Das klingt doch alles mega ! Respekt ! 1 Monat ! Takko, ehrlich !
Rauchende Leute, Hiobsbotschaften trotzdem, du hast nicht geraucht. Das muss erstmal einer Nachmachen oder ?
Dann fällt den Leuten auch noch auf, dass du plötzlich, ruhier, fokussierter, gelassener bist und auch noch besser an Dingen dran bist. Wieder ein Vorteil ! Eigentlich nur Vorteile.
Ich vermute mal dein Husten ist auch nicht mehr so da oder ? Da must du weiter dran bleiben. Du hattest in der Vergangenheit auch viele Hiobsbotschaften und schlechte Tage, auch mit Zigarette. Die sind wieder rumgegangen und es haben sich Lösungen ergeben. Nicht weil du geraucht hast, die hätte es so oder so gegeben auch ohne Kippe.
Ganz ehrlich, wenn du nicht mehr rauchst sparste ne Menge Kohle, die kann man für die gestiegenen Energiekosten ganz schön gut gebrauchen oder was meinste ?
Das du nach der doofen Nachricht mit dem Werkstattlohn einen weiteren Nikotinkaugummi gebraucht hast kann ich voll verstehen. Das ging mir damals auch so. Wenn was spezielles war und sich wegen einer Stresssituation das Verlangen zu rauchen sehr stark gemeldet hat dann habe ich das auch gebraucht. Hauptsache keine Anzünden. Die Situationen wurden auch mit der Zeit seltener, ich habe einfach gemerkt dass ein Kaugummi mir nicht geben kann was mir eine Kippe an Flash gegeben hat. Also wurde der mit der Zeit irgendwie auch langsam uninteressanter, im Gegenteil sogar hat mich der bittere Geschmack des Kaugummis etwas genervt.
Man muss es aber auch ankauen und dann etwas in der Wange wirken lassen und dann langsam weiterkauen, weil der Wirkstoff sich langsam da rauslöst. Steht auch drauf. Hast du das so gemacht ? Wenn man schnell kaut und dann das was sich da alles löst und erstmal süß schmeckt runterschluckt dann ist viel davon gleich weg und man kann sogar Magenschmerzen bekommen.
Langsam kauen, wirken lassen, weiter kauen. Dann ist die Wirksamkeit am besten.
Sei nicht böse wenn hier mal ein paar Tage wenig Response kommt. Die Leute haben ja auch so ihre eigenen Themen und wenn du ganz ehrlich bist lieber Rudi dann haben wir dich bisher bei allen Anläufen intensiv unterstützt. Und das waren einige, wenn sich manch einer jetzt ein wenig zurück hält und erstmal schaut ob du auch dran bleibst kann man das schon ein wenig verstehen nicht wahr ?
Weil hier die NichtmehrRauchenden zu unterstützen und motivieren, dass kostet ja auch Energie und macht natürlich um so mehr Spaß wenn man auch sieht, dass jemandem diese Unterstützung eine echte Hilfe ist.
Aber bis jetzt muss ich doch sagen dass du recht hart geblieben und bist und wenn mich nicht alles täuscht dann höre ich da auch sowas wie Stolz raus. Yeah und das ist der richtig Weg, Stolz das bis hierher geschafft zu haben. Wer weiß, vielleicht tut sich beruflich noch was für dich wenn die Gruppenleiterin sieht: oh der Rudi ist gelassen, der schafft viel, dem kann ich noch ein paar andere gute Aufgaben geben, natürlich vielleicht auch etwas mehr Geld wäre nicht schlecht.
Bleib dran ! Kippen können nix. Kosten nur Geld, machen Gesundheit kaputt.
Also ich habe die Nikotinkaugummis eher schnell gekaut, aber Wirkung ist für mich auch da, obwohl nur 2 mg. Zum Zeitpunkt der Hiobsbotschaft kaute ich ein nikotinfreies Kaugummi, hatte davor schon 2 Nikotinkaugummis. Die Wirkung ist wirklich langsamer als Rauchen, das habe ich schon gemerkt.
