wegen irgendsoeinem komischen anderen Anlass haben wir gestern doch einfach deine erste tolle dreistellige Schnapszahl verpasst, also wirklich?
Dann gratulier' ich dir jetzt nachträglich ganz fest dazu - und wünsch' dir dabei auch ein wundertolles schönes 2015!
War heut' auch trotz sehr kurzer Nachtruhe mit meinen Mädels Schifahrn fahrn, und ja - Sport ist eine sehr gute Suchtverlagerung. Das Forum da natürlich auch.
und das mit deinem Bertl tut mir sehr leid.
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Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Mir fallen gerade zwei Sachen ein zu dem was du geschrieben hast:
Das erste zum Thema Gewicht usw. Wahrscheinlich weisst du das ja eh. Es geht ja dabei darum, dass man die zugeführten Energien auch wieder verbraucht. Also wenn man nichts verbrennt und viel isst, nimmt man zu (glaube ich). Also entweder nicht so viel essen oder Kalorien vernichten. Als ich gemerkt habe ich nehme zu habe versucht ein paar Sachen zu verändern. Z.B. esse ich nicht mehr so spät so Sachen wie Nudeln mit Creme Fraiche Sauce. Sondern wenn dann tagsüber. Und ich koche mit weniger Fett. Das geht ja auch sehr gut, ist nur ein bischen anders als vorher. Aber nur eine kleine Umgewöhnung. Ich habe einfach versucht Kaloriebomben zu reduzieren. Das geht ganz gut.
So und jetzt zum zweiten Punkt. Sport. Oder was auch immer. Weil....wenn du sagst, du magst das nicht: dann mach den Sport anders als bisher. Ich sag ja: raus in die schöne Natur und Spass haben. LANGSAM anfangen, so dass es gar kein Stress ist. Sondern Spass macht. Jeden Moment. Immer. Und wenn nicht, hörst du sofort auf. Dann machst du immer was, was Spass macht und das wird dir gefallen. Und irgendwann wird es langweilig und man erhöht von ganz alleine die Belastung. Gar nicht an Sport denken sondern die Natur, die gute Luft geniessen. Das macht Spass. Führ dich und deinen Körper langsam und ohne Zwang an die Sache ran. Dass du keine Lust hast zuzunehmen und die Kilos wieder runterhaben willst ist ja wohl normal. Also pack´s an. Jetzt isses wie´s ist. Wie´s morgen ist bestimmst du selbst. Ich sag dir: probier mal ein bischen rum und freu dich drauf. Das wird schon!
Klar, nicht rauchen, zunehmen, dann soll man die Ernährung umstellen und auch noch Sport machen und es geht auch einher mit Veränderungen im Umfeld. Puuuuh. Das ist ne Menge. Aber auch eine Chance sein Leben zu verändern und positiv zu gestalten. Viel Spass dabei und gutes Gelingen in 2015!
Gruss, Max
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Seit 1. Januar - am Abnehmen und außerdem mache ich fleißig Sport. Tut mir ausgesprochen gut. Morgen wieder erster Arbeitstag. Seelisch im Lot - nur durch das Abnehmen - meldet sich Tuco oft. Keine Ahnung wie das zusammenhängt. Doch kein Problem ich halt das gut aus. Wünsche noch einen schönen Feiertagabend und eine angenehme Restwoche. Verabschiede mich für heute, mein Holder verlangt nach mir - haha! Ich eile, ich fliege! Bis bald
Adelheid
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Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
heute ist mein 118. Tag den ich ohne Rauch und Zigaretten verbringe.
708,- Euro nicht für Zigaretten ausgegeben. 2596 Zigaretten nicht geraucht.
Seit einer Woche bin ich bewusst am Abnehmen. Mal sehen was sich tut. Stell mich nur noch einmal pro Woche auf die Waage. Bin schon gespannt. Bin nämlich wirklich sehr diszipliniert. Albtraum wäre wenn nix verändert wäre. Jeden Tag gehe ich Spazieren und hoppel auch ein bisserl schneller durch die Gegend. Kleine Probelaufeinlagen. Mach es grade wie Max mir geraten hat. Lauf einfach solange es Sapß und Freude macht und dann geh ich wieder. Insgesamt etwa 2 Stunden pro Tag. Einmal ca. 90 Minuten und dann nochmal 30-40 Minuten. Klappt recht gut und tut mir sehr gut. Vor allen Dingen seelisch.
