fein – dass du so gut ausgestattet bist. Listerine, Süßes …
etc.
Keine Panik vor Tuco :twisted: . Ich hab mich offensichtlich unklar
ausgedrückt. :confused: Du brauchst dich überhaupt nicht zu belasten. Negative Gefühle –
bloß nicht. :clown: Und hoffentlich hat Quaxin recht und er :twisted: (ja, ich nenn ihn so, aber
wir wissen dass er :twisted: – nur dein eigenes Unterbewusstsein ist, aber mit Phantasie
geht´s leichter – ein imaginäres Wesen hilft) läßt sich nie blicken. Dann ist
es perfekt.
Aber falls doch ist es gut zu wissen,wie man Schmachtanfälle aushält, vertreibt
und übersteht. Außerdem dauern sie nicht lang. Und wenn man das vorher weiß,
ist es vielleicht hilfreich, wie z.B. die 4A-Regel:
Ablenken, Abwarten, Aussitzen, Abhauen
Einfach keine anzünden – that´s it – das
war´s schon
Aber du schaffst das – so oder so – du bist
stark :bounce:
Adelheid
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Tag 4 und mir geht es weiterhin richtig gut. Immer noch keine Anzeichen, dass :twisted: vorbei schaut. Ich denke schon mal dran, so a la "Oh jetzt erstmal eine rauchen", aber das eher aus Gewohnheit und nicht weil ich es wirklich vermisse. Ich bin allerdings auch wirklich die ganze Zeit beschäftigt. In der Arbeit ist gut was zu tun, in der Mittagspause mach ich jetzt immer einen großen Spaziergang. Abends komm ich heim, koch erstmal was feines. Dann geh ich ne große Runde mit dem Hund, dann komm ich heim, mach ab und an nochmal eine kleine Runde Sport, danach duschen und meist ist es dann eh schon so neun, so dass ich gleich ins Bett falle und nur noch ein bisschen lese. Oder in meiner Nichtraucher-App rumklicke
Ich hab für mich einfach festgestellt, dass dem Tuco entgegen zu treten einfach besser ist, als es auszusitzen. Ich bin andauernd beschäftigt, aber eben nicht, weil ich muss, da Mister :twisted: sich sonst anschleicht, sondern weil ich einfach eine unglaubliche Energie momentan habe. Und das gefällt mir.
Der fünfte Tag ist angebrochen. Immer noch kein :twisted: Tuco in Sicht. Das kann doch gar nicht sein, dass er mich so in Ruhe lässt? Grade in den ersten Tagen, war es doch immer so schlimm.
Naja bitte, ich freu mich, wenn er nicht vorbei schaut. Die Attacken sind nämlich immer so böse.
Ich denke zwar ständig an Zigaretten, aber ohne Wehmut, sondern einfach, ja weil man es halt jahrelang gemacht hat. Ansonsten hab ich einen unheimlichen Bewegungsdrang. Ständig bin ich am rumwuseln, gehe in der Mittagspause eben immer spazieren und dene meine Morgens- und Abendsspaziergänge mit meinem Hund noch weiter aus.
Listerine gibt es in 100 ml Fläschen zu kaufen. Alleine schon wegen der Flugmengen, die man an Flüssigkeiten mitnehmen kann. Mein Mann hatte so ein kleines Fläschen gerade mit in Urlaub und für die Handtasche durchaus 'ne schöne Idee.
Weißt Du, wenn Du rauchst, dann bist Du immer noch herzlich willkommen im Forum. Deswegen bist Du ja immer noch Emy ... und wir alle waren Raucher und sicherlich keine schlechteren Menschen. Es ist schön, wenn es jemand schafft, mit dem rauchen aufzuhören. Und es ist traurig, wenn er dann doch rückfällig wird. Aber dann ist es auch wieder toll, wenn er es wieder versucht. Irgendwann wird's schon gelingen ... Und klar, Du darfst JEDERZEIT eine Zigarette rauchen. Das schöne ist aber, dass Du es nach einer gewissen Zeit nicht mehr MUSST. Ab dann kannst Du Dich bewusst entscheiden, was Du machst und ein Grinsen wird über Dein Gesicht hüpfen. Glaub's nur.
