in dem fall empfehle ich entweder listerine lila ( ätzt dir ein loch in die zunge und du willst weder essen noch rauchen)
oder
schokolade 85% ( klebt dir den gaumen so zusammen, dass auch nur 1 stück geht was widerrum gut für die figur ist)
schaffste, und mach dir keinen kopp, dass es dir leichter fällt als anderen. ging mir beim xten mal des nikotinstopps aus so und nu bin ich im 5. jahr nichtraucherin.
das haar flattert immer so schön im wind, wenn auf dem hexenbesen geritten wird
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Nicht-Rauchen ist ein Prozess und jeder geht anders damit um. Einige futtern wie die Erdmännchen, andere heulen, wieder andere treiben Sport, bis die Glückshormone beim Zehnkampf explodieren. Extreme Situation, dieser Entzug. Damit reagiert man manchmal auch mit extremen Sachen. Essen ist einfach, weil meistens liegt es irgendwo rum und ist leicht zu erreichen. Außerdem ist der Mund beschäftigt - statt zu ziehen, kaut er eben.
Das wird schon wieder werden. Die Dinge brauchen ihre Zeit. Du hast ja nicht nur ein paar Tage geraucht - diese ganzen Raucherjahre sind irgendwie zu kompensieren. Nicht zu viel darüber nachdenken - ablenken. Vielleicht die Nägel lackieren, die Haare färben, die Badewanne schrubben, den Keller entrümpeln oder ein Schnitzel verputzen ... Alles ist gut, solange Du nicht rauchst.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Der Tag ist noch nicht ganz rum, noch Zeit, Meldung zu machen.
Ganz lieben Dank für den lieben Besuch, ich gehe auf eure Beiträge die Tage noch ein, das wichtigste aber trotzdem: nix Fluppe, stur geblieben.
Heute stand an: Sportstudio, Kaffeetrinken im Cafe mit Marzipantortenstück, Spaziergang, einem merkwürdigen Krimi um 20:15 Uhr (wohl Geschmackssache), diversen Emails an zuhause und einer Bewerbung, der noch weitere folgen werden diese Woche (so lange bis es klappt). Manchmal überlege ich, ob ich es reinschreibe in die Bewerbung: nein, ich gehe NICHT in die Raucherpause .....
hoffe bei dir ist soweit alles in Butter! Und toi toi toi für deine Bewerbungen! In meiner alten Arbeit hatten wir ja nichtmal Raucherpausen außer mittags (da war ich den ganzen Abend beschäftigt, das wieder aufzuholen)... Naja und bei meiner neuen Arbeitsstelle hab ich nen Chef der das richtig locker nimmt... Der hat sich als 10-Jahres-Nichtraucher doch glatt direkt dazugestellt und mich zugetextet... Boa war das peinlich! Vor allem weil der ja von meinen vergangenen Aufhörversuchen schon erzählt bekommen hat :oops: Kann sein, dass mir diese Peinlichkeit so in die Glieder gefahren ist, dass ich den Anfang zum Aufhören doch jetzt gefunden hab
Dankeschön nochmal für eure so liebe Post die letzten Tage.
@Waldfee, bei diesen großen Katzenaugen wird mir immer ganz anders ... was für ein Blick :1loveyou: Je älter ich werde, finde ich die Tage, wo ich mich nicht mehr so sehr mag, nicht mehr so schlimm. Und einen Zyklus gibbet bei mri nicht mehr. Hat sich verdünnisiert. Gewicht scheint sich langsam einzupendeln, von früher 68 – 71 kg auf jetzt 72 – 74,5 kg. Momentan. Merke das beim Treppensteigen, das man da mehr Gewicht mit rumschluppt, aber nun ist es grade so. Die Tage wo ich mich selber mal doch mag, erlebe ich gerade intensiver. Und es ist nicht so schlimm wie in der Vorstellung, weil eine schöne Hautfarbe ist mehr wert, als 5 kg weniger und dieses grau-blaue, pfui-bäh
Steige jeden Tag auf die Waage und die Fress-Attacken waren nach dem einen Tag nicht mehr so schlimm. Essen konnte ich immer gut.
