Wer lange geraucht hat, der braucht einige Zeit und einen großen Abstand zur letzten Zigarette, bis er sich wieder "gesund" oder "normal" fühlt. das ist sicherlich nicht innerhalb von vier Wochen erledigt.
Du wirst immer mal wieder in eine Nikotintrauer verfallen. Dann mußt Du besonders vorsichtig und stur sein. Aber dieser Suchtdruck verflüchtigt sich auch immer wieder und irgendwann wird er selten und hoffentlich bleibt er dann ganz weg!
Ich habe fast ein Jahr rum. Aber es kommt immer nochmal so eine Art Rauchermelancholie in mir hoch. Habe aber in den 12 Monaten gelernt, damit umzugehen. Die Sucht ist in mir, wird sie wohl auch bleiben.
Fühle mich jetzt richtig gut und frei.
Freu Dich audf dieses Gefühl!!!!!
Alles Gute tilly
ich kann den abstand kaum erwarten ;-))
heute ist ein guter tag, nicht nur was das rauchverlangen betrifft auch sonst.
habe gerade auf mich wirken lassen was das nmr so bewirkt. bis auf das suchtverlangen wirklich nur gutes, möchte sogar sagen bestes.
ich esse mehr und das tut mir gut, ich kann lachen und vollständig ausatmen ohne zu husten das geht!!
und zumindest bilde ich mir das ein ich fühle mich irgendwie ruhiger oder auch ausgeglichener ist schwer zu beschreiben.
allerdings muß ich gestehen so´ne angriffe wie gestern, die dürfen nicht über tage vielleicht sogar nur stunden am stück anhalten ich glaube das tät ich nicht aushalten????
da war ich von der intensität und kraft doch überrascht.
atemübungen bringen gerade freude nach dem motto atme dich frei!
hab ich gelesen das leider die frau elisa nach fast einem
jahr aufhören, anfangen will zu rauchen? falls sie das lesen sollte, sag ich hier ganz egoistisch denk doch mal bitte an uns anfangende aufhörer, nach fast einem jahr - das motiviert nicht gerade sehr.
[quote:8466462282="steppländer"]statistisch hab ich kaum eine chance, trotzdem schaff ich´s![/quote:8466462282]
[size=12:8466462282]Welche Statistik meinst Du, ich hab lange rumgegoogelt und nichts Gescheites gefunden. Und wenn Du dann hier im Forum nachfragst? - Das große Schweigen! Ist wohl eher so wie mit dem Spinat und Vitamin C.
Über das Saufen, da gibt es verlässliche Statistiken, z.B. von den Krankenkassen, weil das eine "anerkannte" Krankheit ist und sowas wird in Deutschland natürlich auch ordnungsgemäß "behandelt". Für die Qualmerei gilt das noch nicht und deshalb ist alles was dazu geschrieben wird m.E. mehr oder weniger nur Kaffeesatzleserei.
Nicht beirren lassen, auf die eigene Stärke bauen und Abstand gewinnen, darauf kommt es an!
Schöner als gerne Rauchen ist gerne Nichtrauchen.
Glückwunsch zum ersten rauchfreien Monat.
Weiter so, Du machst das sehr gut!
LG Reinhard .. :wink:[/size:8466462282]
ich habe gesucht und finde die quelle auch nicht mehr.
in den ersten tagen hab ich halt den halben tag im netz nach rauchstop themen gesucht und da stand irgendwo das menschen die auf eigene faust von heute morgen aufhören zu rauchen, im ersten jahr eine rückfallquote von [b:80f5a4a542]98%[/b:80f5a4a542] hätten. nach einem jahr wären es dann nur noch 4%. hinzu kommt bei mir das ich immer selbst gedreht habe, wodurch ich ja noch viel mehr zeit mit der raucherei verbracht habe. ich habet mir erst in den letzten wochen gedanken darüber gemacht, wieviel zeit das rauchen bei mir in anspruch genommen hat. das waren ja tatsächlich mehrere stunden täglich!!!
kein wunder also das mir in den ersten wochen die tage so lange erschienen sind!
ich wünsche allen mitlesern einen schönen tag, das wetter ist hier heute prima, kalt und trocken, blauer himmel und sonne so mag ich den winter.
viele grüße
steff
Du musst Dich hier nicht rechtfertigen, wollte Dir nur sagen, dass es für Dich und Deinen Weg völlig wurscht sein sollte, was in welcher Statistik auch immer steht. Und den Winter mag ich auch so, nur so!