Hier im Forum ist es recht ruhig. Das macht nichts, ich schreibe ja für mich. Hoffe nur, dass nicht alle Anfänger gestolpert sind. Und wenn, dann wünsche ich mir, dass schnell wieder weitergemacht wird. Fühl mich sonst schon ein bisserl allein. Gemeinsam – so dachte ich es mir zumindest – geht alles leichter.
Heute wieder erster Arbeitstag. Der war, wie schon erwartet turbulent. Doch nach zwei Wochen – Faul sein – gerade richtig. Die perfekte Ablenkung, die Stunden vergehen wie im Flug.
Der Terrorangriff heute in Paris hat mich zutiefst erschüttert. Abscheulich! Ich bin schockiert und sehr traurig. Was ist das für eine Welt? Ich bin rat- und mutlos.
ADELHEID
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Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
so jungfräulich, das neue Jahr daherkommt, ist es bereits besudelt mit schrecklichen Dingen. Jedes Jahr glaube ich auf´s Neue - Alles wird gut! - ??? Doch nein - wo Menschen am Werk sind - ist das unwahrscheinlich. Zu verschieden das Ermessen. Tumbe Barbaren - kaltschnäuzig und verroht - erbarmungslos und grausam. Einerseits - Wenige die feige, im vermeintlichen Deckmantel - bestialisch und verabscheuungswürdig handeln. Andererseits - viele die sich verbunden fühlen und geeint sind durch die gleiche Haltung und Weltanschauung. Wärme - Miteinander - einfach "Sein". Alles bleibt, wie es ist - immer und immer wieder. Deprimierend, ein frösteln das Erschaudern lässt. Zu viele Fragen und wenig passende Antworten. Eines lass ich mir nicht nehmen - die Hoffnung bleibt. Wenn sie nicht mehr ist, verlier ich die Bodenhaftung - zweifelsfrei. Wann wird alles gut?
Adelheid
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Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Erste kurze Arbeitswoche beendet. Schon steht das erste Wochenende vor der Tür. Heute ist es sehr stürmisch. Gestern Nacht auch orkanartige Stürme. Alles scheppert und flog ums Haus. Hab seit 1. Januar 2,2 Kilo abgenommen. Das funktioniert jetzt wirklich ganz gut. Da bleib ich jetz dran. Tuco läßt sich auch nicht blicken. Also so kann es weitergehen.
Ein gemütliches Wochenende
Adelheid
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Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
Ein schönes und vor allem ein ruhiges Wochenende möchte ich Dir auch wünschen.
Du hast schon über 2 Kilo abgenommen? Große Klasse!
Daran arbeitest Du ja auch hart - da ist so eine Belohnung auf der Waage nur gerecht.
Hier ist jetzt wohl die Spitze der Windböen gerade um und über uns. Ist schon heftig zu sehen wie die Bäume sich biegen. Ich hoffe, es gibt nicht zu viele Schäden.
LG
Sabine
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"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
JAAA SUPER!!! Schon 2kg abgenommen...man du legst aber los! Freut mich sehr und toll das du angefangen hast mit Bewegung! Ich übrigens auch gerade wieder. Aber joggen tue ich auch noch nicht, erst mal wieder so die Berge hochkommen
Halt uns auf dem laufenden wie´s so läuft mit dem laufen! Max
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Hey Adelheid,
wegen irgendsoeinem komischen anderen Anlass haben wir gestern doch einfach deine erste tolle dreistellige Schnapszahl verpasst, also wirklich?
Dann gratulier' ich dir jetzt nachträglich ganz fest dazu - und wünsch' dir dabei auch ein wundertolles schönes 2015!
