Ich würde nicht unbedingt die 2. Baustelle eröffnen, Diät zu machen, sondern mich auf die erste Baustelle das Nichtrauchen konzentrieren, die paar Kilo wirst du auch wieder los, ganz bestimmt. Du machst das super über 3 Wochen rauchfrei, ich habe Donnerstag 3 Wochen geschafft.
bin auch komisch drauf im Moment. Auch emotional. Das liegt aber nicht mehr am Rauchentzug sondern daran dass unheimlich viel fehlt was es vor der Pandemie gab - und das so lange schon. Von irgendwoher braucht man halt ab und zu ein bischen positive Energie. Gerade wenn man sich dazu noch das Rauchen abgewöhnt kann ich mir vorstellen das ist nicht so leicht. Wenn´s fertig ist gehst du mit der Disziplin und Lässigkeit eines buddhistischen Mönches da raus.
Als ich noch geraucht habe hatte ich immer so eine Traumfigur, kein Gramm fett zuviel. Sieht super aus. Ist aber fake. Jetzt ist es anders aber es geht. Man kann es durchaus in den Griff kriegen. Muss man dann auch lernen. Mir haben auf jeden Fall Wissen zu dem Thema und auch Gespräche mit Leuten die sich da auskennen geholfen. Eigentlich bis heute. Eigentlich interessiere ich mich nämlich überhaupt nicht für das Thema. Ich kriege aber immmer gute Tips. Ausserdem meine Stellschrauben: genug schlafen!, wenig Bier, immer mal was trinken, lieber mal was richtig gutes essen - dann muss ich auch nicht soviel essen, kaufe auch Produkte mit weniger Fettanteil - alles Gewöhnungssache. Ich glaube man braucht auch Mukkis damit die das Fett verbrennen (keine Gewähr) - also ein bischen die Muskulatur aufbauen könnte auch gut sein. Wollte dir im Prinzip nur sagen: das geht alles und du kriegst das auch hin. Aber so wie früher, dass ich quasi alles bringen konnte was ich wollte, so ist das nicht mehr. Bei mir zumindest. Ich würde aber im Leben nicht tauschen wollen mit früher. Also: dein Weg ist der richtige......
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Gewichtzunahmen sind nicht selten nach dem Rauchstopp. Dein System wird neu gestartet, der Stoffwechsel braucht weniger Energie (vorher musste er ja noch mit den Kippen klarkommen), aber Dein Hunger ist gleich oder - gerade - etwas größer. Im Zusammenspiel alles suboptimal für die Waage.
Man kann natürlich eine Diät machen und gleichzeitig aufhören. Was aber mental wieder so einen Stress bedeutet, dass der Raucher doch geneigt ist, wieder zu rauchen. Und schon hat man wieder diesen irren Kreislauf.
Ich werde auch nie wieder so schlank sein, wie vor dem Rauchstopp. Der Hunger konnte mit den Zigaretten eliminiert werden - was jetzt nicht mehr sein kann und darf. Klar verstehe ich Dich, dass es frustet.
Ich hoffe, es wird nicht zu viel und Sport ist ein guter Ansatz. Du machst das toll. Weißt Du auch ...
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Weil ich ab morgen 2 Wochen Urlaub habe hatte ich heute so viel um die Ohren mit der Übergabe an meine Vertretung und alles, was ich noch an offenen Punkten erledigen wollte, dass ich noch gar nicht hier zum Schreiben gekommen bin.
Maximilian, danke für Deinen Eintrag! Ich bin eigentlich sehr fit im Wissen um Ernährung und versuche mich möglichst Kohlenhydrate- und fettarm zu ernähren. Aber das ist gerade jetzt n der ersten Zeit echt schwierig und dann esse ich einfach zu viel - auch wenn's gesund ist... man muss immer so viel verbrennen, wie Mannen sich nimmt, um nicht zuzunehmen. An der Gleichung kommt man nicht vorbei. Und nun sind es noch rund 300 Kalorien täglich, die ich nicht durch das Hunger wegrauchen ind Nikotinabbau verbrauche.
Ich bleibe weiter stur. Eben als ich aus dem Büro kam und in der Sonne zur Bahn gelaufen bin, da hätte ich gerne eine Feierabendzigarette geraucht!
