na das war ein Flug in mein TB. Danke Dir - und wenn Du das nächste Mal länger bleibst, es gibt auch Kaffee und Kuchen. Doch möchte ich nicht versäumen, Dir nachträglich zu [size=18:fea337dc9c][color=darkred:fea337dc9c][b:fea337dc9c]4 M O N A T E ohne [/b:fea337dc9c][/color:fea337dc9c][/size:fea337dc9c]zu gratulieren.
Mach einfach weiter so, denn es wird immer leichter.
:danci1: [color=red:7813dd12b4][size=24:7813dd12b4]4 Monate ohne Kippen[/size:7813dd12b4][/color:7813dd12b4] :danci1:
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Liebe Grüße
Christiane
—
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
ja das macht doch nix...lieber spät als nie...oder?
Nochmals vielen, lieben Dank für eure Glückwünsche! Ich bin stolz auf die 4 Monate und hätte nie gedacht, dass ich die durchhalten würde! Jetzt heisst es nicht übermütig werden und etwelche (seltene) :twisted: -Attacken gut meistern.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und sende viele liebe Grüsse
Brigitte
Mal die Brigitte wieder von Seite 2 auf die erste holen :roll:
Ich hoffe, ihr hattet eine schöne Geburtstagsfeier mit deiner Kleinen
Meine Fete war cool Du kannst gern in meinem tb nachlesen.
Ich wünsche dir noch einen schönen Nachmittag und eine schöne, vor allem schmachtfreie, Woche.
Ganz lieben Gruß,
die Nette
Hallo Brigitte,
ich wollt einfach mal nachfragen, was deine Abnehmlektüre macht, die du dir besorgt hast. Hast du mit der "Zwölf-Minuten-Methode" angefangen? Momentan machs ich's einfach so: Süßigkeiten komplett weglassen und viel Obst essen. Die Auswirkungen sind prima: keine Gewichtszunahme, sogar ein wenig abgenommen. Na, wenigstens etwas. Wünsch dir einen schönen Tag und mach es jetzt so wie du in meinem TB geschrieben hast: Nicht mehr hier soviel am Tag lesen. Ich war ja auch der Meinung, dass ich mich vielleicht zuviel hier aufhalte und dadurch immer nur ans Rauchen denke.
Schönen Tag und liebe Grüße von Babs
Jaja das mit dem Gewicht ist immer noch ne aktuelle Sache. 10 kg in 12 Wochen zunehmen ist rekordverdächtig (wobei scheinbar meine Tabletten auch dazusteuern, so ein Mist!).
Wie schon berichtet, hab ich mir Lektüre besorgt und mich etwas durchgelesen. Ach, und schlauer bin ich auch geworden. Also in "Fit oder Fett" steht, dass mit täglich mind. 12 minütigem Training im alterensprechenden Pulssegment eine gute Kondition erreicht werden kann und dadurch mehr Kalorien im täglichen Leben verbrennt werden (mehr Muskeln)...und in einem anderen Buch ist unser Stoffwechsel gut erklärt und demensprechend denke ich, dass wir NMR wohl in dem Teil die Lösung suchen müssen.
Kurz gefasst, durch das essen zuvieler Kohlenhydrate, steigt der Insulinwert in unserem Körper an und wird danach in Zucker umgewandelt. Überflüssige Ware wird in Fett umgewandelt und als Reserve angelegt :roll:
Darum ist bei Stoffwechselproblemen darauf zu achten, dass eine Mahlzeit im Tag ohne Kohlenhydrate sein sollte....d.h. Mahlzeit mit Gemüse und Fleisch/Fisch.
Wer mehr über Insullin und Cholesterin sowie Gewichtsabnahme mit der Änderung des Stoffwechsels wissen möchte, findet hier Angaben:
hach - dann hab ich ja gerade DAS ideale Essen gekocht und verspeist: Wels auf Gemüse! Der Wels war echt nicht so prall (kauf ich niiie mehr), aber das Gemüse (Zucchini, Paprika, Fenchel, Tomaten) dafür umso mehr!