War heut' auch trotz sehr kurzer Nachtruhe mit meinen Mädels Schifahrn fahrn, und ja - Sport ist eine sehr gute Suchtverlagerung. Das Forum da natürlich auch.
und das mit deinem Bertl tut mir sehr leid.
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
2015 wird auf jeden Fall anders!
Mir fallen gerade zwei Sachen ein zu dem was du geschrieben hast:
Das erste zum Thema Gewicht usw. Wahrscheinlich weisst du das ja eh.
Es geht ja dabei darum, dass man die zugeführten Energien auch wieder verbraucht. Also wenn man nichts verbrennt und viel isst, nimmt man zu (glaube ich).
Also entweder nicht so viel essen oder Kalorien vernichten.
Als ich gemerkt habe ich nehme zu habe versucht ein paar Sachen zu verändern. Z.B. esse ich nicht mehr so spät so Sachen wie Nudeln mit Creme Fraiche Sauce. Sondern wenn dann tagsüber. Und ich koche mit weniger Fett. Das geht ja auch sehr gut, ist nur ein bischen anders als vorher. Aber nur eine kleine Umgewöhnung. Ich habe einfach versucht Kaloriebomben zu reduzieren. Das geht ganz gut.
So und jetzt zum zweiten Punkt. Sport. Oder was auch immer.
Weil....wenn du sagst, du magst das nicht: dann mach den Sport anders als bisher.
Ich sag ja: raus in die schöne Natur und Spass haben. LANGSAM anfangen, so dass es gar kein Stress ist. Sondern Spass macht. Jeden Moment. Immer. Und wenn nicht, hörst du sofort auf. Dann machst du immer was, was Spass macht und das wird dir gefallen. Und irgendwann wird es langweilig und man erhöht von ganz alleine die Belastung. Gar nicht an Sport denken sondern die Natur, die gute Luft geniessen.
Das macht Spass. Führ dich und deinen Körper langsam und ohne Zwang an die Sache ran.
Dass du keine Lust hast zuzunehmen und die Kilos wieder runterhaben willst ist ja wohl normal. Also pack´s an. Jetzt isses wie´s ist. Wie´s morgen ist bestimmst du selbst. Ich sag dir: probier mal ein bischen rum und freu dich drauf. Das wird schon!
Klar, nicht rauchen, zunehmen, dann soll man die Ernährung umstellen und auch noch Sport machen und es geht auch einher mit Veränderungen im Umfeld. Puuuuh. Das ist ne Menge.
Aber auch eine Chance sein Leben zu verändern und positiv zu gestalten.
Viel Spass dabei und gutes Gelingen in 2015!
Gruss, Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Heute 117 Tage rauchfrei!
Seit 1. Januar - am Abnehmen und außerdem mache ich fleißig Sport. Tut mir ausgesprochen gut. Morgen wieder erster Arbeitstag. Seelisch im Lot - nur durch das Abnehmen - meldet sich Tuco oft. Keine Ahnung wie das zusammenhängt. Doch kein Problem ich halt das gut aus. Wünsche noch einen schönen Feiertagabend und eine angenehme Restwoche. Verabschiede mich für heute, mein Holder verlangt nach mir - haha! Ich eile, ich fliege! Bis bald
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Liebes Tagebuch,
heute ist mein 118. Tag den ich ohne Rauch und Zigaretten verbringe.
708,- Euro nicht für Zigaretten ausgegeben. 2596 Zigaretten nicht geraucht.
Seit einer Woche bin ich bewusst am Abnehmen. Mal sehen was sich tut. Stell mich nur noch einmal pro Woche auf die Waage. Bin schon gespannt. Bin nämlich wirklich sehr diszipliniert. Albtraum wäre wenn nix verändert wäre. Jeden Tag gehe ich Spazieren und hoppel auch ein bisserl schneller durch die Gegend. Kleine Probelaufeinlagen. Mach es grade wie Max mir geraten hat. Lauf einfach solange es Sapß und Freude macht und dann geh ich wieder. Insgesamt etwa 2 Stunden pro Tag. Einmal ca. 90 Minuten und dann nochmal 30-40 Minuten. Klappt recht gut und tut mir sehr gut. Vor allen Dingen seelisch.
