Ich fühle mich gut. Morgens habe ich überhaupt keine Probleme mit dem Rauchen.
Es wird von Tag zu Tag immer besser. Habe zudem angefangen das Buch von Allen Carr zu lesen.
Denke aber noch zu oft ans rauchen. Das wird aber sicherlich auch weniger werden.
Eins ist klar:
ES FÜHRT KEIN WEG DRAN VORBEI DAMIT AUFZUHÖREN.
Wir müssen alle damit aufhören oder wir sterben daran.
das liest sich doch ganz gut. Habe als ich schon aufgehört hatte auch nohcmal das Buch gelsen, aber das "Für immer Nichtraucher"
Und dass Du immer ans rauchen denkst ist, glaube ich, normal. Ich denke ja auch jeden Tag ans rauchen, schon alleine wenn ich hier lese, nur ich vermisse es nicht
Liebe Grüße und weiter so..
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
Hab mich grad mal durch Dein Tagebuch gearbeitet. Als erstes ist mir aufgefallen, dass Du zu Beginn zwei- bis dreimal täglich hier geschrieben hast. Inzwischen hast Du diesen Rythmus auf einmal alle zwei Tage ausgedehnt.
Du siehst also: Es geht voran!
Und vergiß nicht: Es gibt keine schönen Momente MIT Rauchen, es gibt sie nur TROTZ Rauchen!
bin jetzt am 12. tag.
mir fällt es immer leichter. habe bis dato kein zusatzmittel genommen. sprich kein nikotin. gebe zu, habe in der zeit bis jetzt 7 kräuterzigaretten geraucht. wobei ich das auch schon nicht mehr mache, weil ich mir dabei blöd vorkomme.
der kick, sprich nikotin kick ist ja garnicht da.
möchte aber auch nicht mein verhalten was ich mir versuche ab zu gewöhnen damit schwerer machen.
ich glaube eins habe ich gelernt.
vielleicht sieht das ja jemand von euch genauso.
die ersten tage waren echt schlimm, hatte auch ein körperlichen entzug.wobei ich den jetzt nicht so stark fand.
alles was sich im kopf abspielt ist extrem.
bin der meinung seit tag 10. habe ich körperlich kein verlangen mehr.
aber mein kopf möchte noch gerne. denke das es daran liegt, dass ich halt meine gewohnheiten überwinden muss. sprich, kaffee eine rauchen
wohnung putzen danach eine rauchen
auf ein freund warten, eine rauchen
und so weiter und so weiter....
wenn ich all diese situation paar mal ohne rauchen durch habe, dann denke ich das es immer leichter wird.
mir geht es aktuell ganz gut, denke aber noch oft an zigaretten.
freue mich aber sehr darüber, dahin zu kommen, wo ich 0% mehr dran denken muß. diesen ort wo wir kein verlangen mehr haben gibt es wirklich..
wie weit er weg ist, weiß keiner. aber er ist da. da möchte ich hin.
alle die mein tagebuch lesen und sich fragen, wie kann ich aufhören.
macht es einfach, es ist nicht so schwer, euch geht nichts verloren auch wenn es sich am anfang so anfühlt.
es wird von tag zu tag besser.
es ist egal ob ihr am anfang 2.3.4.5 kilo zunimmt, wichtig ist das wir nicht mehr rauchen.
mein tip: nimmt keine nikotin hilfsmittel. versucht es so. wir sind nikotin abhängig, daher lasst es mit den pflastern und kaugummis.
es geht wirklich, und es tut noch nicht mal weh.
kommt mit mir mit auf die reise.................
wir wollen doch alle wieder dahin wo wir vorher im leben waren OHNE RAUCH....
Liebe Maschine, danke für Deine Worte in meinem TB, hast ja Recht, und ich hör ja nicht zum 1. Mal auf und kenne :twisted: ganz gut :roll: :roll: :roll:
Ich mach auch "kalten" Entzug, einfach deswegen, weil es mir ganz wichtig ist nicht mehr so zu frieren, und das Nikotin ist dafür ja verantwortlich.
Wird schon,.... :roll: , dass man keinen Bock auf die Hellweek hat und Angst ist ja klar.... :roll: :roll:
Ja ... so ist gut. Das hört sich doch alles sehr positiv an. Klar; der Gedanke an Zigaretten, der wird noch eine längere Zeit bei Dir bleiben. Doch, aus Sekunden werden Minuten werden ... aus Minuten Stunden ... und ( so habe ich gehört ) ... Tage ... :mrgreen: ... und kein Gedanke mehr an diese Stinkedinger ... Träum !!!
