Ja das kenn ich, mit der Fete und dem Rauchen.... ich denk jetzt auch noch, dass ich ja gar nicht richtig feiern und saufen kann ohne mit anderen eine zu Rauchen, hab daher auch noch etwas angst vor solchen Feten, will ja nicht rückfällig werden...
Aber du mit deinen 2-3Wochen packst das doch locker, also geh dort hin und lass die anderen Staunen über deinen starken Willen
Dannach gehst dir Sau gut weil du es gemeistert hast
War ein Kinderspiel, warum auch immer. Die nächsten 4 Tage habe ich jeden Tag Sport, deswegen werde ich nicht vormittags joggen gehen (tue ich immer noch wenn das Wetter es zulässt) weil ich sowas von kaputt sein werde. Freitag ist intensives Training angesagt, Samstag und Sonntag Fussballturnier, Montags 1,5 Std. Lauftraining. Das ist nicht so schlimm, sondern das gemütliche danach mit Bierchen trinken und Rauchen (mit mir als Statisten). Wenn ich die 4 Tage nacheinander hinter mir habe, wird es mir wesentlich besser gehen. Ich werde in den nächsten 4-5 Wochen Vormittags nicht laufen gehen da ich eine intensive Vorbereitung mit meinem Fussballverein habe, sowas könnte ich nicht aushalten.
Wie versprochen aktualisiere ich meine Gewichtsangaben:
22.09 94. Kg
21.10 91,5
29.12 90,5 ( mein Gewicht vom Aufhörtag)
13.01. 92,00
Ich werde an diesem langen Wochenende auch merken ob sich meine Konditon verbessert hat, da ich bisher niemals an die Leistungsgrenze gehen musste. Übrigens habe ich in diesen 16 Tagen eine Tafel Schokolade gegessen, die wurde mir geschenkt, habe die in 10 Min. weggeputzt, und das war´s. Süssigkeiten gibt es bei mir in der Wohnug nicht. Ich werde mich weiterhin mit diesem Thema beschäftigen, will eine mögliche Gewichtszunahme verhindern. Ich werde diese Thema nochmal zu späterem Zeitpunkt ansprechen, ist eins der wichtigsten Sachen beim aufhören.
Bis demnächst
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Der Tag geht bisher locker vorbei, gelegentliche Schmachanfälle hat es heute gegeben, wie immer, die Frequenz nimmt aber stetig ab. Ich habe in den letzten Tagen insbesondere seit dem ich mich von Pflastern verabschiedet habe einen Riesenhunger, deswegen werde ich in der Zukunft in meinem Tagebuch auch desöfteren über Gewicht oder Ernährung berichten, vielleicht kann irgendeiner daraus Rückschlüsse ziehen,
Bis heute abend
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
dass mit der Fete im Verein packst du locker. Nach so einer langen rauchfreien Zeit, die du bis dahin hast ist es auch kein Problem mit Alkohol. An Sylvester - und da war ich noch keine 2 Wochen clean - hat es mir auch nichts ausgemacht beim saufen nichts zu rauchen. Hab mir da echt nicht gefehlt. Und was meinst du, wie die Vereinskollegen staunen werden...
Du hattest auch gefragt womit ich scharf würze. Zum einen mit getrocknetem Chilipulver, dann auch mit frischen Chilis. Richtig scharfe bekommt man aber wieder nur in speziellen Läden. Komm' da nur leider auch nicht immer hin, so dass auch noch diese kleinen roten Piri Piri von Ditt**** aus dem Glas herhalten müssen. Ansonsten zum schnellen Nachwürzen auch Tabasco. Ingwer ist auch noch ne gute Möglichkeit.
Mit Süssigkeiten halte ich es genau wie du. Die gibt es daheim erst gar nicht. Im Supermarkt sind sie sicher aufgehoben .
Deine Signatur hat eben zu meiner Unentschlossenheit wohl am besten gepasst, da hat Paul den Nagel auf den Kopf getroffen, Mittlerweile wundere ich mich wovor ich monatelang Angst hatte. Schon am ersten Tag habe ich gemerkt dass es klappen kann. Der Entzug gestaltete sich heute auch nicht so schwiereig. Dann erzähle ich was von heute, Danke dass du dich gemeldet hast. [/size:78fe7a6ba4][/quote:78fe7a6ba4]
Mittlerweile bin ich überzeugt, dass du es geschafft hast. Weiter so - die schlimmste Zeit ist vorüber. Es wird von jetzt an immer leichter.
