Guten Morgen zusammen,
Da sich meine Versuche das Rauchen aufzugeben in letzter Zeit immer mehr gehäuft haben höre ich ab sofort entschlossen auf zu rauchen.Die Gründe sind vielfältig und allen bekannt.Ich bin 16 Jahre alt und rauche erst seit knapp 2 Jahren,aber trotzdem wars bisher schwierig bei Freunden etc. die alle rauchen aufzuhören,ich bin aber fest entschlossen es trotzdem zu packen.Jetzt geht's los=)
Achja,Hilfsmittel sind "Endlich nichtraucher" von Allen Carr,meine Willenskraft und die frische Luft,stay tuned^^
LGrüße:cloud2302
26. Juli 2005 - 3:36
#1
wölkchens Tagebuch
Hi
Willkommen im Club der Aufhörwilligen.
:winky1:
hallo und herzlichen glückwunsch zu deinem entschluss! drücke dir auch ganz fest die daumen, dass du die sucht besiegst.:D
Letzter Zug: 20. Juli 2005
Einen schönen guten morgen und meinen herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluß.
Und sei sicher, rauchen ist NICHT cool. Ich habe mit 13 diesen Fehler nicht erkannt und nun hängt mir das Monster schon 24 Jahre lang an.
Und wenn ich abgesehen von vielen anderen Dingen an die ganze verqualmte Kohle denke...
Halt durch - ich drück dir die Daumen.
Einen wunderschönen rauchfreien Tag wünscht
Viecholine
Das Böse ist immer und überall
Nach 11 Stunden ist meines erachtens der erste Bericht fällig=)
Also fangen wir an...
Ich bin heute früh aufgestanden und habe meinen Kaffee getrunken,Anfangs dachte ich ich müsste platzen weil ich dabei nicht rauchen kann und der Kaffee ungewöhnlich stark bei der gleichen Menge Pulver schmeckte(ist das nach so kurzer Zeit normal?Oo).Ich denke bis jetzt die ganze Zeit an Zigaretten,aber jedesmal wenn ich mich dabei erwische zu denken,wie "schön" es ist eine zu Rauchen versuche ich die Gedanken umzupolen und mir die positiven Effekte des nichtrauchens sowie die negativen Effekte des Rauchens so bildhaft wie nur möglich vorzustellen.Um mich zu beschäftigen lese ich sehr viel,ich habe Ferien und deswegen schon fast zu viel Freizeit um das rauchen aufzugeben,aber ich lasse mich trotzdem nicht davon abbringen.Ich glaube das die beste Methode ist weiterhin ans Rauchen zu denken wenn ich muss,aber nicht "Wie gerne würde ich jetzt eine Rauchen" sondern vielmehr "Wie schön es doch ist nicht mehr mein ganzes Taschengeld dafür auszugeben,meinen Körper und meinen Mut sowie mein Selbstvertrauen systematisch zu zerstören". Ansonsten bleibt nur zu berichten das sich mein Körper ein wenig komisch anfühlt,es scheint als würde sich mein Blutdruck wieder zu weit unten befinden(hatte vr dem rauchen zu niedrigen Blutdruck) und meine Allergie sich zu verstärken.Hoffe mal das geht mit der Zeit weg sonst muss ich nachher noch aus gesundheitlichen Gründen rauchen :oops:
Danke übrigens für eure liebe Begrüßung und eure guten Ansätze bisher,ich freue mich darüber und hoffe das noch mehr kommen=)
LGrüße:cloud2302
Jo,so wie's aussieht wars wohl doch nix,nach nichtmal 15 Stunden bin ich wieder Kippen holen gegangen-.-
Sie haben scheußlich geschmeckt,das war mir klar,aber so wie's scheint hab ich mich nicht hart genug vorbereitet...
Auf einmal hab ich vll angefangen zu zittern,dann wurde mir andauernd warm und wieder kalt,gereizt war ich sowieso schon ohne Ende,ich dachte mir wenn ich jetzt nur eine Rauchen könnte...und eh ich mich versah hatte ich mir schon von meinem Dad Geld geliehen und war Unterwegs.Auf halbem Weg dachte ich du kannst doch jetzt nicht wieder Rauchen,du hast noch nichtmal einen Tag rum,dabei musste ich mir allerdings ausmalen das wenn das am ersten Tag schon so schlimm ist,wie schlimm wird das dann erst am zweiten oder dritten?Dann hab ich voll die Panik bekommen und mir doch Kippen geholt :cry:
Weiß jemand von euch ob man die Nikotin-Kaugummis auch von der Krankenkasse bezahlt bekommt?Weil für mein Niveau kostet ds ganze für den ersten Monat 54€,was ich auf keinen Fall bezahlen kann,ich zahle ja noch nicht mal 20€ für Kippen und da muss ich mir schon immer Geld leihen[ich bezahl für eine 20er-Packung 1,20€,den Rest leih ich mir zusammen...)
