ja also sei stolz! Nach 70 Tagen weißt Du ja wie es geht und NOCH war Dein Körper nicht wieder ganz verpestet!
Viel Wasser und nicht so viel Kohlenhydrate, nix Süßes, dann kriegst Du auch die Kilos wieder in den Griiff! Ich sage das so... aber momentan kriege ich selber mal wieder nachts die Fressattacken...
Ein Wochenende ohne Schmacht!
Ganz dolle Kräftepakete schicke!
CABA :1loveyou: :bounce: :danci1: :kaffeepc:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
Schau mal, Du hast eine OP hinter Dir, 70 Tage aufgrunddessen nicht geraucht, kurzfristig wieder angefangen und schon wieder aufgehört, das verdient doch absolutes [color=blue:1a8fb58989][b:1a8fb58989][size=18:1a8fb58989]Lob[/size:1a8fb58989][/b:1a8fb58989][/color:1a8fb58989] und Du hast keinerlei Grund, Dich nieder zu machen!
Durch eine OP raucht man zwangsweise nicht, man freut sich und fühlt sich trotz OP wohler, aber ob man sich wirklich deshalb intensiv auf das Nichtmehrrauchenwollen eingestellt hat, das ist hier die Frage! Aber jetzt bist Du ernsthaft dabei, für immer aufzuhören und ich denke, Selbstvorwürfe sind nicht angebracht!
Schau zuversichtlich in Dein Nichtraucherleben, das Du Dir vorgenommen hast, denke daran, wie gesünder und frischer Du Dich in den 70 NMR-Tagen gefühlt hast, Geld gespart hast und vor allem für Deine Zukunft das Beste und Höchste tun kannst, was es gibt,[color=red:1a8fb58989] [b:1a8fb58989][size=24:1a8fb58989]die Gesundheit[/size:1a8fb58989][/b:1a8fb58989][/color:1a8fb58989]!
Sicher ist die zwangsläufige Gewichtszunahme äusserst unschön und auch nicht gesund, versuche gegenzusteuern, in dem Du keinerlei Süßigkeiten oder sonstige Dickmacher zu Hause hast!
Übrigens Atemübungen sind auch von Vorteil, gibt da viele Tipps im Netz und natürlich viel, viel Wasser trinken, wie hier im Forum ja laufend empfohlen wird!
Glaube mir, es ist zu schaffen mit Willenskraft, Verstand und vor allem auch das Wissen, dass das Rauchen einem nichts gibt, sondern die Gesundheit nimmt, früher oder später!
Ich wünsche Dir gutes Gelingen, bleibe stark und denke auch an Deine Tochter, Du willst ja ihr Vorbild sein!
ich weiß leider nocht nicht, wie das hier so funktioniert, dass ich was schreiben kann, was Ihr drei dann auch lest, also habe ich es in mein TB geschrieben und schreibe es Euch dreien auch - aber ich will ja auch nicht spammen. Gibt es eine Art Forum für alle, also wo alle was schreiben und lesen können, so dass man das nicht 3 x schreiben und spammen muss?
So...und hier mein Text
Hallo Ihr drei,
ganz lieben Dank für Euren support, das freut mich riesig. Es tut wirklich gut, wie man hier unterstützt wird.
Heute abend finde ich Nichtrauchen richtig klasse. Ich war heute abend in einem kleinen und sehr edlen Restaurant, richtig schick. Und am Nebentisch stand ein Mann, so Mitte 50, auf und ging raus zum Rauchen. Ich musste ihn beobachten, weil er direkt vor dem Fenster stand, hinter dem ich saß. Irgendwie habe ich ihn beneidet und es hätte nicht viel gefehlt, dass ich selbst raus gegangen und ihn um eine Kippe angeschnorrt hätte.
Aber als ich ihn da so ganz allein stehen sah...einsam vor sich hindampfend...so tun, als würde er sich wohl fühlen, so auf der Straße stehend (ich weiß ganz genau, wie sich das anfühlt, wenn man Plakate liest, die einen überhaupt mal null und gar nicht interessieren, nur um was zu tun zu haben, während man eine Kippe in der Hand hat....), und als er dann wieder reinkam, leicht verschämt, leicht übel riechend, sich möglichst unauffällig verhaltend....Mann ey, da war ich echt ein wenig stolz auf mich.
Dass ich NICHT rausging, dass ich NICHT geraucht habe, dass ich NICHT mich mehr schämen musste.
Hey, Ihr seid super hier! Ihr unterstützt einen echt richtig gut. Vielen Dank.
Auf in ein Leben, in dem ich hoffentlich irgendwann gar nicht mehr an Zigaretten denke (das wäre wunderbar, denn es ist schon ganz schön schwer...)
Soo, wieder ein neuer Morgen und herrliches Wetter
Lieber Flori, wie die Regeln genau sind weiß ich auch noch nicht.Ich denke aber,dass man nicht jedem antworten muß der einem ins Tagebuch schreibt.Das würde ja unglaublichen Streß bedeuten!