Mach' einfach weiter so und hinfallen ist nicht schlimm ... nur liegenbleiben.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ja liegen bleiben gibts nicht. Ich weiß ja, dass ich es wirklich nicht mehr will. Und so nehme ich nun einfach Stunde um Stunde, Tag um Tag und irgendwann denk ich mir "Rauchen? Ja da war mal was, ist aber nur eine verschwommene Erinnerung".
Wieder ein Tag geschafft, heute ist Tag 6 und immer noch keine Spur von Tuco :twisted: Klar, er lugt schon mal um die Ecke und fragt: "Na wie siehts aus, mal wieder eine rauchen?" aber es sind keine schlimmen Anfälle dabei. Keine Anfälle, wo ich mir die Nägel abkaue, wild durch die wohnung renne oder die Wände fast hochgehe. Er guckt eben kurz vorbei, sagt hallo, und wenn ich dann sage, er soll gehen, dann geht er auch ganz schnell wieder.
Ich hatte ja schon geschrieben, dass ich schon einige Aufhörversuche hinter mir hatte. Und so hatte ich das wirklich noch nie. Die ersten Tage waren normalerweise immer Hölle, Herr Tuco :twisted: schlich sich alle paar Minuten an und ich drehte jedes mal fast durch. Es wurde dann langsam besser, jedne Tag, aber irgendwann hat er mich dann doch so heftig gepackt, dass ich immer wieder angefangen habe.
Deswegen bin ich jetzt auch besonders vorsichtig. Ich habe so das Gefühl, Tuco überlegt sich nur eine ganz ganz fiese Nummer um mich dann so richtig hinterrücks anzufallen. Ich bin also gewappnet und bleibe vorsichtig.
Und ein Sparschwein will ich mir auch noch kaufen Ich will mein nicht verquarztes Zigarettengeld da reinstecken
Also, wenn ich so ein nettes Sparschein hätte, dann wären da ca. 14.000 Euro inzwischen im Schweinebauch verschwunden. Wenn es sich dabei um Münzgeld handelte, dann wäre das Gewicht inzwischen wohl so groß, dass das schöne Geld durch die Decke gebrochen wäre. Klug fände ich es dann, wenn ich im ersten Stock ein Sprungbrett befestigt hätte - dann könnte ich baden wie Onkel Dagobert ... lach!
Letztendlich sind es dann aber doch wohl weniger Euronen. Weil ich ja auch in "diverse andere Dinge" investiert habe. In Gummibärchen zum Beispiel. Oder in neue Klamotten. Weil die Gummibärchen meinten, sie würden meine Taille üppiger erscheinen lassen können. Rubens hätte seine Freude am mir gehabt ... Egal ... Ich hab' kein Schweinchen - leider. Aber ist eine gute Idee. Es gab' hier schon Leute, die haben sich Fahrräder davon gekauft. Andere sind in Urlaub gefahren und ich glaube, einige haben es auch in Renovierungsarbeiten am Haus gesteckt. Man kann es auch aufheben und darin baden. Jeder, wie er möchte.
Mach' einfach weiter so und glaub' an Dich. Der olle Nico / Tuco / Günther oder wie auch immer muss ja nicht unbedingt wieder bei Dir auftrauchen. Und, wenn doch, dann streck' ihm einfach die Zunge raus und mach "bäh".
Alles Gute für Dich ... JOSEFINE
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Danke für dein Posting. Tut gut zu sehen, dass es vielen
ähnlich geht.
Gott sei Dank wird zwar nicht von Stunde zu Stunde an mir hin-
und her gezogen, geschweige denn von Minute zu Minute. :shock:
Aber auch ein Hoch und Tief von einem Tag auf den anderen
ist schon sehr beschwerlich. :x :cry: :x
Aber wie sagte schon Adenauer:
„Was interessiert mich mein Geschwätz von gestern“
Also weitermachen – einfach weiter machen
Josefine und Gerd – weiß zwar nicht wie die zwei ausschauen,
denk ich an die beiden – leuchtet in meinem Kopf der jeweilige Avatar auf,
schon lustig – aber ja du hast recht, die wirken schon ganz entspannt, auf
jeden Fall haben sie den Dreh raus – die wissen wie´s geht und das bewundere
ich aus tiefstem Herzen
Bleib du standhaft und lass dich nicht beirren oder
verführen. Denn dann wird alles super.
