[color=green:6305c43796][size=18:6305c43796]klingt ein bisschen nach Ankündigungsminister ...[/size:6305c43796]
einer der bereits etwas fortgeschrittenen Nichtraucher hier im Forum hat als Signatur "Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt." Irgendwie musste ich nach der Lektüre Deines Tagebuchs daran denken. Also der Worte sind genug gewechselt - nun lass uns endlich Taten sehn.
Viel Kraft und alles Gute wünscht Dir
Paul[/color:6305c43796]
wer von uns hat den endgültigen Schritt nicht mehr zu rauchen nicht schon mehr oder weniger lang vor sich hergeschoben. Den idealen Zeitpunkt gibt es natürlich nie, denn das Leben behält immer seine Unberechenbarkeiten bereit. Wichtig ist nur, dass man den Zeitpunkt abpasst in dem man wirklich will, un dann kann auch kommen was will und man hält durch.
Heute wolltest du also endlich aufhören, ist doch toll, oder?
Nachdem du dich im Vorfeld ja schon mit diesem Tag auseinandergesetzt hast bin ich mir sicher, dass du es packen wirst. Richtig ist auch, dass du deinen Tagesablauf nicht durch das Rauchen bzw. nicht mehr Rauchen beeinflussen lassen willst und weiter mit deinen Kollegen was unternimmst. Musst dich sowieso früher oder später all diesen Situationen stellen. Ich denke je eher man damit anfängt, desto schneller kommt man durch, auch wenn es manchmal sicherlich hart ist.
Wünsche dir viel Spaß beim nicht mehr rauchen und viele Grüße
Dennis
Vielen Dank für die Unterstützung. Der 1.Tag ist bisher ohne Probleme verlaufen, 12 Stunden ohne Rauchen und zwar mit Nicorette ist ja nicht unbedingt eine tolle Leistung, freue mich dennoch riesieg drauf. Hier und da hatte ich richtig Lust zu rauchen, dachte aber nicht lange danach es dennoch zu tun (die mögliche Folgen sind mir schon von dem Beipackzettel bekannt). Weiss nicht oder es eher an dem Willen oder an den Pflastern liegt, da man ja seine Droge schon bekommt. In einer Stunde gehe ich in die Kneipe, werde aber nicht lange bleiben können, muss morgen früh aufstehen. Ich melde mich nachher wie es war, denn die hälfte meiner Kollegen sind halt Raucher, ich an dem Abend nicht. Somit wird automatisch mein gesamter Bekanntenkreis ein wenig überrascht sein, bzw. von meinem Versuch unfreiwillig in Kenntnis gesetzt, was mir im Endeffekt absolut egal ist. Ich muss es nur mir selbst beweisen, dass ich in der Lage bin aufzuhören, ich werde auch als einziger davon profitieren.
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
also es ist auch mit pflastern eine tolle leistung das laß dir mal gesagt sein!!!!!!!!
du willst nicht mehr rauchen und das ist wichtig, hilfsmittel sind erlaubt.
ich hab zwar nicht mit pflastern aufgehört aber ich hatte von nicorette den inhalator (ich glaub der ist nur in österreich ohne rezept zu bekommen). ich habe ihn auch 2 monate (oder waren es fast 3?!) verwendet und ich muß sagen ohne das ding hätte ich es sicherlich nicht geschafft
also mach dir mal keine sorgen, genieße die neue freiheit denn du kannst es schaffen!!!!!!!!!!!
noch viel spaß in der kneipe und einen schönen tag ohne :twisted:
Ich glaube auch, dass bei mir die Pflaster sehr geholfen haben. Ansonsten kann ich mich Doris (kruemelchen) nur anschließen. Es ist keine Schande, Hilfsmittel zu verwenden. (Auch wenn ich meinen Hut vor Allen denen ziehe, die es ohne geschaft haben) Aber solange es zum Ziel führt, ist jedes Mittel erlaubt.
Ich freue mich, dass es bei dir bis jetzt so gut läuft, und drücke dir die Daumen, dass das auch so bleibt.
Bin gerade vor 20 Minuten aus der Kneipe gekommen. Geraucht habe ich in diesen 3 Stunden nicht, oftmals daran gedacht, der Druck war aber nicht so gross wie erwartet (genauso gross wie zuhau
se), bin ehrlich gesagt überrascht darüber. Ich habe mir ziemlich oft die Raucher beobachtet, insbesondere die Bewegung Ihrer Hände, das Einatmen der Kippe, sowie Häufigkeit des Rauchens usw. und es kam mir alles was ich jahrelang gemacht habe irgendwie fremd vor. Als Beobachter war ich wirklich etwas verwirrt. Einer meiner Kollegen hat mir nach etwa einer Stunde eine Zigarette angeboten, habe dankend abgelehnt mit Begründung dass ich meine letzte am Abend davor geraucht haben. Wie erwartet waren alle überrascht, da ich 9 Jahre lang ohne einen Tag Unterbrechung gepafft habe, wünschten mir aber viel Glück, besonders die Raucher unter uns.
