du verlangst Dir zu viel auf einmal ab und setzt dich damit ganz gewaltig unter Druck. Auch ich habe einmal wieder angefangen, weil ich zuviel zugenommen hatte, aber habe es dann nochmal probiert. Jetzt habe ich wieder zugenommen - aber na und - ich rauche dafür nicht mehr!!!!! und das ist mir nach jetzt einem Jahr viel, viel wichtiger. Was habe ich davon, wenn ich , zwar gertenschlank, an Lungenkrebs sterbe????
Und glaube an Dich und deine Familie, die es sicherlich zu schätzen weiss, wenn du nicht mehr qualmst - das sollte eigentlich eine Belohnung für Dich sein.
Und wenn Dir nach jammern ist - bitte- hier kannst du es, und das jeden Tag aufs Neue - nur qualmen, das darfst du nicht!!!
Seit tapfer,
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:6fd405817f]Somit muß ich jetzt nicht nur gegen den :twisted:
kämpfen, nein, ich muß das auch noch mit leerem Magen überstehen. Ja, was hab ich denn noch vom Leben???? [/quote:6fd405817f]
Genau so habe ich mich in den ersten Tagen leider auch gefühlt! Und bei mir kam noch eine dritte Überlegung hinzu, nämlich die bezüglich des Alkohols. Der ist ja bekanntermaßen der beste Freund des :twisted: und landet zudem direkt auf den Hüften, also lässt man das auch besser noch sein! Meine ersten Partys waren entsprechend deprimierend, ich "durfte" nicht mehr rauchen, wollte möglichst wenig essen und den Alk lassen wir auch mal besser weg, ganz toll habe ich nur gedacht - aber atmen darf ich schon noch!? :motz: Das gemeinste war, dass ich trotz gleichbleibender Kalorienzufuhr (wie als Raucher) in sechs Wochen NMR fast 6 kg zugenommen habe! :cry: Aber ich habe beschlossen, dass ich deshalb weder wieder mit dem rauchen anfange (das wäre auch echt total blöd!), noch tatenlos zusehen, wie ich mich in eine Tonne verwandel! Ich mache jetzt Diät und gehe ab Freitag ins Fitnesstudio (habe dann ein Probetraining) und dann kann es ja nur besser werden...
Du scheinst das Problem ja schon zu kennen und diesem von Anfang an entgegen zu wirken, klasse! Und das mit dem "Belohnungsgedanken" bekommst du auch noch hin, das hatte ich am Anfang auch extrem. Jetzt mache ich mir in solchen Momenten eine schöne Tasse Tee oder Milchkaffee und gönne mir eine bewußte kurze Pause, die ich inzwischen wunderbar ohne Kippe genießen kann. Genau genommen ist dieses Ritual mittlerweile eine Art "Rauchersatz" (Belohnung) für mich geworden.
Hi Stina,
o weh, die Belohnungszigarette!
So richtig schrecklich leiden tu´ ich im Moment noch nicht, aber da ist immer so eine Leere, wenn ich endlich das Chaos verräumt, das Kind im Bett zum Schlafen gebracht hab... da hast Du mir aus der Seele gesprochen
Bin gespannt, wie das nächste Woche wird, wenn ich wieder arbeite. Die wichtigste Zigarette war ja wohl: heimgekommen von der Arbeit, eine auf dem Balkon geraucht, und dann schnell in eine ganz andere Welt gewechselt, und ab in den Kindergarten! Das war so wie: super, jetzt hast Du Teil 1 des Tages erfolgreich hinter dich gebracht, jetzt Kind holen und Teil 2 starten...
Leo meint wirklich, das geht vorbei??? Ich hoffe sooo, Du hast Recht! Ich nehme jetzt wirklich Kaffee als Ersatz, hilft aber noch nicht so recht...
