Danke für die Tipp´s, das mit den Sport mache ich jetzt eigentlich schon seit einem Jahr...das läuft soweit auch recht rund.
Aber vielleicht sollte ich wirklich mal ein paar mehr Vitamine zu mir nehmen kann ja nicht schaden, habe deinen Rat auch gleich in die Tat umgesetzt und mir 1 Kg Clementinen gekauft und ich muss sagen echt lecker ....
ich korrigiere heute mein Tagebuch, da ich am 14.01. im Nachmittag aufgehört habe zu rauchen, werde ich meine rauchfreien Tage erst ab Samstag zählen, ist mir bisher irgendwie durchgegangen - oder war das selbstmotivation :?:
also auch für heute
[b:26eb97f66b]Tag 5
Bei unterstützenden Hilfsmitteln der Entwöhnungskur, z.B. Nikotinpflaster, empfiehlt sich auschließlich die vom Hersteller vorgesehene Handhabung.
[/b:26eb97f66b] (gilt das auch für Fishermans?)
Bis später mal, allen einen schönen Tag
Lemmi
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Weitere unterstützende Maßnahmen zur Bekämpfung der Sucht, z.B. Akupunktur, gilt es auf ihre Tauglichkeit zu untersuchen.
Guten morgen,
ich gratuliere mir recht herzlich zum 1. rauchfreien Geburtstag den ich gestern gefeiert - und ich meine [/b]gefeiert[b:fc85751c25]- habe. :danci1: :danci1:
Gestern war ein super Tag, ich habe vor Dienstbeginn mit meinen Kollegen zusammengesessen, die Schnüß jeschwad, Kaffee getrunken und [/b:fc85751c25]keine[b:fc85751c25] geraucht, meine 5 Minutenpausen meist in der Nichtraucherküche verbracht weil ich mir neuen Tee aufgesetzt habe, zu Haue gemütlich mit Freunden zusammen gesessen und erstmal gemerkt wieviel Nichtraucher es in meinem Umfeld gibt. Das größte war dann gestern abend, wir waren bei meinem Lieblingschinesen essen und irgendwann meinte meine Tochter dann, ob mich der ganze Rauch nicht stören würde - Rauch wo??? Nö, stört mich nicht. Dat war ja schonmal gut, wir werden uns mal ein Nichtraucherrestaurant suchen, mal sehen ob wir uns dort anders fühlen - ausprobieren halt.
Langsam aber sicher schein ich auch den Entzug hinter mir zu haben, mir ist immer noch leicht schwindelig, aber das ist auszuhalten, und ab und zu habe ich leichte Schmerzen um das Sonnwendgeflecht - auszuhalten, vor allem muß ich mir die Füße warm halten, dann geht´s gut. Warm halten - ich friere wesentlich schneller - meine Kollegen freut´s , dadurch werden die Fenster schneller zu gemacht
Alles in allem, mir geht es gut, ich habe nach wie vor nicht das Verlangen nach einer Zigarette und der Entzug läßt sich jetzt aushalten.
Wenn ich mir die letzten Tage die verschiedenen Tagebücher durchgelesen habe - hochachtung vor den Leuten die es ohne Hilfsmittel schaffen, ich glaube dafür wär ich zu schwach gewesen.
"Meine" Heilpraktikerin mit ihrer Bioresonanzmethode hat erstklassige Arbeit geleistet, war für mich genau das richtige.
Jut, is heute wat länger geworden, aber muß auch mal sein, wenn ich schonmal Zeit habe ungestört vor dem Rechner zu sitzen :mrgreen:
Allen weiterhin soviel Durchhaltevermögen wir ihr braucht, ihr werdet es schaffen, genau wie ich *freu*
Lemmi[/b:fc85751c25]
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Gratulation. Die erste Hürde ist genommen. Sie sind seit einer Woche rauchfrei. Ihre Leistung signalisiert Durchhaltevermögen.[/b:d3ca987d8b]
So, wenigstens die Befehle richtig gesetzt :mrgreen:
Erstmal danke für die lieben Grüße und die Torte *mhhhhlecker*
Dafür hab ich seit gestern abend einen heftigen Durchhänger, es gab einen ziemlich heftigen Streit mit meinem Mann, eigentlich nur wegen Kleinigkeiten, wo ich mir sonst schonmal sage "Klappe halten, zu unwichtig für nen Streit" - gestern konnte ich meine Klappe nicht halten, na ja, ein Wort gab das andere, jeder fühlte sich unverstanden.........
