Ach Mensch naja, schade wa um Deine Jumbotasse, wa? Aber andererseits - Scherben bringen Glück, ist alles ne Sache der Perspektive!
Ich hab heute voll durchgearbeitet und wurde auch noch mit sehr nettem Feedback belohnt! Keine Ahnung, obs was mit dem NMR-Dasein zu tun hat, aber ich schlag es meiner Rauchfreiheit einfach mal zu, vor allem, wenn der Blödian hier --> :twisted: heute evtl. mal wieder vorbei schauen sollte.
Bin mit Joghurt, Reiswaffeln, Kaugummis und Wasser gegen jegliche Attacken gewappnet
Weißte was, macht eigentlich voll Spaß, sich um sich selbst gut zu kümmern oder?
Heute bin ich hundemüde, was kein Wunder ist, wo ich doch den ganzen Tag wie eine Wilde geputzt habe. Jedem noch so kleinen Staubkorn bin ich hinterher, als gäbe es einen Preis dafür.
Morgen lege ich mich dafür den ganzen Tag auf die faule Haut,- wenn ich kann. Wenn nämlicher der :twisted: bei mir anklopft, muß ich irgendwas tun um mich abzulenken.
So, genug gejammert, ich schnapp mir jetzt ein Buch, leg die Beine hoch und schlürfe noch ein Tässchen Kaffee.
Euch Allen wünsch ich noch einen wunderschönen Sommerabend, :winky1: Marie
[u:2390a4749d][b:2390a4749d]Marie ... auf dem Hexenbesen!
[/b:2390a4749d][/u:2390a4749d]
Es ist schön, so, wie Du durch die Nacht fliegst und wie Du das hier so meistern tust ... Dieses "Nicht-mehr-rauchen". Immer an die Pausen denken, hörst Du? Sonst überfällt Dich irgendwann das heulende Elend. Und das hat natürlich den :twisted: und seine besten Freunde dabei. Keine gute Konstellation. Ich finde es wunderbar, wie Du Dich um Stunde zu Stunde in Richtung Nichtraucher buxierst ...
Eine schöne Nacht mit wundervollen Träumen, einem duften Buch und ich schnapp mir mal die :evil: und zieh mit den Jungs um die Häuser ... Bei mir beißen die nämlich auf [color=red:2390a4749d]Gummibär[/color:2390a4749d] ... :roll:
[quote:9db1244739="Mariechen"]Mir geht es morgen bestimmt auch schon wieder besser. Das Nikotin müßte dann ja raus sein, aus meinen Körper. Alles Andere ist sowieso Kopfsache, hoffe ich zumindest.[/quote:9db1244739]
Na, Marie - wie geht es Dir denn an Deinem [size=15:9db1244739][color=blue:9db1244739] 3. rauchfreienTag? [/size:9db1244739][/color:9db1244739]
Ich wünsche Dir weiterhin viel Durchhaltevermögen. Du schaffst das, - aber so ganz stimmt das nicht mit "ist sowieso Kopfsache"!
...."Diese Programme im Unterbewusstsein es sind, die die meisten Nikotin-Entzugsversuche scheitern lassen. Darum ist auch jemand, der über Jahre nicht mehr raucht, nur ein nichtrauchender Raucher." Nicht(mehr)raucher sind wir erst, wenn diese Programme im Unterbewusstsein gelöscht bzw. überschrieben sind. Weiter im Buch: "Starke Emotionen z.B. rufen das schlafende, psychische Programm wieder wach: "Jetzt rauch eine, dann geht alles wie von selbst." Und zweitens wird mit der ersten Zigarette über das Nikotin, das sich wieder an Nervenzellen koppelt, das alte physiologische Programm abgerufen: Das Gift setzt wieder Dopamin frei, und wie bei einem trockenen Alkoholiker oder einem entwöhnten Junky weckt der erste Kontakt mit der Droge über das Unterbewusstsein das Kontaktprogramm (Nikotin-Nervenzelle-Dopamin). Was dann wiederum vorgaukelt: "Rauchen entspannt dich, rauchen gibt dir ein gutes Gefühl.“ Das Unterbewusstsein vergisst nichts.So wie bei jeder Sucht kommen wir über den Verstand nicht an das Unterbewusstsein heran, [b:9db1244739]sondern nur über Emotionen"[/b:9db1244739]. Dies stammt aus dem Buch "Mentales Nichtrauchertraining". Ich kann Dir empfehlen, Dir begleitende Literatur zuzulegen. Es ist enorm wichtig, zu begreifen, wie Sucht funktioniert ....
