die erfahrung mit den ärzten hab ich auch, dass die das gar nicht blicken. wohl blicken, wie ungesund das rauchen ist - aber keine ahnung haben, was das für ein schlauch ist für den körper, sich da auf abstinenz einzustellen und wie lange das dauert.
nicht nur auf der kopfebene i.s. stimmungen etc. sondern auch auf der körperlichen. ja - bei diesen chemischen abläufen.
ärzte, die irgendwie hilflos vor einem sitzen und vorschläge bringen "teerituale" durchzuziehen anstelle des rauchenrituals - dabei gings/gehts da um was andres
ich war nicht drauf eingestellt, dass das so laufen würde. eben nicht nur "kopfkino" sondern massive umstellungen in mir, die nicht in 14 tagen abgeschlossen waren - obwohl ich häufig an den homöopathen dachte, der mir die akupunktur setzte - der immer wieder sagte "ist doch so schwer! wollen sies nicht lieber mit nem hilfsmittel machen???" der meinte genau auch die körperliche umstellung
und hier kann man in tagebüchern auch schon mal lesen, dass es vom schreiber ganz tough geführt wurd - einfach um durchzuhalten - was ja auch legitim ist
zum gewicht - mach nen einkaufsbummel und kauf dir passende hosen - mir passte mein körper wieder etwas besser, nachdem dieser in hosen passte - das erreichte ich durch den kauf von neuen -
schönes wochenende
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ich kann dich sooooooooooo gut verstehen. Auch ich kann Nachts nicht schlafen und bin übermüdet. Auch mir kam schon der Gedanke: Das kann doch alles nicht sein. Da will man aufhören und einem gehts schlechter als vorher. Aber ich glaube fest daran, daß es nur eine Frage der Zeit ist und alles wird wieder besser. Wir schaffen das. Wir lassen uns nicht unterkriegen, nicht von so einem kleinen Glimmstengel.
Ich wünsche dir ein "viel schlafendes "Wochenende. Hoffen wir mal.
Maryloo
—
Alles wird gut.
Rauchfrei seit dem 28.10.2009
nach über 30 Jahren
[quote:a67abe4bd7="quaxin"]die erfahrung mit den ärzten hab ich auch, dass die das gar nicht blicken.[/quote:a67abe4bd7]
Ich denke dann oft, wieviel für die Alkoholiker getan wird. Ich habe den Eindruck, für Raucher die aufhören wollen, wird kaum bis nichts getan.
[quote:a67abe4bd7="quaxin"]ich war nicht drauf eingestellt, dass das so laufen würde. eben nicht nur "kopfkino" sondern massive umstellungen in mir, die nicht in 14 tagen abgeschlossen waren [/quote:a67abe4bd7]
Genau wie bei mir. Hätte ich das eher gewusst, wäre ich darauf eingestellt gewesen, aber so ... habe ich nach
"never change a running system" gehandelt - handeln wollen. Aber schnell gemerkt, dass das nicht mehr funktioniert. Dafür war nach über 4 Monaten der Umstellungsprozess zu weit fortgeschritten. Gott sei Dank. Ich habe ja die Hoffnung, dass es insgesamt "nur" 12 Monate dauert. Haha ... sind ja nur noch knapp 8 Monate. Auch egal. Ich hoffe nur, dass wenigstens das Durchschlafen mal wieder besser wird, dann wäre ich schon zufrieden.
Ich merke ... wie ich demütig geworden bin. Gebe mich mit weniger zufrieden, als ich anfangs wollte. Diese Einstellung brachte mir die 3-wöchige Unterbrechung, so war sie wenigstens zu etwas gut, auch wenn ich das nicht schön reden mag.
[quote:a67abe4bd7="quaxin"]zum gewicht - mach nen einkaufsbummel und kauf dir passende hosen - mir passte mein körper wieder etwas besser, nachdem dieser in hosen passte - das erreichte ich durch den kauf von neuen - [/quote:a67abe4bd7]
Na ich laufe hier nicht wie eine Presswurst herum. Notgedrungen mussten ja ein paar neue Hosen her. Mag mich trotzdem nicht. Aber egal. Eins nach dem anderen.
