Was hast du denn geschafft?
Das NICHT TRINKEN? oder das NICHT RAUCHEN? oder etwa beides? Na auf jeden Fall: [b:b4794cab6e][color=red:b4794cab6e]GRATULATION![/color:b4794cab6e][/b:b4794cab6e]
sind heut [b:b4794cab6e][color=red:b4794cab6e]90 Tage![/color:b4794cab6e][/b:b4794cab6e] :bounce:
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Tag 93 ohne rauchen das nmr fällt mir an den meisten tagen gar nicht mehr schwer. Manchmal sehr extrem, meistens wenig bis gar nicht. Allerdings haben wir heute wieder Freitag der :twisted: wäre dafür jetzt etwas zu trinken ich bin sehr unruhig unkonzentriert und springe zwischen den Aufgaben hin und her. Ich möchte abschalten und was gibt es da idealeres als zu trinken. Ideal im sinne von gut funktionierend... ich habe Angst, weil ich mich gerade total überfordert fühle und was regeln muss was ich gerade nicht so recht kann wo ich nicht voran komme. :? ich muss mich beruhigen nur wie...ich muss das problem lösen nur wie.....
also ersteinmal herzlichen Glückwunsch zu so vielen geschafften Tagen ohne Qualm Wieviele es jetzt genau sind, hab ich schon wieder vergessen :shock:
Was du so schreibst über das Leben und den Alkohol klingt schon sehr heftig... Versteh mich bitte nicht falsch aber hast du dir schonmal überlegt vll professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen? Oder hast du die schon? Meine das auf keinen Fall böse, bitte nicht falsch verstehen... Denn es sollte ja eigentlich nicht so sein, dass man das Leben nüchtern als S**** betrachtet..
Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Glück, mit allem was du so anpackst.
Ich habe seit vielen, vielen Jahren professionelle Hilfe und ich strenge mich auch meistens an, aber die wirklichen Erfolge bleiben einfach aus. Das ist so deprimierend und macht mich so verzweifelt. Oft denke ich es wäre besser gar nicht mehr zu leben wenn ich doch ohnehin keine chance habe.
[quote:27ec53b6c6="Miri"]Ich habe mir als Motivation einen Zettel erstellt mit den Motivationsgründen die mir persönlich wichtig sind.
[b:27ec53b6c6]Es ist ein persönliches Ziel von mir für das es sich zu kämpfen lohnt[/b:27ec53b6c6]
- Ich werde im Monat um die 50 € sparen die ich dann für etwas ausgeben kann was ich mir sonst nicht leisten würde,
- Falls ich Sport machen möchte wird es mir rauchfrei leichter fallen,
- Abhängig zu sein ist s.c.h.e.i.ß.e anderen fällt meine Sucht negativ auf, Für meine Zähne da gelbe Zähne unschön sind, Ich werde es den zweiflern beweisen,
- Ein weiterer Schritt in ein gesünderes leben. [/quote:27ec53b6c6]
Inzwischen hast du 14 Wochen lang nicht geraucht und dabei 192,56 € gespart.
Ich finde das eine starke Leistung. Du solltest stolz auf dich sein.
Was hat sich denn sonst geändert? Was ist mit deinen Zielen?
Wenn du jetzt aufgibst, wirst du nie erfahren, ob es das nicht doch wert gewesen wäre. Bist du nicht neugierig?
Mehr Mut zu Neugier und Selbstvertrauen wünscht dir
das mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
im Alltagsstreß, durch entstandene Probleme bzw. Situationen geht manchmal die Freude am Leben verloren. Man sieht dann nur noch die Probleme um sich herum, fühlt sich eingekreist von diesen Problemen, die immer größer werden und sieht keinen Ausweg. Man kommt sich dabei vor wie ein Hamster im Laufrad.
Auch ich habe solche Zeiten schon durchgestanden. Zeiten, in denen ich das Licht am Ende des Tunnels nicht sehen konnte. Es waren sehr, sehr schwere Zeiten, an die ich mich ungern erinnere. Ich habe damals eigentlich nur noch für meine Kinder gekämpft, die es da schon gab. Aber der Kampf hat sich gelohnt. Nicht nur, weil es meinen Kindern heute gut geht. Auch für mich hat sich das alles gelohnt. Ich hätte damals nicht gedacht, dass es mir noch mal so gut gehen könnte, dass das Leben so wahnsinnig lebenswert sein kann!
Ich musste wieder lernen zu sehen. Die Welt um mich herum richtig zu sehen, nicht nur die Probleme um mich herum.
Lerne zu sehen und gehe mit offenen Augen durchs Leben!
Sieh Dinge, die nur dazu da sind, um dein Herz zu erfreuen.
Freue dich an einem Vogel, der NUR FÜR DICH sein Lied singt.
NUR FÜR DICH haben sich die Bäume heute mit weißer Glitzerpracht geschmückt.
NUR FÜR DICH strahlen die Sterne in einer eiskalten Winternacht hell am Himmel.
NUR FÜR DICH, nur um dein Auge zu erfreuen, werden sich im Frühling die ersten Krokusse auf der Wiese zeigen.
