hallo leonie, auch dir danke ich für die lieben worte....
bin grade am kekse futtern und milch trinken.....oft werde ich das wohl nicht machen können. hilft aber ein klein wenig......
aggresiv bin ich bis jetzt noch nicht geworden, stehe aber ja noch ganz am anfang, letzte war um 14.39 heute.
na ja vielleicht doch ganz gut das ich mir keine neuen hosen kaufen konnte.....(wegen dem gips hab ich die knöpfe nicht zubekommen)
hab nämlich über 5 kg abgenommen und meine hosen rutschen....
denke die werden bald wieder passen lol
war ja eigentlich gar nicht geplant, aber was kann man schon planen?
grade schreit er nicht so laut....erträglicher.....
was ich schon vor längerer zeit gemacht habe, den kaffee-ziggi genuß zu trennen, also fällt mir das überhaupt nicht schwer. auch mein haus ist seit jahren rauchfrei ( hatte mir damals auch keiner zugetraut, das ich das schaffe)
deshalb komme ich hier am pc gut klar, denn hier habe ich noch nie geraucht.....
ooh oh....er wird wieder lauter.......es passen aber keine kekse mehr rein.
meine familie hat sich sehr gefreut, über meinen entschluß, meine eltern wollen es auch probieren.
eigentlich bin ich ja seit fast 39 jahren raucher.....wenn auch die ersten jahre nur passiv......aber mich hat das als kind immer gestört und ich fand es widerlich. warum habe ich dann selbst angefangen? am schlimmsten fand ich es im auto.... alle beide haben uns vollgequalmt ohne rücksicht....mir wurde grundsätzlich schlecht.
das habe ich meinen kindern nicht angetan....anfänglich in der küche geraucht später dann nur außerhalb des hauses. und ab sofort vielleicht gar nicht mehr.....
das wäre schon klasse.....
den heutigen tag schaffe ich aufjedenfall.....und morgen'????
hey warum bis donnerstag warten? werde einfach meinen elch umstellen.
gerd hatte recht!!!!!! habe leider irgendwo gelesen, das es nur 5 von 100 leuten auf diese weise schafft, das hat mich dann wieder etwas enttäuscht.....aber ich bin einer von diesen 5
Hallo Ute,
ich kann dir auch nur raten, bleib dabei, gib ihm :evil: nicht mehr nach. Jetzt hast du schon so viele Stunden geschafft, bald ist schlafenszeit und morgen früh hat du dann schon fast 15 Stunden hinter dir.
Wenn du es jetzt doch noch bis Donnerstag hinauszögerst tust du dir keinen Gefallen, sondern du quälst dich nur noch mehr.
Das ist meine Meinung. Wenn du es dennoch machst wird dir das hier auch keiner krumm nehmen
Ich gebe dir hier nur meine eigene Erfahrung wieder.
so, jetzt hab ich meinen elch umgestellt! zurückdatiert!
ich habe nicht vor auf donnerstag zu warten, sondern fange sofort an. vielleicht wird mir eine oder zwei bis dahin durchrutschen, aber ist dann immer noch besser als den donnerstag vorzuschieben.
also ist es jetzt amtlich, ich werde nichtraucher und das ab sofort!!!
[b:271ae67750].....aber ich bin einer von diesen 5 [/b:271ae67750]
Richtig Ute!! Dann bist Du eben einer von denen, die es schaffen werden und ich gönne es Dir auf alle Fälle!!!
Maggi alias Ute hat geschrieben, wie sie denkt und ich meine, sie hat Recht. Mache es gleich - den Entzug - zumal Du doch schon dabei bist und morgen hast Du Stunden Dazu. Aber das sagte ich schon.
[color=red:271ae67750][size=18:271ae67750]Zitat Maggi:
Wenn du es jetzt doch noch bis Donnerstag hinauszögerst tust du dir keinen Gefallen, sondern du quälst dich nur noch mehr. [/size:271ae67750][/color:271ae67750]
Das war eine sehr gute idee
und Du wirst es nich bereuen!!!
Eine wunderbare Nachtruhe, denn morgen sieht die Welt viel
[color=blue:a87fbdb470][b:a87fbdb470][size=18:a87fbdb470]Nikotinfreier [/size:a87fbdb470][/b:a87fbdb470][/color:a87fbdb470]aus.
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
das Folgende hat jpk heute früh in wewagner's Tagebuch geschrieben. Ich habs dir nochmal in dein TB kopiertt, da ich denke, dass es auch auf dich zutrifft.