Na dann Schwesterlein, auf ins Gemüseland! *grins* Ich wünsch dir viel Erfolg mit deinem Vorhaben und weiterhin gutes Durchhalten beim NMR!
Liebe Grüssle
Schwoscht
Liebe Brigitte,
ich hoffe es geht dir gut und deine Tablettenumstellung zeigt langsam Wirkung!
Danke für den Tipp mit den Aminosäuren - sehr interessant und einleuchtend. Ich werde mich mal in der Apotheke beraten lassen.
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Überleg schon die ganze Zeit, wann ich dich mal besuchen kommen soll . Leider würde das erst im nächsten Jahr klappen, da ich demnächst im Weihnachtsgeschäft fast täglich arbeiten werde.
Lass uns mal darüber nachdenken!
Liebe Grüße und eine stress- und schmachtfreie Zeit wünscht dir
Gabi
Ufff......*schweissabwisch* GAABBIIILLLEINNN, du da? WELCHE FREUDE :danci1:
Ich hab dich ganz doll vermisst! Ist lieb, dass du mir geschrieben hast!
Während meine Schwester weder Schmacht verspürt noch Schlafstörungen hat, geschweige denn an Gewicht zulegt, habe ich immer noch ab und zu mal den :twisted: zu Besuch....nicht lang, aber er kommt halt immer noch.
Schlafstörungen habe ich keine mehr....im Gegenteil....die Tabletten machen müde und dennoch habe ich seit Montag jeden Tag 1 Std. und drüber im Keller Trainiert....mit Pulsmessung und allem drum und dran.....
Gestern hab ich mich an die Kohlenhydrat-Theorie gehalten und am Abend in einem andern Buch gestöbert....MENNO: dort steht, dass die Essgewohnheiten ohne viel Kohlenhydrate bewirken können, dass der Körper dann die Muskeln aufzehren kann, weil keine Kohlenhydrate da sind....
Meine Erkenntnis seit heute:
1. ich trainiere seit 4 Tagen seriös
2. ich habe täglich nie viel mehr als 1000-1200 kcal zu mir genommen
3. zeigt die Waage immer noch genau gleich viel an wie vor 2 Wochen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4. ich mittlerweilen die ganzen Kohlenhydrat-, Trennkost-, WeightWacher's-, Säurebasen-, und wie sie sonst noch heissen -Theorien satt habe und ich
5. Nun wieder zu meiner 1000 kcal Regel und viel Sport zurückkehre!!!
Hallo Brigitte,
na das war ein Flug in mein TB. Danke Dir - und wenn Du das nächste Mal länger bleibst, es gibt auch Kaffee und Kuchen. Doch möchte ich nicht versäumen, Dir nachträglich zu [size=18:fea337dc9c][color=darkred:fea337dc9c][b:fea337dc9c]4 M O N A T E ohne [/b:fea337dc9c][/color:fea337dc9c][/size:fea337dc9c]zu gratulieren.
Mach einfach weiter so, denn es wird immer leichter.
Ein wunderschönes Wochenende.
Grüße vom Foren-Opa
Och nee, bin schon wieder zu spät :cry:
Huhu Brigitte,
meinen herzlichsten Glückwunsch zu
:danci1: [color=red:7813dd12b4][size=24:7813dd12b4]4 Monate ohne Kippen[/size:7813dd12b4][/color:7813dd12b4] :danci1:
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
ja das macht doch nix...lieber spät als nie...oder?
Nochmals vielen, lieben Dank für eure Glückwünsche! Ich bin stolz auf die 4 Monate und hätte nie gedacht, dass ich die durchhalten würde! Jetzt heisst es nicht übermütig werden und etwelche (seltene) :twisted: -Attacken gut meistern.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und sende viele liebe Grüsse
Brigitte
Mal die Brigitte wieder von Seite 2 auf die erste holen :roll:
Du kannst gern in meinem tb nachlesen.
Ich hoffe, ihr hattet eine schöne Geburtstagsfeier mit deiner Kleinen
Meine Fete war cool
Ich wünsche dir noch einen schönen Nachmittag und eine schöne, vor allem schmachtfreie, Woche.
Ganz lieben Gruß,
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Huhu Nettilein, was bist du doch für ne treue Seele!