Wäre super wen mir das einer sagen könnte,dann mach ich nämlich direkt nen Termin beim Arzt.Ich glaub das schlimmste beim aufhören sind bei mir immer diese Panik-Attacken wie schlimm das noch wird etc.,und trotz das ich weiß das das nicht so wird(Allen Carr) kommen diese immer wieder...
Achja,und immer wenn ich an Allen Carr denke muss ich daran denken das der nach 17 Jahren auch wieder angefangen hat-.-
Wäre super wenn ein paar Comments und Tipps kommen würden.
LGrüße:cloud2302
klar bekommst du einen kommentar: schade! :cry: aber kein weltuntergang...
es sollte dir nur zu denken geben, dass die zichte nach 15 stunden verzicht schon nicht mehr schmeckt...ein zeichen! 
zu deiner frage bezüglich der kostenübernahme der pflaster von krankenkassen kann ich dir leider nix sagen. :?:
Letzter Zug: 20. Juli 2005
Hi Cloud,
vergiss die Krankenkasse !
Es dauert nicht mehr lange, da muss auch die Raucherbeinamputation aus eigener Tasche bezahlt werden :shock: Wetten ??
Denk nicht nach über den Preis von den Kaugummis.
Er ist relativ lächerlich gegenüber jahrelangem Zigarettenkauf der dir vielleicht bevorsteht...
Ich hab jetzt 30 Jahre hinter mir und es fängt jeden Tag an mir mehr leid zu tun... in jeder Hinsicht :cry:
Eifelgrüsse
Micha
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
Hmmm....ehrlich gesagt habe ich es mir bei dir schon fast gedacht das du nicht so ganz standhaft bleiben kannst.
Du siehst das Ganze noch als Spiel an und das ist es nun beileibe nicht.Es ist eine Sucht.
Du rauchst erst seit 2 Jahren und noch ist deine Lunge nicht so geschädigt wie z.B. meine.
Wenn du dir das Geld für Kippen zusammen schorrst dann kannst du das auch für die Kaugummis machen.Das ist sinnvoller.
Ich hoffe du schaffst es.
Hallo cloud2302,
ich denke du setzt dich selbst viel zu sehr unter Druck. Das würde auch deine Panikattacke erklären, die du bekommen hast, weil du keine Zigaretten hattest. Atme erstmal tief durch und entspann dich mal. Ich denke auch das Nikotinkaugummis- oder Pflaster bei dir noch nicht nötig sind. Eine billigere Alternative (zu der ich nur raten kann) ist dir das Buch von Allan Carr "Endlich Nichtraucher" anzuschaffen. Da steht nichts drin, was du ohnehin nicht schon weißt, aber es wird dir helfen deine Einstellung zum Rauchen zu ändern, so dass auch das Gefühl du würdest beim Nichtrauchen auf was verzichten, nicht mehr so stark ist.
Ich habe das folgendermaßen gemacht:
Also der Wille zum Aufhören war da ( genauso wie auch bei dir). Dann habe ich mir das Buch von Allan Carr gekauft und während der Zeit als ich es gelesen habe weiter geraucht. So hatte ich viel Zeit mich mit dem Rauchen auseinander zu setzten. Als ich mit dem Buch dann fast fertig war (hat so 3 Wochen gedauert), habe ich mir einen Termin zum Aufhören gesetzt ....und siehe da.......es war gar nicht soooooo schwer, weil ich ja schon ungefähr wusste, was auf mich zu kommt.
Ich drücke dir natürlich die Daumen, dass du es schaffst und ich hoffe, dass dir mein Beitrag ein bißchen weiter geholfen hat.
Liebe Grüße
***Elisa****
rauchfrei seit 16.07.2005
Hallo cloud2302,
die Aktion war für den ersten Versuch schon mal nicht schlecht.
Jedoch dachte ich mir, dass es schief geht.
Die gesetzl. Krankenkasse wird dir die Kosten sicherlich nicht erstatten. Wie es bei den privaten ist, keine Ahnung.
Jedoch gibt es dort Anti-Rauch-Programme, ruft doch mal an.
Oder frag deine Eltern, ob du einen Vorschuss haben kannst für die Pflaster. Vielleicht sogar mit einem Vertrag???
Hat allerdings bei mir damals nicht geklappt. Meine Eltern wollten mir sogar Geld geben, wenn ich aufhöre. Tja, damals war ich richtig cool. War doch nicht käuflich. Pech, nun bin ich 37 Jahre alt, Geld gibt es keins, und die Gesundheit hat gelitten. Dumm ist nur, dass du zu Jung bist, ich wollte damals auch nicht auf ältere hören. Ich war damals mega schlau, cool und schon sooooo erwachsen.
Bleib am Ball, sieh zu, dass du es beenden kannst.
LG
Anja
Seiten