"Und was du gesagt hast, Inessa, klar, die Sucht ist auf jeden Fall immer noch omnipräsent in meinem jetztigen Alltag. Sonst würde ich ja auch nicht Stunde um Stunde hier verbringen. Lachen Bis jetzt war ich stärker, ich muss es nur einfach auch weiterhin sein und darf mich nie in Sicherheit wägen..."
JAAAA, wem sagst du das. Bin ja auch gerade wieder frischgebackene NMRaucherin
ich wünsche Dir ein dauerhaftes Gelingen Deines Vorhabens :!:
Ist nicht leicht, das weisst Du, auch wenn es Dir im Moment leichter fällt, denn dieser :twisted: kommt plötzlich und unverhofft vorbei!
Ich weiss, wie Du auch, wovon ich schreibe und gerade deshalb toi, toi, toi
Hier n kleines Update von mir: Es lief heute wirklich gut. So alle drei Stunden gabs ein kleines Zwicken und Zwacken, das ich mit nem Nikotinkaugummi aber sofort vertreiben konnte.
Genehmige mir grad noch n Bierchen und dann gehts ab in die Falle. Morgen früh ist ja die Nacht rum.
Also, bis denne,
der Björn
P.S.: Erstaunlich, was am vierten Tag NMR schon an besserer Kondition vorhanden ist...Sport war heute richtig ergiebig...
Ich wurde heute recht unsanft von Bohrungen in der Nachbarswohnung aus dem Schlaf gerissen. Der Schlaf selber war aber außerordentlich fest und gut. Was mich nur mal wieder richtig erschreckt hat: Ich hab zwar nicht vom Rauchen geträumt, aber beim Aufwachen war ich mir nicht sicher, ob ich gestern geraucht hatte oder nicht, weil meine ganze Lunge brannte...da wird also anscheinend einiges gereinigt.
Aber mir gehts ansonsten echt ganz gut. Die schlimmsten Versuchungen sind tatsächlich vor'm heimischen PC. Da ich studiere und kürzlich meine ersten Examensprüfungen hatte, meine Staatsarbeit hier geschrieben hab etc. habe recht viel Zeit vor dem Ding verbracht bzw. verbringe hier immer noch viel Zeit. Und dementsprechend hab ich hier immer besonders viel geraucht. Was ich daher momentan tue ist einfach nur vor dem Ding sitzen und mir mein PC-NR-Verhalten antrainieren. Ich glaube, es funktioniert.
Ansonsten halten sich alle Versuchungen bis jetzt in Grenzen. Was aber WIRKLICH stört, ist die Tatsache, dass meine Verdauung anscheinend überhaupt nicht mehr vorhanden ist. Ich habe das Gefühl, innerlich voller und voller zu werden, aber mein Körper will keinen Ballast mehr loswerden. :shock:
..dir auch einen guten Morgen oder wohl eher Vormittag!
Bei mir läufts momentan auch ziemlich glatt, habe überraschenderweise auch keine Halsschmerzen oder dergleichen. Allerdings hab ich die selben Verdauungsprobleme und fühl mich langsam schon wie ein aufgeblasener Luftbalon :?
Ist wohl normal und wird ja auch nicht ewig so weitergehen ...hoffe ich zumindest :roll:
Auf alle Fälle guten und erfolgreichen Tag dir!
PS
Da auch Studentin und den ganzen Tag vor dem PC - habe mich, auf Anraten eines schon etwas längeren NMR, einen gefüllten Aschenbecher als Desktophintergrund eingerichtet. Das ist zwar eklig, aber funktioniert ganz gut.
Dann will ich nochmal von meinem restlichen Tag berichten. War bis halb sieben auffe Arbeit (Schülerhilfe) und habe mich da mal mit meinen ignoranten und lernresistenten Schülerchen rumgeschlagen...wobei...trifft nur auf einige zu. Der Großteil ist echt spitze, auch wenn es an manchen Ecken und Enden hapert...
War eben auch mal ganz dreist: Ich habe meinen Sport ausfallen lassen. Hatte einfach keinen Bock heute. Allerdings: Eigentlich fühle ich mich jetzt noch beschissener. Durch das NMR ist mein Bauch sowas von dermaßen aufgebläht...ich fühle mich, als hätte ich ne Wampe...dabei hab ich eigentlich kaum Körperfett. Meine Verdauung ist echt nicht mehr vorhanden. Ich hoffe, das hört bald auf.
