hallo ihr lieben

geht schon wieder aufwärts - seit samstag bin cih wieder brav - keine ahnung, wieso ich mich dann doch immer wieder aufrapple - aber das schei** drauf gefühl ist ein bisschen besser und ich bin auch froh die dinger wieder los zu sein.

tja - wenn man so oft umfällt wie ich muss man wohl auch immer wieder aufstehn - aber glaubt mir - es ist jedes mal sauschwer dann doch nicht weiter zu rauchen - der einzig wahre weg ist ganz von dem zeug wegzukommen!!! da gibts keine zwischenlösung - die frage ist nur, wann das von meinem hirn wieder in mein verhalten wandert.

alles liebe und bleibt stark - umfallen macht echt keinen spass

eure doris/ayaka

liebe CABA

danke fürs kraftschicken - und auch für das verständnis - gestern war ich wieder recht brav, was auch relativ einfach war weil es keine feier gab - heute wieder eine party + ein treffen im kafeehaus - aber ich werde kämpfen!

glg

doris

[size=18:b8680c202f][color=red:b8680c202f][b:b8680c202f]zurück den den start[/b:b8680c202f][/color:b8680c202f][/size:b8680c202f]

tja - und da sagt mein elch 5 monate, aber ich muss wieder zurück an den start. in den letzten 4 wochen hab ich mich immer wieder gehen lassen. nachdem motto "du gehts eh weg - heute kannst du rauchen", "nur die eine zum kaffee", "na dann rauchst du halt nur, wenn andere um dich herum rauchen" ..... ich könnte wohl ein buch über all die ausreden verfassen :oops:

heute, als ich im büro extra bei einem rauchenden kollegen unter einem vorwand vorbeigeschaut hab, damit ich mir von ihm eine schnorren kann ist mir klar geworden, dass es so nicht weitegehn kann!!!

ich bin gottseidank noch so weit, dass ich auch zwei tage ohne schlimmen schmacht kann, aber er kommt wieder immer stärker und öfter. ich werd mch jetzt also bestrafen indem ich wieder zurück zur stunde 0 geh. wieder meinen alten plan verfolge und wenn cih weggeh und dann nicht mehr durchhalte eben heimgehen muss und mir nciht einreden darf, dass ich halt nur den einen abend rauch.

hab mir heute mittags noch eine schachtel marlboro (damit mir auch schön schwindlig wird) gekauft und das sind die allterletzten zigaretten die ich rauche!

ich hoffe mal, dass mir die konsequenz, dass ich das was ich bisher geschafft hab wieder zurücksetz wieder stark sein lässt und es muss ja nur in meinen schädel rein, dass ich es für mich amch und für sonst niemanden.

wie ich mich kenn sind die marlboros heute abend schon verraucht und dann heissts wieder kämpfen - was mich motiviert:

ICH WILL NICHT WIEDER ABHÄNGIG SEIN
ICH WILL NICHT WIEDER STINKEN
ICH WILL MICH IN MEINER WOHNUNG WOHLFÜHLEN KÖNNEN
ICH WILL GESUND UND FIT BLEIBEN
ICH WILL DER TABAKINDUSTRIE KEIN GELD IN DEN RACHEN WERFEN
ICH WILL ZU DEN NICHTRAUCHERN GEHÖREN
....

auch diese liste lässt sich beliebig fortsetzen.

dass ich wieder angefangen hab ist ganz klar auf die trennung zurückzuführen - nicht weil ich glaubte es ging mir dann besser, sondern weil cih glaubte, dass mich das nichtrauchen kraft kostet. eigentlich ist es das gegentel - wenn man stark und frei sit kann man kraft aus sich selbst gewinnen. wenn man abhängig und schwach ist kostet es einem kraft weil man sich selbst nicht mag.

ich werde also nicht aufgeben, sondern kämpfen

eure doris/ayaka