Ja, Leonie du hast recht das mit dem Gewichtsverlust liegt tatsächlich am neuen Ernährungsplan bzw. an der geänderten Einstellung zur Ernährung und an einem Plus an Bewegung. Hab' ja in meiner dritten rauchfreien Woche auch zugelegt, aber das ist ja nun kompensiert. Hatte heute Mittag einen Salat (so langsam entwickele ich ungeahnte Kreativität bei den Dressings ) und ein wenig Putenbrust dazu und heute Abend Vollkornbrot, Käse sowie Paprika, Tomaten und Salatgurke. Ansonsten esse ich weiterhin jeden Tag meine 2 Äpfel [img:c49b5ae8b7]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n050.gif[/img:c49b5ae8b7] .
Irgendwie fühle ich mich auch viel aktiver mit der gesunden Ernährung (besser wie so fettiges Zeug). Ja, morgen geht es wieder Schwimmen. Ich hoffe, ich bilde noch eine natürliche Schutzfunktion gegen das viele Chlor in dem Hallenbad. Hab' letzte Woche gedacht dass die mich umbringen wollen. Haut juckte und brannte (trotz intensiven Duschens danach), die Augen knalle rot. Naja, hatte so wenigstens mal ein Peeling. Mal sehen ob es Morgen besser ist, ansonsten muss ich ernsthaft darüber nachdenken das Bad zu wechseln.
Habe heute übrigens mal das TB vom dritten Raum gelesen. Dieser hat Gewichtsabnahmen und NMR ja auch super klasse auf die Reihe gebracht. Bin gespannt wie es bei mir so weiter läuft. Halte euch aber auf dem Laufenden.
auch von mir noch die besten Wünsche zu 4 rauchfreien Wochen. Es freut mich, dass es bei dir so gut läuft. Ich drück dir fest die Daumen, dass es auch so bleibt.
wie schön, dass du so ein richtig standhafter Nichtmehrraucher bist!
Meinen Riesenglückwunsch zu [size=24:60da24facc][b:60da24facc][color=red:60da24facc]1 Monat [/color:60da24facc][/b:60da24facc][/size:60da24facc] ohne [b:60da24facc][color=blue:60da24facc]blauen Dunst[/color:60da24facc][/b:60da24facc]
Der 19. Dezember 2005 war und bleibt ein guter Tag zum Aufhören, jawohl!
Ich bin stolz auf dich und freue mich echt, dass dein Nichtmehrrauchen so gut läuft!
jetzt hast Du auch [size=24:3c854c4624][color=violet:3c854c4624][b:3c854c4624]einen Monat geschafft[/b:3c854c4624][/color:3c854c4624][/size:3c854c4624]. Das ist ja doch so ein magischer Zeitraum, find ich.
Echt klase - 8 Kilo sind ne ganze Menge...
Heike hat schon recht. Im Prinzip egal.
Ich glaube aber dass man durch das NMR irgendwie viel mehr auf sich achtet. Geht mir jedenfalls so.
Wie dem auch sei.
Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende
Lieben Gruß
Carmen
Hallo Dennis,
:applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: [size=18:d888673e4c][color=darkred:d888673e4c][b:d888673e4c]
:applaus: Herzlichen Glückwunsch zu :applaus:
:applaus: :applaus: 1 Monat Rauchfrei !!!!! :applaus: :applaus:
[/b:d888673e4c][/color:d888673e4c][/size:d888673e4c]:applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus:
Mach weiter so :!:
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Da will ich doch auch schnell noch mal Lilly (bist heute Morgen irgendwie dazwischen gehuscht), Heike, Cleo und Alex für die lieben Glückwünsche danken. Hat mich gefreut [img:c49b5ae8b7]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h120.gif[/img:c49b5ae8b7] .
Ja, Leonie du hast recht das mit dem Gewichtsverlust liegt tatsächlich am neuen Ernährungsplan bzw. an der geänderten Einstellung zur Ernährung und an einem Plus an Bewegung. Hab' ja in meiner dritten rauchfreien Woche auch zugelegt, aber das ist ja nun kompensiert. Hatte heute Mittag einen Salat (so langsam entwickele ich ungeahnte Kreativität bei den Dressings
) und ein wenig Putenbrust dazu und heute Abend Vollkornbrot, Käse sowie Paprika, Tomaten und Salatgurke. Ansonsten esse ich weiterhin jeden Tag meine 2 Äpfel [img:c49b5ae8b7]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n050.gif[/img:c49b5ae8b7] .