[quote:e0825c7ac1="jpk"]...
Da hab ich was passendes für Dich gefunden im Handelsblatt von heute:
[quote:e0825c7ac1="Handelsblatt"]dpa LONDON. Der spontane Entschluss, das Rauchen aufzugeben, führt offensichtlich eher zum Erfolg als der geplante. Das hat die Befragung von rund 1900 britischen Ex-Rauchern und Rauchern gezeigt, wie Londoner Forscher im Fachblatt „British Medical Journal“ berichten.
Nach einem spontanen Verzicht hielten demzufolge immerhin 65 Prozent der Raucher mindestens ein halbes Jahr "ohne" durch. Ein geplanter Entwöhnungsversuch führte dagegen nur in 42 Prozent der Fälle zum selben Erfolg.
Bislang galt die Regel, dass Raucher vor einem Verzicht auf ihr Laster einen längeren Prozess von den ersten Überlegungen bis zur Umsetzung hinter sich bringen müssen. Nach den Erkenntnissen des Teams um Robert West vom Londoner University College ist dies - unabhängig von Alter, Geschlecht oder sozialem Stand - jedoch nicht der Fall. Dies bedeute aber nicht automatisch, dass ein langfristig geplanter Verzicht sinnlos sei, betonen die Mediziner.
[/quote:e0825c7ac1]
Und dann noch hier im Forum, das steigert noch mal --- dann sinds vielleicht 95% :D[/quote:e0825c7ac1]
danke für eure unterstützung, die brauche ich wirklich.
meine kinder und mein mann sind ja wirklich lieb, aber haben keine ahnung was ich durchmache.....
mein sohn sagte (als ich ihn :twisted: der auf meiner schulter saß lauthals anschrie) geh doch eine rauchen und probiers morgen weiter.....lol er meinte es ja gut mit mir.....wobei sogar er mir zum schreien geraten hatte.
so, jetzt versuch ich schlafen zu gehen......mal sehen ob`s klappt
bin jedenfalls stolz auf meinen entschluß und das ich im widerstanden habe. jede stunde mehr bringt mich zu meinem ziel.
du wirst es schaffen.
Du bist weiter, als ich es war. Denn du willst aufhören, und ich habe nicht dahinter gestanden.
Umsomehr habe ich rumgemotzt, weil mein Mann ja diese Idee hatte. Das habe ich ihm dann auch anfangs oft genug aufs Butterbrot geschmiert. Zum Glück konnte er sich wehren, weil er mich nicht darum gebeten hat, mit aufzuhören.
Ute, ich will nur rüberbringen, dass du durchhalten sollst. Ich weiß, dass die ersten Tage die "schlimmsten" sind.
Aber, wenn du in den Tagebüchern liest, siehst du, dass es allen irgendwie ähnlich erging, oder noch ergeht.
Denke bitte daran, dass jede nicht gerauchte Zigarette eine gute Zigarette ist. Gehe diesen Weg Schritt für Schritt, auch wenn er momentan mehr als schwierig ist. Nur durchs gelegentliche Rauchen zieht man den Prozess weiter hinaus und wirft sich selbst wieder zurück. Es ist absolut keine Lösung. In ein paar Tagen hast du diese Extremphase hinter dir und es geht bergauf.
Mir hat auch ein starker Espresso geholfen, vielleicht versuchst du es damit einmal?
Und was ganz toll ist, am PC hast du noch nie geraucht?
Na denn, dann wollen wir dich doch mal hier ganz schön aufhalten. Es gibt so viele Tagebücher, die sich lohnen zu lesen.
Sei tapfer und halte durch!! DU SCHAFFST ES!! Bleibe so lange am PC, wie´s nur geht . Stelle dir die Flasche Wasser daneben und lies, lies, lies. oder schreibe was das Zeug hält.
Liebe Grüße
Leonie
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[quote:564247a355]bin jedenfalls stolz auf meinen entschluß und das ich im widerstanden habe. [/quote:564247a355]
Du hast auch wirklich allen Grund, stolz zu sein :!:
Liebe Ute,
das mit dem Vordatieren finde ich sehr beeindruckend und zeigt doch nur, dass Du :twisted: überhaupt nicht mehr ertragen kannst.
Also gib ihm saures und sei weiterhin so stark wie heute :!: Und wenn nichts mehr geht, finde ich ist schlafen tatsächlich eine gute Idee.