Danke, dass du mir deine Gedanken hier gelassen hast – und du und ihr, die ihr schon länger hier seid, mir versichert habt, dass die Welt nicht untergeht, und das positive hervorhebst, des N.M.R. – das ist schon ganz schön viel wert.
Das Leben geht weiter, und hoffe wirklich, dass es immer besser werden wird.
@Teepott, Listerine, habe ich, das sensitive, aber ich guck da mal nach. Ich pfeife momentan aber gerade sowas von auf Gewicht achten :oops: .... und habe ausgerechnet Appetit auf die leckersten Sachen, da kommt mir 85 % Kakao nicht in die Tüte ....
@Quaxin,: aus der mit dem Wolf tanzt: ich nenne mich jetzt: Wind in ihrem Haar :roflrofl: (schon klar, gehe aber morgen erst wieder laufen)
@Josefine, ja, ich warte auf DIE Explosion der Glückshormone. Zu viel Ausweichmanöver ist glaube ich auch nicht gut, aber ich bin schon ein bisschen geübt im dahinter kommen, um was es WIRKLICH geht, manchmal ist das so ein alter Frust und weniger die Lust auf die Zigarette .... . In einem halben Jahr werde ich hoffentlich zurückblicken und sagen, wie schnell das Jahr herumgegangen ist.
@Moai und @Chilli und @alle die hier reingucken (danke fürs reingucken)
Ja, alles soweit in Butter. Wieder neue Bewerbungen und jetz mal schauen, was sich tut. Das Problem mit Raucherpausen hatte ich zeitweise auch auf der früheren Arbeit ...... , und die Raucher wurden immer weniger, in Rente, oder normale Fluktuation und selten mal jemand, der rauchte und selten, dass da mal jemand was sagte zu mir, aber trotzdem schlechtes Gewissen.
Verstehe ich auch, gestern beim Einkauf im Discounter, vor mir ein recht hübscher Mann, aber da wehte doch so ein Hauch von nix-mit-Abenteuer in die Nase ..... :gallus:
Die Meldung gestern habe ich nicht geschafft, habe gleich auch noch einen Termin und hoffe, ich kann später noch was bei euch stöbern.
Am Samstag fahre ich gen Geburtsheimatstadt, ein langes Wochenende und werde mich voraussichtlich nicht melden können bis voraussichtlich Montag oder Dienstag, denke aber, dass alles klar geht.
Bis auf 2 Brüder sind alle anderen Nie-geraucht-Menschen.
Und ich brauche ein paar Pausen weniger (im Auto letzte Monate nicht geraucht).
wie schön, dass Du getextet hast. So ist das halt bei Selbsthilfe-Gruppen; man ist aufeinander ein wenig angewiesen und Dein Wohl und Wehe ist auch ein bisschen meins. Und zu lesen, dass es Dir ganz gut geht, ist schön.
Grau-blau. Stattdessen lieber rosig-rot. Ich mache manchmal eine kleine Visualisierungsübung, die ich in einem guten Buch über's Nichtrauchen gelernt habe. Ganz einfach eigentlich, nämlich, wenn ich irgendwo Rauch rieche, oder wenn ich fühle, dass der :twisted: sich heranrobbt, dann ein paar tiefe Atemzüge nehmen und mir vorstellen, wie meine Bronchien und beide Lungenflügel bis in die feinsten Alveolen hinein mit frischer Luft gefüllt werden, wie sie sich darüber freuen, und wie der Gasaustausch durch die zarten Membranen ohne jede Störung durch Teerpartikel reibungslos läuft. Ein bisschen rührselig, ich weiß, aber ich glaube, das ist die Aufgabe eines neugewordenen Nichtrauchers: lieb und gefühlvoll zu sich zu sein.
Mein Bäuchlein ist auch ein klein bisschen runder geworden. Aber das schreckt mich nicht. Ich will mich wohl fühlen, keinen Schönheitswettbewerb gewinnen.