Liebe Grüße - Edwin
Der Tag ist wiederum rauchfrei zu ende gegangen. Ich kann aber sagen dass ich heute nach dem Training schon gerne eine geraucht hätte, die Entwöhnung zuhase ist aber fast abgeschlossen. Da habe ich mittlerweile kaum Schwierigkeiten. Die einzigen "Entzugssymptome" bisher waren: frischer Atem, mehr Kondition, besseres riechen und schmecken, verbesserte Konzentration (ich kann mich auf einige Sachen tatsächlich länge konzentrieren als vorher). Die Blähungen, die man hat sind nicht so schlimm und teilweise lustig. Wir Männer wenn wir in der Gruppe sind lachen sogar über sowas, wie heute abend nach dem Training.
bis dann
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Die letzte Nacht konnte ich sehr schwer einschlafen, obwohl ich richtig müde war. Ob das jetzt zum Entzug gehört, oder nicht, kann ich nicht sagen. Nach 18 Nächten kommt das vielleicht schon mal vor. Ich mache mir deswegen keinen Kopf, und gehe jetzt zum Turnier. Noch eine Prüfung, die ich zu meistern habe, denn da wird zwischen jedem Spiel direkt vor meiner Nase geraucht.
Bis heute Abend
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
ich hoffe, wenn du das liest, bist du stolz, uns mitzuteilen, dass du tapfer durchgehalten hast.
Ich bin mir sicher, dass du die schon relativ lange Zeit von 18 Tagen nicht auf´s Spiel gesetzt hast.
Da lass ich mich aber mal überraschen !!
Ach so, ich denke dein "schlechtes Schlafen" hat in deinem Fall nichts mit dem Nichtrauchen zu tun. Ich nehme an, dass du dir unbewusst schon Gedanken wegen des Turniers gemacht hast. Käme es vom Nichtrauchen, wäre es schon mit Sicherheit eher aufgetreten. Außerdem haben wir z.Zt. Vollmond und es könnte sein, dass der vielleicht auch dazu beigetragen hat.
Also, warte erst einmal ab.
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Klar habe ich nicht geraucht, sowas setze ich nicht einfach so aufs Spiel. Es kam mit dem nichtschlafen einfach so wie es mal ab und zu mal kommt. Vollmond hat mich noch nie beinflüssen können (falls das überhaupt möglich ist Ich glaube zumindestr nicht daran).
18 Tage schon durch, ich glaub´s nicht aber
es ist war
bis morgen
—
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Ja das kenn ich, mit der Fete und dem Rauchen.... ich denk jetzt auch noch, dass ich ja gar nicht richtig feiern und saufen kann ohne mit anderen eine zu Rauchen, hab daher auch noch etwas angst vor solchen Feten, will ja nicht rückfällig werden...
Aber du mit deinen 2-3Wochen packst das doch locker, also geh dort hin und lass die anderen Staunen über deinen starken Willen
Dannach gehst dir Sau gut weil du es gemeistert hast
Gruß
Danke euch
Das werde ich schaffen. Ich war noch nie so überzeugt niemals wieder eine Kippe anzumachen wie heute. Der 16.Tag ist ein Kinderspiel bisher.
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Tag 16
War ein Kinderspiel, warum auch immer. Die nächsten 4 Tage habe ich jeden Tag Sport, deswegen werde ich nicht vormittags joggen gehen (tue ich immer noch wenn das Wetter es zulässt) weil ich sowas von kaputt sein werde. Freitag ist intensives Training angesagt, Samstag und Sonntag Fussballturnier, Montags 1,5 Std. Lauftraining. Das ist nicht so schlimm, sondern das gemütliche danach mit Bierchen trinken und Rauchen (mit mir als Statisten). Wenn ich die 4 Tage nacheinander hinter mir habe, wird es mir wesentlich besser gehen. Ich werde in den nächsten 4-5 Wochen Vormittags nicht laufen gehen da ich eine intensive Vorbereitung mit meinem Fussballverein habe, sowas könnte ich nicht aushalten.
Wie versprochen aktualisiere ich meine Gewichtsangaben:
22.09 94. Kg
21.10 91,5
29.12 90,5 ( mein Gewicht vom Aufhörtag)
13.01. 92,00
Ich werde an diesem langen Wochenende auch merken ob sich meine Konditon verbessert hat, da ich bisher niemals an die Leistungsgrenze gehen musste. Übrigens habe ich in diesen 16 Tagen eine Tafel Schokolade gegessen, die wurde mir geschenkt, habe die in 10 Min. weggeputzt, und das war´s. Süssigkeiten gibt es bei mir in der Wohnug nicht. Ich werde mich weiterhin mit diesem Thema beschäftigen, will eine mögliche Gewichtszunahme verhindern. Ich werde diese Thema nochmal zu späterem Zeitpunkt ansprechen, ist eins der wichtigsten Sachen beim aufhören.