NUR FÜR DICH ist das alles und nur DU bist in diesem Moment wichtig.
Du musst das alles nur sehen.
Und fühlen.
Mach dein Herz in einem solchen Moment ganz weit auf, schließe die Augen und atme tief ein, nimm dieses Gefühl - dieses "Mir-gehts-gut" tief in dich auf. Und du wirst deine Augen lächelnd wieder öffnen.
Es gibt jeden Tag solche Augenblicke, ich nenne sie "Momente zum Kraft auftanken". Sie bringen mich zum Lächeln und geben mir Kraft und Ausgeglichenheit. In diesen Momenten kann ich richtig fühlen, wie der Streß von mir abfällt.
Lächle, und du wirst sehen, dass fremde Menschen auf der Straße dich freundlich anlächeln und grüßen. Sicher nicht alle. Es gibt ja noch so viele wie du, die in ihren Problemen gefangen sind und auch noch keinen Ausweg gefunden haben.
Die Probleme sind zwar deshalb nicht weg, wenn du lächelnd durchs Leben gehst. Aber sie werden dadurch irgendwie kleiner, überschaubarer, unwichtiger.
Probleme sind eben "nur" Probleme.
Wirklich wichtig bist aber nur du!
Das Leben kann so schön sein!
Ich wünsche dir, dass du das ganz schnell herausfindest.
Okay Miri, ich wollte hier grade ein paar aufmunternde Worte hinterlassen, aber das was Sylvina da bei dir im TB hinterlassen hat ist einfach nicht zu übertreffen und ich kann mich dem Geschriebenen nur anschließen.
[b:906d780429]Halte durch und bleib stark, ich drück dir fest die Daumen[/b:906d780429]
Lg Monali
—
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
Ich melde mich mal wieder zu wort. 4 Montate und ein paar Tage als Ex-Raucher. Fällt mir schon gar nicht mehr so schwer wie am anfang. Arbeite noch daran mein Alkoholkonsum zu kontrolieren, das ist am wochenende noch schwer. Heute zum beispiel hatte ich so viel zu tun und ich hab irgendwie nicht dieses Feierabend-Wochenend-Gefühl. Meine Seele weiß nicht das wochenende ist und ich abschalten darf. So viele Sorgen, Ängst, Befürchtungen usw...
geschafft! aber es ist teilweise echt schwierig
[url='http://www.feelinggood24.de/page-rauchstop.html']
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-55518.png[/img]
[/url]
Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Was hast du denn geschafft?
Das NICHT TRINKEN? oder das NICHT RAUCHEN? oder etwa beides? Na auf jeden Fall: [b:b4794cab6e][color=red:b4794cab6e]GRATULATION![/color:b4794cab6e][/b:b4794cab6e]
sind heut [b:b4794cab6e][color=red:b4794cab6e]90 Tage![/color:b4794cab6e][/b:b4794cab6e] :bounce:
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
beides
dankeschön
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Tag 93 ohne rauchen das nmr fällt mir an den meisten tagen gar nicht mehr schwer. Manchmal sehr extrem, meistens wenig bis gar nicht. Allerdings haben wir heute wieder Freitag der :twisted: wäre dafür jetzt etwas zu trinken ich bin sehr unruhig unkonzentriert und springe zwischen den Aufgaben hin und her. Ich möchte abschalten und was gibt es da idealeres als zu trinken. Ideal im sinne von gut funktionierend... ich habe Angst, weil ich mich gerade total überfordert fühle und was regeln muss was ich gerade nicht so recht kann wo ich nicht voran komme. :? ich muss mich beruhigen nur wie...ich muss das problem lösen nur wie.....
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[/url]
Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Hallo Miri,
also ersteinmal herzlichen Glückwunsch zu so vielen geschafften Tagen ohne Qualm
Wieviele es jetzt genau sind, hab ich schon wieder vergessen :shock:
Was du so schreibst über das Leben und den Alkohol klingt schon sehr heftig... Versteh mich bitte nicht falsch aber hast du dir schonmal überlegt vll professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen? Oder hast du die schon? Meine das auf keinen Fall böse, bitte nicht falsch verstehen... Denn es sollte ja eigentlich nicht so sein, dass man das Leben nüchtern als S**** betrachtet..
Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Glück, mit allem was du so anpackst.
Lg Möhrchen
Hallo du
Ich habe seit vielen, vielen Jahren professionelle Hilfe und ich strenge mich auch meistens an, aber die wirklichen Erfolge bleiben einfach aus. Das ist so deprimierend und macht mich so verzweifelt. Oft denke ich es wäre besser gar nicht mehr zu leben wenn ich doch ohnehin keine chance habe.
:cry:
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
[quote:27ec53b6c6="Miri"]Ich habe mir als Motivation einen Zettel erstellt mit den Motivationsgründen die mir persönlich wichtig sind.