Liebe Grüße,
Claudia
Als ich das von dir gerade gelesen hatte, da tat mir das echt richtig leid und ich dachte nur, Gott sei Dank war das alles bei dir nicht so schlimm :roll: Ich kann dir nicht erklären, warum das bei mir anders war, ich denke einfach, es ist eine Sache, wie man damit gedanklich umgeht. Wenn der Gedanke " Ziggi " aufkommt, muss man ihn ganz schnell wieder abschütteln. Dem einen( wohl mir) gelingt das recht schnell, dem Anderen dann wohl eher weniger schnell. Denkt man sich erst mal rein in die " Ziggi" dann isses echt Mist !
Ich kann dir auch nicht so recht irgendetwas raten, aber eins kann ich dann doch, nämlich dir ganz viel Kraft schicken, dass du es durchhälst und dir sagen, dass das auf jeden fall alles in ein bis 2 Wochen schon viel leichter wird. Mit dem Gewicht musst du dich echt nicht verrückt machen, du nimmst auch wieder ab, das sollte dich nun wirklich erst mal kalt lassen. Belohnen musste dich einfach mal, auch wenn es mit was leckerem zu Essen is. Von einmal Schlemmen nimmt man nicht gleich ein ganzes Kilo zu.
Ich hoffe, du packst es weiterhin, wünsche dir viel Glück und alles Liebe..
Annette
Ja, ich bin noch da und auch noch dabei!
Mir geht es sogar ausgesprochen gut. Der :evil: hat sich zur Zeit von mir verabschiedet. Fragt sich nur für wie lange?! Die Ruhe vor dem nächsten Sturm.
Allerdings geht mir im Augenblick extrem auf die Nerven, daß ich immer noch an nichts anderes denken kann als ans Rauchen. Ist das normal?
Morgens die Augen kaum aufgeschlagen: Mensch Christiane, schon fast 2 Wochen rauchfrei. Im Auto: Mensch Christiane, Du rauchst nicht mehr. Raucherpause im Büro: Mensch Christiane, schön, du mußt jetzt gar nicht mitrauchen ... usw. usw. usw. bis abends spät: Mensch Christiane, diesmal schaffst du es bestimmt nicht mehr zu rauchen!
Krank, ne?! Aber ich kann echt nichts dran machen. Manchmal kann ich mich noch nicht mal vernünftig unterhalten, weil ich die ganze Zeit darüber nachdenke. Aber, wie gesagt, ich denke nur daran. Der :evil: ist bei diesen ganzen Gedankengängen nicht anwesend. Noch nicht!
Und, es ist mir etwas peinlich :oops: , ich glaube ich bin auch ein arger Kotzbrocken zur Zeit. Ich will das gar nicht (das sagen wahrscheinlich alle), aber ich fahr schon ziemlich schnell und ziemlich extrem aus der Hose, um es mal salopp auszudrücken! In irgeneinem TB hab ich aber, Gott sei Dank, auch darüber schon was gefunden. Scheint wohl nicht nur mir so zu gehen und dauert wohl auch noch ne ganze Weile. Das tröstet zumindest mich (wenn auch nicht meine Familie und meine Freunde und meine Kollegen und und und). Aber da müssen die jetzt durch! Ich ja schließlich auch.
Dank Dir für die lieben Wünsche Nette.
Kann ich gut gebrauchen. Heute ist irgendwie ein Sch...-Tag!
Alles ist doof. Nichts macht Spaß. Ich finde gar nichts lustig und kann überhaupt nicht nett sein. Noch nicht mal zu meinen Lieben.
Alles und jeder geht mir auf den Keks. Am liebsten würde ich mich im Bett verkriechen, nicht mehr rauskommen und ein wenig knatschen.
2 Wochen!!
darauf kannst du einfach nur stolz sein. Das ist alles wirklich kein Zuckerschlecken und jeder macht das auf seine Art durch.