Geldlich wird sich vorerst nichts ändern, bekomme aber Aufstockung zur Grundsicherung neben kleiner Rente.
Dass sich andere weniger melden ist auch verständlich wenn man im Realleben viel um die Ohren hat und außerdem muß ich mich ja noch auf Dauer bewähren im Rauchstopp.
Hier werden wohl langsam alle Tagebücher zum Monolog ... Ist wohl ihr Schicksal (oder vielleicht auch ihre Bestimmung). Jeden Tag lese ich hier in Deinem Tagebuch, weiß aber nicht immer, was ich schreiben soll. Finde es echt total schön, dass Du uns hier so in Dein Leben integrierst - Wirklich!
Punky bringt es auf den Punkt: Man wird einfach vorsichtig mit der Zeit. Klar, ich freue mich über jeden Tag, den Du schaffst. Aber, und da solltest Du ehrlich sein, ein Moment der Schwäche und alles ist wieder auf Anfang. Und dann geht es wieder von vorne los. Das ist anstrengend, weil Du ja alles schon hundertmal gehört hast.
Außerdem bin ich immer noch der Meinung, dass Nikotinersatzprodukte NICHT Dein Weg sein werden. Weil Du mit jedem Tag mehr in deren Abhängigkeiten kommst. Du hast immer noch den Entzug vor Dir, lieber Rudolf. Das solltest Du nicht vergessen über all der Euphorie.
Trotz allem: Ich freue mich, dass Du hier bist und es ist Dein Weg ... Geh' ihn mit hocherhobenem Kopf weiter. Im Schloss ist immer ein Zimmer für Dich frei und an der Bank hat jemand schon ein Messingschild angebracht auf dem steht: "Dieser Platz ist reserviert für den Lieblingsostfriesen von der Josefine".
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
So heute bin ich 33 Tage rauchfrei. Ich habe heute die Nikotinpflaster auf mittlere reduziert. Außerdem habe ich versucht die Nikotinkaugummis zu reduzieren. Heute morgen gab es nur eins und bin jetzt beim zweiten. Auf der Arbeit wurde mir eine Zigarette angeboten, konnte aber leichten Herzens ablehnen. Brachte mich nicht in Gefahr. Schmachter vermehrte habe ich keine durch die Reduktion.
als ich deinen Text gelesen habe und nur die Fetzen "Zigarette angeboten" und "---Herzens" gelesen habe hatte ich kurz einen Schreck. Dann habe ich ordentlich in Ruhe gelesen und habe gesehen dass du "leichten Herzens" geschrieben hast
Da war ich dann schon erleichtert. Genau, im Grunde sollte es leichten Herzens sein denn Du schenkst dir ja gerade ein rauchfreies Leben. Du machst dir selber ein schönes Geschenk. Da fällt es doch nicht wirklich schwer die Kippe abzulehnen oder ?
Was den Entzug angeht sehe ich das ein ganz klein wenig anders als Josefine, vielleicht auch weil meine Erfahrung eine etwas andere war. Ich stimme ihr aber vollkommen zu: Man ist mit diesen Ersatzprodukten dann zwar körperlich nicht entzogen aber man kann sich auch ganz konsequent langsam entziehen, bis nichts mehr übrig bleibt....außer ein paar Krümel die man dann auch so noch schafft.
....viel krasser finde ich die Pychische Abhängigkeit im Kopf !!! Solche Sachen wie "krasse Probleme kann ich nur bestehen mit Zigarette" oder "richtige Entspannung und Genuß kann ich nur damit erleben" oder auch ganz schlimm "jetzt ist doch eh alles Mist, schlimmer kanns nicht werden, nun kann ich auch rauchen, dann habe ich wenigstens das noch" Ganz üble psychische geistige Mechanismen, die kein Stoffgebundenes Abhängigkeitspotenzial im eigentlichen Sinne haben sondern die sich tief in den Geist gegraben haben und die auch nach vielen Jahren nichtrauchen immer wieder Gehör verschaffen wollen und dir weißmachen das dir im Leben doch noch was fehlt.
