*wink ab* Achso. Also dann noch mal die bottom line: Wenn Du wirklich drüber bist, wird Dich das auch nicht zurück zur Kippe bringen (obgleich ich sehr viele Leute kenne, die darüber überhaupt angefangen haben zu rauchen). Vorausgesetzt wir reden hier über wirklich seeeeehr gelegentlich, lets say alles halbe Jahr. Sieh halt zu, dass Du das durch irgendeine Art von Ritual total klar von der Zigarette abgrenzt, mit raggaefarbenen papers z.B. Und natürlich nur in Holland. Sag ich lieber extra dazu, bevor hier Paul, Emmina und Vinca einschreiten
Yupp die erste Woche ist durch... endlich...
Zeit für mich, ein kleines, persönliches Fazit zu ziehen:
Bislang war es zu mancher Zeit wesentlich heftiger, als ich es mir vorgestellt hatte. Insgesamt gesehen fand ichs aber wesnetlich leichter, als erwartet. Aber nun gut, ich denke, dass erst jetzt die Sucht bei mir mit voller Breitseite feuert: Da ist diese Stimme, die mir unaufhörlich sagt: "Du bsit doch jetzt NMR, das nimmt Dir keiner mehr. Dann kannst Dir zur Belohnung doch eine anstecken. Die würdest Du doch nur aus Lust rauchen, der Belohnung wegen, aber doch niemals wegen der Sucht. Süchtig bist Du doch garnicht mehr."
Und genau das macht mir ein wenig Angst.
1.) Warum sollte ich mich mit dem [b:d43bff1d20]belohnen[/b:d43bff1d20] wollen, was ich so hart versuche, von mir fern zu halten?
2.) Habe ich Angst, dass ich irgendwann auf diese Stimme hören könnte. Sie klingt so vertrauenswürdig, so kompetent, so ehrlich. Es klingt alles so logisch, was sie sagt.
Aber schon irgendwie blöde, wenn man bedenkt, welchen Preis man zu zahlen hat, nur weil man mal jung und unvorsichtig war. Andererseits gibts aber auch verdammt viel zu gewinnen, wenn man den Absprung schafft.
Ich könnt noch nen guten Tipp gebrauchen:
Was macht Ihr denn alle so nach dem Essen? Irgendwie kann ich damit noch am wenigsten bisher abfinden. Das Essen ist für mich garnicht richtig abgeschlossen, ohne Kippe. Ein richtiges Ritual danach fehlt mir bisher. Irgendetwas, das meinem Körper und meinem Geist sagt:" Das Essen ist nun vorbei, Du kannst mit der Verbrennung beginnen".
moin moin ja die Kippe nach dem Essen. Mein Tip: tu gar nichts. In 2-3 Wochen ist das weg und kommt dir gar nicht mehr in den Sinn. Du wirst dich sogar wundern wie du fähig warst jahrelang nach gutem Essen so was stinkendes rein zu ziehn.
Einfach nichts tun und warten. Erledigt sich von selbst.
habe dein Tagebuch auszugweise gelesen und das was du alles so beschreibst, kenne ich nur zu gut. Ich kann dir nur raten, höre auf mit dem Gedanken an die eine Zigarette. Die gibt es nicht. Und macht auch absolut keinen Sinn! Was soll dir diese eine Zigarette denn geben ? Höre auf mit dem :twisted: zu diskutieren. Natürlich klingt das alles relativ logisch, denn darin ist der :twisted: einfach spitze. Und denk dran, du bist erstmal noch süchtig!!!
