Nur nicht aufgeben, ist doch normal, dass der böse :twisted: sich gerade die schwächsten Momente aussucht, um zu zuschlagen.
Waser trinken und stur bleiben, geht auch sicher gleich vorbei, die größte Lust, dann ist wieder gut[color=red:4ca4f3744a].[u:4ca4f3744a] Versprochen!!![/u:4ca4f3744a][/color:4ca4f3744a]
Besorge dir doch aus der Apotheke Kräuterzigaretten, die sollten über die ärgste Schmacht hinweg helfen.
Nur bitte, zünde dir keine echte Zigarette an! :troest: Es wird schon wieder!
Drücke dir die Daumen, Marie[/quote:4ca4f3744a]
Hallo Mariechen
Bin grad total verzweifelt und weine. Bin alleine daheim, keiner da der mir hier grad drüberweg hilft. Mist ich kann nicht mehr. Warum kommt das jetzt so stark.
Wie was Kräuterzigaretten? Noch nie davon gehört. Ist da kein Suchtmittel drinne? Wollte es eigentlich ohne Hilfsmittel schaffen.
Schäm mich grad total sorry
—
[b:458e2a8f7e]Rauchfrei seit Freitag 12 Juni 2009 - ca. 20 Uhr[/b:458e2a8f7e]
hey, hey
du brauchst dich nicht schämen - ich hab auch geheult
mir gings zeitweise ganz arg elend!!!
kipp wasser in dich rein - das hilft meistens
ich hatte auch noch tropfen - zincum valerianicum
homöopathisch - die beruhigen nerven
KEINE anzünden - du würdest dich in arsch beissen anschließend!!!
leg dich hin und lass einfach die zeit vorbeigehen!
wird besser!
quatschin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Nein, die Kräuterzigaretten sind ganz ohne Nikotin, sollen aber scheußlich schmecken. Ich hab zur Not ja welche, aber den Himmel sei Dank, noch keine gebraucht. Hab gtad nochmals gelesen, nein keine Suchtstoffe drinnen.
[quote:65f3816071="engelsblume"] Bin mir auch nicht mehr sicher ob ichs wirklich sein lassen möchte, [/quote:65f3816071]
Oh je .... da hat Dich aber der Suchtteufel :twisted: mitsamt seiner Brüder :twisted: :evil: :twisted: in der Mangel ...
Schreib Dir doch mal auf, welche Vorteile Du bisher genießen konntest, ohne die krankmachende Kippe. Glaub mir, wenn Du die jetzige Schmachtattacke, diese Situation, rauchfrei überstehst, dann bist Du ein ganz großes Stück weiter !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Und bedenke: eine Zigarette – und Du fängst von vorne an!!!!!!!!!
Nach der langen Zeit ohne Qualm und Rauch halte ich persönlich die Kräuterzigaretten für gefährlich; denn Du würdest genau das tun, was Du seit rd. 70 Tagen nicht mehr tust: nämlich rauchen!!!!
Hier eine Info der BZgA/rauchfrei-info .de:
[color=blue:65f3816071][b:65f3816071]Die Kräuterzigarette[/b:65f3816071]
Kräuterzigaretten sind tabak- und nikotinfreie Zigaretten, die aus Kräutermischungen, wie beispielsweise getrockneten Anteilen von Haselnuss, Menthol oder Rosenblättern bestehen.
Kräuterzigaretten werden teilweise bei der Raucherentwöhnung eingesetzt. Sie sollen die Raucherin bzw. den Raucher bei der Nikotinentwöhnung unterstützen, ohne dass zunächst vollständig auf eine Zigarette verzichtet werden muss. Ob Kräuterzigaretten bei dem Rauchausstieg eine effektive Rolle spielen, ist jedoch nicht belegt.
In einer Studie (Groman E, Bernhard G, Blauensteiner D, et al. A harmful aid to stopping smoking. Lancet 1999; 353 (9151): 466-7) konnte indes die Schädlichkeit dieses Rauchprodukts nachgewiesen werden. Hier wurde gezeigt, dass beim Rauchen von Kräuterzigaretten in etwa die gleiche Kohlenmonoxidkonzentration entsteht wie bei herkömmlichen Zigaretten. Kohlenmonoxid mindert die Fähigkeit des Blutes, Luftsauerstoff aufzunehmen und im Körper weiterzutransportieren.
