Cupcakes gehen NATÜRLICH auch – grins! Vielen Dank … Und Du
solltest nicht mehrere „Baustellen“ eröffnen. Rauchen und Diät und dann
vielleicht auch noch Sport und Grassamen zählen … Einen Schritt hinter dem
anderen. Dann wird das auch was. Ich glaube, dass ich die echte Ausnahme bin
mit dem vielen Gewicht. So zwei oder drei Kilo’s musst Du aber oft einfach
schon aus dem Grund rechnen, weil sich Dein Grundumsatz einfach ändert.
Zigaretten „verbraten“ nämlich Kalorien und wenn Du nicht mehr rauchst … Seufz!
Hey, mach‘ Dich nicht verrückt. Gönn‘ Dir was Schönes, Du
bist schon sehr weit gekommen. Ich hab‘ vor meinem Rauchstopp hier ZWEI Jahre
gelesen und war immer ein wenig neidisch auf die, die es einfach lassen
konnten. Vor dem Bildschirm gehockt, gequalmt und mir gewünscht, ich könnte das
auch. Es ist nicht leicht – aber man kann es schaffen. Und wir starken Mädel’s ja
eh, gell?
Ich geh‘ jetzt „Pastewka“ gucken, lach‘ mir’n Apfelsinenkuchen
und genieße meinen Abend auf dem Sofa …
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
10
Tage ohne – aber immer wieder Nico :twisted: Besuch.
Es
ist ja leider so – dass ich bereits ein paarmal versucht habe
aufzuhören.
Immer
wieder hab ich dann – ja, ich weiss das ist erbärmlich –
heimlich angefangen. :oops: :oops: :cry:
Erst
nur eine – dann drei – und so weiter – bis ich wieder eine
ganze Schachtel (aber wenn schon, dann die große XXL) am Tag in mich
hinein …
Nico
ist wirklich ein Mistkerl :twisted: (stell ihn mir männlich vor )!!! Könnte ja
theoretisch auch feminin oder neutrum sein. :roll:
Diesmal
wird es anders das fühle ich – auch dank Euch allen – die ihr
mich unterstützt. :bounce: :bounce:
Ihr
seid offensichtlich schon lange standhafte NMR und immer noch hier
mit guten Tipps, sehr hilfreichen Gedanken und aufmunternden Worten.
Ich finde das ganz, ganz toll. :danci1: :danci1: :danci1: :bounce: :mrgreen: :mrgreen:
Was
ist für Euch die Motivation? Seid ihr alle so lieb und hilfsbereit?
Oder ist es auch nach langer Zeit wichtig, um womöglich eigene
„Schwächeanfälle“ zu kompensieren?
Oder
schreibt ihr einfach ganz gern? :?: :?:
:winky1: Servus
Muggel:
Mia
san die rauchfreien Helden des Südens. Des is super!!!! Ja so will
ich sein!!!
Danke
für die Anregung mit dem Schmerz – wo der wirklich schmerzt! JA -
du hast zu 100% Recht. „Nur im Hirnkastl“ - Danke dir – genau
solche Sachen will ich lesen
:winky1: Grüß
Dich Josefine:
Danke
dir – auch du hast ja soooo Recht. Ich gönn mir jetzt wirklich
alles andere. Eins nach dem anderen.
Hab
mir z.B. eine neue Flasche Listerine geholt. Die setzt bei mir fast
alles außer Gefecht.
Sehr
effektiv!!!
Und
dann hab ich noch einen großen Süßigkeiten-Vorrat eingekauft. Mei
schmeckt das alles gut!!
Und
du magst Pastewka – du wirst mir ja immer noch sympathischer –
den find ich auch super.
Die
neue Folge hab ich mir auch angeschaut. Hab auch alle andern Staffeln
daheim.
Der
is wirklich super lustig!!!