Aber letzten Endes ist das natürlich kein Grund, wieder mit dem Rauchen anzufangen. Mich verwundert es, wobei ich es begrüße: Ich hatte ja von Februar bis April bereits aufgehört und ich verwette meine nackten vier Buchstaben darauf, hätte ich in der Trennung von meiner Ex nicht wieder einen "Grund" gesehen anzufangen (Achtung: ich gebe der Trennung nicht die Schuld, es war nur die Rechtfertigung wieder anzufangen, da ich die Sucht noch nicht hinter mich gebracht hatte), ich wäre jetzt inzwischen wirklich drüber weg gewesen und ganz sicher NR. Doch auch, wenn ich im letzten halben Jahr echt richtig viel geraucht habe, anscheinend haben mir die zwei Monate NMR irgendwie geholfen. Es gab da wohl irgendeinen Lerneffekt, den ich nicht vergessen hatte, sondern jetzt nur wieder abrufen muss. Den mentalen Status, den ich damals nach 2 Monaten NMR erreicht hatte, der ist jetzt bereits nach vier Tagen wieder da.
Ich habe kaum seelischen Entzug. Es gibt überhaupt keine Alltagsschlüsselmomente, in denen ich mir unbedingt eine rauchen will, weil es Gewohnheit ist. Sprich: Es sind keine "Trigger" vorhanden, die mich in bestimmten Momenten an das Rauchen erinnern. Allerdings habe ich durchaus noch mit dem körperlichen Entzug zu kämpfen. Von daher werde ich den Entzug mit Hilfsmitteln fortführen. Ich bin mir sicher, dass ich es diesmal schaffen kann!!! Ich muss nur immer auf der Hut bleiben! Aber die Voraussetzungen sind derzeit echt ideal...+++
drücke Dir die Daumen und wünsche Dir viel Erfolg. Ich kann derzeit vor allem den Blähbauch nachvollziehen, bin aber zuversichtlich, dass das schon wird. Kann mich bei meinen beiden "Aufhör-Versuchen" kann nicht mehr dran erinnern, muss also irgendwann nachgelassen haben.
Ja, ich hoffe allerdings, dass das weggeht. Ich kann nämlich vor lauter Blähbauch nicht mehr schlafen! Mein lieber Herr Gesangsverein, was ist meine Verdauung durcheinander. Als wäre in mir alles zu Stein erstarrt... :shock:
Außerdem macht mir grad der körperliche Entzug ziemlich zu schaffen...hab seit drei Uhr wachgelegen und bin jetzt schon freiwillig aufgestanden, weil ich keinen Bock mehr hatte, im Bett zu bleiben...sowas wäre mir zu meinen Rauchertagen nicht passiert.
Hab doch offensichtlich lang vergessene Energiekapazitäten frei...
Das mit den Schlafstörungen kenn ich nur zu gut, ich hatte mich ja knapp vor einem Monat auf total Entzug umgestellt, von 20 - 25 Zigaretten auf Null. Die erste Woche hatte ich extreme Durchschlafprobleme, bin immer wieder aufgewacht und konnte nur sehr schwer wieder einschlafen. Dementsprechend war ich dann tagsüber auch nicht wirklich fit, sondern hatte mich immer etwas belämmert gefühlt, aber das geht vorbei! Sind jetzt noch ein paar Tage und dann pendelt sich das wieder ein
Hm...irgendwie gibt es zu heute nix zu sagen. Dank der Kaugummis hatte ich heute keine wirkliche Schmachtattacke und ich denke, ich kann langsam mal eine Reduktion wagen...fühle mich prima, bin ausgeglichen und zufrieden.
"Und was du gesagt hast, Inessa, klar, die Sucht ist auf jeden Fall immer noch omnipräsent in meinem jetztigen Alltag. Sonst würde ich ja auch nicht Stunde um Stunde hier verbringen. Lachen Bis jetzt war ich stärker, ich muss es nur einfach auch weiterhin sein und darf mich nie in Sicherheit wägen..."