Der Nikotinteufel gibt sich wohl sehr kampflustig. Naja nach so vielen Jahren will der anscheinend nicht einfach so das Feld räumen. Aber ich finde du machst das super. Die Schwankungen sind normal, die kenne ich auch. Man darf einfach nicht nachgeben und stur sein. Dann geht es wieder weg und man kann sich wieder voll und ganz darauf konzentrieren, was die Vorteile des NMR sind.
Wir müssen nicht mehr rauchen, ist doch toll :danci1:
Glückwunsch auch noch zu 1 Monate rauchfrei.
Ich wünsche dir einen schönen 4. Advent ohne Schmachtattacken.
Sternlein
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
hallo,
wünsche allen einen guten rutsch nach 2010, nmr fällt nicht schwerer als vor 2 wochen, eher etwas leichter.
2010 wird das erste nichtraucherjahr seit 38 jahren ich freu mich drauf!
sparen tu ich nix, ich verfresse alles - ist mir aber erstmal egal wegen dem sparen hab ich eh nicht aufgehört und wenn das wetter wieder sommerlicher wird kommt ja nochmal mehr bewegung in´s leben.
bin vielleicht etwas überoptimistisch, aber ich bin mir sicher das ich vor meinem 70. geburtstag keine kippe mehr rauchen werde!!
ich kann´s kaum fassen das ich mir vor 7 wochen gar nicht vorstellen konnte ein leben ohne zigaretten zu leben (zumindest nicht ohne zwang) und jetzt hab ich fast 7 wochen keine mehr geraucht und es war bisher nicht mal ein bruchteil so schlimm wie in meiner vorstellung.
ich wurde ja schon mal gefragt ob mir die kippe an der hand angewachsen wäre, weil derjenige mich ohne noch nie gesehen hatte!
tralala
viele grüße
steppländer
Hallo steppländer!
Wer lange geraucht hat, der braucht einige Zeit und einen großen Abstand zur letzten Zigarette, bis er sich wieder "gesund" oder "normal" fühlt. das ist sicherlich nicht innerhalb von vier Wochen erledigt.
Du wirst immer mal wieder in eine Nikotintrauer verfallen. Dann mußt Du besonders vorsichtig und stur sein. Aber dieser Suchtdruck verflüchtigt sich auch immer wieder und irgendwann wird er selten und hoffentlich bleibt er dann ganz weg!
Ich habe fast ein Jahr rum. Aber es kommt immer nochmal so eine Art Rauchermelancholie in mir hoch. Habe aber in den 12 Monaten gelernt, damit umzugehen. Die Sucht ist in mir, wird sie wohl auch bleiben.
Fühle mich jetzt richtig gut und frei.
Freu Dich audf dieses Gefühl!!!!!
Alles Gute tilly
NMRin seit dem 22.12.2008, nach 30 Jahren
ich kann den abstand kaum erwarten ;-))
heute ist ein guter tag, nicht nur was das rauchverlangen betrifft auch sonst.
habe gerade auf mich wirken lassen was das nmr so bewirkt. bis auf das suchtverlangen wirklich nur gutes, möchte sogar sagen bestes.
ich esse mehr und das tut mir gut, ich kann lachen und vollständig ausatmen ohne zu husten das geht!!
und zumindest bilde ich mir das ein ich fühle mich irgendwie ruhiger oder auch ausgeglichener ist schwer zu beschreiben.
allerdings muß ich gestehen so´ne angriffe wie gestern, die dürfen nicht über tage vielleicht sogar nur stunden am stück anhalten ich glaube das tät ich nicht aushalten????
da war ich von der intensität und kraft doch überrascht.
atemübungen bringen gerade freude nach dem motto atme dich frei!
hab ich gelesen das leider die frau elisa nach fast einem
jahr aufhören, anfangen will zu rauchen? falls sie das lesen sollte, sag ich hier ganz egoistisch denk doch mal bitte an uns anfangende aufhörer, nach fast einem jahr - das motiviert nicht gerade sehr.
[quote:8466462282="steppländer"]statistisch hab ich kaum eine chance, trotzdem schaff ich´s![/quote:8466462282]
[size=12:8466462282]Welche Statistik meinst Du, ich hab lange rumgegoogelt und nichts Gescheites gefunden. Und wenn Du dann hier im Forum nachfragst? - Das große Schweigen! Ist wohl eher so wie mit dem Spinat und Vitamin C.