Einen
schönen entspannten, rauchfreien, lustigen, glücklichen
Sonntagabend
Adelheid
– die ohne Heimlichkeiten
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
also - ich schreib einfach gern - und mit der zeit wachsen einem die leut ja ans herz ... und wenn da dann auch immer wieder neue dazukommen - mich freut das einfach, wenn jemand von dem nikotin weg kommt ...
bezüglich der zunahme und des essens und so .. also bevor ich aufgehört hab (da hab ich schon dauernd drüber nachgedacht, dass ich aufhören will und hatte auch schon zig heimliche aufhörversuche) - aber bevor ich aufgehört hab, traf ich ne frau - die hat ne suchtverlagerung hingelegt und sie hat mir erzählt - unter tränen!!! wie schlimm das war.
also gleichzeitig zum abstinentsein auch noch nen diätplan durchzuziehen find ich auch voll zu viel. aber ich find es schon gut, da auch ein augenmerk drauf zu haben, ich denk das geht ... also ich hatte mir ne obergrenze des zunehmens gesetzt - bin dann so was 4 kg drüber gerauscht. bin jetzt aber bei der obergrenze runtergependelt im laufe der zeit. ab der obergrenze des zunehmens hab ich nicht mehr dauernd meine supersandwiches gebaut und hab auch den frankfurter kranz, den ich früher nie mochte, dann einfach nicht mehr dann gekauft, wenn er wiedermal gebacken worden war und so was ..
ich finds schon gut, da auch gleich etwas aufzupassen - also bei mir ist gewicht eh hochgegangen - bei anderen auch ... wenn einem das aber völlig wurscht ist - dann läd man sich das nächste problem drauf ...
es schmeckt alles viel besser - schon ziemlich nah nach dem aufhören - schmeckt man wieder mehr. kann man auch auf andre art austoben. neue gewürze ausprobieren usw. ab dem rauchenaufhören bin ich yogitee-trinker.
schön weiter keine anzünden! dann muss man sich auch nicht mit heimlichkeiten rumschlagen. (kenn ich auch - ich hatte ein versteck in der badewanne - da an dem fensterl das man öffnen kann um zu dem abflussrohr zu gelangen) gut nacht quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Also als ich mit dem Nicht-mehr-Rauchen angefangen habe,
hatte ich mit dem PC nicht viel am Hut.
Wir hatten zwar immer einen rumstehen aber gebraucht hatte
ich den nie
Aber durch die Lieben Menschen hier im Forum ist jetzt aus
einem zwei Finger Suchsystem
Ein vier Finger Suchsystem geworden. Es tut gut sich hier
auszutauschen manchmal mehr und
manchmal weniger.
So Liebe Adelheid Du bist auf dem richtigen Weg.
Immer schön Stur bleiben.
:winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Läuft im Moment ganz gut. Gestern nur zweimal Besuch von
Nico :twisted: und immer dann wenn ich überhaupt nicht damit rechne. Ganz schön fies. :cry:
Hab ja schon gesagt, dass er mich immer zu Heimlichkeiten
animieren möchte. Das passiert wenn ich für einen Moment ganz alleine bin. Ich
kann gar nicht alleine sein. Denn dann tritt Nico :twisted: auf den Plan. Dann probiert
er ob ich nicht doch einen schwachen Moment hab. Ich schimpf dann richtig laut
mit ihm. :evil: Er trollt sich dann auch ganz schnell.
Scheinbar spinn ich wirklich schon. Führe tatsächlich schon
Selbstgespräche!!
Aber mei – wenn´s hilft!! Wie heißt´s so schön: „Wer heilt –
hat recht“ :danci1: :danci1:
:winky1: Für quaxin:
Danke, dass du mir zurück schreibst. Ganz lieb von Dir. Ja
du hast recht, ich versuch lieber gleich aufzupassen, bezüglich mehr bzw. falsches
Essen. Sonst hab ich wahrscheinlich ein weiteres Problem und dann wird ich
womöglich wieder schwach und rückf.. nein Schluß – davon will ich nichts hören
und schreiben!!!!
Heimliches Versteck bei der Badewanne – hmhm irgendwie schon
lustig.
Bisher bin ich standhaft, Versteck gibt´s diesmal keins. :nixwieweg: Aber
beim letzten Aufhörversuch, hatte ich eines im Wald – 10 Minuten mit dem Radl entfernt
auf einem speziellen Baum. Zwischen den Ästen war ein Loch, gut geschützt vor Regen
. . ., ja und da hab ich mich dann vermeintlich vergnügt. :gruebly: Mir ist davon ganz
schwindelig geworden. :embarass: Hab dann nacheinander gleich 3-4 Stück geraucht, weil die
„Anreise“ ja schon „so beschwerlich“ war. :kopfpatsch: Dann hab ich natürlich nach Rauch
gestunken, also wieder heim, schnell duschen, einsprühen, Zähne putzen . . . .
