@quaxin: Danke für Deine aufmunternden und kopfzurechtrückenden Worte. Habe ich gleich umgesetzt und dem :twisted: gesagt, dass ich nicht mehr mit ihm verhandeln werde.
Bin dann gestern auch bald ins Bettchen gegangen und habe Alan Carr gelesen. Also manchmal geht mir seine durchschauend-pädagogische Ader mächtig auf den Keks, allerdings habe ich ihm nun doch schon so einige Einsichten zu verdanken. Ich glaube, ich würde mehr leiden, wenn ich Carr nicht gelesen hätte.
Gleich gehe ich erstmal wieder zum Sport. Da bin ich dann 3 Tag hintereinander gewesen, dass Pensum werde ich wohl nicht beibehalten können. Habe trotzdem 1 Kg zugenommen. Würde ja gerne sagen, dass mir das egal ist, ist es aber leider nicht. Wollte vorher schon eher abnehmen als zunehmen. War hier nicht vorkurzem jemand, der/die welche abhhaben wollte? Also, meine wären dann mal uffem Markt :mrgreen:
Liebe Grüße und bis später
Bi
das klingt doch nach Kampfansage. Und du wirst der Gewinner sein, ganz bestimmt. Das mit dem Gewicht geht ja wirklich den meisten so, aber wenn du den Sport regelmäßig machst und etwas auf Deine Ernährung achtest, wirst Du das auch schnell wieder runter haben. Mach Dir darüber erstmal keinen Kopf, je mehr du daran denkst, desto schlimmer wirst du es dann erleben. Freu Dich, dass Dujetzt mehr Luft, mehr Zeit und mehr Spass haben wirst
Schönen Sonntag,
Michaela
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
das lächerliche Kilo, das Du da mehr hast, das kann gut und gerne besser durchblutete Muskelatur und ein - ähem - vollerer Verdaungstrakt sein. Mit mehr Fett muss das gar nix zu tun haben. Ich hab in den ersten Monaten des NMR sogar abgenommen (dann allerdings Fressattacken gekriegt, 8 Kilo zugelegt, um danach richtig schön abzunehmen). Mach dich deshalb nicht verrückt. Drauf achten ist prima, lenkt ggf. ja auch ab, aber was auf die Rippen drauf geht, geht im Zweifel auch wieder runter. Ich persönlich hab die Erfahrung gemacht, dass mich das NMR stärker gemacht hat, seit ich über den erwähnten Berg drüber bin, fällt mir alles viel leichter, auch abnehmen ging dann plötzlich ganz wunderbar. Eins nach dem anderen und nicht ungeduldig mit Dir selbst werden. Ungeduld ist nämlich schon wieder so ein Freund von dem Du weißt schon wen (man soll ich ja bekanntermaßen nicht an die Wand malen).
Einfach stur bleiben, alles andere löst sich dann wie von selbst.
Kuckuck,
Montag, neue Woche. :twisted: hatte gestern zum Glück anscheinend auch frei, jedenfalls hatte er nur seinen Assistenten geschickt und der war nicht so fit im triezen. Habe also den Sonntag ziemlich gut überstanden.
Elch sagt:
Bianca hat am 11. November 2008 um 17:12 Uhr aufgehört zu rauchen, ist damit schon 5 Tage 16 Stunden 28 Minuten 35 Sekunden rauchfrei, hat in dieser Zeit 142 Zigaretten nicht geraucht, 31,36 Euro gespart 99,4 Milligramm Nikotin und 1 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt 11 Stunden 50 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Da freu ich mich und freu mich auch darüber, dass ich mich freuen kann
Pflaster, etc, nehme ich übrigens nicht. Habe da zwar mal drüber nachgedacht, aber da ich ja irgendwie aus der Carr-Schule komme , habe ich mich dagegen entschieden.
Jetzt wäre noch schön, wenn ich mal wieder durchschlafen könnte. Mm, allerdings, wenn ich es mir so recht eingestehe, bin ich auch als Raucher nachts aufgewacht und ... tja, Asche auf mein Haupt (sozusagen) ... habe dann oft geraucht. Darf man auch keinem erzählen, ist ja echt peinlich.
So im großen und ganzen fühle ich mich ziemlich gut. Habe Muskelkater vom ganzen Sportgemache am WE. Leider plagt mich mein Weisheitszahn auch weiterhin und ich werde wohl die Mittagspause für einen Spontanbesuch beim Zahnarzt verwenden. :cry: Ich glaube, der muss raus...