Um 23.30 Uhr hab ich mich angezogen, Geld eingesteckt, Schlüssel in die Tasche und bin ne Runde "um den Block" gewalkt, ich glaub wenn das Büdchen noch auf gehabt hätte, hätte :twisted: gesiegt.
So bin ich mir meinen Frust von der Seele gelaufen.....
Fühle mich zwar heute morgen wie gerädert, bin auch in so einer Verfassung, das ich wegen jeder Kleinigkeit anfangen könnte zu heulen.... *kopfschüttel*
NEIN, der :twisted: kriegt mich nicht, und wenn ich den ganzen Tag vor ihm wegwalke.
Schei*** ist der :twisted: schnell heute
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
kann Dich beruhigen, hatte gestern auch wegen einer absoluten Nichtigkeit einen riesigen Krach mit meinem Freund, der damit geendet hat, dass ich im Wohnzimmer schlafen wollte und wir überlegt haben, wie wir die Hochzeit geplant in 10 Wochen wieder absagen...
Du kannst mir glauben, gestern hätte ich alles gegen meinen Vernunftsdickkopf gegeben, der mir gesagt hat, die Zigaretten helfen hier nicht ... Wo ist der Vernunftskopf wenn ich bei jeder Gelegenheit hochgehe und mich mit meinen Freund zoffe (wir führen sonst eine recht harmonische Beziehung)...?
Aber wir werden es schaffen! Ich wünschte mir nur manchmal, mein Freund würde mich mehr unterstützen. So hab ich von ihm bis heute noch nicht ein anerkennendes Wort darüber gehört, dass ich bereits 13 Tage nicht rauche - dabei ist er selbst bis vor 3 Jahren Raucher gewesen und weiß wie schwer das ist...
Viele Grüße von einer traurigen Sam :cry:
—
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
Hallo Lemmi
Danke für deinen Zuspruch. Ich drück dir auch die Daumen.
Pfefferminz sind für mich ein guter Ersatz, täglich Fisherman´s
[color=red:ceecfe8979]RAUCHFREI SEID 13.01.2005, 22:00 Uhr[/color:ceecfe8979]
Danke für die Tipp´s, das mit den Sport mache ich jetzt eigentlich schon seit einem Jahr...das läuft soweit auch recht rund.
Aber vielleicht sollte ich wirklich mal ein paar mehr Vitamine zu mir nehmen kann ja nicht schaden, habe deinen Rat auch gleich in die Tat umgesetzt und mir 1 Kg Clementinen gekauft und ich muss sagen echt lecker ....
zu Raucherzeiten waren die nicht so gut
Viele Grüße Micha
Rauchfrei _ 01.01.2005
Guten morgen,
ich korrigiere heute mein Tagebuch, da ich am 14.01. im Nachmittag aufgehört habe zu rauchen, werde ich meine rauchfreien Tage erst ab Samstag zählen, ist mir bisher irgendwie durchgegangen - oder war das selbstmotivation :?:
also auch für heute
[b:26eb97f66b]Tag 5
Bei unterstützenden Hilfsmitteln der Entwöhnungskur, z.B. Nikotinpflaster, empfiehlt sich auschließlich die vom Hersteller vorgesehene Handhabung.
[/b:26eb97f66b] (gilt das auch für Fishermans?)
Bis später mal, allen einen schönen Tag
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Tag 6
Weitere unterstützende Maßnahmen zur Bekämpfung der Sucht, z.B. Akupunktur, gilt es auf ihre Tauglichkeit zu untersuchen.
Guten morgen,
:danci1: :danci1:
ich gratuliere mir recht herzlich zum 1. rauchfreien Geburtstag den ich gestern gefeiert - und ich meine [/b]gefeiert[b:fc85751c25]- habe.
Gestern war ein super Tag, ich habe vor Dienstbeginn mit meinen Kollegen zusammengesessen, die Schnüß jeschwad, Kaffee getrunken und [/b:fc85751c25]keine[b:fc85751c25] geraucht, meine 5 Minutenpausen meist in der Nichtraucherküche verbracht weil ich mir neuen Tee aufgesetzt habe, zu Haue gemütlich mit Freunden zusammen gesessen und erstmal gemerkt wieviel Nichtraucher es in meinem Umfeld gibt. Das größte war dann gestern abend, wir waren bei meinem Lieblingschinesen essen und irgendwann meinte meine Tochter dann, ob mich der ganze Rauch nicht stören würde - Rauch wo??? Nö, stört mich nicht. Dat war ja schonmal gut, wir werden uns mal ein Nichtraucherrestaurant suchen, mal sehen ob wir uns dort anders fühlen - ausprobieren halt.