Der Aufwand war Wahnsinn!!!! :mad: :mad: :mad:
So etwas will ich wirklich nie nie nie mehr wieder machen!!!! :nein1: :nein1: :nein1: :nein1:
Freue mich wenn du mir weiter gerne schreiben magst!! :mrgreen:
:winky1: Für Steffi1976:
Liebe Steffi,
ich bleib tapfer. Aber des is fei manchmoi ganz sche
schwar!!! Wenn ich das richtig sehe, dann bist du wohl auch aus dem Süden? :applaus: :applaus:
Aber man kann es aushalten! Es ist schon viel leichter als
die ersten zwei-drei Tage. :bounce:
Vor allen Dingen bin ich nicht mehr so unruhig und gereizt. :danci1: :danci1: :danci1:
Das sollte mir wirklich zu denken geben, denn wie lehrt und
die Wissenschaft kein Vorteil ohne Nachteil. – Vergesse als nicht nur das
Rauchen – womöglich löst sich ein Teil, meines geringen noch verbliebenen
Verstandes gleich mit auf???!!!! Bitte nicht!! :lol1: :roflrofl:
Ja, komm mach mit. Zieh mit am selben Strang. Gemeinsam
schaffen wir das alle leichter. Das packst du. Wenn ich das schaff und ich bin
wirklich oft eine Jammerliese, dann kannst DU das garantiert!!!! :bounce: :danci1:
:winky1: Für Heino:
Danke für den süßen, sturen Esel I-Aah – der is aus Winnie
the Pooh, gell! :1loveyou:
Ja und genauso stur werd ich bleiben – Versprochen
Und danke auch, dass du mir zurückschreibst. Ja, du hast
recht es tut gut sich hier auszutauschen. Man fühlt sich verstanden, ein
Nichtraucher wie, z.B. mein Mann – kann sich da einfach nicht reinversetzen –
er sagt mir einfach immer das falsche, in den schlimmen Schmachtmomenten.
Ich habe noch eine Frage: Du bist ja hier Profi und hast
immer so tolle Bilder eingestellt –
Wie geht das? Auch ein Benutzerbild wollte ich einstellen,
hab im Support rumgelesen – klappt bei mir aber alles nicht.
Vielleicht weißt du ja Rat?! :?: :?: :confused:
Schönen sonnigen Dienstag
Adelheid - die immer noch Standhafte und Motivierte und trotz manchen Durchhängern - sehr Glückliche
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Die Geschichte mit dem Versteck im Wald - Herrlich! Wie verrückt sich doch der Süchtige benimmt - unbezahlbar komisch, aus der Ferne betrachtet. Meine Schwiegermutter versteckt ihre Schokoladentafeln immer unter der Bettwäsche im Kleiderschrank - GAAAANZZ oben. Und dann rennt sie 20 Mal ins Schlafzimmer, schnappt sich die Trittleiter, greift unter die Wäsche und futtert ein Stückchen davon. Auch Schokolade ist eine Sucht.
Wenn man meine Geschichte liest, denkt man, ich hätte Gummibären Tütenweise vernascht. Aber ich ess ja nur die gelben und die sind am wenigsten in so einer Tüte. Und ich beiß den Kopf zwar ab, ab dann wird nur noch gelutscht. Nein, ausschließlich vom Essen ist es nicht gekommen. Da spielten viele Faktoren ineinander. Medikamente, anderer Grundumsatz und ja, wohl auch die Bärchen. Und meine Gene, die jedes Pfund festzuhalten scheinen - grins.
