Vielen Dank euch dreien, hat mir schon weitergeholfen, ist bei mir wohl auch die fehlende Leidensfähigkeit, aber ohne den Entzug, keine Rauchfreiheit, daher hatte ich mir auch die Nikotinpflaster besorgt, obwohl ich es auch ohne hätte schaffen können, wenn ich gewollt hätte.
Eins habe ich aber beim Entzug auch gemerkt als positve Erfahrung, das man Situationen/Stress/Katastrophen auch einfach mal aushalten muss, ohne gleich wieder eine zu rauchen, ein Nichtraucher hat im Leben die gleichen Probleme, wie Stress/Kummer/Streit/Katastrophen, die er einfach ohne Zigarette bewältigt und manches was ja oh so schlimm ist, stellt sich nach einer zeitlang als garnicht so schrecklich heraus, und hätte sich mit als auch ohne Zigarette selber gelöst. Mir schrieb jemand mal dass das Schlüsselsituationen sind, die man in dem Jahr rauchfrei durchlaufen würde, eine Art Prüfungen, die man halt ohne Zigarette zu lösen hat, und es einem auch Mut gibt, wenn man merkt, diese Situationen auch ohne Zigarette geschafft zu haben.
Das Leben hat halt auch seine Höhen und Tiefen, ob ich jetzt rauche oder halt nicht, diese Situationen zu meistern das ist die Kür.
Genützt hat mir die Zigarette nichts, habe damit Gefühle unterdrückt, Gefühle weggeraucht, die ich auch ohne gemeistert hätte, mit sich einfach mal zurückziehen, meinetwegen sich alles von der Seele schreiben, in einem privaten Tagebuch, sich mal auszuheulen, das erleichtert auch, und wieder weiter Nichtraucher zu sein.
Habe gestern gegen meine Ankündigung hier noch kräftig geraucht, mir war schlecht übel, Halsschmerzen, Sodbrennen usw. . Heute morgen habe ich eure Beiträge hier gelesen, die mir noch einmal Mut gegeben haben, es wieder anzugehen das Nichtrauchen, habe meinen Elch genullt, werde mich hier nullen, den Kopf heben, und nicht mehr nach hinten schauen, einfach Tag für Tag rauchfrei werden.
Werde ich mich wieder hier regelmäßig melden, also so schnell seit ihr mich nicht los.
Gruß Rudolf
Habe den Rest meines Tabaks vernichtet bzw. aufgeraucht, habe jetzt keinen Tabak mehr im Hause. Ab jetzt bin ich wieder im Rennen Nichtraucher zu werden.
Gruß Rudolf
[quote:b713bbd9c6="RudJnssn"]Habe den Rest meines Tabaks vernichtet bzw. aufgeraucht, habe jetzt keinen Tabak mehr im Hause. Ab jetzt bin ich wieder im Rennen Nichtraucher zu werden.
Gruß Rudolf[/quote:b713bbd9c6]
GUT SO
Und das was du mit den Schlüsselsituationen geschrieben hast kann ich nur voll unterstreichen. Ich rauche jetzt schon fast 1/2 Jahr nicht mehr und es macht mir wirklich NULL aus, aber immer wenn eine Situation auftritt die ich in meinm rauchfreien Leben noch nicht hatte und bei der ich früher geraucht habe - ja, dann kommt der Nikotinteufel und sacht: Ey Alter du mußt rauchen! Es fällt mir leicht den dann in den Popo zu treten - weil ich WILL ja nicht mehr rauchen - können und dürfen könnt ich schon - Jedenfalls werden diese Situationen immer seltener.
Die Argumentation mit den Schlüsselerlebnissen ist ja auch "schuld" das man sagt, erst nach 1 Jahr hat man es wirklich geschafft - denn in diesem Jahr hat man fast alle Schlüsselerlebnisse durch
So habe eine gute und eine schlechte Nachricht, erst die schlechte bin gestern noch einmal den Nikotinteufel verfallen, die gute habe nochmals die Zigaretten zerstört und heute bin ich felsenfest motiviert, es zu schaffen.
@Spezialist:
Ich denke auch dass das Rauchfreijahr bedeutet, dass man alle Jahreszeiten durchlaufen muss, ist wie man so sagt bei einem Todesfall, das Trauerjahr durchstehen, die Jahreszeiten ins Land gehen lassen und langsam sich selber wieder heilen. Denke auch, was du schriebst, mit den Schlüsselerlebnissen, das man innerhalb eines Jahres alle Situationen gemeistert hat, die so anfallen, wie irgendwelche Feiern ohne Rauch, Höhen und Tiefen in dem Jahr, irgendwelche Probleme lösen und lernen, das man die auch ohne Zigarette meistert.