[img:cdc6eddca3]http://wuerziworld.de/Smilies/schild/sd19.gif[/img:cdc6eddca3] für das auf die 1. Seite ziehen!
Ja, wir hatten einen schönen Tag mit unserem Geburtstagskind und es hat ihr sehr gefallen...sie wurde ja auch überhaupt nicht verwöhnt [img:cdc6eddca3]http://wuerziworld.de/Smilies/par/par16.gif[/img:cdc6eddca3] und bekam auch keine Geschenke [img:cdc6eddca3]http://wuerziworld.de/Smilies/pc/pc23.gif[/img:cdc6eddca3] (keinen PC für in ihr Zimmer :roll: ).....ja eben so!
Klar hab ich dein TB gelesen...ist doch Ehrensache. Und es ist supi, dass alles bei dir so gut gelaufen ist!
Wünsche dir auch schönen Abend noch!
[img:cdc6eddca3]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi29.gif[/img:cdc6eddca3] ach ja Nette, mit 40 siehst sicher noch genau so hübsch aus wie am Tag VOR 40, gell!
Hallo Brigitte,
ich wollt einfach mal nachfragen, was deine Abnehmlektüre macht, die du dir besorgt hast. Hast du mit der "Zwölf-Minuten-Methode" angefangen? Momentan machs ich's einfach so: Süßigkeiten komplett weglassen und viel Obst essen. Die Auswirkungen sind prima: keine Gewichtszunahme, sogar ein wenig abgenommen. Na, wenigstens etwas. Wünsch dir einen schönen Tag und mach es jetzt so wie du in meinem TB geschrieben hast: Nicht mehr hier soviel am Tag lesen. Ich war ja auch der Meinung, dass ich mich vielleicht zuviel hier aufhalte und dadurch immer nur ans Rauchen denke.
Schönen Tag und liebe Grüße von Babs
Schönen guten Abend allerseits!
Jaja das mit dem Gewicht ist immer noch ne aktuelle Sache. 10 kg in 12 Wochen zunehmen ist rekordverdächtig (wobei scheinbar meine Tabletten auch dazusteuern, so ein Mist!).
Wie schon berichtet, hab ich mir Lektüre besorgt und mich etwas durchgelesen. Ach, und schlauer bin ich auch geworden. Also in "Fit oder Fett" steht, dass mit täglich mind. 12 minütigem Training im alterensprechenden Pulssegment eine gute Kondition erreicht werden kann und dadurch mehr Kalorien im täglichen Leben verbrennt werden (mehr Muskeln)...und in einem anderen Buch ist unser Stoffwechsel gut erklärt und demensprechend denke ich, dass wir NMR wohl in dem Teil die Lösung suchen müssen.
Kurz gefasst, durch das essen zuvieler Kohlenhydrate, steigt der Insulinwert in unserem Körper an und wird danach in Zucker umgewandelt. Überflüssige Ware wird in Fett umgewandelt und als Reserve angelegt :roll:
Darum ist bei Stoffwechselproblemen darauf zu achten, dass eine Mahlzeit im Tag ohne Kohlenhydrate sein sollte....d.h. Mahlzeit mit Gemüse und Fleisch/Fisch.
Wer mehr über Insullin und Cholesterin sowie Gewichtsabnahme mit der Änderung des Stoffwechsels wissen möchte, findet hier Angaben:
http://www.amazon.de/Schlank-mit-den-richtigen-Kohlehydraten/dp/385502720X
oder hier
http://www.aminosaeure.com/
Viel Spass beim Stöbern und liebe Grüsse
Brigitte
hach - dann hab ich ja gerade DAS ideale Essen gekocht und verspeist: Wels auf Gemüse! Der Wels war echt nicht so prall (kauf ich niiie mehr), aber das Gemüse (Zucchini, Paprika, Fenchel, Tomaten) dafür umso mehr!
Na dann Schwesterlein, auf ins Gemüseland! *grins* Ich wünsch dir viel Erfolg mit deinem Vorhaben und weiterhin gutes Durchhalten beim NMR!