Die erste Zeit fühlt sich tatsächlich so an, als ob man krank im bett liegt und ..öhm.. halluziniert oder nicht von dieser Welt ist. alles ist so unecht, nix passt und niemand kann es einem Recht machen. So bei meinen 3 Wochen im Rückblick empfinde ich das so.
Parole: "Augen zu und durch".
Aber das tolle sind da die klitzekleinen Momente, in denen man total klar ist und sich so unglaublich frei fühlt.
Auf die musst du dich freuen!
Hallo Christiane!
Du kennst mich noch nicht...aber ich lese hier auch fast täglich!
Bin eine der Versagerinnen die sich TIERISCH ärgert, dass sie die lockeren 2 Wochen NMR einfach so für die nächste Zigarette geopfert hat :dead:
Es k...zt...mich an, dass ich es wieder tue und habe mir vorgenommen, es sehr bald wieder zu versuchen. Leider habe ich es im "Kopf" dass es mir diesemal nicht mehr ganz so einfach fallen wird..... :wut: aber ich kann dich so gut verstehen!!!!
Bitte halte durch!!!! du wirst dich ansonsten so dermassen ärgern....
Ich melde mich sobald ich den nächsten Versuch starte und du irst dich bei mir wieder finden und denken: schande....Gott sei dank habe ich das hinter mir :aetschi:
Bitte halte durch!! wir lesen uns noch....
Liebe Grüße,
Vero
Stina,
du verlangst Dir zu viel auf einmal ab und setzt dich damit ganz gewaltig unter Druck. Auch ich habe einmal wieder angefangen, weil ich zuviel zugenommen hatte, aber habe es dann nochmal probiert. Jetzt habe ich wieder zugenommen - aber na und - ich rauche dafür nicht mehr!!!!! und das ist mir nach jetzt einem Jahr viel, viel wichtiger. Was habe ich davon, wenn ich , zwar gertenschlank, an Lungenkrebs sterbe????
Und glaube an Dich und deine Familie, die es sicherlich zu schätzen weiss, wenn du nicht mehr qualmst - das sollte eigentlich eine Belohnung für Dich sein.
Und wenn Dir nach jammern ist - bitte- hier kannst du es, und das jeden Tag aufs Neue - nur qualmen, das darfst du nicht!!!
Seit tapfer,
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:6fd405817f]Somit muß ich jetzt nicht nur gegen den :twisted:
kämpfen, nein, ich muß das auch noch mit leerem Magen überstehen. Ja, was hab ich denn noch vom Leben???? [/quote:6fd405817f]
Genau so habe ich mich in den ersten Tagen leider auch gefühlt! Und bei mir kam noch eine dritte Überlegung hinzu, nämlich die bezüglich des Alkohols. Der ist ja bekanntermaßen der beste Freund des :twisted: und landet zudem direkt auf den Hüften, also lässt man das auch besser noch sein! Meine ersten Partys waren entsprechend deprimierend, ich "durfte" nicht mehr rauchen, wollte möglichst wenig essen und den Alk lassen wir auch mal besser weg, ganz toll habe ich nur gedacht - aber atmen darf ich schon noch!? :motz: Das gemeinste war, dass ich trotz gleichbleibender Kalorienzufuhr (wie als Raucher) in sechs Wochen NMR fast 6 kg zugenommen habe! :cry: Aber ich habe beschlossen, dass ich deshalb weder wieder mit dem rauchen anfange (das wäre auch echt total blöd!), noch tatenlos zusehen, wie ich mich in eine Tonne verwandel! Ich mache jetzt Diät und gehe ab Freitag ins Fitnesstudio (habe dann ein Probetraining) und dann kann es ja nur besser werden...