Irgendwie fühle ich mich auch viel aktiver mit der gesunden Ernährung (besser wie so fettiges Zeug). Ja, morgen geht es wieder Schwimmen. Ich hoffe, ich bilde noch eine natürliche Schutzfunktion gegen das viele Chlor in dem Hallenbad. Hab' letzte Woche gedacht dass die mich umbringen wollen. Haut juckte und brannte (trotz intensiven Duschens danach), die Augen knalle rot. Naja, hatte so wenigstens mal ein Peeling. Mal sehen ob es Morgen besser ist, ansonsten muss ich ernsthaft darüber nachdenken das Bad zu wechseln.
Habe heute übrigens mal das TB vom dritten Raum gelesen. Dieser hat Gewichtsabnahmen und NMR ja auch super klasse auf die Reihe gebracht. Bin gespannt wie es bei mir so weiter läuft. Halte euch aber auf dem Laufenden.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Ja freut mich sehr für dich, dass du so gute erfolge mit dem gewicht und dem NMR berichtest.
Wünsche auch dir weiterhin nen guten Erfolg und halt ja durch
Liebe Grüße
Michi
Hallo Dennis,
vor lauter Arbeitsstress hätte ich es fast übersehen!
Ich wünsche dir alles Gute zu
[img:e8ebf26053]http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n030.gif[/img:e8ebf26053] [b:e8ebf26053][color=red:e8ebf26053][size=24:e8ebf26053]4 Wochen ohne Rauch[/size:e8ebf26053][/color:e8ebf26053][/b:e8ebf26053] [img:e8ebf26053]http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n030.gif[/img:e8ebf26053]
Lieben Gruß
Maggi
Bevor ich für heute verschwinde will ich nicht versäumen auch Dir zu Deinen
[img:2c9754b0fd]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c011.gif[/img:2c9754b0fd][color=re... [b:2c9754b0fd][color=red:2c9754b0fd][size=24:2c9754b0fd]Wochen ohne Rauch[/size:2c9754b0fd][/color:2c9754b0fd][/b:2c9754b0fd] [img:2c9754b0fd]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c011.gif[/img:2c9754b0fd]
zu gratulieren.
Wie die Zeit vergeht und wie locker Du das hier durchziehst :!: :!: :!: Hut ab [img:2c9754b0fd]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h020.gif[/img:2c9754b0fd] und weiter so
Lieben Gruß
Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Hallo Dennis,
auch von mir noch die besten Wünsche zu 4 rauchfreien Wochen. Es freut mich, dass es bei dir so gut läuft. Ich drück dir fest die Daumen, dass es auch so bleibt.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Dennis,
wie schön, dass du so ein richtig standhafter Nichtmehrraucher bist!
Der 19. Dezember 2005 war und bleibt ein guter Tag zum Aufhören, jawohl!
Ich bin stolz auf dich und freue mich echt, dass dein Nichtmehrrauchen so gut läuft!
Liebe Grüße
Claudia
Echt ganz toll!!
Alles Gute zu 1 rauchfreien Monat!!
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hi Dennis,
[img:3c854c4624]http://www.gif-sammler.info/GifsL-R/linien1/Linien307.gif[/img:3c854c4624]
jetzt hast Du auch [size=24:3c854c4624][color=violet:3c854c4624][b:3c854c4624]einen Monat geschafft[/b:3c854c4624][/color:3c854c4624][/size:3c854c4624]. Das ist ja doch so ein magischer Zeitraum, find ich.
[img:3c854c4624]http://www.gif-sammler.info/GifsL-R/linien1/Linien307.gif[/img:3c854c4624]
Kannst echt stolz auf Dich sein und das weißt Du auch (hoffe ich)
Lieben Gruß
Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Hallo Dennis!
Echt klase - 8 Kilo sind ne ganze Menge...
Heike hat schon recht. Im Prinzip egal.
Ich glaube aber dass man durch das NMR irgendwie viel mehr auf sich achtet. Geht mir jedenfalls so.
Wie dem auch sei.
Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
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