[quote:0ef278c5c5="Apfelsinchen"]
Ich weiß, dass ich besser schlafen würde, wenn ich wieder rauchen würde, aber ICH WILL NICHT!!! Und ich werde dieses Mal auch nicht wieder damit anfangen, soviel ist sicher!
[/quote:0ef278c5c5]
das ist die richtige einstellung, glaub mir. mit der zeit wirst du wieder viel besser einschlafen und auch durchschlafen, glaub an dich, dann schaffst du es auch
Liebe Silvia!
Ich möchte Dir erstmal gratulieren,dass die [size=24:29908d7660][color=red:29908d7660]10 Tage[/color:29908d7660] [/size:29908d7660]hürde schon geschaft hast.
Mit dem Angst ist es bei mir auch so wie bei Dir.Wenn ich ohne Mann die Nacht verbringen muss weil er gerade arbeitet oder mit seinen Freund unterwegs ist da spere ich sogar die Schlafzimmertür auch ein. Das Fenster ist fest verschlossen ob wohl normale Weise auch in Winter beim offenen Fenstern schlafen . Nur zum Glück wenn ich munter werde weil mich etwas aus dem Schlaf gerissen hat kamm ich nie auf die Idee eine zu rauchen. So vermisse ich es auch nicht.
Eine nützliche Methode die Angsthase weg zu jagen und statt dessen eine mutige Löve in dier wecken kenne ich leider nicht.
[img:29908d7660]http://www.sterntalers.de/Hasen/hase10.gif[/img:29908d7660]
[img:29908d7660]http://www.sterntalers.de/loewen/loewe06.gif[/img:29908d7660]
@City und @Andrea: Vielen lieben Dank für Eure Zeilen! Das tut richtig gut!
Andrea, Du hast es, so wie sich das liest, auch nicht leicht mit Ängsten. Das tut mir leid für Dich. Hoffentlich ist es nicht allzu schlimm. :troest:
Ja, heute läuft sage und schreiben Tag 13. Einerseits freu ich mich riesig darüber, andererseits ist es aber auch komisch. Ich hab mich doch glatt heute vormittag (Gott sei Dank während der Arbeit, da konnte ich mir sowieso keine holen) dabei erwischt, wie ich versucht habe, mir Gründe fürs "wieder rauchen" zusammenzubasteln. Also sowas Dummes! Da bin ich schon so weit wie seit langer Zeit nicht mehr und will mir das Rauchen wieder schönreden!! :shock:
Aber - nicht mit mir! Nach den ersten Gedanken in Richtung Rauchen habe ich die Bremse getreten und mich gefragt, ob ich sie noch alle an der Waffel hab! Soweit wie ich jetzt schon bin (13 Tage ) würde ich - zumindest für lange, lange Zeit - nicht mehr schaffen. Und die Aussicht auf Jahre als unglücklicher Raucher, dem die Zigaretten sowie so nicht richtig "schmecken", hat mich dann ganz schnell wieder vernünftig werden lassen.
Gut, es IST komisch zur Zeit. Es FEHLT etwas.
Aber wenn man 23 Jahre täglich eine Schachtel geraucht hat, dann fehlt NATÜRLICH etwas. Ich muß auch immer wieder dran denken, dass ich damals wirklich 3 Jahre gebraucht habe, bis ich wie selbstverständlich zur Zigarette gegriffen habe. Und was zum "antrainieren" drei Jahre gedauert hat, damit hört man halt nicht von heute auf morgen auf.
Also, Augen zu und durch. Was jetzt gefragt ist, ist Geduld, Geduld und nochmals Geduld. Und die werde ich aufbringen. Wenigstens für 1 Jahr.
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
Ja genau die blöden gewohnheiten sind noch als mit das schlimmste an der sache. Wenn ich weggehe suche ich jedesmal in der Tasche nach zigis bis mir dann einfällt huch ich rauche nicht und dann hat isch das auch erledigt.
vergiß nie, das der Zigaretten-:twisted: ein echtes Schwein ist. Seine Methoden werden immer perfider, hinterhältiger, gemeiner. Das zusammenbasteln von Gründen ist nur der erste Anflug Sei also immer auf der Hut und stets wachsam, das er nie wieder nen Fuß inne Türe kriegt.