Du scheinst das Problem ja schon zu kennen und diesem von Anfang an entgegen zu wirken, klasse! Und das mit dem "Belohnungsgedanken" bekommst du auch noch hin, das hatte ich am Anfang auch extrem. Jetzt mache ich mir in solchen Momenten eine schöne Tasse Tee oder Milchkaffee und gönne mir eine bewußte kurze Pause, die ich inzwischen wunderbar ohne Kippe genießen kann. Genau genommen ist dieses Ritual mittlerweile eine Art "Rauchersatz" (Belohnung) für mich geworden.
LG, Leo.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Hi Stina,
o weh, die Belohnungszigarette!
So richtig schrecklich leiden tu´ ich im Moment noch nicht, aber da ist immer so eine Leere, wenn ich endlich das Chaos verräumt, das Kind im Bett zum Schlafen gebracht hab... da hast Du mir aus der Seele gesprochen
Bin gespannt, wie das nächste Woche wird, wenn ich wieder arbeite. Die wichtigste Zigarette war ja wohl: heimgekommen von der Arbeit, eine auf dem Balkon geraucht, und dann schnell in eine ganz andere Welt gewechselt, und ab in den Kindergarten! Das war so wie: super, jetzt hast Du Teil 1 des Tages erfolgreich hinter dich gebracht, jetzt Kind holen und Teil 2 starten...
Leo meint wirklich, das geht vorbei??? Ich hoffe sooo, Du hast Recht! Ich nehme jetzt wirklich Kaffee als Ersatz, hilft aber noch nicht so recht...
Liebe Grüße,
Claudia
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3236.html]heldinnentagebuch[/url]
der 2. Versuch - am 29.3.08 um 23 :30 die letzte geraucht
Hallo Stina
Als ich das von dir gerade gelesen hatte, da tat mir das echt richtig leid und ich dachte nur, Gott sei Dank war das alles bei dir nicht so schlimm :roll: Ich kann dir nicht erklären, warum das bei mir anders war, ich denke einfach, es ist eine Sache, wie man damit gedanklich umgeht. Wenn der Gedanke " Ziggi " aufkommt, muss man ihn ganz schnell wieder abschütteln. Dem einen( wohl mir) gelingt das recht schnell, dem Anderen dann wohl eher weniger schnell. Denkt man sich erst mal rein in die " Ziggi" dann isses echt Mist !
Ich kann dir auch nicht so recht irgendetwas raten, aber eins kann ich dann doch, nämlich dir ganz viel Kraft schicken, dass du es durchhälst und dir sagen, dass das auf jeden fall alles in ein bis 2 Wochen schon viel leichter wird. Mit dem Gewicht musst du dich echt nicht verrückt machen, du nimmst auch wieder ab, das sollte dich nun wirklich erst mal kalt lassen. Belohnen musste dich einfach mal, auch wenn es mit was leckerem zu Essen is. Von einmal Schlemmen nimmt man nicht gleich ein ganzes Kilo zu.
Ich hoffe, du packst es weiterhin, wünsche dir viel Glück und alles Liebe..
Annette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Hallo Stina,
wo steckst Du??? Wie geht´s Dir? Meld Dich mal!!!
Die (gerade nicht besonders heldenhafte - mampf) Heldin
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3236.html]heldinnentagebuch[/url]
der 2. Versuch - am 29.3.08 um 23 :30 die letzte geraucht
Ja, ich bin noch da und auch noch dabei!
Mir geht es sogar ausgesprochen gut. Der :evil: hat sich zur Zeit von mir verabschiedet. Fragt sich nur für wie lange?! Die Ruhe vor dem nächsten Sturm.
Allerdings geht mir im Augenblick extrem auf die Nerven, daß ich immer noch an nichts anderes denken kann als ans Rauchen. Ist das normal?
Morgens die Augen kaum aufgeschlagen: Mensch Christiane, schon fast 2 Wochen rauchfrei. Im Auto: Mensch Christiane, Du rauchst nicht mehr. Raucherpause im Büro: Mensch Christiane, schön, du mußt jetzt gar nicht mitrauchen ... usw. usw. usw. bis abends spät: Mensch Christiane, diesmal schaffst du es bestimmt nicht mehr zu rauchen!