In diesem Sinne
Ein tolles rauchfreies Wochenende
ADELHEID
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Tag 7 ist angebrochen und mir geht es einfach nur großartig. Gestern war ich eine Stunde tanzen und heute hab ich Muskelkater ohne Ende im Po :lol1: Aber als ich da so über das Parkett geschwebt bin, da hat Herr Tuco :twisted: ganz schön dämlich aus der Wäsche geschaut, dass sag ich euch. Klar da kommt er schließlich auch nicht hinterher.
Mein Wochenende wird denke ich recht gemütlich, heute gehe ich mit einer Freundin ein wenig shoppen und was feines essen, morgen dann wieder etwas Sport und nen riesen Spaziergang mit Hund und Sonntag werde ich mir wohl einfach mal einen faulen Tag machen :roll: Muss auch mal sein.
Ja die Josefine, die stell ich mir so als kleinen, blonden Engel vor? Die schwebt hier immer so schön durch die Tagebücher und macht uns Frischlingen so viel Mut. Das finde ich schön. Also Josefine, bist du ein kleiner blonder Engel im wahren Leben?
Falls wir uns nicht mehr hören/schreiben, wünsche ich euch allen ein wunderbares Wochenende, hoffentlich mit viel Sonnenschein :danci1:
Liebe Emy,
fein – dass du so gut ausgestattet bist. Listerine, Süßes …
etc.
Keine Panik vor Tuco :twisted: . Ich hab mich offensichtlich unklar
ausgedrückt. :confused: Du brauchst dich überhaupt nicht zu belasten. Negative Gefühle –
bloß nicht. :clown: Und hoffentlich hat Quaxin recht und er :twisted: (ja, ich nenn ihn so, aber
wir wissen dass er :twisted: – nur dein eigenes Unterbewusstsein ist, aber mit Phantasie
geht´s leichter – ein imaginäres Wesen hilft) läßt sich nie blicken. Dann ist
es perfekt.
Aber falls doch ist es gut zu wissen, wie man Schmachtanfälle aushält, vertreibt
und übersteht. Außerdem dauern sie nicht lang. Und wenn man das vorher weiß,
ist es vielleicht hilfreich, wie z.B. die 4A-Regel:
Ablenken, Abwarten, Aussitzen, Abhauen
Einfach keine anzünden – that´s it – das
war´s schon
Aber du schaffst das – so oder so – du bist
:bounce: 
stark
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Tag 4 und mir geht es weiterhin richtig gut. Immer noch keine Anzeichen, dass :twisted: vorbei schaut. Ich denke schon mal dran, so a la "Oh jetzt erstmal eine rauchen", aber das eher aus Gewohnheit und nicht weil ich es wirklich vermisse. Ich bin allerdings auch wirklich die ganze Zeit beschäftigt. In der Arbeit ist gut was zu tun, in der Mittagspause mach ich jetzt immer einen großen Spaziergang. Abends komm ich heim, koch erstmal was feines. Dann geh ich ne große Runde mit dem Hund, dann komm ich heim, mach ab und an nochmal eine kleine Runde Sport, danach duschen und meist ist es dann eh schon so neun, so dass ich gleich ins Bett falle und nur noch ein bisschen lese. Oder in meiner Nichtraucher-App rumklicke
Ich hab für mich einfach festgestellt, dass dem Tuco entgegen zu treten einfach besser ist, als es auszusitzen. Ich bin andauernd beschäftigt, aber eben nicht, weil ich muss, da Mister :twisted: sich sonst anschleicht, sondern weil ich einfach eine unglaubliche Energie momentan habe.
Und das gefällt mir.