Langsam aber sicher schein ich auch den Entzug hinter mir zu haben, mir ist immer noch leicht schwindelig, aber das ist auszuhalten, und ab und zu habe ich leichte Schmerzen um das Sonnwendgeflecht - auszuhalten, vor allem muß ich mir die Füße warm halten, dann geht´s gut. Warm halten - ich friere wesentlich schneller - meine Kollegen freut´s , dadurch werden die Fenster schneller zu gemacht
Alles in allem, mir geht es gut, ich habe nach wie vor nicht das Verlangen nach einer Zigarette und der Entzug läßt sich jetzt aushalten.
Wenn ich mir die letzten Tage die verschiedenen Tagebücher durchgelesen habe - hochachtung vor den Leuten die es ohne Hilfsmittel schaffen, ich glaube dafür wär ich zu schwach gewesen.
"Meine" Heilpraktikerin mit ihrer Bioresonanzmethode hat erstklassige Arbeit geleistet, war für mich genau das richtige.
Jut, is heute wat länger geworden, aber muß auch mal sein, wenn ich schonmal Zeit habe ungestört vor dem Rechner zu sitzen :mrgreen:
Allen weiterhin soviel Durchhaltevermögen wir ihr braucht, ihr werdet es schaffen, genau wie ich *freu*
Lemmi[/b:fc85751c25]
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
[img:8544f6674c]http://www.planet-gif.at/gif-archiv_4/geburtstag/geburts_005.gif[/img:85...
Alles Gute nachträglich zum Geburtstag!
Rauchfrei _ 01.01.2005
:danci1: Herzlichen Glückwunsch auch von mir :danci1:
[color=red:ceecfe8979]RAUCHFREI SEID 13.01.2005, 22:00 Uhr[/color:ceecfe8979]
Und natürlich auch von mir :roll:
Liebe Grüße
Sam Carter
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
[b:d3ca987d8b]Tag 7
Gratulation. Die erste Hürde ist genommen. Sie sind seit einer Woche rauchfrei. Ihre Leistung signalisiert Durchhaltevermögen.[/b:d3ca987d8b]
So, wenigstens die Befehle richtig gesetzt :mrgreen:
Erstmal danke für die lieben Grüße und die Torte *mhhhhlecker*
Dafür hab ich seit gestern abend einen heftigen Durchhänger, es gab einen ziemlich heftigen Streit mit meinem Mann, eigentlich nur wegen Kleinigkeiten, wo ich mir sonst schonmal sage "Klappe halten, zu unwichtig für nen Streit" - gestern konnte ich meine Klappe nicht halten, na ja, ein Wort gab das andere, jeder fühlte sich unverstanden.........
Um 23.30 Uhr hab ich mich angezogen, Geld eingesteckt, Schlüssel in die Tasche und bin ne Runde "um den Block" gewalkt, ich glaub wenn das Büdchen noch auf gehabt hätte, hätte :twisted: gesiegt.
So bin ich mir meinen Frust von der Seele gelaufen.....
Fühle mich zwar heute morgen wie gerädert, bin auch in so einer Verfassung, das ich wegen jeder Kleinigkeit anfangen könnte zu heulen.... *kopfschüttel*
NEIN, der :twisted: kriegt mich nicht, und wenn ich den ganzen Tag vor ihm wegwalke.
Schei*** ist der :twisted: schnell heute
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
wird der Mistkerl :twisted: denn gar nicht müde heute????
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Hallo Lemmi,
kann Dich beruhigen, hatte gestern auch wegen einer absoluten Nichtigkeit einen riesigen Krach mit meinem Freund, der damit geendet hat, dass ich im Wohnzimmer schlafen wollte und wir überlegt haben, wie wir die Hochzeit geplant in 10 Wochen wieder absagen...
Du kannst mir glauben, gestern hätte ich alles gegen meinen Vernunftsdickkopf gegeben, der mir gesagt hat, die Zigaretten helfen hier nicht ... Wo ist der Vernunftskopf wenn ich bei jeder Gelegenheit hochgehe und mich mit meinen Freund zoffe (wir führen sonst eine recht harmonische Beziehung)...?
Aber wir werden es schaffen! Ich wünschte mir nur manchmal, mein Freund würde mich mehr unterstützen. So hab ich von ihm bis heute noch nicht ein anerkennendes Wort darüber gehört, dass ich bereits 13 Tage nicht rauche - dabei ist er selbst bis vor 3 Jahren Raucher gewesen und weiß wie schwer das ist...
Viele Grüße von einer traurigen Sam :cry:
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
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