Grundsätzlich gilt: Beim Rauchen von Kräuterzigaretten werden durch Verbrennungsprozesse Schadstoffe freigesetzt, die als gesundheitsschädlich einzuschätzen sind. Eine Alternative zum Rauchen von konventionellen Zigaretten sind sie deshalb nicht. Und wer mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte sich dazu möglichst auch mit psychologischen Faktoren, vor allem den Gründen und Funktionen des eigenen Rauchverhaltens, auseinander setzen.
[/color:65f3816071]
[size=24:65f3816071]Toi, toi, toi[/size:65f3816071] und ein motivierender
ich hatte kräuterzigaretten
fürn notfall
und was an denen ganz toll ist - die sind ja so was von ner lachnummer!!!!
wenn ich da welche reinzog - was ich getan hab - aber ganz selten - dann kam ich mir dermaßen albern vor, dass ich abstand vom rauchen genommen hab.
die stinken nämlich und bringen tun se gar nix
:chewy1:
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ich danke Euch Mariechen, Suchtbolzen und quaxin ihr seit ganz liebe und wart im richtigen Moment da :!: Sag ich ja , möchte ohne Hilfsmittel auskommen und wenn ichs net schaffe ..... aber im Moment hab ichs glaub geschafft. Uff :wut:
—
[b:458e2a8f7e]Rauchfrei seit Freitag 12 Juni 2009 - ca. 20 Uhr[/b:458e2a8f7e]
[quote:3a1a4a65af="engelsblume"] ..... aber im Moment hab ichs glaub geschafft. [/quote:3a1a4a65af]
Klasse! Denk immer dran, dass die Zigarette nichts, aber auch gar nichts positiv verändern würde. Dein Suchtgedächtnis hat noch eine Menge zu tun, - vieles muss noch umprogrammiert werden.
:hinweis: Aus einem [url=http://www.dhs.de/makeit/cms/cms_upload/dhs/nichtraucher-manual-20081.pd... der BKK:[/url]
"[b:3a1a4a65af]Nur wer meint, auf etwas zu verzichten, empfindet Verlust. Und wer auf nichts verzichtet, empfindet keinen Verlust [/b:3a1a4a65af]
Nichtrauchen: ein Verlust? Viele frischgebackene Ex-Raucher machen sich darüber Sorgen, wie lange sie ohne ihre Zigaretten einen Verlust empfinden. Dabei haben viele Ex-Raucher nach ihrer letzten Zigarette überhaupt kein Verlangen mehr zu rauchen, obwohl sie bei vorherigen Versuchen mit sich kämpfen mussten.
Das zeigt: Ein Großteil der Sucht spielt sich in Gedanken ab. Nur wer meint, auf etwas zu verzichten, empfindet Verlust. Und wer auf nichts verzichtet, empfindet keinen Verlust. Der körperliche Nikotinentzug ist schnell vorbei. Schon nach ein paar Tagen erholen sich die Nerven, und das flaue Leeregefühl in der Brust verschwindet. Aber was ist mit psychischen Auslösern wie Langeweile, Stress oder Konzentration? Und was geschieht bei den typischen Raucher-Reizen wie Kaffee, Telefon und Pausen? Es kommt nun darauf an, sich auch psychisch ans Nichtrauchen zu gewöhnen. Am einfachsten ist das, wenn man die biologischen und psychischen Zusammenhänge des Rauchens versteht und das Zusammenspiel von Nervengift-Entzug und Gedankenfallen durchschaut. So sieht man keinen Grund mehr, einen Verlust zu empfinden. Ganz im Gegenteil: Wer den sicheren Entschluss gefasst hat, Nichtraucher zu werden, kann die Umgewöhnung sogar als spannend und bereichernd empfinden. Er triumphiert über die Sucht und erweitert seinen Horizont. So kann er seinen Alltag vom ersten Moment an ohne Zigaretten verbringen und braucht auch vor typischen Auslösesituationen keine Angst zu haben: Anstatt rauchen zu wollen, freut er sich darüber, nicht mehr rauchen zu müssen!"