Ich hab angefangen ein bischen in den anderen Tagebüchern zu lesen und auch ab und zu meinen Senf dazu gegeben
Das hilft auch gut gegen Schmacht und bringt einen auf positive Gedanken.
Jetzt werde ich schnell mal losfahren und unseren Kühlschrank wieder auffüllen !
hallo andrea,
immer schön die nächste nicht anzünden!
dann wirste dich auch immer wieder über dich freuen können, weil es dir so gut geht.
das kommt am anfang ja zwischendrin immer wieder. dann wenn der :evil: nicht landen kann.
muss man nur immer mal innehalten und gucken.
und das dehnt sich dann aus. das sich freuen, weil man nicht raucht.
und geb nur eifrig deinen senf ab.
das forum lebt durch solch einen senf.
lg
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Puuh, heut Abend quält mich dieser :twisted: ganz schön.So ganz ohne Folgen war der Ausflug in die Raucherwelt also doch nicht ! Wahrscheinlich auch gut so - sonst könnte ich noch auf dumme Gedanken kommen
Zum Glück wohne ich nicht mit einem Raucher zusammen.Wenn hier Zigaretten herumliegen würden könnte ich für nichts garantieren. Jetzt gehe ich ins Bett ,wär schläft sündigt ja bekanntlich nich
liebe andrea: danke für den senf in meinem tagebuch. sowas mag ich natürlich sehr!!
das ist aber hässlich von dem :evil: dass er dich so quält. schick ihn doch in mein tagebuch - ich nehm ihn dann mit ins fitness und stell ihn aufs laufband bis er aus allen löchern zu rauchen beginnt...
liebe grüsse
lef
—
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Meeensch......momentan flüstert der :twisted: mir dauernd ins Ohr ich könnte doch ruhig nochmal eine rauchen .......hör dann einfach wieder auf.....! Nein verdammt nochmal ,ich will doch Nichtraucher sein !!! Dann brauch ich den Mist auch nicht ! Seufz.......Mensch :twisted: mach dich auf den Weg zu Lef und renn dir auf dem Laufband die Seele aus dem Leib !!!!!!!!!
oui - mach ihn :evil: alle! - nach dem laufband kippste an der wasserbar noch wasser in ihn rein ... :gallus:
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ja also sei stolz! Nach 70 Tagen weißt Du ja wie es geht und NOCH war Dein Körper nicht wieder ganz verpestet!
Viel Wasser und nicht so viel Kohlenhydrate, nix Süßes, dann kriegst Du auch die Kilos wieder in den Griiff! Ich sage das so... aber momentan kriege ich selber mal wieder nachts die Fressattacken...
Ein Wochenende ohne Schmacht!
Ganz dolle Kräftepakete schicke!
CABA :1loveyou: :bounce: :danci1: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hallo Meilenstein,
herzlich willkommen hier im Forum
Schau mal, Du hast eine OP hinter Dir, 70 Tage aufgrunddessen nicht geraucht, kurzfristig wieder angefangen und schon wieder aufgehört, das verdient doch absolutes [color=blue:1a8fb58989][b:1a8fb58989][size=18:1a8fb58989]Lob[/size:1a8fb58989][/b:1a8fb58989][/color:1a8fb58989] und Du hast keinerlei Grund, Dich nieder zu machen!
Durch eine OP raucht man zwangsweise nicht, man freut sich und fühlt sich trotz OP wohler, aber ob man sich wirklich deshalb intensiv auf das Nichtmehrrauchenwollen eingestellt hat, das ist hier die Frage! Aber jetzt bist Du ernsthaft dabei, für immer aufzuhören und ich denke, Selbstvorwürfe sind nicht angebracht!
Schau zuversichtlich in Dein Nichtraucherleben, das Du Dir vorgenommen hast, denke daran, wie gesünder und frischer Du Dich in den 70 NMR-Tagen gefühlt hast, Geld gespart hast und vor allem für Deine Zukunft das Beste und Höchste tun kannst, was es gibt,[color=red:1a8fb58989] [b:1a8fb58989][size=24:1a8fb58989]die Gesundheit[/size:1a8fb58989][/b:1a8fb58989][/color:1a8fb58989]!
Sicher ist die zwangsläufige Gewichtszunahme äusserst unschön und auch nicht gesund, versuche gegenzusteuern, in dem Du keinerlei Süßigkeiten oder sonstige Dickmacher zu Hause hast!
Übrigens Atemübungen sind auch von Vorteil, gibt da viele Tipps im Netz und natürlich viel, viel Wasser trinken, wie hier im Forum ja laufend empfohlen wird!
Glaube mir, es ist zu schaffen mit Willenskraft, Verstand und vor allem auch das Wissen, dass das Rauchen einem nichts gibt, sondern die Gesundheit nimmt, früher oder später!
Ich wünsche Dir gutes Gelingen, bleibe stark und denke auch an Deine Tochter, Du willst ja ihr Vorbild sein!