Bis Morgen
Gruß an alle
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
da hast du deine erste Feuerprobe ja mit Bravour überstanden. Mach weiter so :!:
Ich habe aber auch festgestellt, dass die Situationen, vor denen ich am meisten Bammel hatte, dann doch plötzlich viel problemloser waren. (Aber besser als andersrum :wink:).
Bin wieder zuhause, muss aber sagen dass der 2.Tag schon richtig gut begonnen hat. Am meisten hatte ich Angst dass ich nicht vernünftig einschlafen kann, war aber kein Problem. Habe mir den Pflaster erst 45 Minuten nach dem Aufstehen daraufgeklebt, erstmal kurz geduscht und schnell gefrüstückt. Der Vormittag war stressig (habe diese Woche frei), einkaufen in der Stadt ist mir aber immer stressiger gewesen als alles andere. Habe selten an die Zigarette gedacht, wenn dann war das alles harmlos. Fühle mich im Moment irgendwie sehr gut, bin sicher dass ich es heute locker durchstehen werde. Übrigens wiege ich im Moment 90,5 Kilos, habe im Vorfeld schon meine sportliche Aktivitäten erhöht, werde auch diese Angaben in meinem Tagebuch ab und zu erwähnen. Möchte nicht nach dem Aufhören, gross zunehmen.
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Der 2.Tag nähert sich irgendwie seinem Ende. Es war genauso wie gestern, man denkt halt ständig daran. Zwischendurch meint man, eine kanst du dir anzünden, ist doch nicht schlimm, gewinnt bei mir aber immer noch die Einsicht es nicht zu tun. Der Druck ist nicht extrem und wahrscheinlich dank Pflaster erträglich. Es wurde mir aber klar dass es ohne Rauchen auch geht. Es hat schon in der Birne Klick gemacht. Der Stadtbummel heute war trotz Entzug weniger stressig als mit der Kippe. Jetz habe ich ein Riesenhunger obwohl ich gestern und heute ganz normal gegessen habe. Würde gerne was süsses essen, hab´ allerdings nichts mehr im Haus, was auch gut ist.
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
mit dem "dran denken" ist völlig normal.
Wir haben doch lange geraucht, und so ist eine eingefleischte "Automatik" entstanden, unbewusst haben wir zur Kippe gegriffen - sei es als Belohnung, oder aus reiner Gewöhnung.
Ich drücke dir die Daumen, damit du standhaft bleibst und lernst, :twisted: in die Wüste zu schicken
Ich wünsche dir eine gute N8
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[color=green:6305c43796][size=18:6305c43796]klingt ein bisschen nach Ankündigungsminister ...[/size:6305c43796]
einer der bereits etwas fortgeschrittenen Nichtraucher hier im Forum hat als Signatur "Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt." Irgendwie musste ich nach der Lektüre Deines Tagebuchs daran denken. Also der Worte sind genug gewechselt - nun lass uns endlich Taten sehn.
Viel Kraft und alles Gute wünscht Dir
Paul[/color:6305c43796]
Hallo Gojko,
wer von uns hat den endgültigen Schritt nicht mehr zu rauchen nicht schon mehr oder weniger lang vor sich hergeschoben. Den idealen Zeitpunkt gibt es natürlich nie, denn das Leben behält immer seine Unberechenbarkeiten bereit. Wichtig ist nur, dass man den Zeitpunkt abpasst in dem man wirklich will, un dann kann auch kommen was will und man hält durch.
Heute wolltest du also endlich aufhören, ist doch toll, oder?
Nachdem du dich im Vorfeld ja schon mit diesem Tag auseinandergesetzt hast bin ich mir sicher, dass du es packen wirst. Richtig ist auch, dass du deinen Tagesablauf nicht durch das Rauchen bzw. nicht mehr Rauchen beeinflussen lassen willst und weiter mit deinen Kollegen was unternimmst. Musst dich sowieso früher oder später all diesen Situationen stellen. Ich denke je eher man damit anfängt, desto schneller kommt man durch, auch wenn es manchmal sicherlich hart ist.
Wünsche dir viel Spaß beim nicht mehr rauchen und viele Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Vielen Dank für die Unterstützung. Der 1.Tag ist bisher ohne Probleme verlaufen, 12 Stunden ohne Rauchen und zwar mit Nicorette ist ja nicht unbedingt eine tolle Leistung, freue mich dennoch riesieg drauf. Hier und da hatte ich richtig Lust zu rauchen, dachte aber nicht lange danach es dennoch zu tun (die mögliche Folgen sind mir schon von dem Beipackzettel bekannt). Weiss nicht oder es eher an dem Willen oder an den Pflastern liegt, da man ja seine Droge schon bekommt. In einer Stunde gehe ich in die Kneipe, werde aber nicht lange bleiben können, muss morgen früh aufstehen. Ich melde mich nachher wie es war, denn die hälfte meiner Kollegen sind halt Raucher, ich an dem Abend nicht. Somit wird automatisch mein gesamter Bekanntenkreis ein wenig überrascht sein, bzw. von meinem Versuch unfreiwillig in Kenntnis gesetzt, was mir im Endeffekt absolut egal ist. Ich muss es nur mir selbst beweisen, dass ich in der Lage bin aufzuhören, ich werde auch als einziger davon profitieren.