JAAAA, wem sagst du das. Bin ja auch gerade wieder frischgebackene NMRaucherin
:!:
Wir schaffen das
Rauchfrei seit dem 15.11.2009
Hallo DZ667 ,
ich wünsche Dir ein dauerhaftes Gelingen Deines Vorhabens :!:
Ist nicht leicht, das weisst Du, auch wenn es Dir im Moment leichter fällt, denn dieser :twisted: kommt plötzlich und unverhofft vorbei!
Ich weiss, wie Du auch, wovon ich schreibe und gerade deshalb toi, toi, toi
Gruss elisa
So, guten Abend zusammen!
Hier n kleines Update von mir: Es lief heute wirklich gut. So alle drei Stunden gabs ein kleines Zwicken und Zwacken, das ich mit nem Nikotinkaugummi aber sofort vertreiben konnte.
Genehmige mir grad noch n Bierchen und dann gehts ab in die Falle. Morgen früh ist ja die Nacht rum.
Also, bis denne,
der Björn
P.S.: Erstaunlich, was am vierten Tag NMR schon an besserer Kondition vorhanden ist...Sport war heute richtig ergiebig...
Orbis non sufficit.
Morgen zusammen!
Alles fit bei euch? Alle gut geschlafen?
Ich wurde heute recht unsanft von Bohrungen in der Nachbarswohnung aus dem Schlaf gerissen. Der Schlaf selber war aber außerordentlich fest und gut.
Was mich nur mal wieder richtig erschreckt hat: Ich hab zwar nicht vom Rauchen geträumt, aber beim Aufwachen war ich mir nicht sicher, ob ich gestern geraucht hatte oder nicht, weil meine ganze Lunge brannte...da wird also anscheinend einiges gereinigt.
Aber mir gehts ansonsten echt ganz gut. Die schlimmsten Versuchungen sind tatsächlich vor'm heimischen PC. Da ich studiere und kürzlich meine ersten Examensprüfungen hatte, meine Staatsarbeit hier geschrieben hab etc. habe recht viel Zeit vor dem Ding verbracht bzw. verbringe hier immer noch viel Zeit. Und dementsprechend hab ich hier immer besonders viel geraucht. Was ich daher momentan tue ist einfach nur vor dem Ding sitzen und mir mein PC-NR-Verhalten antrainieren. Ich glaube, es funktioniert.
Ansonsten halten sich alle Versuchungen bis jetzt in Grenzen. Was aber WIRKLICH stört, ist die Tatsache, dass meine Verdauung anscheinend überhaupt nicht mehr vorhanden ist. Ich habe das Gefühl, innerlich voller und voller zu werden, aber mein Körper will keinen Ballast mehr loswerden. :shock:
Orbis non sufficit.
Hi Björn
..dir auch einen guten Morgen oder wohl eher Vormittag!
Bei mir läufts momentan auch ziemlich glatt, habe überraschenderweise auch keine Halsschmerzen oder dergleichen. Allerdings hab ich die selben Verdauungsprobleme und fühl mich langsam schon wie ein aufgeblasener Luftbalon :?
Ist wohl normal und wird ja auch nicht ewig so weitergehen ...hoffe ich zumindest :roll:
Auf alle Fälle guten und erfolgreichen Tag dir!
PS
Da auch Studentin und den ganzen Tag vor dem PC - habe mich, auf Anraten eines schon etwas längeren NMR, einen gefüllten Aschenbecher als Desktophintergrund eingerichtet. Das ist zwar eklig, aber funktioniert ganz gut.
Rauchfrei seit dem 15.11.2009
N'Abend zusammen!
Dann will ich nochmal von meinem restlichen Tag berichten. War bis halb sieben auffe Arbeit (Schülerhilfe) und habe mich da mal mit meinen ignoranten und lernresistenten Schülerchen rumgeschlagen...wobei...trifft nur auf einige zu. Der Großteil ist echt spitze, auch wenn es an manchen Ecken und Enden hapert...
War eben auch mal ganz dreist: Ich habe meinen Sport ausfallen lassen. Hatte einfach keinen Bock heute. Allerdings: Eigentlich fühle ich mich jetzt noch beschissener. Durch das NMR ist mein Bauch sowas von dermaßen aufgebläht...ich fühle mich, als hätte ich ne Wampe...dabei hab ich eigentlich kaum Körperfett. Meine Verdauung ist echt nicht mehr vorhanden. Ich hoffe, das hört bald auf.