Ist doch toll, dass wir nicht mehr rauchen müssen :danci1:
Klar hast du es geschafft, vor über 66 Tagen schon. Nicht erst heute. Das was dir die letzten 2 Tage passiert, ist normal. Vielen geht es so. Lies dich durch die älteren TB und du wirst sehen, dass es bei vielen solche Tiefs gab. Das wird auch nicht dein letztes Tief gewesen sein. Der :twisted: hat immer neue Überraschungen parat. Der kommt aus dem hintersten Winkel, du kannst dich nicht davor schützen. Du kannst ihm nur den Weg zur Tür weisen und wieder einmal stolz auf dich sein.
Und das kannst du auch heute: STOLZ auf DICH sein.
die Sucht hat Dich voll im Griff. Ist nicht schlimm, ist normal. Lass es zu - damit meine ich nicht, dass Du der Sucht nachgeben sollst - BLOSS JETZT KEINE ANZUENDEN! - Aber hey es geht Dir schlecht, ja dann lass es halt raus und heule und sei wütend und was weiß ich. Hört sich doof an, aber das geht auch wieder vorbei. Warte nur heute abend noch ab. Du schreibst, Du bist Dir nicht sicher. Schau Dir Deinen ersten Beitrag noch mal an - warum wolltest Du aufhören? Was ist Dein Beweggrund? Warum bist Du den Kampf überhaupt eingegangen? Lies Dir das noch mal durch. Ruf Dir Deinen Leidensdruck zurück ins Gedächtnis, der Dich bis hierher gebracht hat.
Wünsche Dir viel Glück dabei, Dich da durchzuwurschteln.
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[quote:4ca4f3744a="Mariechen"][u:4ca4f3744a][u]Hallo, verzweifelte Engelsblume![/u:4ca4f3744a][/u]
Nur nicht aufgeben, ist doch normal, dass der böse :twisted: sich gerade die schwächsten Momente aussucht, um zu zuschlagen.
Waser trinken und stur bleiben, geht auch sicher gleich vorbei, die größte Lust, dann ist wieder gut[color=red:4ca4f3744a].[u:4ca4f3744a] Versprochen!!![/u:4ca4f3744a][/color:4ca4f3744a]
Besorge dir doch aus der Apotheke Kräuterzigaretten, die sollten über die ärgste Schmacht hinweg helfen.
Nur bitte, zünde dir keine echte Zigarette an! :troest: Es wird schon wieder!
Drücke dir die Daumen, Marie[/quote:4ca4f3744a]
Hallo Mariechen
Bin grad total verzweifelt und weine. Bin alleine daheim, keiner da der mir hier grad drüberweg hilft. Mist ich kann nicht mehr. Warum kommt das jetzt so stark.
Wie was Kräuterzigaretten? Noch nie davon gehört. Ist da kein Suchtmittel drinne? Wollte es eigentlich ohne Hilfsmittel schaffen.
Schäm mich grad total sorry
[b:458e2a8f7e]Rauchfrei seit Freitag 12 Juni 2009 - ca. 20 Uhr[/b:458e2a8f7e]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4286.html]Mein Tagebuch[/url]
hey, hey
du brauchst dich nicht schämen - ich hab auch geheult
mir gings zeitweise ganz arg elend!!!
kipp wasser in dich rein - das hilft meistens
ich hatte auch noch tropfen - zincum valerianicum
homöopathisch - die beruhigen nerven
KEINE anzünden - du würdest dich in arsch beissen anschließend!!!
leg dich hin und lass einfach die zeit vorbeigehen!
wird besser!
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Nein, die Kräuterzigaretten sind ganz ohne Nikotin, sollen aber scheußlich schmecken. Ich hab zur Not ja welche, aber den Himmel sei Dank, noch keine gebraucht. Hab gtad nochmals gelesen, nein keine Suchtstoffe drinnen.
Probiere die, is besser als ne Marlboro, Marie
Liebe Grüße Marie
[quote:65f3816071="engelsblume"] Bin mir auch nicht mehr sicher ob ichs wirklich sein lassen möchte, [/quote:65f3816071]
Oh je .... da hat Dich aber der Suchtteufel :twisted: mitsamt seiner Brüder :twisted: :evil: :twisted: in der Mangel ...