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
hi
also es ist auch mit pflastern eine tolle leistung das laß dir mal gesagt sein!!!!!!!!
du willst nicht mehr rauchen und das ist wichtig, hilfsmittel sind erlaubt.
ich hab zwar nicht mit pflastern aufgehört aber ich hatte von nicorette den inhalator (ich glaub der ist nur in österreich ohne rezept zu bekommen). ich habe ihn auch 2 monate (oder waren es fast 3?!) verwendet und ich muß sagen ohne das ding hätte ich es sicherlich nicht geschafft
also mach dir mal keine sorgen, genieße die neue freiheit denn du kannst es schaffen!!!!!!!!!!!
noch viel spaß in der kneipe und einen schönen tag ohne :twisted:
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Hallo
erstmal Glückwunsch zu dem Entschluss.
Ich glaube auch, dass bei mir die Pflaster sehr geholfen haben. Ansonsten kann ich mich Doris (kruemelchen) nur anschließen. Es ist keine Schande, Hilfsmittel zu verwenden. (Auch wenn ich meinen Hut vor Allen denen ziehe, die es ohne geschaft haben) Aber solange es zum Ziel führt, ist jedes Mittel erlaubt.
Ich freue mich, dass es bei dir bis jetzt so gut läuft, und drücke dir die Daumen, dass das auch so bleibt.
Viele liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Bin gerade vor 20 Minuten aus der Kneipe gekommen. Geraucht habe ich in diesen 3 Stunden nicht, oftmals daran gedacht, der Druck war aber nicht so gross wie erwartet (genauso gross wie zuhau
se), bin ehrlich gesagt überrascht darüber. Ich habe mir ziemlich oft die Raucher beobachtet, insbesondere die Bewegung Ihrer Hände, das Einatmen der Kippe, sowie Häufigkeit des Rauchens usw. und es kam mir alles was ich jahrelang gemacht habe irgendwie fremd vor. Als Beobachter war ich wirklich etwas verwirrt. Einer meiner Kollegen hat mir nach etwa einer Stunde eine Zigarette angeboten, habe dankend abgelehnt mit Begründung dass ich meine letzte am Abend davor geraucht haben. Wie erwartet waren alle überrascht, da ich 9 Jahre lang ohne einen Tag Unterbrechung gepafft habe, wünschten mir aber viel Glück, besonders die Raucher unter uns.
Bis Morgen
Gruß an alle
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Hallo disillusion,
da hast du deine erste Feuerprobe ja mit Bravour überstanden. Mach weiter so :!:
Ich habe aber auch festgestellt, dass die Situationen, vor denen ich am meisten Bammel hatte, dann doch plötzlich viel problemloser waren. (Aber besser als andersrum :wink:).
Gute Nacht
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Bin wieder zuhause, muss aber sagen dass der 2.Tag schon richtig gut begonnen hat. Am meisten hatte ich Angst dass ich nicht vernünftig einschlafen kann, war aber kein Problem. Habe mir den Pflaster erst 45 Minuten nach dem Aufstehen daraufgeklebt, erstmal kurz geduscht und schnell gefrüstückt. Der Vormittag war stressig (habe diese Woche frei), einkaufen in der Stadt ist mir aber immer stressiger gewesen als alles andere. Habe selten an die Zigarette gedacht, wenn dann war das alles harmlos. Fühle mich im Moment irgendwie sehr gut, bin sicher dass ich es heute locker durchstehen werde. Übrigens wiege ich im Moment 90,5 Kilos, habe im Vorfeld schon meine sportliche Aktivitäten erhöht, werde auch diese Angaben in meinem Tagebuch ab und zu erwähnen. Möchte nicht nach dem Aufhören, gross zunehmen.
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Der 2.Tag nähert sich irgendwie seinem Ende. Es war genauso wie gestern, man denkt halt ständig daran. Zwischendurch meint man, eine kanst du dir anzünden, ist doch nicht schlimm, gewinnt bei mir aber immer noch die Einsicht es nicht zu tun. Der Druck ist nicht extrem und wahrscheinlich dank Pflaster erträglich. Es wurde mir aber klar dass es ohne Rauchen auch geht. Es hat schon in der Birne Klick gemacht. Der Stadtbummel heute war trotz Entzug weniger stressig als mit der Kippe. Jetz habe ich ein Riesenhunger obwohl ich gestern und heute ganz normal gegessen habe. Würde gerne was süsses essen, hab´ allerdings nichts mehr im Haus, was auch gut ist.
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Hi,
mit dem "dran denken" ist völlig normal.
Wir haben doch lange geraucht, und so ist eine eingefleischte "Automatik" entstanden, unbewusst haben wir zur Kippe gegriffen - sei es als Belohnung, oder aus reiner Gewöhnung.
Ich drücke dir die Daumen, damit du standhaft bleibst und lernst, :twisted: in die Wüste zu schicken
Ich wünsche dir eine gute N8
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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