[b:27ec53b6c6]Es ist ein persönliches Ziel von mir für das es sich zu kämpfen lohnt[/b:27ec53b6c6]
- Ich werde im Monat um die 50 € sparen die ich dann für etwas ausgeben kann was ich mir sonst nicht leisten würde,
- Falls ich Sport machen möchte wird es mir rauchfrei leichter fallen,
- Abhängig zu sein ist s.c.h.e.i.ß.e anderen fällt meine Sucht negativ auf, Für meine Zähne da gelbe Zähne unschön sind, Ich werde es den zweiflern beweisen,
- Ein weiterer Schritt in ein gesünderes leben. [/quote:27ec53b6c6]
Inzwischen hast du 14 Wochen lang nicht geraucht und dabei 192,56 € gespart.
Ich finde das eine starke Leistung. Du solltest stolz auf dich sein.
Was hat sich denn sonst geändert? Was ist mit deinen Zielen?
Wenn du jetzt aufgibst, wirst du nie erfahren, ob es das nicht doch wert gewesen wäre. Bist du nicht neugierig?
Mehr Mut zu Neugier und Selbstvertrauen wünscht dir
das mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo Miri,
im Alltagsstreß, durch entstandene Probleme bzw. Situationen geht manchmal die Freude am Leben verloren. Man sieht dann nur noch die Probleme um sich herum, fühlt sich eingekreist von diesen Problemen, die immer größer werden und sieht keinen Ausweg. Man kommt sich dabei vor wie ein Hamster im Laufrad.
Auch ich habe solche Zeiten schon durchgestanden. Zeiten, in denen ich das Licht am Ende des Tunnels nicht sehen konnte. Es waren sehr, sehr schwere Zeiten, an die ich mich ungern erinnere. Ich habe damals eigentlich nur noch für meine Kinder gekämpft, die es da schon gab. Aber der Kampf hat sich gelohnt. Nicht nur, weil es meinen Kindern heute gut geht. Auch für mich hat sich das alles gelohnt. Ich hätte damals nicht gedacht, dass es mir noch mal so gut gehen könnte, dass das Leben so wahnsinnig lebenswert sein kann!
Ich musste wieder lernen zu sehen. Die Welt um mich herum richtig zu sehen, nicht nur die Probleme um mich herum.
Lerne zu sehen und gehe mit offenen Augen durchs Leben!
Sieh Dinge, die nur dazu da sind, um dein Herz zu erfreuen.
Freue dich an einem Vogel, der NUR FÜR DICH sein Lied singt.
NUR FÜR DICH haben sich die Bäume heute mit weißer Glitzerpracht geschmückt.
NUR FÜR DICH strahlen die Sterne in einer eiskalten Winternacht hell am Himmel.
NUR FÜR DICH, nur um dein Auge zu erfreuen, werden sich im Frühling die ersten Krokusse auf der Wiese zeigen.
NUR FÜR DICH ist das alles und nur DU bist in diesem Moment wichtig.
Du musst das alles nur sehen.
Und fühlen.
Mach dein Herz in einem solchen Moment ganz weit auf, schließe die Augen und atme tief ein, nimm dieses Gefühl - dieses "Mir-gehts-gut" tief in dich auf. Und du wirst deine Augen lächelnd wieder öffnen.
Es gibt jeden Tag solche Augenblicke, ich nenne sie "Momente zum Kraft auftanken". Sie bringen mich zum Lächeln und geben mir Kraft und Ausgeglichenheit. In diesen Momenten kann ich richtig fühlen, wie der Streß von mir abfällt.
Lächle, und du wirst sehen, dass fremde Menschen auf der Straße dich freundlich anlächeln und grüßen. Sicher nicht alle. Es gibt ja noch so viele wie du, die in ihren Problemen gefangen sind und auch noch keinen Ausweg gefunden haben.
Die Probleme sind zwar deshalb nicht weg, wenn du lächelnd durchs Leben gehst. Aber sie werden dadurch irgendwie kleiner, überschaubarer, unwichtiger.
Probleme sind eben "nur" Probleme.
Wirklich wichtig bist aber nur du!
Das Leben kann so schön sein!
Ich wünsche dir, dass du das ganz schnell herausfindest.
Sylvina
rauchfrei seit 28.08.2010
[url=//www.ohnerauchen.de/node/4570] Sylvinas Tagebuch [/url]
Okay Miri, ich wollte hier grade ein paar aufmunternde Worte hinterlassen, aber das was Sylvina da bei dir im TB hinterlassen hat ist einfach nicht zu übertreffen und ich kann mich dem Geschriebenen nur anschließen.
[b:906d780429]Halte durch und bleib stark, ich drück dir fest die Daumen[/b:906d780429]
Lg Monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
huhu Forumsgemeinde
Ich melde mich mal wieder zu wort. 4 Montate und ein paar Tage als Ex-Raucher.
Fällt mir schon gar nicht mehr so schwer wie am anfang. Arbeite noch daran mein Alkoholkonsum zu kontrolieren, das ist am wochenende noch schwer. Heute zum beispiel hatte ich so viel zu tun und ich hab irgendwie nicht dieses Feierabend-Wochenend-Gefühl. Meine Seele weiß nicht das wochenende ist und ich abschalten darf. So viele Sorgen, Ängst, Befürchtungen usw...
wünsch euch was
miri
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
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