude es diesmal einfach besser anzugehen weil ich das ja schon einmal hinter mich brachte.
So, nun werd ich nochmal ein bissel in meinen eigenen Tollen Motivationpostings Blättern. (Auch wenn Eigenlob stinkt), aber wenn ich keinem Menschen damit helfen konnte, sind sie noch gut dazu mir selbst die guten Vorteile in Erinnerung zu rufen, obgleich sie sicherlich alle noch in mir schlummern und nur noch in die Grosshirnrinde transferriert werden müssen.
Ich arbeite dran, und diesmal mit erfolg
Seid alle mal Heftig gegrüsst Vons Micha
Ps.
Weil Aufhör, und ich fang was neues an Rituale so wichtig sind , könntet ihr mir mal "euer letztes mal" erzählen, vielleicht ist etwas brauchbares für mich dabei.
Beim letzten mal am 11.8. hab ich die Letzte gar nicht mehr geraucht , sondern hab sie mit meinem Enkel in nem Minilagerfeuer ohne Inhalation in Rauch aufgehen lassen. Fand ich cool, aber ich wiederhol mich so ungern.
Pps. Ich geh erstmal Balkonien.
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.
Hallo Micha,
erstmal freu ich mich, dass du schon so bald wieder von dem Teufelszeug loskommen willst.
Bei mir war es jedesmal anders, mal ging es mir gut und ich war euphorisch, dieses Mal könnte ich hin- und wieder den Putz von der Decke rauchen. Da du ja nun nicht lange geraucht hast, wird es vielleicht viel leichter als das letzte Mal!!!
Mein Ritual war, das ich meinem Sohn ALLES was mit Zigarette zusammenhing feierlich zum wegschmeissen gegeben habe. Seine Freude im Gesicht hat mir gut getan.
aufgehört am 03.03.2015
Lieber Micha,
ich kann es mega gut nachvollziehen wie es Dir geht
Meine Solidarität und Unterstützung haste auf jeden Fall und ich hab auch immer ne Tasse [img:5d0436d9c7]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c060.gif[/img:5d0436d9c7] für Dich
Einen guten Start ins Wochenende und liebe Grüße
Susanne
Lieber Micha,
:danci1:
alles weitere heute Abend.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
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