Hallo ihr lieben alle
Jetzt schreibe ich Tagebuch.
Habe mich letztes Jahr im Juni hier angemeldet weil ich aufhören wollte,aber es nicht geschafft habe.
Aber jetzt soll endlich schluß sein mit Nikotin.
Gestern war ich beim Zahnarzt zur Zahnreinigung,
die Zähne sehen wieder schön aus und außerdem will ich nicht das Nikotin mein Zahnfleisch kaputt macht und die Zähne wieder dunkler werden.
Habe um kurz vor 12 die letzte geraucht und die soll es auch bleiben.
Außerdem will ich das dieser doofe Schleim verschwindet und außerdem will ich einfach nicht mehr abhängig sein von so einemGift.
Allerdings raucht unsere Tochter und die ist Abends Zuhause.Ich muß also wiederstehen,
aber ich wünsche mir einfach,das mein Hirn mir sagt,du brauchst es nicht.
Dann sind die Abende das schlimmste ,denn man sitzt guckt Fernsehen und in der Pause raucht man dann.
Ich muß mir was überlegen,was mache ich???
Ich bitte euch das ihr mir helft,ich brauche jetzt echt austausch.
Bitte seid für mich da.
Ich habe mir einen Zettel geschrieben warum ich aufhören will,
es ist alles aus Liebe zu mir und meinem Körper.
So,ich denke mal das reicht fürs erste und freu mich das ihr da seid 
Liebe Grüße
hallo,
mir hat es geholfen, dass ich am WE nicht zuhause war. Da kommt man automatisch auf andere Gedanken. Du könntest ja anstatt fernsehen mal etwas anderes machen. Vielleicht einfach mal spazieren gehen jeden Abend für ne halbe Stunde. Mir wurde genau das geraten. Zudem solltest du viel trinken.
Bei mir war die erste Woche recht einfach. Aber genau nach einer Woche fingen die Entzugerscheinungen an in Form von leichten Halsschmerzen und einem trockenen Mund. Und es hat mir sehr geholfen, dass ein anderer User hier im Forum mit den gleichen Wehwechen zu kämpfen hat. Ich habe dazu auch etwas in meinem Tagebuch geschrieben bzw. reinkopiert, was ich gefunden hatte bei google.
Vielleicht kannst du deine Tochter auch dazu bringen, dass sie nun in Zukunft auf dem Balkon oder der Terasse raucht. Dir zuliebe!
gruß
Hallo Peter-Markus
Danke für die Tips.
Mit dem Spazieren gehen das hab ich mir auch schon überlegt,und drinnen wurde bei uns noch nie geraucht,also muß Töchterlein allein raus gehen.
Gestern konnte ich leider nicht mehr ins Internet,da DSL bis eben ausgefallen war,so ein ärger.
Ja und aus lauter Frust hab ich gestern abend wieder geraucht,bin so doof.
Also wird das Datum auf heut gelegt.
Aber es ist schon komisch,je mehr ich dan denke nicht mehr zu rauchen,desto mehr will ich es,
wie bekomme ich die scheiß Gedanken in den Griff????
Liebe Grüße
du könntest dir sagen, dass andere es auch geschafft haben, aufzuhören.
Oder dass all die anderen Rauchen, die aufgehört haben, auch diese bösen Gedanken hatten.
Oder dass du dich selber belügst, wenn nach Gründen/Ausreden suchst, wieder eine zu rauchen.
Oder dass du sehr stolz sein kannst, wenn du es geschafft hast, aufzuhören.
Guck doch mal in mein Tagebuch. Dort habe ich so einige interessante Dinge gepostet, die im Internet gefunden habe.
(Ich hatte übrigens Weihnachten einfach so aufgehört, dann am 30.12 bei einer Freundin wieder angefangen..und dann am 01. Februar wieder aufgehört und den folgenden Freitag beim Feiern wieder die ganze Nacht geraucht. Seit dem 06.02.2010 bin ich clean und ich bin stolz darauf!! Also aller Anfang ist schwer!!!!)
Hallo Wabie! :winky1:
Es ist nicht schlimm, dass du wieder "umgefallen" bist. Das Wichtigste ist, dass du "wieder aufstehst" und deinen Weg des Nicht-rauchens weiter beschreitest. Aller Anfang ist schwer, aber irgendwann klappts. Glaub an dich!
Ich hab gute zehn Jahre geraucht, war immer der Meinung ich rauchte auch gerne. Zur Entspannung, nach Streit, bei Stress etc. Die Zigi hat mir geholfen.... Der Meinung war ich zumindest. Lediglich das ganze Geld was fürs Rauchen drauf ging hat mir wirklich "weh" getan. Und so startete ich viele Versuchen mit dem Rauchen aufzuhören. Nie hats geklappt, ich bin immer wieder "umgefallen".