Bis demnächst
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Tag 17
Der Tag geht bisher locker vorbei, gelegentliche Schmachanfälle hat es heute gegeben, wie immer, die Frequenz nimmt aber stetig ab. Ich habe in den letzten Tagen insbesondere seit dem ich mich von Pflastern verabschiedet habe einen Riesenhunger, deswegen werde ich in der Zukunft in meinem Tagebuch auch desöfteren über Gewicht oder Ernährung berichten, vielleicht kann irgendeiner daraus Rückschlüsse ziehen,
Bis heute abend
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Hi Gojko,
dass mit der Fete im Verein packst du locker. Nach so einer langen rauchfreien Zeit, die du bis dahin hast ist es auch kein Problem mit Alkohol. An Sylvester - und da war ich noch keine 2 Wochen clean - hat es mir auch nichts ausgemacht beim saufen nichts zu rauchen. Hab mir da echt nicht gefehlt. Und was meinst du, wie die Vereinskollegen staunen werden...
Du hattest auch gefragt womit ich scharf würze. Zum einen mit getrocknetem Chilipulver, dann auch mit frischen Chilis. Richtig scharfe bekommt man aber wieder nur in speziellen Läden. Komm' da nur leider auch nicht immer hin, so dass auch noch diese kleinen roten Piri Piri von Ditt**** aus dem Glas herhalten müssen. Ansonsten zum schnellen Nachwürzen auch Tabasco. Ingwer ist auch noch ne gute Möglichkeit.
Mit Süssigkeiten halte ich es genau wie du. Die gibt es daheim erst gar nicht. Im Supermarkt sind sie sicher aufgehoben
.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Hi Gojko,
[quote:78fe7a6ba4="Gojko"][size=9:78fe7a6ba4]Verfasst am: 03.01.2006 - 00:34
Titel:
Hallo Edwin
Deine Signatur hat eben zu meiner Unentschlossenheit wohl am besten gepasst, da hat Paul den Nagel auf den Kopf getroffen, Mittlerweile wundere ich mich wovor ich monatelang Angst hatte. Schon am ersten Tag habe ich gemerkt dass es klappen kann. Der Entzug gestaltete sich heute auch nicht so schwiereig. Dann erzähle ich was von heute, Danke dass du dich gemeldet hast. [/size:78fe7a6ba4][/quote:78fe7a6ba4]
Mittlerweile bin ich überzeugt, dass du es geschafft hast. Weiter so - die schlimmste Zeit ist vorüber. Es wird von jetzt an immer leichter.
Liebe Grüße - Edwin
Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt. Ach ja, glücklich rauchfrei seit 02.10.2005 23:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic865.html]Edwin's Blick zurück[/url]
Der Tag ist wiederum rauchfrei zu ende gegangen. Ich kann aber sagen dass ich heute nach dem Training schon gerne eine geraucht hätte, die Entwöhnung zuhase ist aber fast abgeschlossen. Da habe ich mittlerweile kaum Schwierigkeiten. Die einzigen "Entzugssymptome" bisher waren: frischer Atem, mehr Kondition, besseres riechen und schmecken, verbesserte Konzentration (ich kann mich auf einige Sachen tatsächlich länge konzentrieren als vorher). Die Blähungen, die man hat sind nicht so schlimm und teilweise lustig. Wir Männer wenn wir in der Gruppe sind lachen sogar über sowas, wie heute abend nach dem Training.
bis dann
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Tag 18
Die letzte Nacht konnte ich sehr schwer einschlafen, obwohl ich richtig müde war. Ob das jetzt zum Entzug gehört, oder nicht, kann ich nicht sagen. Nach 18 Nächten kommt das vielleicht schon mal vor. Ich mache mir deswegen keinen Kopf, und gehe jetzt zum Turnier. Noch eine Prüfung, die ich zu meistern habe, denn da wird zwischen jedem Spiel direkt vor meiner Nase geraucht.
Bis heute Abend
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Hi,
ich hoffe, wenn du das liest, bist du stolz, uns mitzuteilen, dass du tapfer durchgehalten hast.
Ich bin mir sicher, dass du die schon relativ lange Zeit von 18 Tagen nicht auf´s Spiel gesetzt hast.
Da lass ich mich aber mal überraschen !!
Ach so, ich denke dein "schlechtes Schlafen" hat in deinem Fall nichts mit dem Nichtrauchen zu tun. Ich nehme an, dass du dir unbewusst schon Gedanken wegen des Turniers gemacht hast. Käme es vom Nichtrauchen, wäre es schon mit Sicherheit eher aufgetreten. Außerdem haben wir z.Zt. Vollmond und es könnte sein, dass der vielleicht auch dazu beigetragen hat.
Also, warte erst einmal ab.
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Klar habe ich nicht geraucht, sowas setze ich nicht einfach so aufs Spiel. Es kam mit dem nichtschlafen einfach so wie es mal ab und zu mal kommt. Vollmond hat mich noch nie beinflüssen können (falls das überhaupt möglich ist Ich glaube zumindestr nicht daran).
18 Tage schon durch, ich glaub´s nicht aber
es ist war
bis morgen
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
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