Alles auf einmal geht meistens nicht. Rauchen aufhören und gleichzeitig Waschbrettbauch antrainieren - ja, kann funktionieren. Mit jeder Menge Willensstärke. Aber, hat die ein Raucher? Wäre dann die nächste Frage, warum der Raucher raucht oder es ihm schwer fällt, aufzuhören. Mach' mal einfach ganz ruhig einen Schritt nach dem anderen. Wenn Du Gemüseschnipsel isst und nicht dauernd in der Chipstüte hängst, dann sieh' der Sache gelassen entgegen. Du kannst nur gewinnen. Und solltest Du wirklich was zunehmen - nun, es wird eine Zeit kommen, das sind Dir Zigatetten total egal. DANN ist immer noch Zeit für eine Diät.
Aber mach' Dir jetzt nicht schon Sorgen wegen morgen oder übermorgen oder Weihnachten ... Wird schon werden.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Schau' an - schon das erste Dutzend - perfekt! und dann sogar schon die 2. Flasche Lysterne! Wow!
von dir können viele lernen - mich hat erst Pöttchen zur lila Lysternen überreden müssen - dann hab' ich da mal eine Suchtverlagerung durchgeführt. Fetzt' schon, das Zeugs! :bruelli2:
und der Nico - ja, je schwächer er wird, desto fieser probiert er's, :twisted: weil er ja selbst weiß, wie seine Chancen von Tag zu Tag schwinden.
Mir scheint aber, du hast das schon sehr gut im Griff, weil du selbst merkst, wie's schon besser wird. Mit jedem Tag.
Und ja, die Freude darüber darf man ausleben. Sich wie s'Finchen in einen Laubhügel schmeißen. Wenn schon Herbst, dann aber ordentlich ! :bounce:
—
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
das baumversteck - das hätt auch von mir sein können ... da gibts aber noch die abart, dass es gar kein versteck ist sondern diese eine methode sich das rauchen abzugewöhnen. diese methode geht so, dass man die zigaretten nicht bei sich im zimmer oder in der wohnung hat sondern weiter entfernt aufbewahrt, so wie du eben 10 min mit dem rad entfernt. oder wie bei mir 2 minuten die auffahrt hoch zum autostellplatz. natürlich ist dann die überlegung: "wenn ich mich schon auf den weg gemacht hab, dann nehm ich doch gleich zwei mit" oder "rauch gleich vier" ... hm - als ich die methode mit der zigarettenaufbewahrung im auto lebte - man kann sich meine wochenenden vorstellen. weil die zigaretten eben nicht neben mir lagen, dachte ich dauernd dran, ob ich nicht welche holen gehen soll - und war dann auch die wochenenden damit beschäftigt dauernd zum auto zu laufen und zurück.
ich sag dir: zieh das schön weiter durch!!! dieses keine anzünden. was meinst du, was du für zeit gewinnst im laufe der zeit - dann wenn auch noch das dran denken aufhört. das ist einfach klasse! ein zugewinn an lebensqualität!!
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Meinen größten Respekt vor deinem Durchhaltevermögen! ... Ich muss gestehen, bei mir war es mal wieder nix ... Das hat zwei Gründe, wobei ich natürlich weiß dass der Grund noch garnicht erfunden ist und den guten Vorsatz nicht auch mal durchzuziehen.
Deine Geschichte "Wald/Baumversteck" ist klasse
Mein Mann will jetzt auch nicht mehr Rauchen ... Wir haben einen Rauchstopp/Hypnosetermin vereinbart, wir sind uns sicher: zusammen schaffen wir das! Dummerweise schleichen sich mir jetzt immer die Gedanken ein, dass ich bis dahin ja noch Rauchen darf ... ich bemühe mich dann immer aus dem "darf" ein "muss" zu machen ... aber Verstand hat mich Rauchen wohl garnichts zu tun.
Ja, hast recht, bin auch aus dem "Süden", genau genommen aus Augsburg!
LG und bleib standhaft!
Und wenn du auf die Wiesn gehst, dann hast ja jetzt Glück, die Zelte sind Rauchfrei
Normal
0
21
false
false
false
DE
X-NONE
X-NONE
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title" />
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normale Tabelle";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
-->
Hallo Adelheid!