Der fünfte Tag ist angebrochen. Immer noch kein :twisted: Tuco in Sicht. Das kann doch gar nicht sein, dass er mich so in Ruhe lässt? Grade in den ersten Tagen, war es doch immer so schlimm.
Naja bitte, ich freu mich, wenn er nicht vorbei schaut. Die Attacken sind nämlich immer so böse.
Ich denke zwar ständig an Zigaretten, aber ohne Wehmut, sondern einfach, ja weil man es halt jahrelang gemacht hat. Ansonsten hab ich einen unheimlichen Bewegungsdrang. Ständig bin ich am rumwuseln, gehe in der Mittagspause eben immer spazieren und dene meine Morgens- und Abendsspaziergänge mit meinem Hund noch weiter aus.
Mir gehts also gut. Es darf gerne so weiter gehen
Hallo Emy!
Listerine gibt es in 100 ml Fläschen zu kaufen. Alleine schon wegen der Flugmengen, die man an Flüssigkeiten mitnehmen kann. Mein Mann hatte so ein kleines Fläschen gerade mit in Urlaub und für die Handtasche durchaus 'ne schöne Idee.
Weißt Du, wenn Du rauchst, dann bist Du immer noch herzlich willkommen im Forum. Deswegen bist Du ja immer noch Emy ... und wir alle waren Raucher und sicherlich keine schlechteren Menschen. Es ist schön, wenn es jemand schafft, mit dem rauchen aufzuhören. Und es ist traurig, wenn er dann doch rückfällig wird. Aber dann ist es auch wieder toll, wenn er es wieder versucht. Irgendwann wird's schon gelingen ... Und klar, Du darfst JEDERZEIT eine Zigarette rauchen. Das schöne ist aber, dass Du es nach einer gewissen Zeit nicht mehr MUSST. Ab dann kannst Du Dich bewusst entscheiden, was Du machst und ein Grinsen wird über Dein Gesicht hüpfen. Glaub's nur.
Mach' einfach weiter so und hinfallen ist nicht schlimm ... nur liegenbleiben.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke Josefine sehr liebe Worte :1loveyou:
Ja liegen bleiben gibts nicht. Ich weiß ja, dass ich es wirklich nicht mehr will. Und so nehme ich nun einfach Stunde um Stunde, Tag um Tag und irgendwann denk ich mir "Rauchen? Ja da war mal was, ist aber nur eine verschwommene Erinnerung".
Wieder ein Tag geschafft, heute ist Tag 6 und immer noch keine Spur von Tuco :twisted: Klar, er lugt schon mal um die Ecke und fragt: "Na wie siehts aus, mal wieder eine rauchen?" aber es sind keine schlimmen Anfälle dabei. Keine Anfälle, wo ich mir die Nägel abkaue, wild durch die wohnung renne oder die Wände fast hochgehe. Er guckt eben kurz vorbei, sagt hallo, und wenn ich dann sage, er soll gehen, dann geht er auch ganz schnell wieder.
Ich hatte ja schon geschrieben, dass ich schon einige Aufhörversuche hinter mir hatte. Und so hatte ich das wirklich noch nie. Die ersten Tage waren normalerweise immer Hölle, Herr Tuco :twisted: schlich sich alle paar Minuten an und ich drehte jedes mal fast durch. Es wurde dann langsam besser, jedne Tag, aber irgendwann hat er mich dann doch so heftig gepackt, dass ich immer wieder angefangen habe.
Deswegen bin ich jetzt auch besonders vorsichtig. Ich habe so das Gefühl, Tuco überlegt sich nur eine ganz ganz fiese Nummer um mich dann so richtig hinterrücks anzufallen. Ich bin also gewappnet und bleibe vorsichtig.
Und ein Sparschwein will ich mir auch noch kaufen
Ich will mein nicht verquarztes Zigarettengeld da reinstecken 
Hallo Emy!
Also, wenn ich so ein nettes Sparschein hätte, dann wären da ca. 14.000 Euro inzwischen im Schweinebauch verschwunden. Wenn es sich dabei um Münzgeld handelte, dann wäre das Gewicht inzwischen wohl so groß, dass das schöne Geld durch die Decke gebrochen wäre. Klug fände ich es dann, wenn ich im ersten Stock ein Sprungbrett befestigt hätte - dann könnte ich baden wie Onkel Dagobert ... lach!