Egal, jedenfalls muss ich mich dann nicht mit "ab wann nach der OP darf ich denn wieder rauchen" Fragen rumschlagen. Hat ja auch was.
LG
Bi
Bezüglich der Weisheitszahn-OP kann ich Dich beruhigen:
Die ist im Regelfall überhaupt garnicht schlimm. Das schlimmste daran sind die Betäubungsspritzen und der dauerhaft geöffnete Mund während der OP.
fluppe passte immer und überall und keine schwierigkeiten niemals .... auch nicht ne große wunde im mund ...
warnurneantwortaufdenscherz
ich drück dir die daumen, dass der :twisted: immer noch so beschäftigt, dass er nur den assistenten vorbeischicken kann
carr ging mir übrigens auch zeitweise heftig auf den keks - er lag bei mir 8 jahre rum - aber hat auch wirkung - was ja gut ist
also
weiterdurchhaltenundstursein
ichbinheut müd
:schlafen:
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Gestern abend hat mich der :twisted: dann noch ganz schön herausgefordert. Ich glaube, so nahe war ich seit dem Aufhören noch keinmal am Kippen kaufen dran.
Habe mir aber quaxins "ich diskutier überhaupt nicht mit dem" immer wieder vorgesagt. Hat aber nicht so 100% geklappt und ich habe gelitten.
Es war aber auch kein schöner Tag, der Gestrige. Ich war die ganze Zeit entweder unterschwellig wütend oder offen feindselig :wut: .
Heute gehts wieder besser, aber so richtig entspannt bin ich nicht. Gut, so zwischendurch kommt dann auch immer ein kleiner Aha-Effekt, aber so richtig lange hält der nicht an. Mehr so "Aha-" ... und weg :nixwieweg:
Heute bin ich weniger wütend, mehr so etwas traurig. Liegt bestimmt auch am trüben Wetter. Ich wünschte ich könnte mich im Bett verkrümeln, aber leider hat der Arbeitstag noch gaaaanz viele Stunden parat. Bin nicht besonders produktiv *seufz*. :kaffeepc:
Allen einen lieben Gruß
Bi
An die positiven Effekte des NMR zu denken. Nicht nur das gesparte Geld, oder die zukünftig verbesserte Gesundheit, sondern sich auf das Gefühl konzentrieren, eine NEUES Leben gewonnen zu haben.
Wenn dann einmal Stress auftaucht, oder etwas anderes, bei dem man denkt, dass ein Giftstäbchen helfen könnte:
Wirklich mal drüber nachdenken, obs diese Drecksdinger sind, die helfen, oder ob mans nicht doch die ganze Zeit selbst gewesen ist, der einem geholfen hat.
Vor allem aber:
Denk mal darüber nach, ob Dir die Dinger wirklich fehlen. Brauchst Du sie? Machen sie irgendetwas auch nur minimal besser?
Ich konnte all diese Fragen mit nein beantworten und muss sagen, dass ich die "Zigarettensituationen" inzwischen ohne sogar viel besser hinbekomme.
ja, Du hast völlig Recht. Und es ist auch so, dass ich dem ganzen NMR auch einiges Positives abgewinnen kann. Sport zum Beispiel macht viel mehr Spaß, wenn man nicht so schnell ins Japsen kommt. Auch wenn ich morgens aufwache, freue ich mich, dass ich wieder einen Tag geschafft habe an dem ich nicht geraucht habe. Die Wohnung riecht nicht nach Rauch (jedenfalls nicht mehr so dolle), meine Klamotten riechen besser, ich habe das Gefühl, dass eine gewisse Grundgelassenheit sich einschleicht. So, dass warn ja jetzt schon recht viele schöne Dinge. Danke ans Erinnern, sich auch mal wieder die netten Sachen vor Augen zu führen.
In ein paar Stunden habe ich die Hellweek dann auch schon geschafft. Hätte ich vor 1 Woche um diese Uhrzeit schließlich auch noch nicht für möglich gehalten. :groovy:
@quaxin: Danke für Deine aufmunternden und kopfzurechtrückenden Worte. Habe ich gleich umgesetzt und dem :twisted: gesagt, dass ich nicht mehr mit ihm verhandeln werde.
