Hallo an alle Nichtraucher u. die,die es werden wollen,
Hatte eben schon mal einen Text eingegeben,doch leider ist mein recher bei übertragen abgeschmiert.Deshalb Teil 2.Ironischerweise,
kam mir schon der Gedanke es ganz zu lassen.Doch damit überschreite ich die erste Hürde(eigentlich die Zweite,hatte schon mal angefangen zu schreiben.
Mein Name ist Stefan,bin 26 und rauche seit 14 Jahren und seit 12 Jahren ca. eine Schachtel.
Mein Titel habe ich Vorbeitung genannt weil der Tag X Morgen sein wird.Zur zeit rauche ich meine letzte Schachtel leer.
Dies ist mittlerweile der dritte Versuch.
Auslöser war im März dieses Jahr ich habe eine Frau kennengelernt mit der ich bis heute glücklich zusammen bin.
Voller positiver Energie war ich bereit das rauchen zu lassen.
Bin angefangen zu laufen und haben mich damit motiviert.
Doch nach ein paar Tagen nicht mal eine Woche bin ich gescheitert und habe wieder geraucht.Laufen tue ich auch nicht mehr.
Der Zweite Versuch war schon besser.Ich hatte mir als Tag X
meinen ersten Uralubstag im Juni gesetzt.
Bin mit meiner Freundin nach Prag gefahren und habe eine Woche
nicht geraucht.Habe mich sehr gut gefühlt,mal unabhäng vom Besuch des :evil: Ich konnte besser Atmen und war fitter.
Nachdem Urlaub war ich auf einen Geburtstag und habe eine geraucht 
Ruck Zuck war ich wieder bei einer Schachtel.
Im Moment habe ich noch Urlaub,muss am Mo. wieder ran.Habe
mir für Morgen den Tag x gesetzt.Habe dann die 3 magischen Tage hinter mir,wenn ich wieder malochen muss.
War am Di. schon mal unangelmeldet bei euch,u.habe ein wenig geschnuppert.Bin der Meinung mit euch zusammen wird es mir einfacher fallen nicht meht zu rauchen.Mann kann sich untereinander austauschen,und mann kann sich darauf freuen nach anstrengenden Tagen von übelsten Besuchen vom :evil: bei euch zu berichten.
Habe mittlerweile schon 3 Bücher gelesen,doch die Wirkung der Stärke aufzuhören hat nicht ausgereicht.Habe noch 4 Kippen in meiner Schachtel und heute Abend werde ich meine letzte Kippe rauchen.
Ich möchte wieder besser atmen können,fitter sein u. meine Lunge nicht mehr pfeifen hören.Bin sehr froh as meine Freundin
nicht raucht und mich bestärkt.
Ich weiss das man es nicht als Opfer sehen darf das rauchen aufzugeben sondern als Befreiung und Geschenk.
Dies fällt mir schwer.Aber ich werde es schaffen.Stark sein ist
angesagt.
Villeicht könnt ihr mir ja mitteilen,wie ihr euch belohnt wenn ihr Schmacht habt.
Grüße,bis dann!
Hi Mutje,
willkommen hier und Glückwunsch zu Deiner Entscheidung!!
Ich wünsche Dir für Deinen Tag X morgen viel Kraft, Motivation und Stärke, dem :evil: zu wiedersthene.
Da Du ja schon mal versucht hast aufzuhören, weißt Du ja, was auf Dich zukommt.
Augen zu und durch.
Gegen Schmacht hilft nur sich ablenken, denke ich. Geh spazieren, trinke Wasser oder Tee. Beschäftige dich, lies was oder rede mit Freundne.....
Also: Durchhalten
Viel Erfolg
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Stefan,
herzlich willkommen hier bei uns.
Ich drück dir für morgen die Daumen. Und für die folgende Zeit natürlich auch.
Du wirst sehen, Durchhalten lohnt sich.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo an alle,
habe nicht verstanden wie ich ein Buch weiterführe,deshalb hatte ich ein zweites angefangen"die letzte Zigarette".Nun weiss ich es
und bin wieder beim ersten Buch.
In ca 4 1/2 Std. habe ich den ersten Tag geschafft.´Der Morgen war realtiv harmlos.Der Nachmittag ist nun schon schlimmer.Habe noch noch nichts warmes gegessen und schon dumme Situationen erlebt. zB. Verkehrskontrolle heute Morgen,nicht angeschnallt 30 Euro weg.Warte die ganze Woche schon auf ein Paket u. es kommt nicht.Aber ich bin eisern u. lasse mich durch
den gegebenheiten nicht verleiten u. bin klar im Kopf.
Werde jetzt mal in die Stadt fahren,Und ein bischen Sauerstoff atmen,Wetter ist schön,Sonne scheint.
Eine rauchfreie Zeit,bis dann.