Cupcakes gehen NATÜRLICH auch – grins! Vielen Dank … Und Du
solltest nicht mehrere „Baustellen“ eröffnen. Rauchen und Diät und dann
vielleicht auch noch Sport und Grassamen zählen … Einen Schritt hinter dem
anderen. Dann wird das auch was. Ich glaube, dass ich die echte Ausnahme bin
mit dem vielen Gewicht. So zwei oder drei Kilo’s musst Du aber oft einfach
schon aus dem Grund rechnen, weil sich Dein Grundumsatz einfach ändert.
Zigaretten „verbraten“ nämlich Kalorien und wenn Du nicht mehr rauchst … Seufz!
Hey, mach‘ Dich nicht verrückt. Gönn‘ Dir was Schönes, Du
bist schon sehr weit gekommen. Ich hab‘ vor meinem Rauchstopp hier ZWEI Jahre
gelesen und war immer ein wenig neidisch auf die, die es einfach lassen
konnten. Vor dem Bildschirm gehockt, gequalmt und mir gewünscht, ich könnte das
auch. Es ist nicht leicht – aber man kann es schaffen. Und wir starken Mädel’s ja
eh, gell?
Ich geh‘ jetzt „Pastewka“ gucken, lach‘ mir’n Apfelsinenkuchen
und genieße meinen Abend auf dem Sofa …
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
10
Tage ohne – aber immer wieder Nico :twisted: Besuch.
Es
ist ja leider so – dass ich bereits ein paarmal versucht habe
aufzuhören.
Immer
wieder hab ich dann – ja, ich weiss das ist erbärmlich –
heimlich angefangen. :oops: :oops: :cry:
Erst
nur eine – dann drei – und so weiter – bis ich wieder eine
ganze Schachtel (aber wenn schon, dann die große XXL) am Tag in mich
hinein …
Nico
)!!! Könnte ja
ist wirklich ein Mistkerl :twisted: (stell ihn mir männlich vor
theoretisch auch feminin oder neutrum sein. :roll:
Diesmal
:bounce: :bounce:
wird es anders das fühle ich – auch dank Euch allen – die ihr
mich unterstützt.
Ihr
seid offensichtlich schon lange standhafte NMR und immer noch hier
mit guten Tipps, sehr hilfreichen Gedanken und aufmunternden Worten.
Ich finde das ganz, ganz toll. :danci1: :danci1: :danci1: :bounce: :mrgreen: :mrgreen:
Was
ist für Euch die Motivation? Seid ihr alle so lieb und hilfsbereit?
Oder ist es auch nach langer Zeit wichtig, um womöglich eigene
„Schwächeanfälle“ zu kompensieren?
Oder
schreibt ihr einfach ganz gern? :?: :?:
:winky1: Servus
Muggel:
Mia
san die rauchfreien Helden des Südens. Des is super!!!! Ja so will
ich sein!!!
Danke
für die Anregung mit dem Schmerz – wo der wirklich schmerzt! JA -
du hast zu 100% Recht. „Nur im Hirnkastl“ - Danke dir – genau
solche Sachen will ich lesen
:winky1: Grüß
Dich Josefine:
Danke
dir – auch du hast ja soooo Recht. Ich gönn mir jetzt wirklich
alles andere. Eins nach dem anderen.
Hab
mir z.B. eine neue Flasche Listerine geholt. Die setzt bei mir fast
alles außer Gefecht.
Sehr
effektiv!!!
Und
dann hab ich noch einen großen Süßigkeiten-Vorrat eingekauft. Mei
schmeckt das alles gut!!
Und
du magst Pastewka – du wirst mir ja immer noch sympathischer –
den find ich auch super.
Die
neue Folge hab ich mir auch angeschaut. Hab auch alle andern Staffeln
daheim.
Der
is wirklich super lustig!!!
Einen
schönen entspannten, rauchfreien, lustigen, glücklichen
Sonntagabend
Adelheid
– die ohne Heimlichkeiten
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
also - ich schreib einfach gern - und mit der zeit wachsen einem die leut ja ans herz ...
und wenn da dann auch immer wieder neue dazukommen - mich freut das einfach, wenn jemand von dem nikotin weg kommt ...
bezüglich der zunahme und des essens und so ..
also bevor ich aufgehört hab (da hab ich schon dauernd drüber nachgedacht, dass ich aufhören will und hatte auch schon zig heimliche aufhörversuche) - aber bevor ich aufgehört hab, traf ich ne frau - die hat ne suchtverlagerung hingelegt und sie hat mir erzählt - unter tränen!!! wie schlimm das war.
