die Spitzen des Turms könnt ihr bestimmt schon sehn.
Macht weiter so, Denkt stehst daran,
ich bleibe Stur und zünde keine an.
Liebe Rauchfreie Grüße, und ein schönes Wochenende.
Heino dem es wieder ein bisschen besser geht.
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
So sorry das ich mich nicht gemeldet habe die letzten Tage. Schlimm ist das immer. Der :twisted: sitzt mir andauernd im Nacken ich habe das Gefühl, es wird einfach nicht besser, sondern immer schlimmer. Aber ich bin hart geblieben und immer noch rauchfrei.
Momentan habe ich einiges an Stress auf Arbeit und kann daher nur selten vorbei schauen. Aber ich gelobe Besserung, sobald hier weniger los ist.
Zack das wars auch schon weieder von mir, muss weiter arbeiten.
muss dir auch noch Hallo sagen und dir gratulieren, wie du dich tapfer durchbeißt. :applaus: :applaus:
Irgendwie kann man froh sein, im Stress zu stecken, da ist man eh' abgelenkt genug - nur bei den Päuschen muss man dann doppelt aufpassen, da kommen dann die Belohnungsgedanken, -das hast du dir jetzt verdient - und so weiter.
Da muss man dem Nico dann halt auch gleich eins über die Rübe ziehen. :evil: Nachhaltig, sozusagen. Vielleicht leiht dir Moppi mal seine Axt - die hat bei ihm mal gut gewirkt.
Zieh's durch, es lohnt sich! :bounce:
Gruß vom muggel
—
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
So leider muss ich beichten. Ich bin letzte Woche rückfällig geworden. Hab mir drei Tage lang weggequarzt was geht, bis ich mir dachte: "Stopp Emy was tust du denn da? Warum tust du das?" Und dann hab ich mich hingesetzt und hab mir alles aufgeschrieben, wieso, weshalb, warum ich geraucht habe und habe mir ne Liste gemacht, was die Vor- und Nachteil vom Rauchen sind. Und richtig es gab nur Nachteile, keinerlei Vorteile.
Nachdem ich mein Verhalten so analysiert habe und im Internet sehr viel rum gelesen habe, bin ich drauf gekommen, dass ich die ganze Zeit im Hinterkopf hatte, dass ich eh irgendwann wieder rauchen werde. Ich hatte immer diese Gedanken "Ich darf nicht rauchen". Aber das ist falsch, denn das schöne ist "ich muss nicht mehr rauchen". Also hab ich meine letzten Zigaretten am Freitag ganz bewusst geraucht und dann meine letzte abends ausgedrückt.
Und seitdem geht es mir gut. Ganz ehrlich, ich hatte bisher keine Schmachter, kein Besuch von Tuco :twisted:, nichts. Natürlich bin ich auf der Hut, schließlich hat er mich schonmal gepackt, aber bisher ist alles im grünen Bereich. Ich hab mir auch noch das Buch von Allen Carr zu Gemüte geführt. Hat mir sehr gut gefallen. Und mich echt weiter gebracht. Das Wochenende über habe ich viele tolle Dinge unternommen ohne nur einmal vorab zu denken "Oh ne nicht so als frischer Nichtmehrraucher". Ich habs einfach gemacht und in den Momenten hat mir auch keine Zigarette gefehlt.
Jetzt bin ich schön weiter auf der Hut und rauche auch brav weiter nicht. Dieses Mal schaff ich das. Tschakkaaaa
P.S.: Ich hatte schon ein wenig Angst hier zu beichten, aber ich will mich und euch nicht selbst belügen, also jetzt eben alles auf Anfang
ist nicht schlimm was zu beichten. Du wirst ja hier nicht angeklagt. Schaden tust nur Du dir selber. Aber da brauch ich nicht recht g´scheid daher reden, das weißt du ja selber. Drum möchtest du es auch bleiben lassen. Das ist ja das fiese. Man kippt um, raucht und punktum bereut man es. Es gilt also diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Und sei auf der Hut - super wenn es ganz leicht geht. Aber irgendwann kommt Mr. Tuco :twisted: und fordert sein Recht und dann ist es ratsam gut gewappnet zu sein. Überleg dir vorher was du dann machen willst. Ich glaub an Dich - du packst das - es wurmt dich ja schon - du hast die Kraft
Und gemeinsam - mit diesem außerordentlich tollen Forum - sollte es wirklich möglich sein, diesem üblen Wicht :twisted: den Gar auszumachen.