Aber heute wird ja nicht geraucht!
Ich wünsche Euch einen schönen Vatertag und hoffentlich langes Wochenende!
Ich hangel mich durch... gestern Abend habe ich dem Niko fast nachgegeben. Mein Mann hat mich eindringlich zur Vernunft gebracht. War ein langes und tolles Gespräch. Es hat mich etwas aus dem Familienbereich aus der Bahn geschubst. Ich kämpfe auch jetzt nach dem Kaffee wieder mit dem Drang zu rauchen.
Gleich buchen wir Flüge für den Weihnachtsurlaub auf die Kanaren. Eine Perspektive muss man ja mal irgendwann haben.
Du würdest es bitter bereuen jetzt nachzugeben, die Zigarette wird dir nicht geben, was du von ihr erwartest. Danach würdest du wieder aufhören wollen, also bleib dabei. Keine Zigarette löst Probleme, sie sind das Problem. Schönen Feiertag wünsche ich dir.
Auf den Wetterbericht ist auch kein Verlass mehr. Gestern und heute waren über 70% Regenwahrscheinlichkeit in der App angekündigt. Und was ist? Sonne! Unfassbar schön und angenehme Temperaturen.
Um mich abzulenken habe ich ein heute kleines Projekt in Angriff genommen. Eigentlich wollte ich mein Mäxchen (mein MX5 von 2005) verkaufen, weil ich so schlimm Rücken (Bandscheibenvorfall) habe und das Auto im Einstieg so tief ist, dass ich da nicht mehr so einfach ein- und aussteigen kann.
Ich kann mich aber von meinem Mäxchen aber doch nicht trennen, das tut mir in der Seele weh... und ich habe mir überlegt, dass dieses Auto noch ein Exemplar ist, dass man nicht, wie die ganzen neuen Autos tracken kann. Und man kann noch alles mögliche selbst daran schrauben. Habe jetzt alle Teile für eine Inspektion bestellt und neue Sommerreifen braucht er auch. Die alten sind schon 10 Jahre alt, da sollte er neue Schluppen spendiert bekommen. Dann wasche und poliere ich ihn noch bis er wieder schön ist, wie am ersten Tag. TÜV hat er neu und ohne Mängel und ich glaube ich werde mit ihm noch viele Jahre Freude haben... Zoom, zoom, zoom...
Ach so... und noch was: ich hatte vor knapp 2 Monaten, als ich den Entschluss zum Verkauf des Autos getroffen hatte einen neuen unbenutzen Aschenbecher dafür gekauft, weil ich innen alles tipp topp machen wollte. Jetzt habe ich für mich ein Nichtraucher Auto . Der alte Stinkaschenbecher ist im Müll gelandet.
Das Wetter war gestern bei uns im Norden auch sonniger als vorhergesagt, heute auch wieder sonnig. Das mit deinem Auto freut mich für dich. Dann hast du ja jetzt ein tolles Nichtraucherauto. Super wie du das Nichtrauchen durchziehst, weiterhin viel Sturheit. Gruß Rudolf
Das Mäxchen ... Ich habe eine Lisbeth. Finde es schön, manchen Dingen einen Namen zu geben. Also, den "Wichtigen".
Da tust Du gut daran, Dein Auto zu behalten. Früher (Ohne diesen elektronischen Wahmsinn) haben wir viel an unseren Autos rumgeschraubt; niemals wären wir auf die Idee gekommen, für einen Ölwechsel oder neue Zündkerzen in eine Werkstatt zu fahren.
Ich habe eine kleine Britin und nichts, aber wirklich nichts kann man reparieren, ohne in eine Werkstatt zu fahren. Ich mag' das Auto - aber der Aufwand stört mich schon.
Weihnachtsurlaub, wie schön. Und wir alle hoffen, es wird irgendwann wieder alles bunt, laut und wunderbar. Ich glaube daran.
Und an Dich, die Nichtraucherin ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ich würde nicht unbedingt die 2. Baustelle eröffnen, Diät zu machen, sondern mich auf die erste Baustelle das Nichtrauchen konzentrieren, die paar Kilo wirst du auch wieder los, ganz bestimmt. Du machst das super über 3 Wochen rauchfrei, ich habe Donnerstag 3 Wochen geschafft.