Aber letzten Endes ist das natürlich kein Grund, wieder mit dem Rauchen anzufangen. Mich verwundert es, wobei ich es begrüße: Ich hatte ja von Februar bis April bereits aufgehört und ich verwette meine nackten vier Buchstaben darauf, hätte ich in der Trennung von meiner Ex nicht wieder einen "Grund" gesehen anzufangen (Achtung: ich gebe der Trennung nicht die Schuld, es war nur die Rechtfertigung wieder anzufangen, da ich die Sucht noch nicht hinter mich gebracht hatte), ich wäre jetzt inzwischen wirklich drüber weg gewesen und ganz sicher NR. Doch auch, wenn ich im letzten halben Jahr echt richtig viel geraucht habe, anscheinend haben mir die zwei Monate NMR irgendwie geholfen. Es gab da wohl irgendeinen Lerneffekt, den ich nicht vergessen hatte, sondern jetzt nur wieder abrufen muss. Den mentalen Status, den ich damals nach 2 Monaten NMR erreicht hatte, der ist jetzt bereits nach vier Tagen wieder da.
Ich habe kaum seelischen Entzug. Es gibt überhaupt keine Alltagsschlüsselmomente, in denen ich mir unbedingt eine rauchen will, weil es Gewohnheit ist. Sprich: Es sind keine "Trigger" vorhanden, die mich in bestimmten Momenten an das Rauchen erinnern. Allerdings habe ich durchaus noch mit dem körperlichen Entzug zu kämpfen. Von daher werde ich den Entzug mit Hilfsmitteln fortführen. Ich bin mir sicher, dass ich es diesmal schaffen kann!!! Ich muss nur immer auf der Hut bleiben! Aber die Voraussetzungen sind derzeit echt ideal...+++
Orbis non sufficit.
Hallo Björn,
drücke Dir die Daumen und wünsche Dir viel Erfolg. Ich kann derzeit vor allem den Blähbauch nachvollziehen, bin aber zuversichtlich, dass das schon wird. Kann mich bei meinen beiden "Aufhör-Versuchen" kann nicht mehr dran erinnern, muss also irgendwann nachgelassen haben.
Toi, toi, toi für´s weitere Durchhalten :applaus:
Stefanie
NMR seit 09.11.09
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4423.html
Hallihallo!
Ja, ich hoffe allerdings, dass das weggeht. Ich kann nämlich vor lauter Blähbauch nicht mehr schlafen! Mein lieber Herr Gesangsverein, was ist meine Verdauung durcheinander. Als wäre in mir alles zu Stein erstarrt... :shock:
Außerdem macht mir grad der körperliche Entzug ziemlich zu schaffen...hab seit drei Uhr wachgelegen und bin jetzt schon freiwillig aufgestanden, weil ich keinen Bock mehr hatte, im Bett zu bleiben...sowas wäre mir zu meinen Rauchertagen nicht passiert.
Hab doch offensichtlich lang vergessene Energiekapazitäten frei...
Orbis non sufficit.
Aloha Björn.
Das mit den Schlafstörungen kenn ich nur zu gut, ich hatte mich ja knapp vor einem Monat auf total Entzug umgestellt, von 20 - 25 Zigaretten auf Null. Die erste Woche hatte ich extreme Durchschlafprobleme, bin immer wieder aufgewacht und konnte nur sehr schwer wieder einschlafen. Dementsprechend war ich dann tagsüber auch nicht wirklich fit, sondern hatte mich immer etwas belämmert gefühlt, aber das geht vorbei! Sind jetzt noch ein paar Tage und dann pendelt sich das wieder ein
Schönen Tag dir
In Wien scheint die Sonneeeeeee
Rauchfrei seit dem 15.11.2009
N'Abend zusammen!
Hm...irgendwie gibt es zu heute nix zu sagen. Dank der Kaugummis hatte ich heute keine wirkliche Schmachtattacke und ich denke, ich kann langsam mal eine Reduktion wagen...fühle mich prima, bin ausgeglichen und zufrieden.
Was für ein Glück...
Orbis non sufficit.
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