Sei stark - DU SCHAFFST DAS
ADELHEID
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Danke Adelheid, für diesen lieben Beitrag. Ja gewappnet bin ich trotzdem gegen Mister Tuco :twisted: , auch wenn er sich immer noch nicht blicken ließ. Habe Listerine in der Handtasche, umgefüllt in ein kleines Fläschchen (gibt es Listerine auch in kleinen Flaschen??), Kaugummi ist auch immer dabei, Bonbons und nen Schokoriegel.
Ich bin auf jeden Fall auf der Hut, will mich aber trotzdem nicht andauernd mit den Gedanken "Wann kommt er :twisted: , oh gott ich muss aufpassen, falls er kommt usw." belasten. Ich passe auf, aber lasse es nicht wieder Überhand nehmen.
Und gemeinsam mit diesen tollen Leuten hier im Forum, schaffe ich das auch
vielleicht kommt er ja gar nicht ... schön, dass du wieder dabei bist! weißte, hier tummeln sich einige, die sich sicher waren, das niemals zu schaffen. ich gehör dazu ... und nun bin ich schon ganz schön lang ohne diese saublöden kippen und ehrlich - mir fehlen die nicht!!!!! schön weitermachen!
:danci1:
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Kuckuck Emy! :winky1:
super, dass es bei dir gut läuft. Bin stolz auf Dich– das
machst du sehr gut. :bounce: Bleib stark - halt durch. Gemeinsam schaffen wir´s schon!
Schlag diesen miesen Wicht :twisted: in die Flucht!!! :nixwieweg:
Der Schmacht wird weniger. Das kann ich als Anfänger auch schon bestätigen. Auch wenn man aufpassen muss - er :twisted: lauert ja nur.
Ja, ich hab schon auch dauernd Appetit :essen: , aber es stimmt
Hunger ist das nicht. :nein1:
Bei mir sind das mehr Gelüste! :schlecki1:
Es stimmt plötzlich zählt man nimmer die Stunden – es werden
Tage gezählt.
Hoffentlich können wir in absehbarer Zeit schon Wochen
zählen – das wär doch was.
:danci1: Genieße ein rauchfreies Wochenende :danci1:
Und tu dir was richtig Gutes - alles, alles andere ist ausdrücklich erlaubt - da gibt´s doch noch ein bis zwei Sachen :bounce: :danci1: :bounce:
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
von den neuen lese ich wirklich gern.
Von Steffi, Emy und Adelheid,
sie machen sich für das Schloss bereit,
auch Muggel, Maximilian und unser
Waldfee-Kätzchen,
wollen auf die Bank zum Schwätzen.
Ja ihr Lieben ist das nicht schön,
die Spitzen des Turms könnt ihr bestimmt schon sehn.
Macht weiter so, Denkt stehst daran,
ich bleibe Stur und zünde keine an.
Liebe Rauchfreie Grüße, und ein schönes Wochenende.
Heino dem es wieder ein bisschen besser geht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
:winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
So sorry das ich mich nicht gemeldet habe die letzten Tage. Schlimm ist das immer. Der :twisted: sitzt mir andauernd im Nacken ich habe das Gefühl, es wird einfach nicht besser, sondern immer schlimmer. Aber ich bin hart geblieben und immer noch rauchfrei.
Momentan habe ich einiges an Stress auf Arbeit und kann daher nur selten vorbei schauen. Aber ich gelobe Besserung, sobald hier weniger los ist.
Zack das wars auch schon weieder von mir, muss weiter arbeiten.
Hi Emy,
muss dir auch noch Hallo sagen und dir gratulieren, wie du dich tapfer durchbeißt. :applaus: :applaus:
Irgendwie kann man froh sein, im Stress zu stecken, da ist man eh' abgelenkt genug - nur bei den Päuschen muss man dann doppelt aufpassen, da kommen dann die Belohnungsgedanken, -das hast du dir jetzt verdient - und so weiter.
Da muss man dem Nico dann halt auch gleich eins über die Rübe ziehen. :evil: Nachhaltig, sozusagen. Vielleicht leiht dir Moppi mal seine Axt - die hat bei ihm mal gut gewirkt.
Zieh's durch, es lohnt sich! :bounce:
Gruß vom muggel
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Hallo Emy,
super dass du durchhältst. : :applaus: :bounce: :applaus: Und super, dass du
dich wieder meldest. :bounce:
Ist schon schöner, wenn ich mich nicht nur so
alleine als Grünschnabel hier rumtreibe.
Drum Juhuuu!!! :danci1: :bounce: :danci1:
Hau dem ollen Nicotin Wicht :twisted: eins über die
Rübe – oder ersäuf ihn in Wasser.