Letztendlich sind es dann aber doch wohl weniger Euronen. Weil ich ja auch in "diverse andere Dinge" investiert habe. In Gummibärchen zum Beispiel. Oder in neue Klamotten. Weil die Gummibärchen meinten, sie würden meine Taille üppiger erscheinen lassen können. Rubens hätte seine Freude am mir gehabt ... Egal ... Ich hab' kein Schweinchen - leider. Aber ist eine gute Idee. Es gab' hier schon Leute, die haben sich Fahrräder davon gekauft. Andere sind in Urlaub gefahren und ich glaube, einige haben es auch in Renovierungsarbeiten am Haus gesteckt. Man kann es auch aufheben und darin baden. Jeder, wie er möchte.
Mach' einfach weiter so und glaub' an Dich. Der olle Nico / Tuco / Günther oder wie auch immer muss ja nicht unbedingt wieder bei Dir auftrauchen. Und, wenn doch, dann streck' ihm einfach die Zunge raus und mach "bäh".
Alles Gute für Dich ... JOSEFINE
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Emy,
fein dass es dir so leicht fällt.
Das machst du ganz toll.
Ja, leg dir ein Sparschwein zu – damit erfüllst du dir dann einen besonderen
Wunsch.
Belohnungen finde ich ganz wichtig! So oder so!
Bleib einfach hartnäckig und mach weiter. Einfach
weitermachen!!!
Du packst das. Bin stolz auf Dich.
Adelheid - Dein großes Nichtraucher-Schwesterlein
PS: Wo bist denn du geographisch daheim?
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Liebe Tölzer Emy,
wir sind wirklich recht nah beieinander.
Danke für dein Posting. Tut gut zu sehen, dass es vielen
ähnlich geht.
Gott sei Dank wird zwar nicht von Stunde zu Stunde an mir hin-
und her gezogen, geschweige denn von Minute zu Minute. :shock:
Aber auch ein Hoch und Tief von einem Tag auf den anderen
ist schon sehr beschwerlich. :x :cry: :x
Aber wie sagte schon Adenauer:
„Was interessiert mich mein Geschwätz von gestern“
Also weitermachen – einfach weiter machen
Josefine und Gerd – weiß zwar nicht wie die zwei ausschauen,
– aber ja du hast recht, die wirken schon ganz entspannt, auf
denk ich an die beiden – leuchtet in meinem Kopf der jeweilige Avatar auf,
schon lustig
jeden Fall haben sie den Dreh raus – die wissen wie´s geht und das bewundere
ich aus tiefstem Herzen
Bleib du standhaft und lass dich nicht beirren oder
verführen. Denn dann wird alles super.
In diesem Sinne
ADELHEID
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Tag 7 ist angebrochen und mir geht es einfach nur großartig. Gestern war ich eine Stunde tanzen und heute hab ich Muskelkater ohne Ende im Po :lol1: Aber als ich da so über das Parkett geschwebt bin, da hat Herr Tuco :twisted: ganz schön dämlich aus der Wäsche geschaut, dass sag ich euch. Klar da kommt er schließlich auch nicht hinterher.
Mein Wochenende wird denke ich recht gemütlich, heute gehe ich mit einer Freundin ein wenig shoppen und was feines essen, morgen dann wieder etwas Sport und nen riesen Spaziergang mit Hund und Sonntag werde ich mir wohl einfach mal einen faulen Tag machen :roll: Muss auch mal sein.
Ja die Josefine, die stell ich mir so als kleinen, blonden Engel vor?
Die schwebt hier immer so schön durch die Tagebücher und macht uns Frischlingen so viel Mut. Das finde ich schön. Also Josefine, bist du ein kleiner blonder Engel im wahren Leben? 
Falls wir uns nicht mehr hören/schreiben, wünsche ich euch allen ein wunderbares Wochenende, hoffentlich mit viel Sonnenschein :danci1:
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