Guten Morgen, die Nacht war eher besch....eiden also freu ich mich mich mal auf einen schönen Tag. Angefangen hat er jedenfalls mit einen schönen Blumenstrauß und frisch gedeckten Frühstückstisch als kleine Überraschung für mich. Mein Mann hat ja doch bemerkt, dass ich nicht mehr rauche, und ich böse, böse Frau hab ihn zu unrecht verspottet :oops:[size=9:72a6ccd326] *schämentuichmich*[/size:72a6ccd326]
Gott sei Dank hab ich einen treuen, warmherzigen Partner an meiner Seite, der mir Alles verzeiht.
:shock: Ich bekomme Pickel! :shock: Eigentlich ja kein Wunder, bei den Bergen von süßen Zeug, dass ich in mich reinstopfe. Sollte mich nach gesunden Alternativen umsehen.
Der :twisted: hat mich heute , welch Wunder, noch nicht heimgesucht. Wahrscheinlich zieht er noch mit der Josefine um die Häuser! :roflrofl:
Nun mach ich wieder meinen Rundflug durch die TB`s.
Lieber Suchtbolzen,
danke für die Hilfestellung. Hab mir schon ein Buch besorgt."Die Rauchgiftfalle", werde das Büchlein heute noch lesen.
Mein Elch sagt: 3 Tage, 14 Stunden und 27 Minuten rauchfrei! Juppiiiie, bin schon einen Tag weiter, aber trotzdem [u:f9598787ba]Danke[/u:f9598787ba] für die Glückwünsche!
Und ich hab mir grad Mentales Nichtrauchertraining gekauft und war ganz erschrocken, als ich den Autorinnennamen las:
Was Dagmar BERGHOFF hat ein Buch übers Nichtrauchen geschrieben??? *erstauntguckundaugenreib*. 2. Gedanke: Hat die denn mal geraucht???
Gut, beim zweiten Hinsehen hat sich´s aufgeklärt - Herzog der Name. Das Foto auf dem Cover weist aber auch ziemliche Ähnlichkeit mit besagter TV-Dame auf.... Von wegen NMR führt zum unvernebelten Blick auf die Welt
LG,
Bi
Nun hab ich doch glatt ein Stündchen geschlafen, die Josefine wird mit mir zufrieden sein. Vorher hab ich aber mein Bäuchlein richtig schön vollgefüttert.
Nun können die :twisted: ruhig kommen, bin kampfbereit! Bewaffnet mit Gummi - Colafläschen (ohne Fett), Kaffee, (ohne geht`s nie)und einem hölzernen Zigarettenspitz, in dem ich nur einen abgebrochenen Zigarettenfilter (für den Widerstand beim Ziehen)reingestopft habe, kann mir nun wirklich nichts passieren.
Mein Töchterchen (24) hat mich auch besucht und meinte, ich dufte so gut. Ja, sie hat ein feines Nichtrauchernäschen und konnte vorher förmlich riechen, dass ich Raucherin war. :roll:
Mein Geruchssinn hat sich auch schon massiv verbessert, ich dachte solche Dinge regenerieren sich erst viel später wieder.
Jetzt verschwinde ich mit meinem neuen Buch in den Garten, relaxen.... Bis später, Marie
wollte eben mal sagen, dass ich das prinzip mit den tagebüchern hier super finde. also ich glaube für meinen teil dass das sehr helfen kann, so hat man nen grund am ball zu bleiben.
Ach Mensch naja, schade wa um Deine Jumbotasse, wa? Aber andererseits - Scherben bringen Glück, ist alles ne Sache der Perspektive!
Ich hab heute voll durchgearbeitet und wurde auch noch mit sehr nettem Feedback belohnt! Keine Ahnung, obs was mit dem NMR-Dasein zu tun hat, aber ich schlag es meiner Rauchfreiheit einfach mal zu, vor allem, wenn der Blödian hier --> :twisted: heute evtl. mal wieder vorbei schauen sollte.
Bin mit Joghurt, Reiswaffeln, Kaugummis und Wasser gegen jegliche Attacken gewappnet
Weißte was, macht eigentlich voll Spaß, sich um sich selbst gut zu kümmern oder?