Doch nun, beim letzten Versuch hats funktioniert. Seit dem 15.11.09 hab ich keine Zigi mehr angerührt. Sicher, es ist oft schwer gewesen, aber es wird merklich besser. Und inzwischen bin ich so verdammt stolz durchgehalten zu haben.
Und ich glaube, das schaffst du auch. Glaub an dich! Und gehe deinen Weg weiter. Und solltest du noch mal hinfallen (was ich nicht hoffe
), steh auf und geh weiter es lohnt sich!
Und wenn du schlecht gelaunt bist :motz: , der :evil: dich ärgert oder du sonst etwas auf dem Herzen hast, komm ins Forum, schreib in dein Tagebuch oder les einfach nur in den anderen, es lenkt einen ab und es hilft wenn man merkt man ist nicht alleine mit dieser schrecklich Sucht :!:
Viele Grüße
Sandra
* Rauchfrei seit 15.11.2009 um 03:00 Uhr *
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4449.html&highlight=#104457]Sandra´s Tagebuch[/url]
"Die Geduld ist der Schlüssel zur Freude"
Vielen Dank für eure Unterstützung.
Peter Markus
Das sind gute Gedanken die ich mir machen kann,ich werde es tun,
ja in deinem Tagebuch habe ich schon gelesen,ist sehr interessant.
Habe ja auch schon einiges so im Internet gelesen.
Ja ich muß es schaffen,denn ich will es.
Sandra
Das ist toll das du solange schon nicht mehr rauchst.
Diese Hinfaller sind irgendwie immer ärgerlich,danach fühle ich mich sowas von scheiße.
Aber ich will einfach nicht mehr husten müssen und ich denke jenachdem wie ich es zulasse das meine Gedanken positiv sein können.
Ich nehme mir vor mich nur an das gute zu erinnern was das nichtrauchen bringt und nicht mehr zu denken,wie toll es wäre jetzt eine zu rauchen.
Ich denke grauer Dunst=graue Haut,
frische Luft,viel Wasser=schöne Haut.
Heute Nachmittag fahren wir erstmal zu meiner Freundin wo niemand raucht,das wird mir schon weiter helfen.
Liebe Grüße
Seit Oktober 09
mache ich Trennkost,das tut mir so gut,
es ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung.
Total viel Gemüse , Obst,Salat,
natürlich auch Fleisch uns Fisch.
Es werden einfach nur Kohlehydrate und Eiweiß getrennt gegessen,abe das ist so klasse,
Gesund leben und gleichzeitig nimmt man ab.
Und deswegen höre ich auch auf zu rauchen,denn das passt garnicht dazu.
Liebe Grüße
liebe wabie
auch für mich ist es nicht der erste versuch. und sollte es auch diesmal nicht klappen, wird es einen nächsten geben.
du sollst dich nicht s***e fühlen, wenn es rückfälle gibt. gerade jetzt sollst du lieb sein mit dir und nachsichtig und nett. weil nichtnett ist ja schon der :twisted:
- lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Hallo Lef
Schon klar,ich bin lieb zu mir,
abe ich denke mit den Rückfällen,da halte ich mir ein Türchen offen.
Dann drück mir mal für morgen die Daumen,da hat mein rauchertöchterlein frei und ich muß sie dann allein nach draußen schicken
Aber ich hoffe das ich sie gern allein raus schicke
Liebe Grüße
wenn du Angst hast, alleine mit deiner Tochter zuhause zu sein, dann geh doch ins Schwimmbad für ein paar Stunden. Es gibt doch Tageskarten. Da du nicht mehr rauchst, hast du jetzt ja das nötige Kleingeld.
Ich bin letztes WE extra zu meinen Eltern und zu meiner Schwester gefahren, um nicht auf falsche Gedanken zu kommen. Das werde ich dieses WE auch so handhaben, weil ich die Bestie einfach nicht mitnehmen werde!!
Angst hab ich nicht mit ihr allein zu sein,
sie versteht es schon,
außerdem hat sie grad angerufen,sie muß morgen Arbeiten,also dann hat sie übermorgen frei,aber da ist eh ab mittag volles Programm.
Ins Schwimmbad gehen ist schon gut,
aber allein mag ich garnicht,
außerdem fehlt mir das Auto dazu,komme hier nicht so gut weg.
Ich denke,ich schaff das irgendwie.
Sollte heute der Abend zu labgweilig werden gehe ich in die Badewanne,
ist auch was schönes.
Liebe Grüße
Seiten