Krank, ne?! Aber ich kann echt nichts dran machen. Manchmal kann ich mich noch nicht mal vernünftig unterhalten, weil ich die ganze Zeit darüber nachdenke. Aber, wie gesagt, ich denke nur daran. Der :evil: ist bei diesen ganzen Gedankengängen nicht anwesend. Noch nicht!
Und, es ist mir etwas peinlich :oops: , ich glaube ich bin auch ein arger Kotzbrocken zur Zeit. Ich will das gar nicht (das sagen wahrscheinlich alle), aber ich fahr schon ziemlich schnell und ziemlich extrem aus der Hose, um es mal salopp auszudrücken! In irgeneinem TB hab ich aber, Gott sei Dank, auch darüber schon was gefunden. Scheint wohl nicht nur mir so zu gehen und dauert wohl auch noch ne ganze Weile. Das tröstet zumindest mich (wenn auch nicht meine Familie und meine Freunde und meine Kollegen und und und). Aber da müssen die jetzt durch! Ich ja schließlich auch.
Bis bald
Christiane
rauchfrei seit 2. September 2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3235.html]Ich will nicht mehr ? will ich nicht mehr?[/url]
[color=red:5b3e39b3af][size=24:5b3e39b3af][i:5b3e39b3af]Herzlichen Glückwunsch zu 2 rauchfreien Wochen, liebe Christiane [/i:5b3e39b3af][/size:5b3e39b3af][/color:5b3e39b3af]
liebe Grüße, Annette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Dank Dir für die lieben Wünsche Nette.
Kann ich gut gebrauchen. Heute ist irgendwie ein Sch...-Tag!
Alles ist doof. Nichts macht Spaß. Ich finde gar nichts lustig und kann überhaupt nicht nett sein. Noch nicht mal zu meinen Lieben.
Alles und jeder geht mir auf den Keks. Am liebsten würde ich mich im Bett verkriechen, nicht mehr rauskommen und ein wenig knatschen.
Warum? Weiß ich auch nicht.
Christiane
rauchfrei seit 2. September 2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3235.html]Ich will nicht mehr ? will ich nicht mehr?[/url]
Hallo Christiane,
2 Wochen!!
darauf kannst du einfach nur stolz sein. Das ist alles wirklich kein Zuckerschlecken und jeder macht das auf seine Art durch.
Die erste Zeit fühlt sich tatsächlich so an, als ob man krank im bett liegt und ..öhm.. halluziniert oder nicht von dieser Welt ist. alles ist so unecht, nix passt und niemand kann es einem Recht machen. So bei meinen 3 Wochen im Rückblick empfinde ich das so.
Parole: "Augen zu und durch".
Aber das tolle sind da die klitzekleinen Momente, in denen man total klar ist und sich so unglaublich frei fühlt.
Auf die musst du dich freuen!
Alles Liebe von Ella
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
Hallo Christiane!
Du kennst mich noch nicht...aber ich lese hier auch fast täglich!
Bin eine der Versagerinnen die sich TIERISCH ärgert, dass sie die lockeren 2 Wochen NMR einfach so für die nächste Zigarette geopfert hat :dead:
Es k...zt...mich an, dass ich es wieder tue und habe mir vorgenommen, es sehr bald wieder zu versuchen. Leider habe ich es im "Kopf" dass es mir diesemal nicht mehr ganz so einfach fallen wird..... :wut: aber ich kann dich so gut verstehen!!!!
Bitte halte durch!!!! du wirst dich ansonsten so dermassen ärgern....
Ich melde mich sobald ich den nächsten Versuch starte und du irst dich bei mir wieder finden und denken: schande....Gott sei dank habe ich das hinter mir :aetschi:
Bitte halte durch!! wir lesen uns noch....
Liebe Grüße,
Vero
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Seiten