Lieben Winker :winky1:
Rauchfrei seit 10.08.09 6:25 Uhr
Heute bin ich hundemüde, was kein Wunder ist, wo ich doch den ganzen Tag wie eine Wilde geputzt habe. Jedem noch so kleinen Staubkorn bin ich hinterher, als gäbe es einen Preis dafür.
Morgen lege ich mich dafür den ganzen Tag auf die faule Haut,- wenn ich kann. Wenn nämlicher der :twisted: bei mir anklopft, muß ich irgendwas tun um mich abzulenken.
So, genug gejammert, ich schnapp mir jetzt ein Buch, leg die Beine hoch und schlürfe noch ein Tässchen Kaffee.
Euch Allen wünsch ich noch einen wunderschönen Sommerabend, :winky1: Marie
Liebe Grüße Marie
[u:2390a4749d][b:2390a4749d]Marie ... auf dem Hexenbesen!
Ich finde es wunderbar, wie Du Dich um Stunde zu Stunde in Richtung Nichtraucher buxierst ...
[/b:2390a4749d][/u:2390a4749d]
Es ist schön, so, wie Du durch die Nacht fliegst und wie Du das hier so meistern tust ... Dieses "Nicht-mehr-rauchen". Immer an die Pausen denken, hörst Du? Sonst überfällt Dich irgendwann das heulende Elend. Und das hat natürlich den :twisted: und seine besten Freunde dabei. Keine gute Konstellation.
Eine schöne Nacht mit wundervollen Träumen, einem duften Buch und ich schnapp mir mal die :evil: und zieh mit den Jungs um die Häuser ... Bei mir beißen die nämlich auf [color=red:2390a4749d]Gummibär[/color:2390a4749d] ... :roll:
Schlaf schön Marie ...
[color=blue:2390a4749d][size=18:2390a4749d][b:2390a4749d]Josefine[/b:2390a4749d][/size:2390a4749d][/color:2390a4749d]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
[quote:9db1244739="Mariechen"]Mir geht es morgen bestimmt auch schon wieder besser. Das Nikotin müßte dann ja raus sein, aus meinen Körper. Alles Andere ist sowieso Kopfsache, hoffe ich zumindest.[/quote:9db1244739]
Na, Marie - wie geht es Dir denn an Deinem [size=15:9db1244739][color=blue:9db1244739] 3. rauchfreienTag? [/size:9db1244739][/color:9db1244739]
[size=20:9db1244739][color=red:9db1244739] Herzlichen Glückwunsch[/size:9db1244739][/color:9db1244739]
Ich wünsche Dir weiterhin viel Durchhaltevermögen. Du schaffst das, - aber so ganz stimmt das nicht mit "ist sowieso Kopfsache"!
...."Diese Programme im Unterbewusstsein es sind, die die meisten Nikotin-Entzugsversuche scheitern lassen. Darum ist auch jemand, der über Jahre nicht mehr raucht, nur ein nichtrauchender Raucher." Nicht(mehr)raucher sind wir erst, wenn diese Programme im Unterbewusstsein gelöscht bzw. überschrieben sind. Weiter im Buch: "Starke Emotionen z.B. rufen das schlafende, psychische Programm wieder wach: "Jetzt rauch eine, dann geht alles wie von selbst." Und zweitens wird mit der ersten Zigarette über das Nikotin, das sich wieder an Nervenzellen koppelt, das alte physiologische Programm abgerufen: Das Gift setzt wieder Dopamin frei, und wie bei einem trockenen Alkoholiker oder einem entwöhnten Junky weckt der erste Kontakt mit der Droge über das Unterbewusstsein das Kontaktprogramm (Nikotin-Nervenzelle-Dopamin). Was dann wiederum vorgaukelt: "Rauchen entspannt dich, rauchen gibt dir ein gutes Gefühl.“ Das Unterbewusstsein vergisst nichts.So wie bei jeder Sucht kommen wir über den Verstand nicht an das Unterbewusstsein heran, [b:9db1244739]sondern nur über Emotionen"[/b:9db1244739]. Dies stammt aus dem Buch "Mentales Nichtrauchertraining". Ich kann Dir empfehlen, Dir begleitende Literatur zuzulegen. Es ist enorm wichtig, zu begreifen, wie Sucht funktioniert ....
Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
Guten Morgen, die Nacht war eher besch....eiden also freu ich mich mich mal auf einen schönen Tag.
Angefangen hat er jedenfalls mit einen schönen Blumenstrauß und frisch gedeckten Frühstückstisch als kleine Überraschung für mich. Mein Mann hat ja doch bemerkt, dass ich nicht mehr rauche, und ich böse, böse Frau hab ihn zu unrecht verspottet :oops:[size=9:72a6ccd326] *schämentuichmich*[/size:72a6ccd326]
Gott sei Dank hab ich einen treuen, warmherzigen Partner an meiner Seite, der mir Alles verzeiht.
:shock: Ich bekomme Pickel! :shock: Eigentlich ja kein Wunder, bei den Bergen von süßen Zeug, dass ich in mich reinstopfe. Sollte mich nach gesunden Alternativen umsehen.
Der :twisted: hat mich heute , welch Wunder, noch nicht heimgesucht. Wahrscheinlich zieht er noch mit der Josefine um die Häuser! :roflrofl:
Nun mach ich wieder meinen Rundflug durch die TB`s.
Einen wunderschönen Tag euch Lieben, Marie
Liebe Grüße Marie
Lieber Suchtbolzen,
danke für die Hilfestellung. Hab mir schon ein Buch besorgt."Die Rauchgiftfalle", werde das Büchlein heute noch lesen.
Mein Elch sagt: 3 Tage, 14 Stunden und 27 Minuten rauchfrei! Juppiiiie, bin schon einen Tag weiter, aber trotzdem [u:f9598787ba]Danke[/u:f9598787ba] für die Glückwünsche!
Es grüßt dich ganz lieb, Marie
Liebe Grüße Marie
[quote:7cc4b80308] Hab mir schon ein Buch besorgt."Die Rauchgiftfalle", werde das Büchlein heute noch lesen. [/quote:7cc4b80308]
[size=18:7cc4b80308]Gut so! Es gibt viel Literatur, und jedes Buch hilft …[/size:7cc4b80308]
[quote:7cc4b80308] Mein Elch sagt: 3 Tage, 14 Stunden und 27 Minuten rauchfrei! Juppiiiie, bin schon einen Tag weiter[/quote:7cc4b80308]
[size=18:7cc4b80308]Um so besser!!!!!! ;-)[/size:7cc4b80308]
Und ich hab mir grad Mentales Nichtrauchertraining gekauft und war ganz erschrocken, als ich den Autorinnennamen las:
Was Dagmar BERGHOFF hat ein Buch übers Nichtrauchen geschrieben??? *erstauntguckundaugenreib*. 2. Gedanke: Hat die denn mal geraucht???
Gut, beim zweiten Hinsehen hat sich´s aufgeklärt - Herzog der Name. Das Foto auf dem Cover weist aber auch ziemliche Ähnlichkeit mit besagter TV-Dame auf.... Von wegen NMR führt zum unvernebelten Blick auf die Welt
LG,
Bi
Nun hab ich doch glatt ein Stündchen geschlafen, die Josefine wird mit mir zufrieden sein.
Vorher hab ich aber mein Bäuchlein richtig schön vollgefüttert.
Nun können die :twisted: ruhig kommen, bin kampfbereit! Bewaffnet mit Gummi - Colafläschen (ohne Fett), Kaffee, (ohne geht`s nie)und einem hölzernen Zigarettenspitz, in dem ich nur einen abgebrochenen Zigarettenfilter (für den Widerstand beim Ziehen)reingestopft habe, kann mir nun wirklich nichts passieren.
Mein Töchterchen (24) hat mich auch besucht und meinte, ich dufte so gut.
Ja, sie hat ein feines Nichtrauchernäschen und konnte vorher förmlich riechen, dass ich Raucherin war. :roll:
Mein Geruchssinn hat sich auch schon massiv verbessert, ich dachte solche Dinge regenerieren sich erst viel später wieder.
Jetzt verschwinde ich mit meinem neuen Buch in den Garten, relaxen.... Bis später, Marie
Liebe Grüße Marie
wollte eben mal sagen, dass ich das prinzip mit den tagebüchern hier super finde. also ich glaube für meinen teil dass das sehr helfen kann, so hat man nen grund am ball zu bleiben.
macht weiter so!
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