Guten Tag an alle,
muss gerade mal los werden,dass ich beinahe alles über
den Haufen geschmissen hätte.Denn mein Kopf sagte mir,komm
nur eine,eine geht schon. :evil:
Gestern war der Vormittag einfacher,heute scheint es der Mittag bzw. Nachmittag zu werden.Naja ist erst kurz nach 12.
Schön ist es wenn man dem :evil wiedersteht,u. kurz danach ein Gefühl erhält was einem sagt.Siehste geht doch.
Jedoch kann er einen ganz schön lange Belästigen.
Man fühlt sich dann wie ein kleines Kind was kein Lutscher bekommt.Furchtbar Ätzend.Aber wollen wir beim Positiven bleiben.
Konnte mich heute Morgen bei meiner Freundin ausjammern,die Sonne scheint und ich habe keine geraucht,ich merke wenn ich positv schreibe wie gut es mir dann geht
Ein tolles sonniges rauchfreies WE!
Moin Mutje,
klasse, daß du durchgehalten hast. Es ist richtig, wenn
man eine Attacke vom :twisted: überstanden hat, ist
man echt stolz!!!
Gut, daß du eine Freundin da hattest, bei der du dich
ausweinen konntest.
Was und bei euch ist schönes [img:9577f2549e]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/d010.gif[/img:9577f2549e] Wetter ????? Hier ist
der typische Novembertag - grau, es regnet [img:9577f2549e]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/d005.gif[/img:9577f2549e] und kalt
ist´s auch noch.
Na denn, halte weiterhin schön durch und ein rauchfreies und sonniges
Wochenende
lg Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
.... sorry, sollte heißen .....deine Freundin.......
lg Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hi Stefan,
ich habe jetzt auch mit dem Aufhören angefangen.
Vielleicht hilft dir folgendes Ziel: Stell dir vor, wie toll es ist, dir und der restlichen Welt Weihnachten sagen zu können, dass du dann seit über einem Monat rauchfrei bist. Und nichtrauchend ins Neue Jahr zu gehen.
Und selbst wenn es zu Rückschlägen kommen sollte, aber nicht unbedingt muss: Aufstehen und weiter laufen....
Ich drücke dir die Daumen,
Minna
Vielen Dank an die Damen,baut auf u. macht stark.
Heute ist Tag 3 und ich habe machmal Momente in denen
ich mir selber sage ich schaff es nicht :cry: Jedoch sind meine
Gedanken vernebelt vom :evil: Ständig der Gedanke,komm nur eine :x
Morgen gehe ich wíeder zur Arbeit,und wenn ich den ersten Tag ohne Kippe dort aushalte,habe ich eine große Hürde überstanden.
Habe eigentlich keine Bedenken,schließlich will ich ja aufhören.
Habe bemerkt das es hilft sich zu sagen wenn mal wieder Besuch hat :evil: was sich denn nach der Kippe ändert,oder während dessen ändert.Nichts wird sich ändern, außer Entäuschung von einem selber.Das muss mann sich sagen:"Nichts ändert sich,nichts bringt es mir!"
Nun möchte ich mich auch mal andern widmen,bin ja nicht der
einzigste hier.
Zum ersten mal schreibe ich es und es tut gut!
Raufrei seit 10.11.05 17.55
Hallo Stefan,
[quote:1c2b08c212]
...ständig der Gedanke, komm nur eine ..[/quote:1c2b08c212]
Genau, ich kann mich erinnern, so war es bei meinem Mann und mir auch in den ersten 3 Tagen.
Wir hatten freitags - mein
Mann hatte 1 Tag Urlaub- aufgehört und montags mußte
er auch wieder zur Arbeit. Er hatte auch mächtig Bammel
davor, wieder rückfällig zu werden.
Wir sind aber mit dem festen Willen DURCHZUHALTEN
an die Geschichte ran gegangen, genau wie Du, und dann
geht´s auch. Man wird jedesmal stolzer und selbstbewußter, wenn man ihn
:twisted: verjagen konnte.
Einen schönen Sonntag noch
LG
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!![/quote]
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo,
hätte nie gedacht das ich doch so probleme haben werde auf der
Arbeit.Dauerbesuch :evil: !!!
Eine nur komm eine,ein Zug reicht auch schon,komm ein Zug!!
Bin kurz vorm durchdrehen :x Doch ich halte durch,weil ich mich
nicht entäuschen will.
Mir ist bewusst wenn ich es heute schaffe,wird es morgen leichter.
Doch ich habe auch das Gefühl zu scheitern wenn ich auf der Arbeit bin und zwar so extrem wie ich es woanders nicht habe.
Durchhalten ist angesagt.Noch 2 1/2 Std. u. der erste Arbeitstag ist überstanden.
Grüße,bis dann
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