Früher als ich im Studium war hatte ich wo ich noch in dieser Raucherdenke drin war, immer das Argument gegen das Nichtrauchen, ich schaffe das Studium nur mit Zigaretten, und glaubte, wenn ich da aufhörte, dass ich nicht mehr lernen könne, Klausuren versemmeln würde, einfach ohne nicht das Studium schaffen wurde, was ja auch Quatsch war. Aber ist halt wohl auch ne gewisse Raucherlogik, die mich in der Falle sitzen lassen hat.
Gruß Rudolf
So alle Uhren auf Null und los gehts, wie es geht weiss ich ja, Aufmerksamkeit verlagern sprich mit allem möglichen Ablenken, muss nicht die x zukünften Zigaretten nicht rauchen, sondern nur die Eine Zigarette nicht rauchen, es fing ja auch mit der Einen an. Werde hier sobald es mich überkommt, wieder dem Nikotinteufel nachzugeben, hier um Hilfe bitten, wird wohl jemand hören. Werde hier heute sicher noch berichten und auch wieder regelmäßig.
Gruß Rudolf
Vielen Dank, kann ich jetzt brauchen schiebe schon die ersten Schmachter, aber das vergeht ja schnell wieder, wenn man ihm nicht Raum gibt.
Gruß Rudolf
[quote:2e0eace25c="Reinhard"]
eigentlich habe ich nicht geglaubt, das Du so schnell wieder auf Linie kommst, sehr angenehme Fehleinschätzung.[/quote:2e0eace25c]
leider muss ich feststellen, daß ich mich der Meinung von Reinhard anschließe.
Aber jetzt einen festen A-Tritt von mir und nu zeig uns deine Willensstärke!
LG
Kati
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
War lange nicht hier, das hatte auch einen Grund, habe den Absprung wohl doch nicht soweit geschafft, habe mir wieder eine Packung geholt, und die innerhalb eines Tages aufgeraucht.
Heute habe ich um 11:07 Uhr aufgehört zu rauchen, weil mir das Geld die letzten Tage für die Zigaretten stinkt und ich ja auch aufhören will zu rauchen, es geht mir noch gut, einen leichter Schmachter habe ich. Werde weiter berichten, dachte solle dies ehrlich schreiben, das es bei mir noch nicht so glatt lief. Aber denke ich kann es wieder schaffen und bald wird hier wieder gefeiert, geniesse den Sonntag rauchfrei und freue mich auf viele rauchfreie Tage.
Gruß Rudolf
Vielen Dank euch dreien, hat mir schon weitergeholfen, ist bei mir wohl auch die fehlende Leidensfähigkeit, aber ohne den Entzug, keine Rauchfreiheit, daher hatte ich mir auch die Nikotinpflaster besorgt, obwohl ich es auch ohne hätte schaffen können, wenn ich gewollt hätte.
Eins habe ich aber beim Entzug auch gemerkt als positve Erfahrung, das man Situationen/Stress/Katastrophen auch einfach mal aushalten muss, ohne gleich wieder eine zu rauchen, ein Nichtraucher hat im Leben die gleichen Probleme, wie Stress/Kummer/Streit/Katastrophen, die er einfach ohne Zigarette bewältigt und manches was ja oh so schlimm ist, stellt sich nach einer zeitlang als garnicht so schrecklich heraus, und hätte sich mit als auch ohne Zigarette selber gelöst. Mir schrieb jemand mal dass das Schlüsselsituationen sind, die man in dem Jahr rauchfrei durchlaufen würde, eine Art Prüfungen, die man halt ohne Zigarette zu lösen hat, und es einem auch Mut gibt, wenn man merkt, diese Situationen auch ohne Zigarette geschafft zu haben.
Das Leben hat halt auch seine Höhen und Tiefen, ob ich jetzt rauche oder halt nicht, diese Situationen zu meistern das ist die Kür.
Genützt hat mir die Zigarette nichts, habe damit Gefühle unterdrückt, Gefühle weggeraucht, die ich auch ohne gemeistert hätte, mit sich einfach mal zurückziehen, meinetwegen sich alles von der Seele schreiben, in einem privaten Tagebuch, sich mal auszuheulen, das erleichtert auch, und wieder weiter Nichtraucher zu sein.
Habe gestern gegen meine Ankündigung hier noch kräftig geraucht, mir war schlecht übel, Halsschmerzen, Sodbrennen usw. . Heute morgen habe ich eure Beiträge hier gelesen, die mir noch einmal Mut gegeben haben, es wieder anzugehen das Nichtrauchen, habe meinen Elch genullt, werde mich hier nullen, den Kopf heben, und nicht mehr nach hinten schauen, einfach Tag für Tag rauchfrei werden.
Werde ich mich wieder hier regelmäßig melden, also so schnell seit ihr mich nicht los.
Gruß Rudolf
Habe den Rest meines Tabaks vernichtet bzw. aufgeraucht, habe jetzt keinen Tabak mehr im Hause. Ab jetzt bin ich wieder im Rennen Nichtraucher zu werden.