Es wird besser – ich weiß ja nicht viel, aber
es wird besser mit jedem Tag!!!!
Mach alles – aber nicht anzünden. Das kannst du!!!!
Das willst du! Das schaffst Du!!!
Das machst du ganz prima. Bleib standhaft!
Denke mit positiver Nichtraucher Energie ganz
fest an Dich
Adelheid – die Unbeirrbare (na ja, im Moment)
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
So leider muss ich beichten. Ich bin letzte Woche rückfällig geworden. Hab mir drei Tage lang weggequarzt was geht, bis ich mir dachte: "Stopp Emy was tust du denn da? Warum tust du das?" Und dann hab ich mich hingesetzt und hab mir alles aufgeschrieben, wieso, weshalb, warum ich geraucht habe und habe mir ne Liste gemacht, was die Vor- und Nachteil vom Rauchen sind. Und richtig es gab nur Nachteile, keinerlei Vorteile.
Nachdem ich mein Verhalten so analysiert habe und im Internet sehr viel rum gelesen habe, bin ich drauf gekommen, dass ich die ganze Zeit im Hinterkopf hatte, dass ich eh irgendwann wieder rauchen werde. Ich hatte immer diese Gedanken "Ich darf nicht rauchen". Aber das ist falsch, denn das schöne ist "ich muss nicht mehr rauchen". Also hab ich meine letzten Zigaretten am Freitag ganz bewusst geraucht und dann meine letzte abends ausgedrückt.
Und seitdem geht es mir gut. Ganz ehrlich, ich hatte bisher keine Schmachter, kein Besuch von Tuco :twisted:, nichts. Natürlich bin ich auf der Hut, schließlich hat er mich schonmal gepackt, aber bisher ist alles im grünen Bereich. Ich hab mir auch noch das Buch von Allen Carr zu Gemüte geführt. Hat mir sehr gut gefallen. Und mich echt weiter gebracht. Das Wochenende über habe ich viele tolle Dinge unternommen ohne nur einmal vorab zu denken "Oh ne nicht so als frischer Nichtmehrraucher". Ich habs einfach gemacht und in den Momenten hat mir auch keine Zigarette gefehlt.
Jetzt bin ich schön weiter auf der Hut und rauche auch brav weiter nicht. Dieses Mal schaff ich das. Tschakkaaaa
P.S.: Ich hatte schon ein wenig Angst hier zu beichten, aber ich will mich und euch nicht selbst belügen, also jetzt eben alles auf Anfang
Servus Emy,
ist nicht schlimm was zu beichten. Du wirst ja hier nicht angeklagt. Schaden tust nur Du dir selber. Aber da brauch ich nicht recht g´scheid daher reden, das weißt du ja selber.
Drum möchtest du es auch bleiben lassen. Das ist ja das fiese. Man kippt um, raucht und punktum bereut man es. Es gilt also diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Und sei auf der Hut - super wenn es ganz leicht geht. Aber irgendwann kommt Mr. Tuco :twisted: und fordert sein Recht und dann ist es ratsam gut gewappnet zu sein. Überleg dir vorher was du dann machen willst. Ich glaub an Dich - du packst das - es wurmt dich ja schon - du hast die Kraft
Und gemeinsam -
mit diesem außerordentlich tollen Forum 
- sollte es wirklich möglich sein, diesem üblen Wicht :twisted: den Gar auszumachen.
Sei stark - DU SCHAFFST DAS
ADELHEID
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Danke Adelheid, für diesen lieben Beitrag. Ja gewappnet bin ich trotzdem gegen Mister Tuco :twisted: , auch wenn er sich immer noch nicht blicken ließ. Habe Listerine in der Handtasche, umgefüllt in ein kleines Fläschchen (gibt es Listerine auch in kleinen Flaschen??), Kaugummi ist auch immer dabei, Bonbons und nen Schokoriegel.
Ich bin auf jeden Fall auf der Hut, will mich aber trotzdem nicht andauernd mit den Gedanken "Wann kommt er :twisted: , oh gott ich muss aufpassen, falls er kommt usw." belasten. Ich passe auf, aber lasse es nicht wieder Überhand nehmen.
Und gemeinsam mit diesen tollen Leuten hier im Forum, schaffe ich das auch
vielleicht kommt er ja gar nicht ...
schön, dass du wieder dabei bist!
weißte, hier tummeln sich einige, die sich sicher waren, das niemals zu schaffen. ich gehör dazu ...
und nun bin ich schon ganz schön lang ohne diese saublöden kippen und ehrlich - mir fehlen die nicht!!!!!
schön weitermachen!
:danci1:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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