Bin dann gestern auch bald ins Bettchen gegangen und habe Alan Carr gelesen. Also manchmal geht mir seine durchschauend-pädagogische Ader mächtig auf den Keks, allerdings habe ich ihm nun doch schon so einige Einsichten zu verdanken. Ich glaube, ich würde mehr leiden, wenn ich Carr nicht gelesen hätte.
Gleich gehe ich erstmal wieder zum Sport. Da bin ich dann 3 Tag hintereinander gewesen, dass Pensum werde ich wohl nicht beibehalten können. Habe trotzdem 1 Kg zugenommen. Würde ja gerne sagen, dass mir das egal ist, ist es aber leider nicht. Wollte vorher schon eher abnehmen als zunehmen. War hier nicht vorkurzem jemand, der/die welche abhhaben wollte? Also, meine wären dann mal uffem Markt :mrgreen:
Liebe Grüße und bis später
Bi
Hallo Bianca,
das klingt doch nach Kampfansage. Und du wirst der Gewinner sein, ganz bestimmt. Das mit dem Gewicht geht ja wirklich den meisten so, aber wenn du den Sport regelmäßig machst und etwas auf Deine Ernährung achtest, wirst Du das auch schnell wieder runter haben. Mach Dir darüber erstmal keinen Kopf, je mehr du daran denkst, desto schlimmer wirst du es dann erleben. Freu Dich, dass Dujetzt mehr Luft, mehr Zeit und mehr Spass haben wirst
Schönen Sonntag,
Michaela
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Hallo Bianca,
das lächerliche Kilo, das Du da mehr hast, das kann gut und gerne besser durchblutete Muskelatur und ein - ähem - vollerer Verdaungstrakt sein. Mit mehr Fett muss das gar nix zu tun haben. Ich hab in den ersten Monaten des NMR sogar abgenommen (dann allerdings Fressattacken gekriegt, 8 Kilo zugelegt, um danach richtig schön abzunehmen). Mach dich deshalb nicht verrückt. Drauf achten ist prima, lenkt ggf. ja auch ab, aber was auf die Rippen drauf geht, geht im Zweifel auch wieder runter. Ich persönlich hab die Erfahrung gemacht, dass mich das NMR stärker gemacht hat, seit ich über den erwähnten Berg drüber bin, fällt mir alles viel leichter, auch abnehmen ging dann plötzlich ganz wunderbar. Eins nach dem anderen und nicht ungeduldig mit Dir selbst werden. Ungeduld ist nämlich schon wieder so ein Freund von dem Du weißt schon wen (man soll ich ja bekanntermaßen nicht an die Wand malen).
Einfach stur bleiben, alles andere löst sich dann wie von selbst.
Liebe Grüße
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.
Kuckuck,
Montag, neue Woche. :twisted: hatte gestern zum Glück anscheinend auch frei, jedenfalls hatte er nur seinen Assistenten geschickt und der war nicht so fit im triezen. Habe also den Sonntag ziemlich gut überstanden.
Elch sagt:
Bianca hat am 11. November 2008 um 17:12 Uhr aufgehört zu rauchen, ist damit schon 5 Tage 16 Stunden 28 Minuten 35 Sekunden rauchfrei, hat in dieser Zeit 142 Zigaretten nicht geraucht, 31,36 Euro gespart 99,4 Milligramm Nikotin und 1 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt 11 Stunden 50 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Da freu ich mich und freu mich auch darüber, dass ich mich freuen kann
, habe ich mich dagegen entschieden.
Pflaster, etc, nehme ich übrigens nicht. Habe da zwar mal drüber nachgedacht, aber da ich ja irgendwie aus der Carr-Schule komme
Jetzt wäre noch schön, wenn ich mal wieder durchschlafen könnte. Mm, allerdings, wenn ich es mir so recht eingestehe, bin ich auch als Raucher nachts aufgewacht und ... tja, Asche auf mein Haupt (sozusagen) ... habe dann oft geraucht. Darf man auch keinem erzählen, ist ja echt peinlich.
So im großen und ganzen fühle ich mich ziemlich gut. Habe Muskelkater vom ganzen Sportgemache am WE. Leider plagt mich mein Weisheitszahn auch weiterhin und ich werde wohl die Mittagspause für einen Spontanbesuch beim Zahnarzt verwenden. :cry: Ich glaube, der muss raus...
Egal, jedenfalls muss ich mich dann nicht mit "ab wann nach der OP darf ich denn wieder rauchen" Fragen rumschlagen. Hat ja auch was.