Hier im Forum ist es recht ruhig. Das macht nichts, ich schreibe ja für mich. Hoffe nur, dass nicht alle Anfänger gestolpert sind. Und wenn, dann wünsche ich mir, dass schnell wieder weitergemacht wird. Fühl mich sonst schon ein bisserl allein. Gemeinsam – so dachte ich es mir zumindest – geht alles leichter.
Heute wieder erster Arbeitstag. Der war, wie schon erwartet turbulent. Doch nach zwei Wochen – Faul sein – gerade richtig. Die perfekte Ablenkung, die Stunden vergehen wie im Flug.
Der Terrorangriff heute in Paris hat mich zutiefst erschüttert. Abscheulich! Ich bin schockiert und sehr traurig. Was ist das für eine Welt? Ich bin rat- und mutlos.
ADELHEID
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hallo liebe Adelheid!
Alles Gute zum EINHUNDERTACHTZEHNTEN Tag ohne Kippen!
Und Du hast schon über 700 Euro gespart - dafür kriegt man schon einen vielleicht klapprigen aber dennoch fahrbereiten Kleinwagen!!!
Es werden sich sicher noch ein paar neue hier einfinden und Du bist ja nicht alleine. Es lesen Dich eine ganze Menge Leute.
Der Anschlag heute hat mich auch sehr mitgenommen... man darf sich nicht mundtot machen lassen - egal von welcher extremen Gruppierung.
Hab trotzdem einen guten Abend!
LG
Luftpumpe
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Dass neue Jahr,
so jungfräulich, das neue Jahr daherkommt, ist es bereits besudelt mit schrecklichen Dingen. Jedes Jahr glaube ich auf´s Neue - Alles wird gut! - ??? Doch nein - wo Menschen am Werk sind - ist das unwahrscheinlich. Zu verschieden das Ermessen. Tumbe Barbaren - kaltschnäuzig und verroht - erbarmungslos und grausam. Einerseits - Wenige die feige, im vermeintlichen Deckmantel - bestialisch und verabscheuungswürdig handeln. Andererseits - viele die sich verbunden fühlen und geeint sind durch die gleiche Haltung und Weltanschauung. Wärme - Miteinander - einfach "Sein". Alles bleibt, wie es ist - immer und immer wieder. Deprimierend, ein frösteln das Erschaudern lässt. Zu viele Fragen und wenig passende Antworten. Eines lass ich mir nicht nehmen - die Hoffnung bleibt. Wenn sie nicht mehr ist, verlier ich die Bodenhaftung - zweifelsfrei. Wann wird alles gut?
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
120. TAG
Erste kurze Arbeitswoche beendet. Schon steht das erste Wochenende vor der Tür. Heute ist es sehr stürmisch. Gestern Nacht auch orkanartige Stürme. Alles scheppert und flog ums Haus. Hab seit 1. Januar 2,2 Kilo abgenommen. Das funktioniert jetzt wirklich ganz gut. Da bleib ich jetz dran. Tuco läßt sich auch nicht blicken. Also so kann es weitergehen.
Ein gemütliches Wochenende
Adelheid
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Hallo liebe Adelheid!
Ein schönes und vor allem ein ruhiges Wochenende möchte ich Dir auch wünschen.
Du hast schon über 2 Kilo abgenommen? Große Klasse!
Daran arbeitest Du ja auch hart - da ist so eine Belohnung auf der Waage nur gerecht.
Hier ist jetzt wohl die Spitze der Windböen gerade um und über uns. Ist schon heftig zu sehen wie die Bäume sich biegen. Ich hoffe, es gibt nicht zu viele Schäden.
LG
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
JAAA SUPER!!! Schon 2kg abgenommen...man du legst aber los!
Freut mich sehr und toll das du angefangen hast mit Bewegung!
Ich übrigens auch gerade wieder. Aber joggen tue ich auch noch nicht, erst mal wieder so die Berge hochkommen
Halt uns auf dem laufenden wie´s so läuft mit dem laufen!
Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
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