Ich erhebe meinen Kaffeebecher darauf, dass Du ganz schnell an Dein Ziel gelangst und im Lexikon nachschlagen musst, was Zigaretten eigentlich sind ... da war doch mal was ...
est ist eigentlich egal warum du angefangen hast zu rauchen. Egal ist im Prinzip auch wie alt du warst. Wichtig ist nur, das du erkannt hast, das es so nicht weitergeht.Das es einfach nur armselig ist zu rauchen. Du gibst dir hier den Namen "Maschine". Also: lass sie raus, schmeiss sie an und Kämpfe.
Wir sind uns doch einig, Oder?
und nun
[size=29:ee04f555b6][b:ee04f555b6]
[color=red:ee04f555b6]♥[/b:ee04f555b6][/color:ee04f555b6][/size:ee04f555b6][color=red:ee04f555b6][size=18:ee04f555b6]-lichen Glückwunsch zu 14 rauchlosen Tagen[/color:ee04f555b6][/size:ee04f555b6]
weiterhin viel Erfolg und Motivation
LG
Kati :winky1:
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
tag 17 läuft und ich bin immer noch rauchfrei. hatte einige schwierige situationen,die ich aber nicht allzu schwer fand zu meistern.
ich denke auch noch oft ans rauchen, nur wird das auch weniger.
noch 339 tage bis ich als nichtraucher durch gehe....
Guten Morgen,
Tag 10.
Ich fühle mich gut. Morgens habe ich überhaupt keine Probleme mit dem Rauchen.
Es wird von Tag zu Tag immer besser. Habe zudem angefangen das Buch von Allen Carr zu lesen.
Denke aber noch zu oft ans rauchen. Das wird aber sicherlich auch weniger werden.
Eins ist klar:
ES FÜHRT KEIN WEG DRAN VORBEI DAMIT AUFZUHÖREN.
Wir müssen alle damit aufhören oder wir sterben daran.
Also Tag 10 kann kommen.......
Seit dem 2.1.2009 23 50Uhr Rauchfrei....
Hallo Maschine,
das liest sich doch ganz gut. Habe als ich schon aufgehört hatte auch nohcmal das Buch gelsen, aber das "Für immer Nichtraucher"
Und dass Du immer ans rauchen denkst ist, glaube ich, normal. Ich denke ja auch jeden Tag ans rauchen, schon alleine wenn ich hier lese, nur ich vermisse es nicht
Liebe Grüße und weiter so..
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Hab mich grad mal durch Dein Tagebuch gearbeitet. Als erstes ist mir aufgefallen, dass Du zu Beginn zwei- bis dreimal täglich hier geschrieben hast. Inzwischen hast Du diesen Rythmus auf einmal alle zwei Tage ausgedehnt.
Du siehst also: Es geht voran!
Und vergiß nicht: Es gibt keine schönen Momente MIT Rauchen, es gibt sie nur TROTZ Rauchen!
gez.: Das einzig wahre Bier
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3988.html]Das Bier hört auf - nach 10 Jahren lockt die Freiheit[/URL]
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3991.html]Mehr über DAS Bier[/URL]
hallo ,
ja vielen dank für die aufmunternden worte.
bin jetzt am 12. tag.
mir fällt es immer leichter. habe bis dato kein zusatzmittel genommen. sprich kein nikotin. gebe zu, habe in der zeit bis jetzt 7 kräuterzigaretten geraucht. wobei ich das auch schon nicht mehr mache, weil ich mir dabei blöd vorkomme.
der kick, sprich nikotin kick ist ja garnicht da.
möchte aber auch nicht mein verhalten was ich mir versuche ab zu gewöhnen damit schwerer machen.
ich glaube eins habe ich gelernt.
vielleicht sieht das ja jemand von euch genauso.
die ersten tage waren echt schlimm, hatte auch ein körperlichen entzug.wobei ich den jetzt nicht so stark fand.
alles was sich im kopf abspielt ist extrem.
bin der meinung seit tag 10. habe ich körperlich kein verlangen mehr.
aber mein kopf möchte noch gerne. denke das es daran liegt, dass ich halt meine gewohnheiten überwinden muss. sprich, kaffee eine rauchen
wohnung putzen danach eine rauchen
auf ein freund warten, eine rauchen
und so weiter und so weiter....