Ach ja: Und nicht "mindestens für ein Jahr". Nein, das ist nicht wirklich akzeptabel.
Hy!
Wenn schon 1 Jahr geschafft hast dann hoffendlich machst das dann weiter und fangst an der Jubileumstag nicht zu Rauchen an.
Woher die Ängste bei mir kommen weiss ich nicht ich kann leider Geräusche in mein Gehirn lauter stellen und sogar Schritte hören.
In Nachtdinst geht es mir komische Weise gut selten,dass ich mich erschrecke.
Wenn Du weiter durch hällst hast schon morgen 2 Wochen hinter Dir.
LGAndrea
@Blume: Ja, die Gewohnheiten......Dieses Gefühl, wenn ich morgens aufstehe "Jetzt rauchst Du erst mal eine..." bis mir einfällt, dass das ja gar nicht mehr geht. Das ist irgendwie, wie wenn man gegen eine (geschlossene) Tür läuft. So ungefähr.
@OlafSt: Natürlich soll da für 24 Jahre stehen. Oder ach was, da soll fürs ganze Leben stehen.
Dass das Zusammenbasteln von Gründen nur der erste Anflug des :twisted: ist, das habe ich heute mitbekommen. Heute ist der schwerste Tag bisher.
@Andrea: Na klar will ich nach einem Jahr weitermachen! Aber da muß ich erst mal hinkommen. Und leicht ist es absolut nicht.
Du gehörst glaube ich - genauso wie ich - zu den sehr sensiblen und empfindlichen Menschen. Andrea, Dir drück ich ganz besonders die Daumen, dass Du es schaffst.
Heute läuft Tag 14 und es ist bisher der schwerste Tag. Mensch, was ist denn nur los mit mir?!?!?!?! :cry: Es ist weniger das "Verlangen" nach den Zigaretten, es ist vielmehr so, dass ich mir schon langsam vorkomme wie ein kleines bockiges Kind. "ICH WILL ABER EINE ZIGARETTE!", "ICH WILL DAS ABER HABEN!"
Da spielt sich einiges ab in meinem Kopf. Das Komische daran ist, dass dieses Mal beide Seiten stark vertreten sind und ich hin und her schwanke. "Soll ich....soll ich nicht.....soll ich.....soll ich nicht.....soll ich....soll ich nicht.....".
Ich weiß, dass ich NICHT soll und ich WERDE nicht rauchen. Aber es ist ein besch.....eidener Tag.
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
soll ich, soll ich nicht, soll ich ----NEIN-Du sollst nicht!!!!
Solche bescheidenen Tage sind normal - hattest Du als Raucher auch. Aber da Du jetzt schon weit gekommen bist, NIKOTINFREI bist, wäre es ganz schön dumm, Dir alles erreichte wieder zu vers..en.
Sei tapfer, es wird besser - ganz ganz langsam, aber stetig.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Bitte nicht!
Du hast schon einige Tage hinter Dir. Jedes mal ist es schwiriger aufs neue aufzuhören.
bitte hallte durch!
es wird wieder besser
Gewiss!
Bitte!
Versuche dich irgend wie abzulenken!
Lese oder gehe spazieren.
Nur nicht rauchen!
Ach ja in so eine Situazion ,dass ich keine schlechte Gewissen haben kann habe ich einfach eine Kräuterette geraucht und es hat funktioniert.
Keine Verlangen, nicht gesündigt und einige Tage weiter gekommen.Wenn Du keine hast kannst auch eine normale Zigi nehmen Tabak bis zum letzte Krümmel entfernen(kleine Pinzette für die Augenbraun zupfen hilft) und mit Tee ausstopfen.
Schmeckt grausam aber noch immer keine Zigarette.
Da nach wirst richtig nachdenklich.
Mantchmal muss man einfach beschäuerte Sachen machen.