Liebe Ulrike, schönen Abend Dir noch. Bis bald, der Moai
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
das war kein fressanfall sondern der entzug.
in dem fall empfehle ich entweder listerine lila ( ätzt dir ein loch in die zunge und du willst weder essen noch rauchen)
oder
schokolade 85% ( klebt dir den gaumen so zusammen, dass auch nur 1 stück geht was widerrum gut für die figur ist)
schaffste, und mach dir keinen kopp, dass es dir leichter fällt als anderen. ging mir beim xten mal des nikotinstopps aus so und nu bin ich im 5. jahr nichtraucherin.
schönes wochenende :winky1:
das haar flattert immer so schön im wind, wenn auf dem hexenbesen geritten wird
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Nicht-Rauchen ist ein Prozess und jeder geht anders damit um. Einige futtern wie die Erdmännchen, andere heulen, wieder andere treiben Sport, bis die Glückshormone beim Zehnkampf explodieren. Extreme Situation, dieser Entzug. Damit reagiert man manchmal auch mit extremen Sachen. Essen ist einfach, weil meistens liegt es irgendwo rum und ist leicht zu erreichen. Außerdem ist der Mund beschäftigt - statt zu ziehen, kaut er eben.
Das wird schon wieder werden. Die Dinge brauchen ihre Zeit. Du hast ja nicht nur ein paar Tage geraucht - diese ganzen Raucherjahre sind irgendwie zu kompensieren. Nicht zu viel darüber nachdenken - ablenken. Vielleicht die Nägel lackieren, die Haare färben, die Badewanne schrubben, den Keller entrümpeln oder ein Schnitzel verputzen ... Alles ist gut, solange Du nicht rauchst.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Der Tag ist noch nicht ganz rum, noch Zeit, Meldung zu machen.
Ganz lieben Dank für den lieben Besuch, ich gehe auf eure Beiträge die Tage noch ein, das wichtigste aber trotzdem: nix Fluppe, stur geblieben.
Heute stand an: Sportstudio, Kaffeetrinken im Cafe mit Marzipantortenstück, Spaziergang, einem merkwürdigen Krimi um 20:15 Uhr (wohl Geschmackssache), diversen Emails an zuhause und einer Bewerbung, der noch weitere folgen werden diese Woche (so lange bis es klappt). Manchmal überlege ich, ob ich es reinschreibe in die Bewerbung: nein, ich gehe NICHT in die Raucherpause .....
Gute Nacht, see you tomorrow
Ulrike
Hey Ulrike!
Geht's Dir gut? Gruss, der Moai.
Hallo Ulrike,
hoffe bei dir ist soweit alles in Butter! Und toi toi toi für deine Bewerbungen! In meiner alten Arbeit hatten wir ja nichtmal Raucherpausen außer mittags (da war ich den ganzen Abend beschäftigt, das wieder aufzuholen)... Naja und bei meiner neuen Arbeitsstelle hab ich nen Chef der das richtig locker nimmt... Der hat sich als 10-Jahres-Nichtraucher doch glatt direkt dazugestellt und mich zugetextet... Boa war das peinlich! Vor allem weil der ja von meinen vergangenen Aufhörversuchen schon erzählt bekommen hat :oops: Kann sein, dass mir diese Peinlichkeit so in die Glieder gefahren ist, dass ich den Anfang zum Aufhören doch jetzt gefunden hab
Stay clean & liebe Grüße
chilli
Hallo alle hier
:1loveyou:
Dankeschön nochmal für eure so liebe Post die letzten Tage.
@Waldfee, bei diesen großen Katzenaugen wird mir immer ganz anders ... was für ein Blick :1loveyou:
Je älter ich werde, finde ich die Tage, wo ich mich nicht mehr so sehr mag, nicht mehr so schlimm. Und einen Zyklus gibbet bei mri nicht mehr. Hat sich verdünnisiert.
Gewicht scheint sich langsam einzupendeln, von früher 68 – 71 kg auf jetzt 72 – 74,5 kg. Momentan.
Merke das beim Treppensteigen, das man da mehr Gewicht mit rumschluppt, aber nun ist es grade so. Die Tage wo ich mich selber mal doch mag, erlebe ich gerade intensiver. Und es ist nicht so schlimm wie in der Vorstellung, weil eine schöne Hautfarbe ist mehr wert, als 5 kg weniger und dieses grau-blaue, pfui-bäh
Steige jeden Tag auf die Waage und die Fress-Attacken waren nach dem einen Tag nicht mehr so schlimm. Essen konnte ich immer gut.