Gruß Rudolf
Hi Coffeetogo,
bin auch komisch drauf im Moment. Auch emotional. Das liegt aber nicht mehr am Rauchentzug sondern daran dass unheimlich viel fehlt was es vor der Pandemie gab - und das so lange schon. Von irgendwoher braucht man halt ab und zu ein bischen positive Energie. Gerade wenn man sich dazu noch das Rauchen abgewöhnt kann ich mir vorstellen das ist nicht so leicht. Wenn´s fertig ist gehst du mit der Disziplin und Lässigkeit eines buddhistischen Mönches da raus.
Als ich noch geraucht habe hatte ich immer so eine Traumfigur, kein Gramm fett zuviel. Sieht super aus. Ist aber fake.
Jetzt ist es anders aber es geht. Man kann es durchaus in den Griff kriegen. Muss man dann auch lernen. Mir haben auf jeden Fall Wissen zu dem Thema und auch Gespräche mit Leuten die sich da auskennen geholfen. Eigentlich bis heute. Eigentlich interessiere ich mich nämlich überhaupt nicht für das Thema. Ich kriege aber immmer gute Tips. Ausserdem meine Stellschrauben: genug schlafen!, wenig Bier, immer mal was trinken, lieber mal was richtig gutes essen - dann muss ich auch nicht soviel essen, kaufe auch Produkte mit weniger Fettanteil - alles Gewöhnungssache.
Ich glaube man braucht auch Mukkis damit die das Fett verbrennen (keine Gewähr) - also ein bischen die Muskulatur aufbauen könnte auch gut sein.
Wollte dir im Prinzip nur sagen: das geht alles und du kriegst das auch hin. Aber so wie früher, dass ich quasi alles bringen konnte was ich wollte, so ist das nicht mehr. Bei mir zumindest. Ich würde aber im Leben nicht tauschen wollen mit früher. Also: dein Weg ist der richtige......
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Hallo Coffeetogo!
Gewichtzunahmen sind nicht selten nach dem Rauchstopp. Dein System wird neu gestartet, der Stoffwechsel braucht weniger Energie (vorher musste er ja noch mit den Kippen klarkommen), aber Dein Hunger ist gleich oder - gerade - etwas größer. Im Zusammenspiel alles suboptimal für die Waage.
Man kann natürlich eine Diät machen und gleichzeitig aufhören. Was aber mental wieder so einen Stress bedeutet, dass der Raucher doch geneigt ist, wieder zu rauchen. Und schon hat man wieder diesen irren Kreislauf.
Ich werde auch nie wieder so schlank sein, wie vor dem Rauchstopp. Der Hunger konnte mit den Zigaretten eliminiert werden - was jetzt nicht mehr sein kann und darf. Klar verstehe ich Dich, dass es frustet.
Ich hoffe, es wird nicht zu viel und Sport ist ein guter Ansatz. Du machst das toll. Weißt Du auch ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 23
Weil ich ab morgen 2 Wochen Urlaub habe hatte ich heute so viel um die Ohren mit der Übergabe an meine Vertretung und alles, was ich noch an offenen Punkten erledigen wollte, dass ich noch gar nicht hier zum Schreiben gekommen bin.
Maximilian, danke für Deinen Eintrag! Ich bin eigentlich sehr fit im Wissen um Ernährung und versuche mich möglichst Kohlenhydrate- und fettarm zu ernähren. Aber das ist gerade jetzt n der ersten Zeit echt schwierig und dann esse ich einfach zu viel - auch wenn's gesund ist... man muss immer so viel verbrennen, wie Mannen sich nimmt, um nicht zuzunehmen. An der Gleichung kommt man nicht vorbei. Und nun sind es noch rund 300 Kalorien täglich, die ich nicht durch das Hunger wegrauchen ind Nikotinabbau verbrauche.
Ich bleibe weiter stur. Eben als ich aus dem Büro kam und in der Sonne zur Bahn gelaufen bin, da hätte ich gerne eine Feierabendzigarette geraucht!
Aber heute wird ja nicht geraucht!
Ich wünsche Euch einen schönen Vatertag und hoffentlich langes Wochenende!