Weiter so ! Aber bleib achtsam. Du hast gerade ne gute Phase, es kommen auch richtig miese, wo du schon mit mieser Stimmung vielleicht aufstehst, denk an meine Worte - auch dann musst du was parat haben was du dem entgegenschleuderst wenn es dich packt.
Heute bin ich 34 Tage rauchfrei, auf der Arbeit wollte mich ein Arbeitskollege wegen meinem Arbeitstempo anmachen, der stresst mich schon paar Tage, jetzt bin ich die Gängelei durch das Rauchen los, nun muß mich der Arbeitskollege gängeln, boah ey , aber ich lasse mich nicht ärgern, ist der gleiche der mir gestern Zigarette anbot. Letzte Nacht habe ich mal gut geschlafen, war schon um 20:00 Uhr im Bett, aber bin so weggeratzt. Voll durchgeschlafen. Ansonsten gehts mir gut. Gruß Rudolf
Irgendwas ist ja immer und der Spruch "Das Leben ist kein Ponyhof" hat schon so'n wahres Eckchen. Reg' Dich nicht über solche Menschen auf. Sind die Energie nicht wert - rumdrehen und abhaken.
Ansonsten freu' ich mich, dass Du dem Schloss schon wieder einen Tag näher gekommen bist.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Danke, Joefine. Mit dem Arbeitskollegen hat es sich auch versöhnt. Zum Glück. Ich habe heute die Preisanpassung von Strom und Gas bekommen. Sieht längst nicht so schlimm aus, als ich es befürchtet habe. Habe in dem Punkt wohl Glück. Erstmal die Abrechnung im August abwarten. Wird schon. War meine größte Angst beim Nichtrauchen, ob ich durchhalte falls Hiobsbotschaft bezüglich Strom und Gasabrechnung.
die Angst kann ich nachvollziehen, aber eigentlich ist sie nur Phantasie in Bezug auf die Zigaretten nachdem du die Botschaft bekommen hast.
Stell dir vor du bekommst ne Mörder-Strom und oder Gastrechnung. Dann gehste los und holst dir Kippen, zündest eine an, ziehst sie durch. Schwindel und Hustenattacke machen sich danach deutlich bemerkbar. Kurz darauf sitzt du dort und könntest heulen weil du nicht nur eine fette Rechnung bekommen hast sondern auch noch keine Ahnung wie viele Monate Nichtrauchen auf einen Schlag in die Tonne geknallt hast.
Neee, kann mir nicht vorstellen dass du dir das vorstellen kannst. Ach ja und die Rechnung ist immer noch da, auch nach der Kippe. Und ausgeben tust du dann noch mehr weil du ja wieder rauchst. Wenn du dir das alles vorstellst.....frage ich dich jetzt: hast du immer noch Angst ?
Überleg lieber ob du nicht jeden Monat 5 oder 10 Euro in eine Kiste oder ein Sparschwein steckst um die Mehrkosten aufzufangen. Ich denke einige werden es so machen dieses Jahr. Und bei dir wäre das sogar das Kippengeld. Sogar weniger, die Biester werden ja auch immer teurer. Wahnsinn was mittlerweile ne Schachtel kostet.
Das zerstören der Gesundheit und Lunge ist ganz schön teuer geworden. Unfassbar dass man dafür Geld bezahlt. Ich habe wirklich viel mehr Angst irgendwann beim Arzt ne Hiobsbotschaft zu bekommen und dass dann auch Rauchstopp vielleicht zu spät ist.
Es sollte heißen "hätte viel mehr Angst" denn schließlich rauche ich glücklicherweise nicht mehr.
Angst hat man nach 25 Jahren Quarzen immer noch. Aber hey, ich gebe jetzt mein bestes. Nicht mehr rauchen, gesund ernähren und viel Bewegung. Mehr kann ich nicht tun.
Ich fühle mich gut und richtig dabei. Das ändern auch die zusätzlichen 6 Kilo nicht. Und ein gutes Eis oder Stück Kuchen darauf verzichte ich ab und zu auch nicht.
Hey Rudi !
Das klingt doch alles mega ! Respekt ! 1 Monat ! Takko, ehrlich !