Schreib Dir doch mal auf, welche Vorteile Du bisher genießen konntest, ohne die krankmachende Kippe. Glaub mir, wenn Du die jetzige Schmachtattacke, diese Situation, rauchfrei überstehst, dann bist Du ein ganz großes Stück weiter !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Und bedenke: eine Zigarette – und Du fängst von vorne an!!!!!!!!!
Nach der langen Zeit ohne Qualm und Rauch halte ich persönlich die Kräuterzigaretten für gefährlich; denn Du würdest genau das tun, was Du seit rd. 70 Tagen nicht mehr tust: nämlich rauchen!!!!
Hier eine Info der BZgA/rauchfrei-info .de:
[color=blue:65f3816071][b:65f3816071]Die Kräuterzigarette[/b:65f3816071]
Kräuterzigaretten sind tabak- und nikotinfreie Zigaretten, die aus Kräutermischungen, wie beispielsweise getrockneten Anteilen von Haselnuss, Menthol oder Rosenblättern bestehen.
Kräuterzigaretten werden teilweise bei der Raucherentwöhnung eingesetzt. Sie sollen die Raucherin bzw. den Raucher bei der Nikotinentwöhnung unterstützen, ohne dass zunächst vollständig auf eine Zigarette verzichtet werden muss. Ob Kräuterzigaretten bei dem Rauchausstieg eine effektive Rolle spielen, ist jedoch nicht belegt.
In einer Studie (Groman E, Bernhard G, Blauensteiner D, et al. A harmful aid to stopping smoking. Lancet 1999; 353 (9151): 466-7) konnte indes die Schädlichkeit dieses Rauchprodukts nachgewiesen werden. Hier wurde gezeigt, dass beim Rauchen von Kräuterzigaretten in etwa die gleiche Kohlenmonoxidkonzentration entsteht wie bei herkömmlichen Zigaretten. Kohlenmonoxid mindert die Fähigkeit des Blutes, Luftsauerstoff aufzunehmen und im Körper weiterzutransportieren.
Grundsätzlich gilt: Beim Rauchen von Kräuterzigaretten werden durch Verbrennungsprozesse Schadstoffe freigesetzt, die als gesundheitsschädlich einzuschätzen sind. Eine Alternative zum Rauchen von konventionellen Zigaretten sind sie deshalb nicht. Und wer mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte sich dazu möglichst auch mit psychologischen Faktoren, vor allem den Gründen und Funktionen des eigenen Rauchverhaltens, auseinander setzen.
[/color:65f3816071]
[size=24:65f3816071]Toi, toi, toi[/size:65f3816071] und ein motivierender
ich hatte kräuterzigaretten
fürn notfall
und was an denen ganz toll ist - die sind ja so was von ner lachnummer!!!!
wenn ich da welche reinzog - was ich getan hab - aber ganz selten - dann kam ich mir dermaßen albern vor, dass ich abstand vom rauchen genommen hab.
die stinken nämlich und bringen tun se gar nix
:chewy1:
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ich danke Euch Mariechen, Suchtbolzen und quaxin ihr seit ganz liebe und wart im richtigen Moment da :!: Sag ich ja , möchte ohne Hilfsmittel auskommen und wenn ichs net schaffe ..... aber im Moment hab ichs glaub geschafft. Uff :wut:
[b:458e2a8f7e]Rauchfrei seit Freitag 12 Juni 2009 - ca. 20 Uhr[/b:458e2a8f7e]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4286.html]Mein Tagebuch[/url]
Liebe Engelsblume,
sehr gut machst du das, schön dein Avatar! Bastle nur ein bisschen in deinem Tagebuch, so kommst auf andere Gedanken.
Nun wünsch ich dir noch einen schmachtfreien Abend, Marie
Liebe Grüße Marie
[quote:3a1a4a65af="engelsblume"] ..... aber im Moment hab ichs glaub geschafft. [/quote:3a1a4a65af]
Klasse! Denk immer dran, dass die Zigarette nichts, aber auch gar nichts positiv verändern würde. Dein Suchtgedächtnis hat noch eine Menge zu tun, - vieles muss noch umprogrammiert werden.