also gleichzeitig zum abstinentsein auch noch nen diätplan durchzuziehen find ich auch voll zu viel.
aber ich find es schon gut, da auch ein augenmerk drauf zu haben, ich denk das geht ...
also ich hatte mir ne obergrenze des zunehmens gesetzt - bin dann so was 4 kg drüber gerauscht. bin jetzt aber bei der obergrenze runtergependelt im laufe der zeit.
ab der obergrenze des zunehmens hab ich nicht mehr dauernd meine supersandwiches gebaut und hab auch den frankfurter kranz, den ich früher nie mochte, dann einfach nicht mehr dann gekauft, wenn er wiedermal gebacken worden war und so was ..
ich finds schon gut, da auch gleich etwas aufzupassen - also bei mir ist gewicht eh hochgegangen - bei anderen auch ...
wenn einem das aber völlig wurscht ist - dann läd man sich das nächste problem drauf ...
es schmeckt alles viel besser - schon ziemlich nah nach dem aufhören - schmeckt man wieder mehr.
kann man auch auf andre art austoben. neue gewürze ausprobieren usw. ab dem rauchenaufhören bin ich yogitee-trinker.
schön weiter keine anzünden! dann muss man sich auch nicht mit heimlichkeiten rumschlagen. (kenn ich auch - ich hatte ein versteck in der badewanne - da an dem fensterl das man öffnen kann um zu dem abflussrohr zu gelangen)
gut nacht
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Servus Adelheid!
Toll dass du dem Teufelchen auf der Schulter immer noch die Stirn zeigst!
Heute bist du zweistellig - Glückwunsch! Und? Wirds schon leichter als die ersten Tage?
Fei tapfer bleiben!
Ich zieh jetzt nach! (hoffentlich bin ich jetzt net der totale Sprücheklopfer ...)
:winky1:Hallo Adelheid
Also als ich mit dem Nicht-mehr-Rauchen angefangen habe,
hatte ich mit dem PC nicht viel am Hut.
Wir hatten zwar immer einen rumstehen aber gebraucht hatte
ich den nie
Aber durch die Lieben Menschen hier im Forum ist jetzt aus
einem zwei Finger Suchsystem
Ein vier Finger Suchsystem geworden. Es tut gut sich hier
auszutauschen manchmal mehr und
manchmal weniger.
So Liebe Adelheid Du bist auf dem richtigen Weg.
Immer schön Stur bleiben.
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Kuckuck ihr Lieben!
Läuft im Moment ganz gut. Gestern nur zweimal Besuch von
Nico :twisted: und immer dann wenn ich überhaupt nicht damit rechne. Ganz schön fies. :cry:
Hab ja schon gesagt, dass er mich immer zu Heimlichkeiten
Das passiert wenn ich für einen Moment ganz alleine bin. Ich
animieren möchte.
kann gar nicht alleine sein. Denn dann tritt Nico :twisted: auf den Plan. Dann probiert
er ob ich nicht doch einen schwachen Moment hab. Ich schimpf dann richtig laut
mit ihm. :evil: Er trollt sich dann auch ganz schnell.
Scheinbar spinn ich wirklich schon. Führe tatsächlich schon
Selbstgespräche!!
Aber mei – wenn´s hilft!! Wie heißt´s so schön: „Wer heilt –
hat recht“ :danci1: :danci1:
:winky1: Für quaxin:
Danke, dass du mir zurück schreibst. Ganz lieb von Dir. Ja
du hast recht, ich versuch lieber gleich aufzupassen, bezüglich mehr bzw. falsches
Essen. Sonst hab ich wahrscheinlich ein weiteres Problem und dann wird ich
womöglich wieder schwach und rückf.. nein Schluß – davon will ich nichts hören
und schreiben!!!!
Heimliches Versteck bei der Badewanne – hmhm irgendwie schon
lustig.