Rauchende Leute, Hiobsbotschaften trotzdem, du hast nicht geraucht. Das muss erstmal einer Nachmachen oder ?
Dann fällt den Leuten auch noch auf, dass du plötzlich, ruhier, fokussierter, gelassener bist und auch noch besser an Dingen dran bist. Wieder ein Vorteil ! Eigentlich nur Vorteile.
Ich vermute mal dein Husten ist auch nicht mehr so da oder ? Da must du weiter dran bleiben. Du hattest in der Vergangenheit auch viele Hiobsbotschaften und schlechte Tage, auch mit Zigarette. Die sind wieder rumgegangen und es haben sich Lösungen ergeben. Nicht weil du geraucht hast, die hätte es so oder so gegeben auch ohne Kippe.
Ganz ehrlich, wenn du nicht mehr rauchst sparste ne Menge Kohle, die kann man für die gestiegenen Energiekosten ganz schön gut gebrauchen oder was meinste ?
Das du nach der doofen Nachricht mit dem Werkstattlohn einen weiteren Nikotinkaugummi gebraucht hast kann ich voll verstehen. Das ging mir damals auch so. Wenn was spezielles war und sich wegen einer Stresssituation das Verlangen zu rauchen sehr stark gemeldet hat dann habe ich das auch gebraucht. Hauptsache keine Anzünden. Die Situationen wurden auch mit der Zeit seltener, ich habe einfach gemerkt dass ein Kaugummi mir nicht geben kann was mir eine Kippe an Flash gegeben hat. Also wurde der mit der Zeit irgendwie auch langsam uninteressanter, im Gegenteil sogar hat mich der bittere Geschmack des Kaugummis etwas genervt.
Man muss es aber auch ankauen und dann etwas in der Wange wirken lassen und dann langsam weiterkauen, weil der Wirkstoff sich langsam da rauslöst. Steht auch drauf. Hast du das so gemacht ? Wenn man schnell kaut und dann das was sich da alles löst und erstmal süß schmeckt runterschluckt dann ist viel davon gleich weg und man kann sogar Magenschmerzen bekommen.
Langsam kauen, wirken lassen, weiter kauen. Dann ist die Wirksamkeit am besten.
Sei nicht böse wenn hier mal ein paar Tage wenig Response kommt. Die Leute haben ja auch so ihre eigenen Themen und wenn du ganz ehrlich bist lieber Rudi dann haben wir dich bisher bei allen Anläufen intensiv unterstützt. Und das waren einige, wenn sich manch einer jetzt ein wenig zurück hält und erstmal schaut ob du auch dran bleibst kann man das schon ein wenig verstehen nicht wahr ?
Weil hier die NichtmehrRauchenden zu unterstützen und motivieren, dass kostet ja auch Energie und macht natürlich um so mehr Spaß wenn man auch sieht, dass jemandem diese Unterstützung eine echte Hilfe ist.
Aber bis jetzt muss ich doch sagen dass du recht hart geblieben und bist und wenn mich nicht alles täuscht dann höre ich da auch sowas wie Stolz raus.
Yeah und das ist der richtig Weg, Stolz das bis hierher geschafft zu haben. Wer weiß, vielleicht tut sich beruflich noch was für dich wenn die Gruppenleiterin sieht: oh der Rudi ist gelassen, der schafft viel, dem kann ich noch ein paar andere gute Aufgaben geben, natürlich vielleicht auch etwas mehr Geld wäre nicht schlecht.
Bleib dran ! Kippen können nix. Kosten nur Geld, machen Gesundheit kaputt.
Mach dir einen feinen Tag.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Also ich habe die Nikotinkaugummis eher schnell gekaut, aber Wirkung ist für mich auch da, obwohl nur 2 mg. Zum Zeitpunkt der Hiobsbotschaft kaute ich ein nikotinfreies Kaugummi, hatte davor schon 2 Nikotinkaugummis. Die Wirkung ist wirklich langsamer als Rauchen, das habe ich schon gemerkt.
Geldlich wird sich vorerst nichts ändern, bekomme aber Aufstockung zur Grundsicherung neben kleiner Rente.