LG Andrea
[quote:0ef278c5c5="Apfelsinchen"]
Ich weiß, dass ich besser schlafen würde, wenn ich wieder rauchen würde, aber ICH WILL NICHT!!! Und ich werde dieses Mal auch nicht wieder damit anfangen, soviel ist sicher!
[/quote:0ef278c5c5]
das ist die richtige einstellung, glaub mir. mit der zeit wirst du wieder viel besser einschlafen und auch durchschlafen, glaub an dich, dann schaffst du es auch
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Liebe Silvia!
Ich möchte Dir erstmal gratulieren,dass die [size=24:29908d7660][color=red:29908d7660]10 Tage[/color:29908d7660] [/size:29908d7660]hürde schon geschaft hast.
Mit dem Angst ist es bei mir auch so wie bei Dir.Wenn ich ohne Mann die Nacht verbringen muss weil er gerade arbeitet oder mit seinen Freund unterwegs ist da spere ich sogar die Schlafzimmertür auch ein. Das Fenster ist fest verschlossen ob wohl normale Weise auch in Winter beim offenen Fenstern schlafen . Nur zum Glück wenn ich munter werde weil mich etwas aus dem Schlaf gerissen hat kamm ich nie auf die Idee eine zu rauchen. So vermisse ich es auch nicht.
Eine nützliche Methode die Angsthase weg zu jagen und statt dessen eine mutige Löve in dier wecken kenne ich leider nicht.
[img:29908d7660]http://www.sterntalers.de/Hasen/hase10.gif[/img:29908d7660]
[img:29908d7660]http://www.sterntalers.de/loewen/loewe06.gif[/img:29908d7660]
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
da bin ich wieder! :winky1:
@City und @Andrea: Vielen lieben Dank für Eure Zeilen! Das tut richtig gut!
Andrea, Du hast es, so wie sich das liest, auch nicht leicht mit Ängsten. Das tut mir leid für Dich. Hoffentlich ist es nicht allzu schlimm. :troest:
Ja, heute läuft sage und schreiben Tag 13. Einerseits freu ich mich riesig darüber, andererseits ist es aber auch komisch. Ich hab mich doch glatt heute vormittag (Gott sei Dank während der Arbeit, da konnte ich mir sowieso keine holen) dabei erwischt, wie ich versucht habe, mir Gründe fürs "wieder rauchen" zusammenzubasteln. Also sowas Dummes! Da bin ich schon so weit wie seit langer Zeit nicht mehr und will mir das Rauchen wieder schönreden!! :shock:
Aber - nicht mit mir! Nach den ersten Gedanken in Richtung Rauchen habe ich die Bremse getreten und mich gefragt, ob ich sie noch alle an der Waffel hab! Soweit wie ich jetzt schon bin (13 Tage
) würde ich - zumindest für lange, lange Zeit - nicht mehr schaffen. Und die Aussicht auf Jahre als unglücklicher Raucher, dem die Zigaretten sowie so nicht richtig "schmecken", hat mich dann ganz schnell wieder vernünftig werden lassen.
Gut, es IST komisch zur Zeit. Es FEHLT etwas.
Aber wenn man 23 Jahre täglich eine Schachtel geraucht hat, dann fehlt NATÜRLICH etwas. Ich muß auch immer wieder dran denken, dass ich damals wirklich 3 Jahre gebraucht habe, bis ich wie selbstverständlich zur Zigarette gegriffen habe. Und was zum "antrainieren" drei Jahre gedauert hat, damit hört man halt nicht von heute auf morgen auf.
Also, Augen zu und durch. Was jetzt gefragt ist, ist Geduld, Geduld und nochmals Geduld. Und die werde ich aufbringen. Wenigstens für 1 Jahr.
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Ja genau die blöden gewohnheiten sind noch als mit das schlimmste an der sache. Wenn ich weggehe suche ich jedesmal in der Tasche nach zigis
bis mir dann einfällt huch ich rauche nicht und dann hat isch das auch erledigt.
LG Blume
Dieser Weg wird kein leichter sein
Hallo Silvia,
vergiß nie, das der Zigaretten-:twisted: ein echtes Schwein ist. Seine Methoden werden immer perfider, hinterhältiger, gemeiner. Das zusammenbasteln von Gründen ist nur der erste Anflug
Sei also immer auf der Hut und stets wachsam, das er nie wieder nen Fuß inne Türe kriegt.