Danke, dass du mir deine Gedanken hier gelassen hast – und du und ihr, die ihr schon länger hier seid, mir versichert habt, dass die Welt nicht untergeht, und das positive hervorhebst, des N.M.R. – das ist schon ganz schön viel wert.
Das Leben geht weiter, und hoffe wirklich, dass es immer besser werden wird.
@Teepott,
Listerine, habe ich, das sensitive, aber ich guck da mal nach. Ich pfeife momentan aber gerade sowas von auf Gewicht achten :oops: .... und habe ausgerechnet Appetit auf die leckersten Sachen, da kommt mir 85 % Kakao nicht in die Tüte ....
@Quaxin,: aus der mit dem Wolf tanzt: ich nenne mich jetzt: Wind in ihrem Haar :roflrofl: (schon klar, gehe aber morgen erst wieder laufen)
@Josefine, ja, ich warte auf DIE Explosion der Glückshormone. Zu viel Ausweichmanöver ist glaube ich auch nicht gut, aber ich bin schon ein bisschen geübt im dahinter kommen, um was es WIRKLICH geht, manchmal ist das so ein alter Frust und weniger die Lust auf die Zigarette .... . In einem halben Jahr werde ich hoffentlich zurückblicken und sagen, wie schnell das Jahr herumgegangen ist.
@Moai und
@Chilli und
@alle die hier reingucken (danke fürs reingucken)
Ja, alles soweit in Butter. Wieder neue Bewerbungen und jetz mal schauen, was sich tut. Das Problem mit Raucherpausen hatte ich zeitweise auch auf der früheren Arbeit ...... , und die Raucher wurden immer weniger, in Rente, oder normale Fluktuation und selten mal jemand, der rauchte und selten, dass da mal jemand was sagte zu mir, aber trotzdem schlechtes Gewissen.
Verstehe ich auch, gestern beim Einkauf im Discounter, vor mir ein recht hübscher Mann, aber da wehte doch so ein Hauch von nix-mit-Abenteuer in die Nase ..... :gallus:
Die Meldung gestern habe ich nicht geschafft, habe gleich auch noch einen Termin und hoffe, ich kann später noch was bei euch stöbern.
Am Samstag fahre ich gen Geburtsheimatstadt, ein langes Wochenende und werde mich voraussichtlich nicht melden können bis voraussichtlich Montag oder Dienstag, denke aber, dass alles klar geht.
Bis auf 2 Brüder sind alle anderen Nie-geraucht-Menschen.
Und ich brauche ein paar Pausen weniger (im Auto letzte Monate nicht geraucht).
Schönes Wochenende und bis später.
Ulrike - Wind in ihrem Haar -
Hey Ulrike,
wie schön, dass Du getextet hast. So ist das halt bei Selbsthilfe-Gruppen; man ist aufeinander ein wenig angewiesen und Dein Wohl und Wehe ist auch ein bisschen meins. Und zu lesen, dass es Dir ganz gut geht, ist schön.
Grau-blau. Stattdessen lieber rosig-rot. Ich mache manchmal eine kleine Visualisierungsübung, die ich in einem guten Buch über's Nichtrauchen gelernt habe. Ganz einfach eigentlich, nämlich, wenn ich irgendwo Rauch rieche, oder wenn ich fühle, dass der :twisted: sich heranrobbt, dann ein paar tiefe Atemzüge nehmen und mir vorstellen, wie meine Bronchien und beide Lungenflügel bis in die feinsten Alveolen hinein mit frischer Luft gefüllt werden, wie sie sich darüber freuen, und wie der Gasaustausch durch die zarten Membranen ohne jede Störung durch Teerpartikel reibungslos läuft. Ein bisschen rührselig, ich weiß, aber ich glaube, das ist die Aufgabe eines neugewordenen Nichtrauchers: lieb und gefühlvoll zu sich zu sein.
Mein Bäuchlein ist auch ein klein bisschen runder geworden. Aber das schreckt mich nicht. Ich will mich wohl fühlen, keinen Schönheitswettbewerb gewinnen.
Liebe Ulrike, schönen Abend Dir noch. Bis bald, der Moai
Nieraucher sind ganz ok, werden aber nie verstehen, was grade in die vor geht. Seis drum - viel Spaß und ein schönes Wochenende
der ulrike - wind in ihrem haar - nen guten tag
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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