Ich selber habe zig Versuche hinter mir. Und letztendlich waren es immer diese Diskussionen. Ich habe tagelang diskutiert, bis der mich dann endlich überzeugt hat, daß so ein Zigarette ja nicht schaden kann. Nur die eine. Was soll das schon machen ? Ich krieg das nachher wieder hin! Nix da, immer und immer wieder bin ich reingefallen! Im Nachhinein konnte ich es manchmal selber gar nicht glauben, wie oft ich wirklich den selben Fehler immer wieder gemacht habe :shock: Aber es ist die Sucht, ganz klar, die hat einen voll im Griff. MIt anderen Dingen im Leben würde mir sowas nicht passieren. Da lerne ich aus Fehlern. Na ja, nun habe ich es ja auch schon 1/2 Jahr geschafft und ich bin mächtig froh drüber. Diesesmal habe ich nicht diskutiert. Echt nicht. Es war trotzdem nicht leicht, aber anders und zwar spielte das sicherlich auch ne große Rolle. Allso, laße es sein. Vertrau nicht drauf, daß es schon gut gehen wird.
Diese Leere nach dem Essen, ja das kennt hier auch wohl jeder. Ich bin angefangen, mir immer nach dem Essen einen schönen Kaffee zu trinken. Ein Bekannter von mir, ist immer direkt aufgestanden und hat seine Zähne geputzt. Andere trinken Wasser oder lutschen Bonbons. Auf jeden Fall nicht so lange sitzten und drüber nachdenken, wie schön es ja jetzt wäre wenn................
Bleib stur, daß schaffste schon. Du wirst sehen es wird wirklich irgendwann einfacher. Schicke dir mal ne große Portion Sturheit mit!
mein erster Beitrag - bin heute bei Tag 6, nach 20 Jahren Rauch (Unterbrechung in den Schwangerschaften und Stillzeit). DIE EINE - lass die Finger weg!!!
1. Sie schmeckt EKELHAFT. DAS ist das Problem. WEIL sie nicht schmeckt, haste keine Angst wieder rückfällig zu werden. Und rauchst noch EINE. Ab der dritten fängts wieder an zu schmecken - da ists aber auch schon wieder vorbei.... der Körper will wieder Nikotin.
selbst das scheint unterschiedlich zu sein. Bei mir war es immer so, daß die erste Zigarette wieder geschmeckt hat. Ich brauchte es nie wieder üben, es schmeckte einfach.
Mit der einen haben wir uns doch erstmal drauf geeinigt, mit der Diskussion zu warten, bis ich nicht mehr jeden Tag an die Giftstangen denke. Vllt. erledigt sich das ja dann von selbst
Nochmal zum Essen:
Leicht gesagt, danach einfach NICHTS zu machen. Irgendein kleines Ritual hätte ich schon gerne, ist ja auch was Angenehmes. Kaffee fällt flach, da ich sonst nie wieder schlafen könnte
Direkt nach dem Essen Zähneputzen find ich extrem widerlich. Da vermischt sich dann der schöne Geschmack von gutem Essen mit der Zahnpasta zu einem Brei... wuaaahhhh, möcht ich garnicht dran denken...
Es sollte schon etwas sein, was mein zu jeder Zeit an jedem Ort problemlos machen kann.
Übrigens:
Gestern dachte ich, ich sei den allmorgendlichen "Aschenbecher-ausgeleckt"-Geschmack endlich weitestgehend los. Heute ist er nochmal etwas stärker geworden. Bzw. weicht er inzwischen auch immer mehr so einer Art Kribbeln auf der Zunge, wie man es vom Nikotin her kennt.
*wink ab* Achso. Also dann noch mal die bottom line: Wenn Du wirklich drüber bist, wird Dich das auch nicht zurück zur Kippe bringen (obgleich ich sehr viele Leute kenne, die darüber überhaupt angefangen haben zu rauchen). Vorausgesetzt wir reden hier über wirklich seeeeehr gelegentlich, lets say alles halbe Jahr. Sieh halt zu, dass Du das durch irgendeine Art von Ritual total klar von der Zigarette abgrenzt, mit raggaefarbenen papers z.B.
Und natürlich nur in Holland. Sag ich lieber extra dazu, bevor hier Paul, Emmina und Vinca einschreiten 
Lässt's seit dem 07.08.07.