:hinweis: Aus einem [url=http://www.dhs.de/makeit/cms/cms_upload/dhs/nichtraucher-manual-20081.pd... der BKK:[/url]
"[b:3a1a4a65af]Nur wer meint, auf etwas zu verzichten, empfindet Verlust. Und wer auf nichts verzichtet, empfindet keinen Verlust [/b:3a1a4a65af]
Nichtrauchen: ein Verlust? Viele frischgebackene Ex-Raucher machen sich darüber Sorgen, wie lange sie ohne ihre Zigaretten einen Verlust empfinden. Dabei haben viele Ex-Raucher nach ihrer letzten Zigarette überhaupt kein Verlangen mehr zu rauchen, obwohl sie bei vorherigen Versuchen mit sich kämpfen mussten.
Das zeigt: Ein Großteil der Sucht spielt sich in Gedanken ab. Nur wer meint, auf etwas zu verzichten, empfindet Verlust. Und wer auf nichts verzichtet, empfindet keinen Verlust. Der körperliche Nikotinentzug ist schnell vorbei. Schon nach ein paar Tagen erholen sich die Nerven, und das flaue Leeregefühl in der Brust verschwindet. Aber was ist mit psychischen Auslösern wie Langeweile, Stress oder Konzentration? Und was geschieht bei den typischen Raucher-Reizen wie Kaffee, Telefon und Pausen? Es kommt nun darauf an, sich auch psychisch ans Nichtrauchen zu gewöhnen. Am einfachsten ist das, wenn man die biologischen und psychischen Zusammenhänge des Rauchens versteht und das Zusammenspiel von Nervengift-Entzug und Gedankenfallen durchschaut. So sieht man keinen Grund mehr, einen Verlust zu empfinden. Ganz im Gegenteil: Wer den sicheren Entschluss gefasst hat, Nichtraucher zu werden, kann die Umgewöhnung sogar als spannend und bereichernd empfinden. Er triumphiert über die Sucht und erweitert seinen Horizont. So kann er seinen Alltag vom ersten Moment an ohne Zigaretten verbringen und braucht auch vor typischen Auslösesituationen keine Angst zu haben: Anstatt rauchen zu wollen, freut er sich darüber, nicht mehr rauchen zu müssen!"
Ist doch toll, dass wir nicht mehr rauchen müssen :danci1:
Hallo, Engelsblume.
Klar hast du es geschafft, vor über 66 Tagen schon. Nicht erst heute. Das was dir die letzten 2 Tage passiert, ist normal. Vielen geht es so. Lies dich durch die älteren TB und du wirst sehen, dass es bei vielen solche Tiefs gab. Das wird auch nicht dein letztes Tief gewesen sein. Der :twisted: hat immer neue Überraschungen parat. Der kommt aus dem hintersten Winkel, du kannst dich nicht davor schützen. Du kannst ihm nur den Weg zur Tür weisen und wieder einmal stolz auf dich sein.
Und das kannst du auch heute: STOLZ auf DICH sein.
LG Pixi
Rauchfrei seit 24.12.2008, ca. 22.00 Uhr
Hallo Engelsblume,
die Sucht hat Dich voll im Griff. Ist nicht schlimm, ist normal. Lass es zu - damit meine ich nicht, dass Du der Sucht nachgeben sollst - BLOSS JETZT KEINE ANZUENDEN! - Aber hey es geht Dir schlecht, ja dann lass es halt raus und heule und sei wütend und was weiß ich. Hört sich doof an, aber das geht auch wieder vorbei. Warte nur heute abend noch ab. Du schreibst, Du bist Dir nicht sicher. Schau Dir Deinen ersten Beitrag noch mal an - warum wolltest Du aufhören? Was ist Dein Beweggrund? Warum bist Du den Kampf überhaupt eingegangen? Lies Dir das noch mal durch. Ruf Dir Deinen Leidensdruck zurück ins Gedächtnis, der Dich bis hierher gebracht hat.
Wünsche Dir viel Glück dabei, Dich da durchzuwurschteln.
Fühl Dich gedrückt, liebe Grüße,
Anna :troest:
Rauchfrei seit 10.08.09 6:25 Uhr
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