Dass sich andere weniger melden ist auch verständlich wenn man im Realleben viel um die Ohren hat und außerdem muß ich mich ja noch auf Dauer bewähren im Rauchstopp.
Gruß Rudolf
Ach Rudolf:
Hier werden wohl langsam alle Tagebücher zum Monolog ... Ist wohl ihr Schicksal (oder vielleicht auch ihre Bestimmung). Jeden Tag lese ich hier in Deinem Tagebuch, weiß aber nicht immer, was ich schreiben soll. Finde es echt total schön, dass Du uns hier so in Dein Leben integrierst - Wirklich!
Punky bringt es auf den Punkt: Man wird einfach vorsichtig mit der Zeit. Klar, ich freue mich über jeden Tag, den Du schaffst. Aber, und da solltest Du ehrlich sein, ein Moment der Schwäche und alles ist wieder auf Anfang. Und dann geht es wieder von vorne los. Das ist anstrengend, weil Du ja alles schon hundertmal gehört hast.
Außerdem bin ich immer noch der Meinung, dass Nikotinersatzprodukte NICHT Dein Weg sein werden. Weil Du mit jedem Tag mehr in deren Abhängigkeiten kommst. Du hast immer noch den Entzug vor Dir, lieber Rudolf. Das solltest Du nicht vergessen über all der Euphorie.
Trotz allem: Ich freue mich, dass Du hier bist und es ist Dein Weg ... Geh' ihn mit hocherhobenem Kopf weiter. Im Schloss ist immer ein Zimmer für Dich frei und an der Bank hat jemand schon ein Messingschild angebracht auf dem steht: "Dieser Platz ist reserviert für den Lieblingsostfriesen von der Josefine".
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
So heute bin ich 33 Tage rauchfrei. Ich habe heute die Nikotinpflaster auf mittlere reduziert. Außerdem habe ich versucht die Nikotinkaugummis zu reduzieren. Heute morgen gab es nur eins und bin jetzt beim zweiten. Auf der Arbeit wurde mir eine Zigarette angeboten, konnte aber leichten Herzens ablehnen. Brachte mich nicht in Gefahr. Schmachter vermehrte habe ich keine durch die Reduktion.
Gruß Rudolf
Hey Rudi,
als ich deinen Text gelesen habe und nur die Fetzen "Zigarette angeboten" und "---Herzens" gelesen habe hatte ich kurz einen Schreck. Dann habe ich ordentlich in Ruhe gelesen und habe gesehen dass du "leichten Herzens" geschrieben hast
Da war ich dann schon erleichtert. Genau, im Grunde sollte es leichten Herzens sein denn Du schenkst dir ja gerade ein rauchfreies Leben. Du machst dir selber ein schönes Geschenk. Da fällt es doch nicht wirklich schwer die Kippe abzulehnen oder ?
Was den Entzug angeht sehe ich das ein ganz klein wenig anders als Josefine, vielleicht auch weil meine Erfahrung eine etwas andere war. Ich stimme ihr aber vollkommen zu: Man ist mit diesen Ersatzprodukten dann zwar körperlich nicht entzogen aber man kann sich auch ganz konsequent langsam entziehen, bis nichts mehr übrig bleibt....außer ein paar Krümel die man dann auch so noch schafft.
....viel krasser finde ich die Pychische Abhängigkeit im Kopf !!! Solche Sachen wie "krasse Probleme kann ich nur bestehen mit Zigarette" oder "richtige Entspannung und Genuß kann ich nur damit erleben" oder auch ganz schlimm "jetzt ist doch eh alles Mist, schlimmer kanns nicht werden, nun kann ich auch rauchen, dann habe ich wenigstens das noch" Ganz üble psychische geistige Mechanismen, die kein Stoffgebundenes Abhängigkeitspotenzial im eigentlichen Sinne haben sondern die sich tief in den Geist gegraben haben und die auch nach vielen Jahren nichtrauchen immer wieder Gehör verschaffen wollen und dir weißmachen das dir im Leben doch noch was fehlt.