Hallo Karlzberg,
so nun kann ich wieder besser rechnen und habe festgestellt, dass du ja heute schon eine Woche geschafft hast
[i:cc64efb8d5][b:cc64efb8d5][color=red:cc64efb8d5]Herzlichen Glückwunsch von mir.[/color:cc64efb8d5][/b:cc64efb8d5][/i:cc64efb8d5]
Liebe Grüße und weiter so..
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Danke
Yupp die erste Woche ist durch... endlich...
Zeit für mich, ein kleines, persönliches Fazit zu ziehen:
Bislang war es zu mancher Zeit wesentlich heftiger, als ich es mir vorgestellt hatte. Insgesamt gesehen fand ichs aber wesnetlich leichter, als erwartet. Aber nun gut, ich denke, dass erst jetzt die Sucht bei mir mit voller Breitseite feuert: Da ist diese Stimme, die mir unaufhörlich sagt: "Du bsit doch jetzt NMR, das nimmt Dir keiner mehr. Dann kannst Dir zur Belohnung doch eine anstecken. Die würdest Du doch nur aus Lust rauchen, der Belohnung wegen, aber doch niemals wegen der Sucht. Süchtig bist Du doch garnicht mehr."
Und genau das macht mir ein wenig Angst.
1.) Warum sollte ich mich mit dem [b:d43bff1d20]belohnen[/b:d43bff1d20] wollen, was ich so hart versuche, von mir fern zu halten?
2.) Habe ich Angst, dass ich irgendwann auf diese Stimme hören könnte. Sie klingt so vertrauenswürdig, so kompetent, so ehrlich. Es klingt alles so logisch, was sie sagt.
Aber schon irgendwie blöde, wenn man bedenkt, welchen Preis man zu zahlen hat, nur weil man mal jung und unvorsichtig war. Andererseits gibts aber auch verdammt viel zu gewinnen, wenn man den Absprung schafft.
Ich könnt noch nen guten Tipp gebrauchen:
Was macht Ihr denn alle so nach dem Essen? Irgendwie kann ich damit noch am wenigsten bisher abfinden. Das Essen ist für mich garnicht richtig abgeschlossen, ohne Kippe. Ein richtiges Ritual danach fehlt mir bisher. Irgendetwas, das meinem Körper und meinem Geist sagt:" Das Essen ist nun vorbei, Du kannst mit der Verbrennung beginnen".
gez.: Das einzig wahre Bier
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3988.html]Das Bier hört auf - nach 10 Jahren lockt die Freiheit[/URL]
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3991.html]Mehr über DAS Bier[/URL]
moin moin ja die Kippe nach dem Essen. Mein Tip: tu gar nichts. In 2-3 Wochen ist das weg und kommt dir gar nicht mehr in den Sinn. Du wirst dich sogar wundern wie du fähig warst jahrelang nach gutem Essen so was stinkendes rein zu ziehn.
Einfach nichts tun und warten. Erledigt sich von selbst.
Hallo Kai,
habe dein Tagebuch auszugweise gelesen und das was du alles so beschreibst, kenne ich nur zu gut. Ich kann dir nur raten, höre auf mit dem Gedanken an die eine Zigarette. Die gibt es nicht. Und macht auch absolut keinen Sinn! Was soll dir diese eine Zigarette denn geben ? Höre auf mit dem :twisted: zu diskutieren. Natürlich klingt das alles relativ logisch, denn darin ist der :twisted: einfach spitze. Und denk dran, du bist erstmal noch süchtig!!!