Und morgen hast Du schon Tag 2. Spitze
Solidarische Grüße
Elsa
hallo leonie, auch dir danke ich für die lieben worte....
bin grade am kekse futtern und milch trinken.....oft werde ich das wohl nicht machen können. hilft aber ein klein wenig......
aggresiv bin ich bis jetzt noch nicht geworden, stehe aber ja noch ganz am anfang, letzte war um 14.39 heute.
na ja vielleicht doch ganz gut das ich mir keine neuen hosen kaufen konnte.....(wegen dem gips hab ich die knöpfe nicht zubekommen)
hab nämlich über 5 kg abgenommen und meine hosen rutschen....
denke die werden bald wieder passen lol
war ja eigentlich gar nicht geplant, aber was kann man schon planen?
grade schreit er nicht so laut....erträglicher.....
was ich schon vor längerer zeit gemacht habe, den kaffee-ziggi genuß zu trennen, also fällt mir das überhaupt nicht schwer. auch mein haus ist seit jahren rauchfrei ( hatte mir damals auch keiner zugetraut, das ich das schaffe)
deshalb komme ich hier am pc gut klar, denn hier habe ich noch nie geraucht.....
ooh oh....er wird wieder lauter.......es passen aber keine kekse mehr rein.
meine familie hat sich sehr gefreut, über meinen entschluß, meine eltern wollen es auch probieren.
eigentlich bin ich ja seit fast 39 jahren raucher.....wenn auch die ersten jahre nur passiv......aber mich hat das als kind immer gestört und ich fand es widerlich. warum habe ich dann selbst angefangen? am schlimmsten fand ich es im auto.... alle beide haben uns vollgequalmt ohne rücksicht....mir wurde grundsätzlich schlecht.
das habe ich meinen kindern nicht angetan....anfänglich in der küche geraucht später dann nur außerhalb des hauses. und ab sofort vielleicht gar nicht mehr.....
das wäre schon klasse.....
den heutigen tag schaffe ich aufjedenfall.....und morgen'????
hey warum bis donnerstag warten? werde einfach meinen elch umstellen.
gerd hatte recht!!!!!! habe leider irgendwo gelesen, das es nur 5 von 100 leuten auf diese weise schafft, das hat mich dann wieder etwas enttäuscht.....aber ich bin einer von diesen 5
gruß ute
Hallo Ute,
ich kann dir auch nur raten, bleib dabei, gib ihm :evil: nicht mehr nach. Jetzt hast du schon so viele Stunden geschafft, bald ist schlafenszeit und morgen früh hat du dann schon fast 15 Stunden hinter dir.
Wenn du es jetzt doch noch bis Donnerstag hinauszögerst tust du dir keinen Gefallen, sondern du quälst dich nur noch mehr.
Das ist meine Meinung. Wenn du es dennoch machst wird dir das hier auch keiner krumm nehmen
Ich gebe dir hier nur meine eigene Erfahrung wieder.
Lieben Gruß Maggi alias Ute
so, jetzt hab ich meinen elch umgestellt! zurückdatiert!
ich habe nicht vor auf donnerstag zu warten, sondern fange sofort an. vielleicht wird mir eine oder zwei bis dahin durchrutschen, aber ist dann immer noch besser als den donnerstag vorzuschieben.
also ist es jetzt amtlich, ich werde nichtraucher und das ab sofort!!!
gruß ute
[b:271ae67750].....aber ich bin einer von diesen 5 [/b:271ae67750]
Richtig Ute!! Dann bist Du eben einer von denen, die es schaffen werden und ich gönne es Dir auf alle Fälle!!!
Maggi alias Ute hat geschrieben, wie sie denkt und ich meine, sie hat Recht. Mache es gleich - den Entzug - zumal Du doch schon dabei bist und morgen hast Du Stunden Dazu. Aber das sagte ich schon.
[color=red:271ae67750][size=18:271ae67750]Zitat Maggi:
Wenn du es jetzt doch noch bis Donnerstag hinauszögerst tust du dir keinen Gefallen, sondern du quälst dich nur noch mehr. [/size:271ae67750][/color:271ae67750]
Also, was ist? Keine Fragerei!!! Los GEHT´S !!!
Bis Morgen. Ich schau rein!
Grüße vom Foren-Opa
Das war eine sehr gute idee
und Du wirst es nich bereuen!!!
Eine wunderbare Nachtruhe, denn morgen sieht die Welt viel
[color=blue:a87fbdb470][b:a87fbdb470][size=18:a87fbdb470]Nikotinfreier [/size:a87fbdb470][/b:a87fbdb470][/color:a87fbdb470]aus.