Bisher bin ich standhaft, Versteck gibt´s diesmal keins. :nixwieweg: Aber
beim letzten Aufhörversuch, hatte ich eines im Wald – 10 Minuten mit dem Radl entfernt
auf einem speziellen Baum. Zwischen den Ästen war ein Loch, gut geschützt vor Regen
. . ., ja und da hab ich mich dann vermeintlich vergnügt. :gruebly: Mir ist davon ganz
schwindelig geworden. :embarass: Hab dann nacheinander gleich 3-4 Stück geraucht, weil die
„Anreise“ ja schon „so beschwerlich“ war. :kopfpatsch: Dann hab ich natürlich nach Rauch
gestunken, also wieder heim, schnell duschen, einsprühen, Zähne putzen . . . .
Der Aufwand war Wahnsinn!!!! :mad: :mad: :mad:
So etwas will ich wirklich nie nie nie mehr wieder machen!!!! :nein1: :nein1: :nein1: :nein1:
Freue mich wenn du mir weiter gerne schreiben magst!! :mrgreen:
:winky1: Für Steffi1976:
Liebe Steffi,
ich bleib tapfer. Aber des is fei manchmoi ganz sche
schwar!!! Wenn ich das richtig sehe, dann bist du wohl auch aus dem Süden? :applaus: :applaus:
Aber man kann es aushalten! Es ist schon viel leichter als
die ersten zwei-drei Tage. :bounce:
Vor allen Dingen bin ich nicht mehr so unruhig und gereizt. :danci1: :danci1: :danci1:
Offensichtlich vergisst mein Gehirn die gewohnten Rauchmomente
tatsächlich recht schnell. :groovy:
Das sollte mir wirklich zu denken geben, denn wie lehrt und
die Wissenschaft kein Vorteil ohne Nachteil. – Vergesse als nicht nur das
Rauchen – womöglich löst sich ein Teil, meines geringen noch verbliebenen
Verstandes gleich mit auf???!!!! Bitte nicht!! :lol1: :roflrofl:
Ja, komm mach mit. Zieh mit am selben Strang. Gemeinsam
:bounce: :danci1:
schaffen wir das alle leichter. Das packst du. Wenn ich das schaff und ich bin
wirklich oft eine Jammerliese, dann kannst DU das garantiert!!!!
:winky1: Für Heino:
Danke für den süßen, sturen Esel I-Aah – der is aus Winnie
the Pooh, gell! :1loveyou:
Ja und genauso stur werd ich bleiben – Versprochen
Und danke auch, dass du mir zurückschreibst. Ja, du hast
recht es tut gut sich hier auszutauschen. Man fühlt sich verstanden, ein
Nichtraucher wie, z.B. mein Mann – kann sich da einfach nicht reinversetzen –
er sagt mir einfach immer das falsche, in den schlimmen Schmachtmomenten.
Ich habe noch eine Frage: Du bist ja hier Profi und hast
immer so tolle Bilder eingestellt –
Wie geht das? Auch ein Benutzerbild wollte ich einstellen,
hab im Support rumgelesen – klappt bei mir aber alles nicht.
Vielleicht weißt du ja Rat?! :?: :?: :confused:
Schönen sonnigen Dienstag
Adelheid - die immer noch Standhafte und Motivierte und trotz manchen Durchhängern - sehr Glückliche
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Hallo, liebe Adelheid!
Die Geschichte mit dem Versteck im Wald - Herrlich! Wie verrückt sich doch der Süchtige benimmt - unbezahlbar komisch, aus der Ferne betrachtet. Meine Schwiegermutter versteckt ihre Schokoladentafeln immer unter der Bettwäsche im Kleiderschrank - GAAAANZZ oben. Und dann rennt sie 20 Mal ins Schlafzimmer, schnappt sich die Trittleiter, greift unter die Wäsche und futtert ein Stückchen davon. Auch Schokolade ist eine Sucht.
Wenn man meine Geschichte liest, denkt man, ich hätte Gummibären Tütenweise vernascht. Aber ich ess ja nur die gelben und die sind am wenigsten in so einer Tüte. Und ich beiß den Kopf zwar ab, ab dann wird nur noch gelutscht. Nein, ausschließlich vom Essen ist es nicht gekommen. Da spielten viele Faktoren ineinander. Medikamente, anderer Grundumsatz und ja, wohl auch die Bärchen. Und meine Gene, die jedes Pfund festzuhalten scheinen - grins.