Über das Saufen, da gibt es verlässliche Statistiken, z.B. von den Krankenkassen, weil das eine "anerkannte" Krankheit ist und sowas wird in Deutschland natürlich auch ordnungsgemäß "behandelt". Für die Qualmerei gilt das noch nicht und deshalb ist alles was dazu geschrieben wird m.E. mehr oder weniger nur Kaffeesatzleserei.
Nicht beirren lassen, auf die eigene Stärke bauen und Abstand gewinnen, darauf kommt es an!
Schöner als gerne Rauchen ist gerne Nichtrauchen.
Glückwunsch zum ersten rauchfreien Monat.
Weiter so, Du machst das sehr gut!
LG Reinhard .. :wink:[/size:8466462282]
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
ich habe gesucht und finde die quelle auch nicht mehr.
in den ersten tagen hab ich halt den halben tag im netz nach rauchstop themen gesucht und da stand irgendwo das menschen die auf eigene faust von heute morgen aufhören zu rauchen, im ersten jahr eine rückfallquote von [b:80f5a4a542]98%[/b:80f5a4a542] hätten. nach einem jahr wären es dann nur noch 4%. hinzu kommt bei mir das ich immer selbst gedreht habe, wodurch ich ja noch viel mehr zeit mit der raucherei verbracht habe. ich habet mir erst in den letzten wochen gedanken darüber gemacht, wieviel zeit das rauchen bei mir in anspruch genommen hat. das waren ja tatsächlich mehrere stunden täglich!!!
kein wunder also das mir in den ersten wochen die tage so lange erschienen sind!
ich wünsche allen mitlesern einen schönen tag, das wetter ist hier heute prima, kalt und trocken, blauer himmel und sonne so mag ich den winter.
viele grüße
steff
[size=12:c812a41ba7]Hallo Steff,
Du musst Dich hier nicht rechtfertigen, wollte Dir nur sagen, dass es für Dich und Deinen Weg völlig wurscht sein sollte, was in welcher Statistik auch immer steht. Und den Winter mag ich auch so, nur so!
Mach Dein Ding!
Reinhard[/size:c812a41ba7] ...
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Hallo Steppländer
Der Nikotinteufel gibt sich wohl sehr kampflustig. Naja nach so vielen Jahren will der anscheinend nicht einfach so das Feld räumen. Aber ich finde du machst das super. Die Schwankungen sind normal, die kenne ich auch. Man darf einfach nicht nachgeben und stur sein. Dann geht es wieder weg und man kann sich wieder voll und ganz darauf konzentrieren, was die Vorteile des NMR sind.
Wir müssen nicht mehr rauchen, ist doch toll :danci1:
Glückwunsch auch noch zu 1 Monate rauchfrei.
Ich wünsche dir einen schönen 4. Advent ohne Schmachtattacken.
Sternlein
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
hallo,
wünsche allen einen guten rutsch nach 2010, nmr fällt nicht schwerer als vor 2 wochen, eher etwas leichter.
2010 wird das erste nichtraucherjahr seit 38 jahren ich freu mich drauf!
sparen tu ich nix, ich verfresse alles - ist mir aber erstmal egal wegen dem sparen hab ich eh nicht aufgehört und wenn das wetter wieder sommerlicher wird kommt ja nochmal mehr bewegung in´s leben.
Kenne ich!
Gebe sogar mehr Geld anstatt weniger aus, daher schon gut das Geld nicht unser Grund zum aufhören war
Dann Guten Rutsch und auf ins neue NMR-Jahr
Rauchfrei seit 21.11.2009 um 10:00 Uhr
bin vielleicht etwas überoptimistisch, aber ich bin mir sicher das ich vor meinem 70. geburtstag keine kippe mehr rauchen werde!!
ich kann´s kaum fassen das ich mir vor 7 wochen gar nicht vorstellen konnte ein leben ohne zigaretten zu leben (zumindest nicht ohne zwang) und jetzt hab ich fast 7 wochen keine mehr geraucht und es war bisher nicht mal ein bruchteil so schlimm wie in meiner vorstellung.
ich wurde ja schon mal gefragt ob mir die kippe an der hand angewachsen wäre, weil derjenige mich ohne noch nie gesehen hatte!
tralala
viele grüße
steppländer
Steppländer, ich freue mich für dich dass du das so gut meisterst. Bleib weiterhin stark, damit du auch wie versprochen mit 70 noch rauchfrei bist
Es grüsst dich
Sternlein
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
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