Liebe Grüssle
Schwoscht
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
Liebe Brigitte,
. Leider würde das erst im nächsten Jahr klappen, da ich demnächst im Weihnachtsgeschäft fast täglich arbeiten werde.
ich hoffe es geht dir gut und deine Tablettenumstellung zeigt langsam Wirkung!
Danke für den Tipp mit den Aminosäuren - sehr interessant und einleuchtend. Ich werde mich mal in der Apotheke beraten lassen.
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Überleg schon die ganze Zeit, wann ich dich mal besuchen kommen soll
Lass uns mal darüber nachdenken!
Liebe Grüße und eine stress- und schmachtfreie Zeit wünscht dir
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
Ufff......*schweissabwisch* GAABBIIILLLEINNN, du da? WELCHE FREUDE :danci1:
Ich hab dich ganz doll vermisst! Ist lieb, dass du mir geschrieben hast!
Während meine Schwester weder Schmacht verspürt noch Schlafstörungen hat, geschweige denn an Gewicht zulegt, habe ich immer noch ab und zu mal den :twisted: zu Besuch....nicht lang, aber er kommt halt immer noch.
Schlafstörungen habe ich keine mehr....im Gegenteil....die Tabletten machen müde und dennoch habe ich seit Montag jeden Tag 1 Std. und drüber im Keller Trainiert....mit Pulsmessung und allem drum und dran.....
Gestern hab ich mich an die Kohlenhydrat-Theorie gehalten und am Abend in einem andern Buch gestöbert....MENNO: dort steht, dass die Essgewohnheiten ohne viel Kohlenhydrate bewirken können, dass der Körper dann die Muskeln aufzehren kann, weil keine Kohlenhydrate da sind....
Meine Erkenntnis seit heute:
1. ich trainiere seit 4 Tagen seriös
2. ich habe täglich nie viel mehr als 1000-1200 kcal zu mir genommen
3. zeigt die Waage immer noch genau gleich viel an wie vor 2 Wochen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4. ich mittlerweilen die ganzen Kohlenhydrat-, Trennkost-, WeightWacher's-, Säurebasen-, und wie sie sonst noch heissen -Theorien satt habe und ich
5. Nun wieder zu meiner 1000 kcal Regel und viel Sport zurückkehre!!!
Sollte ich dennoch kein Kilo abnehmen, werde ich meinem Hausarzt die Levitten lesen [img:d0267502af]http://wuerziworld.de/Smilies/boewu/boewu2.gif[/img:d0267502af] dann wären es wirklich die Tabletten, die meinen Stoffwechsel durcheinander bringen!
Was darf ich da lesen liebe Gabi, du kommst mich besuchen? Huiiii toll! :bounce: dann werde ich unser Gästezimmer, welches mittlerweilen zu meinem Arbeitszimmer mit Harfe und Nähmaschine umgestaltet wurde mal umplanen wieder zu einem GÄSTEZimmer!
Hey [img:d0267502af]http://wuerziworld.de/Smilies/par/par10.gif[/img:d0267502af] weisst du wie toll! dann könnte ich dir meine nähere Umgebung zeigen [img:d0267502af]http://wuerziworld.de/Smilies/par/par35.gif[/img:d0267502af] cool!
Darüber müssen wir uns unbedingt mal unterhalten....und umgekehrt auch......Aachen ist ja nicht aber der Welt [img:d0267502af]http://wuerziworld.de/Smilies/spi/spi2.gif[/img:d0267502af]
Jeep, DAS machen wir!
Und nun steht wieder meine Trainingseinheit an....hm....heute mal nicht ne ganze Stunde, weil sich schon ein bisschen Verschleiss bemerkbar macht (Füsse tun mir weh). [url=www.wuerziworld.de/Smilies][img:d0267502af]http://wuerziworld.de/Smilies/spo/spo41.gif[/img:d0267502af][/url]
Werde halt nur [url=www.wuerziworld.de/Smilies][img:d0267502af]http://wuerziworld.de/Smilies/spo/spo35.gif[/img:d0267502af][/url]
Da stell ich wieder ein Körbchen mit lieben Grüssen hin...bitte bedienen [img:d0267502af]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi47.gif[/img:d0267502af]
Brigitte
Seiten