Erstes Ziel: Wieder durchschlafen können. Das ist megawichtig.
Zweites Ziel: Diverse Symptome abarbeiten.
Nächstes Ziel: Wenn der Magen-Darm wieder mitspielt, die Ernährung langsam umstellen.
Danach: Mehr Bewegung. Regelmäßig. Oft. Dann plumpst auch das Gewicht wieder nach unten. (Hoffentlich.) Wenn nicht, dann nicht. Dann ist das eben so.
es ist immer tröstlich, wenn man jemanden findet, der in einer ähnlichen Situation steckt.
Ich habe Dir in Dein Tagebuch geschrieben ... und hoffe, ich komme nicht zu negativ rüber. Denn eigentlich bin ich ein hoffnungsloser Optimist, auch wenn ich mal Zweifel äußere, so geschieht dies nur der Vollständigkeit halber. Oder so.
das ist ja furchtbar, was Du durchgemachst hast.
Gab es denn vom Arzt eine Erklärung, warum das bei Dir so extrem war?
Welche pflanzlichen Mittel kannst Du empfehlen?
Letzte Nacht bin ich mal später ins Bett gegangen, obwohl ich ja immer ab ca. 20:00 Uhr hundemüde werde und die Augen kaum aufhalten kann. Aber ich habe mal durchgehalten und ging erst um Mitternacht ins Bett und O Wunder, ich konnte mal durchschlafen! Bis 05:30 Uhr.
weiterhin viel Erfolg mit dem NMR, Standhaftigkeit und eisernen Willen, der auch dazu gehört, wünsche ich Dir Du wirst es schaffen, denn der Weg ist das Ziel vor Augen! Es ist wirklich nicht leicht, mal mehr, mal weniger, aber das Glücksgefühl, wieder einen Tag geschafft zu haben, ist doch einmalig
Nach Tagen gucke ich schon lange nicht mehr. Das sind wohl noch die Vorteile der knapp 4 Monate langen Abstinenz.
Ich fühle mich psychisch wie ein Nichtraucher, mir fehlt kein Griff zur Zigarette oder Ähnliches, auch habe ich keine Langeweile oder so. Nur mein Körper spinnt rum, das ist das, was mich tierisch nervt und verunsichert hat, aber nun weiß ich ja, dass man das einfach aussitzen muss.
Wenn ich mal an das Rauchen zurückdenke, dann denke ich: bin ich froh, dass ich nicht mehr rauche.
Was ich mir (und anderen) wünsche, ist: Tipps, wie man seinen Körper unterstützen kann.
Lass dich mal in der Apotheke beraten, ich nehme jetzt selten Vivinox (gibt es rein pfanzlich oder als "leicht" oder "stärker" als Chemidroge)
Ja,es war streckenweise ganz schlimm, da ich das Gefühl hatte, ich könnte nicht mehr arbeiten, da ich mich nicht konzentrieren konnte. Mein Hausarzt ist übrigens Homöopath und wir haben es erst mit allen möglichen pflanzlichen Mitteln probiert, die aber nichts geholfen haben.
Lass Dich davon aber nicht beeinflussen, bei den meisten legen sich die Schlafstörungen über kurz oder lang.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
mit 5 Stunden Schlaf müssen wir uns schon zufrieden geben. Obwohl etwas länger wäre auch nicht schlecht.
Bei mir war die letzte Nacht wieder grausam. Bin auch am überlegen mir irgendwas aus der Apotheke zu holen. Aber traurig fände ich das schon. Man tut sich was Gutes und muß auf der anderen Seite irgendwelche Medikamente nehmen. Na ja, Pflanzliches dürfte es dann sein. Wenns damit besser geht.
Wünsche dir einen schmachtfreien Tag und eine erholsame Nacht.
Liebe Grüße
Maryloo
—
Alles wird gut.
Rauchfrei seit dem 28.10.2009
nach über 30 Jahren
hallo nikhi!
die erfahrung mit den ärzten hab ich auch, dass die das gar nicht blicken. wohl blicken, wie ungesund das rauchen ist - aber keine ahnung haben, was das für ein schlauch ist für den körper, sich da auf abstinenz einzustellen und wie lange das dauert.
nicht nur auf der kopfebene i.s. stimmungen etc. sondern auch auf der körperlichen. ja - bei diesen chemischen abläufen.