Alles auf einmal geht meistens nicht. Rauchen aufhören und gleichzeitig Waschbrettbauch antrainieren - ja, kann funktionieren. Mit jeder Menge Willensstärke. Aber, hat die ein Raucher? Wäre dann die nächste Frage, warum der Raucher raucht oder es ihm schwer fällt, aufzuhören. Mach' mal einfach ganz ruhig einen Schritt nach dem anderen. Wenn Du Gemüseschnipsel isst und nicht dauernd in der Chipstüte hängst, dann sieh' der Sache gelassen entgegen. Du kannst nur gewinnen. Und solltest Du wirklich was zunehmen - nun, es wird eine Zeit kommen, das sind Dir Zigatetten total egal. DANN ist immer noch Zeit für eine Diät.
Aber mach' Dir jetzt nicht schon Sorgen wegen morgen oder übermorgen oder Weihnachten ... Wird schon werden.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Schau' an - schon das erste Dutzend - perfekt! und dann sogar schon die 2. Flasche Lysterne! Wow!
von dir können viele lernen - mich hat erst Pöttchen zur lila Lysternen überreden müssen - dann hab' ich da mal eine Suchtverlagerung durchgeführt. Fetzt' schon, das Zeugs! :bruelli2:
und der Nico - ja, je schwächer er wird, desto fieser probiert er's, :twisted: weil er ja selbst weiß, wie seine Chancen von Tag zu Tag schwinden.
Mir scheint aber, du hast das schon sehr gut im Griff, weil du selbst merkst, wie's schon besser wird. Mit jedem Tag.
Und ja, die Freude darüber darf man ausleben. Sich wie s'Finchen in einen Laubhügel schmeißen. Wenn schon Herbst, dann aber ordentlich ! :bounce:
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
das baumversteck - das hätt auch von mir sein können ...
da gibts aber noch die abart, dass es gar kein versteck ist sondern diese eine methode sich das rauchen abzugewöhnen.
diese methode geht so, dass man die zigaretten nicht bei sich im zimmer oder in der wohnung hat sondern weiter entfernt aufbewahrt, so wie du eben 10 min mit dem rad entfernt.
oder wie bei mir 2 minuten die auffahrt hoch zum autostellplatz.
natürlich ist dann die überlegung: "wenn ich mich schon auf den weg gemacht hab, dann nehm ich doch gleich zwei mit"
oder "rauch gleich vier" ...
hm - als ich die methode mit der zigarettenaufbewahrung im auto lebte - man kann sich meine wochenenden vorstellen. weil die zigaretten eben nicht neben mir lagen, dachte ich dauernd dran, ob ich nicht welche holen gehen soll - und war dann auch die wochenenden damit beschäftigt dauernd zum auto zu laufen und zurück.
ich sag dir: zieh das schön weiter durch!!!
dieses keine anzünden.
was meinst du, was du für zeit gewinnst im laufe der zeit - dann wenn auch noch das dran denken aufhört.
das ist einfach klasse! ein zugewinn an lebensqualität!!
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hey Adelheid!
Meinen größten Respekt vor deinem Durchhaltevermögen! ... Ich muss gestehen, bei mir war es mal wieder nix ... Das hat zwei Gründe, wobei ich natürlich weiß dass der Grund noch garnicht erfunden ist und den guten Vorsatz nicht auch mal durchzuziehen.
Deine Geschichte "Wald/Baumversteck" ist klasse
Mein Mann will jetzt auch nicht mehr Rauchen ... Wir haben einen Rauchstopp/Hypnosetermin vereinbart, wir sind uns sicher: zusammen schaffen wir das! Dummerweise schleichen sich mir jetzt immer die Gedanken ein, dass ich bis dahin ja noch Rauchen darf ... ich bemühe mich dann immer aus dem "darf" ein "muss" zu machen ... aber Verstand hat mich Rauchen wohl garnichts zu tun.
Ja, hast recht, bin auch aus dem "Süden", genau genommen aus Augsburg!
LG und bleib standhaft!
Und wenn du auf die Wiesn gehst, dann hast ja jetzt Glück, die Zelte sind Rauchfrei
Seiten