Coffee
Nichtraucher seit 20. April 2021
Tag 24
Ich hangel mich durch... gestern Abend habe ich dem Niko fast nachgegeben. Mein Mann hat mich eindringlich zur Vernunft gebracht. War ein langes und tolles Gespräch. Es hat mich etwas aus dem Familienbereich aus der Bahn geschubst. Ich kämpfe auch jetzt nach dem Kaffee wieder mit dem Drang zu rauchen.
Gleich buchen wir Flüge für den Weihnachtsurlaub auf die Kanaren. Eine Perspektive muss man ja mal irgendwann haben.
Einen schönen Himmelfahrtstag wünscht euch Coffee
Heute wird nicht geraucht!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Du würdest es bitter bereuen jetzt nachzugeben, die Zigarette wird dir nicht geben, was du von ihr erwartest. Danach würdest du wieder aufhören wollen, also bleib dabei. Keine Zigarette löst Probleme, sie sind das Problem.
Schönen Feiertag wünsche ich dir.
Gruß Rudolf
Ich vergaß wünsche dir einen schönen rauchfreien Urlaub.
Tag 25
Auf den Wetterbericht ist auch kein Verlass mehr. Gestern und heute waren über 70% Regenwahrscheinlichkeit in der App angekündigt. Und was ist? Sonne! Unfassbar schön
und angenehme Temperaturen.
Um mich abzulenken habe ich ein heute kleines Projekt in Angriff genommen. Eigentlich wollte ich mein Mäxchen (mein MX5 von 2005) verkaufen, weil ich so schlimm Rücken (Bandscheibenvorfall) habe und das Auto im Einstieg so tief ist, dass ich da nicht mehr so einfach ein- und aussteigen kann.
Ich kann mich aber von meinem Mäxchen aber doch nicht trennen, das tut mir in der Seele weh... und ich habe mir überlegt, dass dieses Auto noch ein Exemplar ist, dass man nicht, wie die ganzen neuen Autos tracken kann. Und man kann noch alles mögliche selbst daran schrauben. Habe jetzt alle Teile für eine Inspektion bestellt und neue Sommerreifen braucht er auch. Die alten sind schon 10 Jahre alt, da sollte er neue Schluppen spendiert bekommen. Dann wasche und poliere ich ihn noch bis er wieder schön ist, wie am ersten Tag.
TÜV hat er neu und ohne Mängel und ich glaube ich werde mit ihm noch viele Jahre Freude haben... Zoom, zoom, zoom...
Ach so... und noch was: ich hatte vor knapp 2 Monaten, als ich den Entschluss zum Verkauf des Autos getroffen hatte einen neuen unbenutzen Aschenbecher dafür gekauft, weil ich innen alles tipp topp machen wollte.
. Der alte Stinkaschenbecher ist im Müll gelandet.
Jetzt habe ich für mich ein Nichtraucher Auto
Heute wird mal wieder nicht geraucht!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Das Wetter war gestern bei uns im Norden auch sonniger als vorhergesagt, heute auch wieder sonnig.
Das mit deinem Auto freut mich für dich. Dann hast du ja jetzt ein tolles Nichtraucherauto.
Super wie du das Nichtrauchen durchziehst, weiterhin viel Sturheit.
Gruß Rudolf
Hallo Coffeetogo!
Das Mäxchen ... Ich habe eine Lisbeth. Finde es schön, manchen Dingen einen Namen zu geben. Also, den "Wichtigen".
Da tust Du gut daran, Dein Auto zu behalten. Früher (Ohne diesen elektronischen Wahmsinn) haben wir viel an unseren Autos rumgeschraubt; niemals wären wir auf die Idee gekommen, für einen Ölwechsel oder neue Zündkerzen in eine Werkstatt zu fahren.
Ich habe eine kleine Britin und nichts, aber wirklich nichts kann man reparieren, ohne in eine Werkstatt zu fahren. Ich mag' das Auto - aber der Aufwand stört mich schon.
Weihnachtsurlaub, wie schön. Und wir alle hoffen, es wird irgendwann wieder alles bunt, laut und wunderbar. Ich glaube daran.
Und an Dich, die Nichtraucherin ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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