Ich selber habe zig Versuche hinter mir. Und letztendlich waren es immer diese Diskussionen. Ich habe tagelang diskutiert, bis der mich dann endlich überzeugt hat, daß so ein Zigarette ja nicht schaden kann. Nur die eine. Was soll das schon machen ? Ich krieg das nachher wieder hin! Nix da, immer und immer wieder bin ich reingefallen! Im Nachhinein konnte ich es manchmal selber gar nicht glauben, wie oft ich wirklich den selben Fehler immer wieder gemacht habe :shock: Aber es ist die Sucht, ganz klar, die hat einen voll im Griff. MIt anderen Dingen im Leben würde mir sowas nicht passieren. Da lerne ich aus Fehlern. Na ja, nun habe ich es ja auch schon 1/2 Jahr geschafft und ich bin mächtig froh drüber. Diesesmal habe ich nicht diskutiert. Echt nicht. Es war trotzdem nicht leicht, aber anders und zwar spielte das sicherlich auch ne große Rolle. Allso, laße es sein. Vertrau nicht drauf, daß es schon gut gehen wird.
Diese Leere nach dem Essen, ja das kennt hier auch wohl jeder. Ich bin angefangen, mir immer nach dem Essen einen schönen Kaffee zu trinken. Ein Bekannter von mir, ist immer direkt aufgestanden und hat seine Zähne geputzt. Andere trinken Wasser oder lutschen Bonbons. Auf jeden Fall nicht so lange sitzten und drüber nachdenken, wie schön es ja jetzt wäre wenn................
Bleib stur, daß schaffste schon. Du wirst sehen es wird wirklich irgendwann einfacher. Schicke dir mal ne große Portion Sturheit mit!
Viele Grüße
Bärbel
seit 18.05.08, 23.15 Uhr rauchfrei
mein erster Beitrag - bin heute bei Tag 6, nach 20 Jahren Rauch (Unterbrechung in den Schwangerschaften und Stillzeit). DIE EINE - lass die Finger weg!!!
1. Sie schmeckt EKELHAFT. DAS ist das Problem. WEIL sie nicht schmeckt, haste keine Angst wieder rückfällig zu werden. Und rauchst noch EINE. Ab der dritten fängts wieder an zu schmecken - da ists aber auch schon wieder vorbei.... der Körper will wieder Nikotin.
Hallo Wannabefree,
selbst das scheint unterschiedlich zu sein. Bei mir war es immer so, daß die erste Zigarette wieder geschmeckt hat. Ich brauchte es nie wieder üben, es schmeckte einfach.
Bärbel
seit 18.05.08, 23.15 Uhr rauchfrei
Mit der einen haben wir uns doch erstmal drauf geeinigt, mit der Diskussion zu warten, bis ich nicht mehr jeden Tag an die Giftstangen denke. Vllt. erledigt sich das ja dann von selbst
Nochmal zum Essen:
Leicht gesagt, danach einfach NICHTS zu machen. Irgendein kleines Ritual hätte ich schon gerne, ist ja auch was Angenehmes. Kaffee fällt flach, da ich sonst nie wieder schlafen könnte
Direkt nach dem Essen Zähneputzen find ich extrem widerlich. Da vermischt sich dann der schöne Geschmack von gutem Essen mit der Zahnpasta zu einem Brei... wuaaahhhh, möcht ich garnicht dran denken...
Es sollte schon etwas sein, was mein zu jeder Zeit an jedem Ort problemlos machen kann.
Übrigens:
Gestern dachte ich, ich sei den allmorgendlichen "Aschenbecher-ausgeleckt"-Geschmack endlich weitestgehend los. Heute ist er nochmal etwas stärker geworden. Bzw. weicht er inzwischen auch immer mehr so einer Art Kribbeln auf der Zunge, wie man es vom Nikotin her kennt.
gez.: Das einzig wahre Bier
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3988.html]Das Bier hört auf - nach 10 Jahren lockt die Freiheit[/URL]
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3991.html]Mehr über DAS Bier[/URL]
Der Volksmund sagt dazu: Nach dem Essen sollst Du ruhn oder tausend Schritte tun. Ich tu meist die tausend Schritte.
Lässt's seit dem 07.08.07.
Da gefällt mir der hiesige Volksmund besser:
Nach dem Essen sollst du rauchen oder eine Frau/Mann gebraiuchen
:essen:
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