In diesem Sinne alles Gut und Grüsse
elisa
Hallo Ihr drei (CABA, meilenstein und elisa),
ich weiß leider nocht nicht, wie das hier so funktioniert, dass ich was schreiben kann, was Ihr drei dann auch lest, also habe ich es in mein TB geschrieben und schreibe es Euch dreien auch - aber ich will ja auch nicht spammen. Gibt es eine Art Forum für alle, also wo alle was schreiben und lesen können, so dass man das nicht 3 x schreiben und spammen muss?
So...und hier mein Text
Hallo Ihr drei,
ganz lieben Dank für Euren support, das freut mich riesig. Es tut wirklich gut, wie man hier unterstützt wird.
Heute abend finde ich Nichtrauchen richtig klasse. Ich war heute abend in einem kleinen und sehr edlen Restaurant, richtig schick. Und am Nebentisch stand ein Mann, so Mitte 50, auf und ging raus zum Rauchen. Ich musste ihn beobachten, weil er direkt vor dem Fenster stand, hinter dem ich saß. Irgendwie habe ich ihn beneidet und es hätte nicht viel gefehlt, dass ich selbst raus gegangen und ihn um eine Kippe angeschnorrt hätte.
Aber als ich ihn da so ganz allein stehen sah...einsam vor sich hindampfend...so tun, als würde er sich wohl fühlen, so auf der Straße stehend (ich weiß ganz genau, wie sich das anfühlt, wenn man Plakate liest, die einen überhaupt mal null und gar nicht interessieren, nur um was zu tun zu haben, während man eine Kippe in der Hand hat....), und als er dann wieder reinkam, leicht verschämt, leicht übel riechend, sich möglichst unauffällig verhaltend....Mann ey, da war ich echt ein wenig stolz auf mich.
Dass ich NICHT rausging, dass ich NICHT geraucht habe, dass ich NICHT mich mehr schämen musste.
Hey, Ihr seid super hier! Ihr unterstützt einen echt richtig gut. Vielen Dank.
Auf in ein Leben, in dem ich hoffentlich irgendwann gar nicht mehr an Zigaretten denke (das wäre wunderbar, denn es ist schon ganz schön schwer...)
Eure flori
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4549.html]Flori´s Tagebuch[/url]
Soo, wieder ein neuer Morgen und herrliches Wetter
Lieber Flori, wie die Regeln genau sind weiß ich auch noch nicht.Ich denke aber,dass man nicht jedem antworten muß der einem ins Tagebuch schreibt.Das würde ja unglaublichen Streß bedeuten!
Ich hab angefangen ein bischen in den anderen Tagebüchern zu lesen und auch ab und zu meinen Senf dazu gegeben
Das hilft auch gut gegen Schmacht und bringt einen auf positive Gedanken.
Jetzt werde ich schnell mal losfahren und unseren Kühlschrank wieder auffüllen !
Einen schönen Tag allen Mitlesern !
l
hallo andrea,
immer schön die nächste nicht anzünden!
dann wirste dich auch immer wieder über dich freuen können, weil es dir so gut geht.
das kommt am anfang ja zwischendrin immer wieder. dann wenn der :evil: nicht landen kann.
muss man nur immer mal innehalten und gucken.
und das dehnt sich dann aus. das sich freuen, weil man nicht raucht.
und geb nur eifrig deinen senf ab.
das forum lebt durch solch einen senf.
lg
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Puuh, heut Abend quält mich dieser :twisted: ganz schön.So ganz ohne Folgen war der Ausflug in die Raucherwelt also doch nicht ! Wahrscheinlich auch gut so - sonst könnte ich noch auf dumme Gedanken kommen
Zum Glück wohne ich nicht mit einem Raucher zusammen.Wenn hier Zigaretten herumliegen würden könnte ich für nichts garantieren. Jetzt gehe ich ins Bett ,wär schläft sündigt ja bekanntlich nich
Liebe Quaxin,danke für deinen Zuspruch !!
liebe andrea: danke für den senf in meinem tagebuch. sowas mag ich natürlich sehr!!
das ist aber hässlich von dem :evil: dass er dich so quält. schick ihn doch in mein tagebuch - ich nehm ihn dann mit ins fitness und stell ihn aufs laufband bis er aus allen löchern zu rauchen beginnt...
liebe grüsse
lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Meeensch......momentan flüstert der :twisted: mir dauernd ins Ohr ich könnte doch ruhig nochmal eine rauchen .......hör dann einfach wieder auf.....! Nein verdammt nochmal ,ich will doch Nichtraucher sein !!! Dann brauch ich den Mist auch nicht ! Seufz.......Mensch :twisted: mach dich auf den Weg zu Lef und renn dir auf dem Laufband die Seele aus dem Leib !!!!!!!!!
der :evil: ist hier angekommen und wird fleissig bearbeitet :mrgreen:
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
oui - mach ihn :evil: alle! - nach dem laufband kippste an der wasserbar noch wasser in ihn rein ... :gallus:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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