Weiter so ! Aber bleib achtsam. Du hast gerade ne gute Phase, es kommen auch richtig miese, wo du schon mit mieser Stimmung vielleicht aufstehst, denk an meine Worte - auch dann musst du was parat haben was du dem entgegenschleuderst wenn es dich packt.
Ansonsten weiter so, läuft doch
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Heute bin ich 34 Tage rauchfrei, auf der Arbeit wollte mich ein Arbeitskollege wegen meinem Arbeitstempo anmachen, der stresst mich schon paar Tage, jetzt bin ich die Gängelei durch das Rauchen los, nun muß mich der Arbeitskollege gängeln, boah ey , aber ich lasse mich nicht ärgern, ist der gleiche der mir gestern Zigarette anbot.
Letzte Nacht habe ich mal gut geschlafen, war schon um 20:00 Uhr im Bett, aber bin so weggeratzt. Voll durchgeschlafen.
Ansonsten gehts mir gut.
Gruß Rudolf
Hey, Lieblingsostfriese!
Irgendwas ist ja immer und der Spruch "Das Leben ist kein Ponyhof" hat schon so'n wahres Eckchen. Reg' Dich nicht über solche Menschen auf. Sind die Energie nicht wert - rumdrehen und abhaken.
Ansonsten freu' ich mich, dass Du dem Schloss schon wieder einen Tag näher gekommen bist.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke, Joefine. Mit dem Arbeitskollegen hat es sich auch versöhnt. Zum Glück. Ich habe heute die Preisanpassung von Strom und Gas bekommen. Sieht längst nicht so schlimm aus, als ich es befürchtet habe. Habe in dem Punkt wohl Glück. Erstmal die Abrechnung im August abwarten. Wird schon. War meine größte Angst beim Nichtrauchen, ob ich durchhalte falls Hiobsbotschaft bezüglich Strom und Gasabrechnung.
Hi Rudi,
die Angst kann ich nachvollziehen, aber eigentlich ist sie nur Phantasie in Bezug auf die Zigaretten nachdem du die Botschaft bekommen hast.
Stell dir vor du bekommst ne Mörder-Strom und oder Gastrechnung. Dann gehste los und holst dir Kippen, zündest eine an, ziehst sie durch. Schwindel und Hustenattacke machen sich danach deutlich bemerkbar. Kurz darauf sitzt du dort und könntest heulen weil du nicht nur eine fette Rechnung bekommen hast sondern auch noch keine Ahnung wie viele Monate Nichtrauchen auf einen Schlag in die Tonne geknallt hast.
Neee, kann mir nicht vorstellen dass du dir das vorstellen kannst.
Ach ja und die Rechnung ist immer noch da, auch nach der Kippe. Und ausgeben tust du dann noch mehr weil du ja wieder rauchst. Wenn du dir das alles vorstellst.....frage ich dich jetzt: hast du immer noch Angst ?
Überleg lieber ob du nicht jeden Monat 5 oder 10 Euro in eine Kiste oder ein Sparschwein steckst um die Mehrkosten aufzufangen. Ich denke einige werden es so machen dieses Jahr. Und bei dir wäre das sogar das Kippengeld. Sogar weniger, die Biester werden ja auch immer teurer. Wahnsinn was mittlerweile ne Schachtel kostet.
Das zerstören der Gesundheit und Lunge ist ganz schön teuer geworden. Unfassbar dass man dafür Geld bezahlt. Ich habe wirklich viel mehr Angst irgendwann beim Arzt ne Hiobsbotschaft zu bekommen und dass dann auch Rauchstopp vielleicht zu spät ist.
Puh ganz schön heiß heute.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Es sollte heißen "hätte viel mehr Angst"
denn schließlich rauche ich glücklicherweise nicht mehr.
Angst hat man nach 25 Jahren Quarzen immer noch. Aber hey, ich gebe jetzt mein bestes. Nicht mehr rauchen, gesund ernähren und viel Bewegung. Mehr kann ich nicht tun.
Ich fühle mich gut und richtig dabei. Das ändern auch die zusätzlichen 6 Kilo nicht. Und ein gutes Eis oder Stück Kuchen darauf verzichte ich ab und zu auch nicht.
So, feinen Tag wünsche ich
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
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