LG
Bi
Bezüglich der Weisheitszahn-OP kann ich Dich beruhigen:
Die ist im Regelfall überhaupt garnicht schlimm. Das schlimmste daran sind die Betäubungsspritzen und der dauerhaft geöffnete Mund während der OP.
gez.: Das einzig wahre Bier
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3988.html]Das Bier hört auf - nach 10 Jahren lockt die Freiheit[/URL]
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3991.html]Mehr über DAS Bier[/URL]
Naja, Mundaufmachen können fänd ich momentan garnicht mal so schlecht, hab nämlich schon Kiefersperre ... Mmh, die Fluppe würde wohl noch passen
Warnurnscherz ....
fluppe passte immer und überall und keine schwierigkeiten niemals .... auch nicht ne große wunde im mund ...
warnurneantwortaufdenscherz
ich drück dir die daumen, dass der :twisted: immer noch so beschäftigt, dass er nur den assistenten vorbeischicken kann
carr ging mir übrigens auch zeitweise heftig auf den keks - er lag bei mir 8 jahre rum - aber hat auch wirkung - was ja gut ist
also
weiterdurchhaltenundstursein
ichbinheut müd
:schlafen:
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Gestern abend hat mich der :twisted: dann noch ganz schön herausgefordert. Ich glaube, so nahe war ich seit dem Aufhören noch keinmal am Kippen kaufen dran.
Habe mir aber quaxins "ich diskutier überhaupt nicht mit dem" immer wieder vorgesagt. Hat aber nicht so 100% geklappt und ich habe gelitten.
Es war aber auch kein schöner Tag, der Gestrige. Ich war die ganze Zeit entweder unterschwellig wütend oder offen feindselig :wut: .
Heute gehts wieder besser, aber so richtig entspannt bin ich nicht. Gut, so zwischendurch kommt dann auch immer ein kleiner Aha-Effekt, aber so richtig lange hält der nicht an. Mehr so "Aha-" ... und weg :nixwieweg:
Heute bin ich weniger wütend, mehr so etwas traurig. Liegt bestimmt auch am trüben Wetter. Ich wünschte ich könnte mich im Bett verkrümeln, aber leider hat der Arbeitstag noch gaaaanz viele Stunden parat. Bin nicht besonders produktiv *seufz*. :kaffeepc:
Allen einen lieben Gruß
Bi
Was mir die ganze Zeit besonders gut hilft:
An die positiven Effekte des NMR zu denken. Nicht nur das gesparte Geld, oder die zukünftig verbesserte Gesundheit, sondern sich auf das Gefühl konzentrieren, eine NEUES Leben gewonnen zu haben.
Wenn dann einmal Stress auftaucht, oder etwas anderes, bei dem man denkt, dass ein Giftstäbchen helfen könnte:
Wirklich mal drüber nachdenken, obs diese Drecksdinger sind, die helfen, oder ob mans nicht doch die ganze Zeit selbst gewesen ist, der einem geholfen hat.
Vor allem aber:
Denk mal darüber nach, ob Dir die Dinger wirklich fehlen. Brauchst Du sie? Machen sie irgendetwas auch nur minimal besser?
Ich konnte all diese Fragen mit nein beantworten und muss sagen, dass ich die "Zigarettensituationen" inzwischen ohne sogar viel besser hinbekomme.
gez.: Das einzig wahre Bier
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3988.html]Das Bier hört auf - nach 10 Jahren lockt die Freiheit[/URL]
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3991.html]Mehr über DAS Bier[/URL]
@Karlzberg
ja, Du hast völlig Recht. Und es ist auch so, dass ich dem ganzen NMR auch einiges Positives abgewinnen kann. Sport zum Beispiel macht viel mehr Spaß, wenn man nicht so schnell ins Japsen kommt. Auch wenn ich morgens aufwache, freue ich mich, dass ich wieder einen Tag geschafft habe an dem ich nicht geraucht habe. Die Wohnung riecht nicht nach Rauch (jedenfalls nicht mehr so dolle), meine Klamotten riechen besser, ich habe das Gefühl, dass eine gewisse Grundgelassenheit sich einschleicht. So, dass warn ja jetzt schon recht viele schöne Dinge. Danke ans Erinnern, sich auch mal wieder die netten Sachen vor Augen zu führen.
In ein paar Stunden habe ich die Hellweek dann auch schon geschafft. Hätte ich vor 1 Woche um diese Uhrzeit schließlich auch noch nicht für möglich gehalten. :groovy:
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