ärzte, die irgendwie hilflos vor einem sitzen und vorschläge bringen "teerituale" durchzuziehen anstelle des rauchenrituals - dabei gings/gehts da um was andres
ich war nicht drauf eingestellt, dass das so laufen würde. eben nicht nur "kopfkino" sondern massive umstellungen in mir, die nicht in 14 tagen abgeschlossen waren - obwohl ich häufig an den homöopathen dachte, der mir die akupunktur setzte - der immer wieder sagte "ist doch so schwer! wollen sies nicht lieber mit nem hilfsmittel machen???" der meinte genau auch die körperliche umstellung
und hier kann man in tagebüchern auch schon mal lesen, dass es vom schreiber ganz tough geführt wurd - einfach um durchzuhalten - was ja auch legitim ist
zum gewicht - mach nen einkaufsbummel und kauf dir passende hosen - mir passte mein körper wieder etwas besser, nachdem dieser in hosen passte - das erreichte ich durch den kauf von neuen -
schönes wochenende
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Liebe nikhi,
ich kann dich sooooooooooo gut verstehen. Auch ich kann Nachts nicht schlafen und bin übermüdet. Auch mir kam schon der Gedanke: Das kann doch alles nicht sein. Da will man aufhören und einem gehts schlechter als vorher. Aber ich glaube fest daran, daß es nur eine Frage der Zeit ist und alles wird wieder besser. Wir schaffen das. Wir lassen uns nicht unterkriegen, nicht von so einem kleinen Glimmstengel.
Ich wünsche dir ein "viel schlafendes "Wochenende. Hoffen wir mal.
Maryloo
Alles wird gut.
Rauchfrei seit dem 28.10.2009
nach über 30 Jahren
Hallo quaxin,
[quote:a67abe4bd7="quaxin"]die erfahrung mit den ärzten hab ich auch, dass die das gar nicht blicken.[/quote:a67abe4bd7]
Ich denke dann oft, wieviel für die Alkoholiker getan wird. Ich habe den Eindruck, für Raucher die aufhören wollen, wird kaum bis nichts getan.
[quote:a67abe4bd7="quaxin"]ich war nicht drauf eingestellt, dass das so laufen würde. eben nicht nur "kopfkino" sondern massive umstellungen in mir, die nicht in 14 tagen abgeschlossen waren [/quote:a67abe4bd7]
Genau wie bei mir. Hätte ich das eher gewusst, wäre ich darauf eingestellt gewesen, aber so ... habe ich nach
"never change a running system" gehandelt - handeln wollen. Aber schnell gemerkt, dass das nicht mehr funktioniert. Dafür war nach über 4 Monaten der Umstellungsprozess zu weit fortgeschritten. Gott sei Dank. Ich habe ja die Hoffnung, dass es insgesamt "nur" 12 Monate dauert. Haha ... sind ja nur noch knapp 8 Monate. Auch egal. Ich hoffe nur, dass wenigstens das Durchschlafen mal wieder besser wird, dann wäre ich schon zufrieden.
Ich merke ... wie ich demütig geworden bin. Gebe mich mit weniger zufrieden, als ich anfangs wollte. Diese Einstellung brachte mir die 3-wöchige Unterbrechung, so war sie wenigstens zu etwas gut, auch wenn ich das nicht schön reden mag.
[quote:a67abe4bd7="quaxin"]zum gewicht - mach nen einkaufsbummel und kauf dir passende hosen - mir passte mein körper wieder etwas besser, nachdem dieser in hosen passte - das erreichte ich durch den kauf von neuen -
[/quote:a67abe4bd7]
Erstes Ziel: Wieder durchschlafen können. Das ist megawichtig.
Zweites Ziel: Diverse Symptome abarbeiten.
Nächstes Ziel: Wenn der Magen-Darm wieder mitspielt, die Ernährung langsam umstellen.
Danach: Mehr Bewegung. Regelmäßig. Oft. Dann plumpst auch das Gewicht wieder nach unten. (Hoffentlich.) Wenn nicht, dann nicht. Dann ist das eben so.