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Ute,
das Folgende hat jpk heute früh in wewagner's Tagebuch geschrieben. Ich habs dir nochmal in dein TB kopiertt, da ich denke, dass es auch auf dich zutrifft.
[quote:e0825c7ac1="jpk"]...
Da hab ich was passendes für Dich gefunden im Handelsblatt von heute:
[quote:e0825c7ac1="Handelsblatt"]dpa LONDON. Der spontane Entschluss, das Rauchen aufzugeben, führt offensichtlich eher zum Erfolg als der geplante. Das hat die Befragung von rund 1900 britischen Ex-Rauchern und Rauchern gezeigt, wie Londoner Forscher im Fachblatt „British Medical Journal“ berichten.
Nach einem spontanen Verzicht hielten demzufolge immerhin 65 Prozent der Raucher mindestens ein halbes Jahr "ohne" durch. Ein geplanter Entwöhnungsversuch führte dagegen nur in 42 Prozent der Fälle zum selben Erfolg.
Bislang galt die Regel, dass Raucher vor einem Verzicht auf ihr Laster einen längeren Prozess von den ersten Überlegungen bis zur Umsetzung hinter sich bringen müssen. Nach den Erkenntnissen des Teams um Robert West vom Londoner University College ist dies - unabhängig von Alter, Geschlecht oder sozialem Stand - jedoch nicht der Fall. Dies bedeute aber nicht automatisch, dass ein langfristig geplanter Verzicht sinnlos sei, betonen die Mediziner.
[/quote:e0825c7ac1]
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
danke für eure unterstützung, die brauche ich wirklich.
meine kinder und mein mann sind ja wirklich lieb, aber haben keine ahnung was ich durchmache.....
mein sohn sagte (als ich ihn :twisted: der auf meiner schulter saß lauthals anschrie) geh doch eine rauchen und probiers morgen weiter.....lol er meinte es ja gut mit mir.....wobei sogar er mir zum schreien geraten hatte.
so, jetzt versuch ich schlafen zu gehen......mal sehen ob`s klappt
bin jedenfalls stolz auf meinen entschluß und das ich im widerstanden habe. jede stunde mehr bringt mich zu meinem ziel.
liebe grüße ute
Hallöchen Ute,
du wirst es schaffen.
Du bist weiter, als ich es war. Denn du willst aufhören, und ich habe nicht dahinter gestanden.
Umsomehr habe ich rumgemotzt, weil mein Mann ja diese Idee hatte. Das habe ich ihm dann auch anfangs oft genug aufs Butterbrot geschmiert. Zum Glück konnte er sich wehren, weil er mich nicht darum gebeten hat, mit aufzuhören.
Ute, ich will nur rüberbringen, dass du durchhalten sollst. Ich weiß, dass die ersten Tage die "schlimmsten" sind.
Aber, wenn du in den Tagebüchern liest, siehst du, dass es allen irgendwie ähnlich erging, oder noch ergeht.
Denke bitte daran, dass jede nicht gerauchte Zigarette eine gute Zigarette ist. Gehe diesen Weg Schritt für Schritt, auch wenn er momentan mehr als schwierig ist. Nur durchs gelegentliche Rauchen zieht man den Prozess weiter hinaus und wirft sich selbst wieder zurück. Es ist absolut keine Lösung. In ein paar Tagen hast du diese Extremphase hinter dir und es geht bergauf.
Mir hat auch ein starker Espresso geholfen, vielleicht versuchst du es damit einmal?
. Stelle dir die Flasche Wasser daneben und lies, lies, lies. oder schreibe was das Zeug hält.
Und was ganz toll ist, am PC hast du noch nie geraucht?
Na denn, dann wollen wir dich doch mal hier ganz schön aufhalten. Es gibt so viele Tagebücher, die sich lohnen zu lesen.
Sei tapfer und halte durch!! DU SCHAFFST ES!! Bleibe so lange am PC, wie´s nur geht
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
[quote:564247a355]bin jedenfalls stolz auf meinen entschluß und das ich im widerstanden habe. [/quote:564247a355]
Du hast auch wirklich allen Grund, stolz zu sein :!:
Gute Nacht
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Liebe Ute,
das mit dem Vordatieren finde ich sehr beeindruckend und zeigt doch nur, dass Du :twisted: überhaupt nicht mehr ertragen kannst.
Also gib ihm saures und sei weiterhin so stark wie heute :!: Und wenn nichts mehr geht, finde ich ist schlafen tatsächlich eine gute Idee.
Und morgen hast Du schon Tag 2. Spitze
Solidarische Grüße
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
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