Ach ja: Und nicht "mindestens für ein Jahr". Nein, das ist nicht wirklich akzeptabel.
"Mindestes für 24 Jahre" möchte ich da sehen.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hy!
und fangst an der Jubileumstag nicht zu Rauchen an.
Wenn schon 1 Jahr geschafft hast dann hoffendlich machst das dann weiter
Woher die Ängste bei mir kommen weiss ich nicht ich kann leider Geräusche in mein Gehirn lauter stellen und sogar Schritte hören.
In Nachtdinst geht es mir komische Weise gut selten,dass ich mich erschrecke.
Wenn Du weiter durch hällst hast schon morgen 2 Wochen hinter Dir.
LGAndrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Danke schön für Eure lieben Antworten!
@Blume: Ja, die Gewohnheiten......Dieses Gefühl, wenn ich morgens aufstehe "Jetzt rauchst Du erst mal eine..." bis mir einfällt, dass das ja gar nicht mehr geht. Das ist irgendwie, wie wenn man gegen eine (geschlossene) Tür läuft. So ungefähr.
@OlafSt: Natürlich soll da für 24 Jahre stehen. Oder ach was, da soll fürs ganze Leben stehen.
Dass das Zusammenbasteln von Gründen nur der erste Anflug des :twisted: ist, das habe ich heute mitbekommen. Heute ist der schwerste Tag bisher.
@Andrea: Na klar will ich nach einem Jahr weitermachen!
Aber da muß ich erst mal hinkommen. Und leicht ist es absolut nicht.
Du gehörst glaube ich - genauso wie ich - zu den sehr sensiblen und empfindlichen Menschen. Andrea, Dir drück ich ganz besonders die Daumen, dass Du es schaffst.
Heute läuft Tag 14 und es ist bisher der schwerste Tag. Mensch, was ist denn nur los mit mir?!?!?!?! :cry: Es ist weniger das "Verlangen" nach den Zigaretten, es ist vielmehr so, dass ich mir schon langsam vorkomme wie ein kleines bockiges Kind. "ICH WILL ABER EINE ZIGARETTE!", "ICH WILL DAS ABER HABEN!"
Da spielt sich einiges ab in meinem Kopf. Das Komische daran ist, dass dieses Mal beide Seiten stark vertreten sind und ich hin und her schwanke. "Soll ich....soll ich nicht.....soll ich.....soll ich nicht.....soll ich....soll ich nicht.....".
Ich weiß, dass ich NICHT soll und ich WERDE nicht rauchen. Aber es ist ein besch.....eidener Tag.
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Liebe Sylvia,
soll ich, soll ich nicht, soll ich ----NEIN-Du sollst nicht!!!!
Solche bescheidenen Tage sind normal - hattest Du als Raucher auch. Aber da Du jetzt schon weit gekommen bist, NIKOTINFREI bist, wäre es ganz schön dumm, Dir alles erreichte wieder zu vers..en.
Sei tapfer, es wird besser - ganz ganz langsam, aber stetig.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Bitte nicht!
Du hast schon einige Tage hinter Dir. Jedes mal ist es schwiriger aufs neue aufzuhören.
bitte hallte durch!
es wird wieder besser
Gewiss!
Bitte!
Versuche dich irgend wie abzulenken!
Lese oder gehe spazieren.
Nur nicht rauchen!
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Ach ja in so eine Situazion ,dass ich keine schlechte Gewissen haben kann habe ich einfach eine Kräuterette geraucht und es hat funktioniert.
Keine Verlangen, nicht gesündigt und einige Tage weiter gekommen.Wenn Du keine hast kannst auch eine normale Zigi nehmen Tabak bis zum letzte Krümmel entfernen(kleine Pinzette für die Augenbraun zupfen hilft) und mit Tee ausstopfen.
Schmeckt grausam aber noch immer keine Zigarette.
Da nach wirst richtig nachdenklich.
Mantchmal muss man einfach beschäuerte Sachen machen.
LG Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
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