Dir auch ein schönes Wochenende,
Nikhi
Liebe Maryloo,
es ist immer tröstlich, wenn man jemanden findet, der in einer ähnlichen Situation steckt.
Ich habe Dir in Dein Tagebuch geschrieben ... und hoffe, ich komme nicht zu negativ rüber. Denn eigentlich bin ich ein hoffnungsloser Optimist, auch wenn ich mal Zweifel äußere, so geschieht dies nur der Vollständigkeit halber. Oder so.
Nikhi
Hallo Andrea,
das ist ja furchtbar, was Du durchgemachst hast.
Gab es denn vom Arzt eine Erklärung, warum das bei Dir so extrem war?
Welche pflanzlichen Mittel kannst Du empfehlen?
Letzte Nacht bin ich mal später ins Bett gegangen, obwohl ich ja immer ab ca. 20:00 Uhr hundemüde werde und die Augen kaum aufhalten kann. Aber ich habe mal durchgehalten und ging erst um Mitternacht ins Bett und O Wunder, ich konnte mal durchschlafen! Bis 05:30 Uhr.
VG
Nikhi
Hallo Nikhi,
weiterhin viel Erfolg mit dem NMR, Standhaftigkeit und eisernen Willen, der auch dazu gehört, wünsche ich Dir
Du wirst es schaffen, denn der Weg ist das Ziel vor Augen! Es ist wirklich nicht leicht, mal mehr, mal weniger, aber das Glücksgefühl, wieder einen Tag geschafft zu haben, ist doch einmalig 
LG elisa
Hallo elisa,
danke Dir!
Nach Tagen gucke ich schon lange nicht mehr. Das sind wohl noch die Vorteile der knapp 4 Monate langen Abstinenz.
Ich fühle mich psychisch wie ein Nichtraucher, mir fehlt kein Griff zur Zigarette oder Ähnliches, auch habe ich keine Langeweile oder so. Nur mein Körper spinnt rum, das ist das, was mich tierisch nervt und verunsichert hat, aber nun weiß ich ja, dass man das einfach aussitzen muss.
Wenn ich mal an das Rauchen zurückdenke, dann denke ich: bin ich froh, dass ich nicht mehr rauche.
Was ich mir (und anderen) wünsche, ist: Tipps, wie man seinen Körper unterstützen kann.
LG
Nikhi
Lass dich mal in der Apotheke beraten, ich nehme jetzt selten Vivinox (gibt es rein pfanzlich oder als "leicht" oder "stärker" als Chemidroge)
Ja,es war streckenweise ganz schlimm, da ich das Gefühl hatte, ich könnte nicht mehr arbeiten, da ich mich nicht konzentrieren konnte. Mein Hausarzt ist übrigens Homöopath und wir haben es erst mit allen möglichen pflanzlichen Mitteln probiert, die aber nichts geholfen haben.
Lass Dich davon aber nicht beeinflussen, bei den meisten legen sich die Schlafstörungen über kurz oder lang.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Guten Morgen Andrea,
ja wenn es gar nicht mehr anders geht, werde ich mir was aus der Apotheke holen.
Jetzt habe ich ja wieder ein wenig Hoffnung, danke Dir.
Heute habe ich 5 Stunden durchgeschlafen.
Und um des lieben Überblickes willen:
[color=brown:b035d9443c]- 151 Tage und 7 Stunden ohne Unterbrechung
- 7 Tage und 7 Stunden nach Unterbrechung[/color:b035d9443c]
Nikhi
Guten Morgen Nighi,
mit 5 Stunden Schlaf müssen wir uns schon zufrieden geben. Obwohl etwas länger wäre auch nicht schlecht.
Bei mir war die letzte Nacht wieder grausam. Bin auch am überlegen mir irgendwas aus der Apotheke zu holen. Aber traurig fände ich das schon. Man tut sich was Gutes und muß auf der anderen Seite irgendwelche Medikamente nehmen. Na ja, Pflanzliches dürfte es dann sein. Wenns damit besser geht.
Wünsche dir einen schmachtfreien Tag und eine erholsame Nacht.
Liebe Grüße
Maryloo
Alles wird gut.
Rauchfrei seit dem 28.10.2009
nach über 30 Jahren
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