wenn ich all diese situation paar mal ohne rauchen durch habe, dann denke ich das es immer leichter wird.
mir geht es aktuell ganz gut, denke aber noch oft an zigaretten.
freue mich aber sehr darüber, dahin zu kommen, wo ich 0% mehr dran denken muß. diesen ort wo wir kein verlangen mehr haben gibt es wirklich..
wie weit er weg ist, weiß keiner. aber er ist da. da möchte ich hin.
alle die mein tagebuch lesen und sich fragen, wie kann ich aufhören.
macht es einfach, es ist nicht so schwer, euch geht nichts verloren auch wenn es sich am anfang so anfühlt.
es wird von tag zu tag besser.
es ist egal ob ihr am anfang 2.3.4.5 kilo zunimmt, wichtig ist das wir nicht mehr rauchen.
mein tip: nimmt keine nikotin hilfsmittel. versucht es so. wir sind nikotin abhängig, daher lasst es mit den pflastern und kaugummis.
es geht wirklich, und es tut noch nicht mal weh.
kommt mit mir mit auf die reise.................
wir wollen doch alle wieder dahin wo wir vorher im leben waren OHNE RAUCH....
Seit dem 2.1.2009 23 50Uhr Rauchfrei....
Ja, ich weiß, ich weiß............ :roll: :roll:
Liebe Maschine, danke für Deine Worte in meinem TB, hast ja Recht, und ich hör ja nicht zum 1. Mal auf und kenne :twisted: ganz gut :roll: :roll: :roll:
Ich mach auch "kalten" Entzug, einfach deswegen, weil es mir ganz wichtig ist nicht mehr so zu frieren, und das Nikotin ist dafür ja verantwortlich.
Wird schon,.... :roll: , dass man keinen Bock auf die Hellweek hat und Angst ist ja klar.... :roll: :roll:
LG
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
[u:4991b2c15f]Hallo Maschine![/u:4991b2c15f]
Ja ... so ist gut. Das hört sich doch alles sehr positiv an. Klar; der Gedanke an Zigaretten, der wird noch eine längere Zeit bei Dir bleiben. Doch, aus Sekunden werden Minuten werden ... aus Minuten Stunden ... und ( so habe ich gehört ) ... Tage ...
:mrgreen: 
... und kein Gedanke mehr an diese Stinkedinger ... Träum !!!
Ich erhebe meinen Kaffeebecher darauf, dass Du ganz schnell an Dein Ziel gelangst und im Lexikon nachschlagen musst, was Zigaretten eigentlich sind ... da war doch mal was ...
:leuchty1:
[color=red:4991b2c15f][b:4991b2c15f]Josefine[/b:4991b2c15f][/color:4991b2c15f]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
est ist eigentlich egal warum du angefangen hast zu rauchen. Egal ist im Prinzip auch wie alt du warst. Wichtig ist nur, das du erkannt hast, das es so nicht weitergeht.Das es einfach nur armselig ist zu rauchen. Du gibst dir hier den Namen "Maschine". Also: lass sie raus, schmeiss sie an und Kämpfe.
Wir sind uns doch einig, Oder?
Schönen Gruss,
van Nelle
Hallo,
und nun
[size=29:ee04f555b6][b:ee04f555b6]
[color=red:ee04f555b6]♥[/b:ee04f555b6][/color:ee04f555b6][/size:ee04f555b6][color=red:ee04f555b6][size=18:ee04f555b6]-lichen Glückwunsch zu 14 rauchlosen Tagen[/color:ee04f555b6][/size:ee04f555b6]
weiterhin viel Erfolg und Motivation
LG
Kati :winky1:
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
guten morgen an alle,
guten morgen kati,
ja 2 wochen sind rum und es wird immer leichter.
tag 17 läuft und ich bin immer noch rauchfrei. hatte einige schwierige situationen,die ich aber nicht allzu schwer fand zu meistern.
ich denke auch noch oft ans rauchen, nur wird das auch weniger.
noch 339 tage bis ich als nichtraucher durch gehe....
Seit dem 2.1.2009 23 50Uhr Rauchfrei....
Hallo Maschine,
das hört sich ja richtig gut an. Also weiter so, und die Tage bis zum NR nicht aus den Augen verlieren
Lieben Gruß
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
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