Gruß Rudolf
[quote:b713bbd9c6="RudJnssn"]Habe den Rest meines Tabaks vernichtet bzw. aufgeraucht, habe jetzt keinen Tabak mehr im Hause. Ab jetzt bin ich wieder im Rennen Nichtraucher zu werden.
Gruß Rudolf[/quote:b713bbd9c6]
GUT SO
Und das was du mit den Schlüsselsituationen geschrieben hast kann ich nur voll unterstreichen. Ich rauche jetzt schon fast 1/2 Jahr nicht mehr und es macht mir wirklich NULL aus, aber immer wenn eine Situation auftritt die ich in meinm rauchfreien Leben noch nicht hatte und bei der ich früher geraucht habe - ja, dann kommt der Nikotinteufel und sacht: Ey Alter du mußt rauchen! Es fällt mir leicht den dann in den Popo zu treten - weil ich WILL ja nicht mehr rauchen - können und dürfen könnt ich schon - Jedenfalls werden diese Situationen immer seltener.
Die Argumentation mit den Schlüsselerlebnissen ist ja auch "schuld" das man sagt, erst nach 1 Jahr hat man es wirklich geschafft - denn in diesem Jahr hat man fast alle Schlüsselerlebnisse durch
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
So habe eine gute und eine schlechte Nachricht, erst die schlechte bin gestern noch einmal den Nikotinteufel verfallen, die gute habe nochmals die Zigaretten zerstört und heute bin ich felsenfest motiviert, es zu schaffen.
@Spezialist:
Ich denke auch dass das Rauchfreijahr bedeutet, dass man alle Jahreszeiten durchlaufen muss, ist wie man so sagt bei einem Todesfall, das Trauerjahr durchstehen, die Jahreszeiten ins Land gehen lassen und langsam sich selber wieder heilen. Denke auch, was du schriebst, mit den Schlüsselerlebnissen, das man innerhalb eines Jahres alle Situationen gemeistert hat, die so anfallen, wie irgendwelche Feiern ohne Rauch, Höhen und Tiefen in dem Jahr, irgendwelche Probleme lösen und lernen, das man die auch ohne Zigarette meistert.
Früher als ich im Studium war hatte ich wo ich noch in dieser Raucherdenke drin war, immer das Argument gegen das Nichtrauchen, ich schaffe das Studium nur mit Zigaretten, und glaubte, wenn ich da aufhörte, dass ich nicht mehr lernen könne, Klausuren versemmeln würde, einfach ohne nicht das Studium schaffen wurde, was ja auch Quatsch war. Aber ist halt wohl auch ne gewisse Raucherlogik, die mich in der Falle sitzen lassen hat.
Gruß Rudolf
So alle Uhren auf Null und los gehts, wie es geht weiss ich ja, Aufmerksamkeit verlagern sprich mit allem möglichen Ablenken, muss nicht die x zukünften Zigaretten nicht rauchen, sondern nur die Eine Zigarette nicht rauchen, es fing ja auch mit der Einen an. Werde hier sobald es mich überkommt, wieder dem Nikotinteufel nachzugeben, hier um Hilfe bitten, wird wohl jemand hören. Werde hier heute sicher noch berichten und auch wieder regelmäßig.
Gruß Rudolf
:applaus: :applaus: :applaus: Auf geht's!
Lässt's seit dem 07.08.07.
Vielen Dank, kann ich jetzt brauchen schiebe schon die ersten Schmachter, aber das vergeht ja schnell wieder, wenn man ihm nicht Raum gibt.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf,
eigentlich habe ich nicht geglaubt, das Du so schnell wieder auf Linie kommst, sehr angenehme Fehleinschätzung.
Also :applaus: :applaus: :applaus:
Tu was für Dich.
Reinhard
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Hallo Rudolf,
[quote:2e0eace25c="Reinhard"]
eigentlich habe ich nicht geglaubt, das Du so schnell wieder auf Linie kommst, sehr angenehme Fehleinschätzung.[/quote:2e0eace25c]
leider muss ich feststellen, daß ich mich der Meinung von Reinhard anschließe.
Aber jetzt einen festen A-Tritt von mir und nu zeig uns deine Willensstärke!
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
War lange nicht hier, das hatte auch einen Grund, habe den Absprung wohl doch nicht soweit geschafft, habe mir wieder eine Packung geholt, und die innerhalb eines Tages aufgeraucht.
Heute habe ich um 11:07 Uhr aufgehört zu rauchen, weil mir das Geld die letzten Tage für die Zigaretten stinkt und ich ja auch aufhören will zu rauchen, es geht mir noch gut, einen leichter Schmachter habe ich. Werde weiter berichten, dachte solle dies ehrlich schreiben, das es bei mir noch nicht so glatt lief. Aber denke ich kann es wieder schaffen und bald wird hier wieder gefeiert, geniesse den Sonntag rauchfrei und freue mich auf viele rauchfreie Tage.
Gruß Rudolf
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