Ob man es mag oder nicht, spaltet bis heute die Welt. Für die einen ist es der geladene Revolver in der Hand eines 12 Jährigen, für die anderen ein Allheilmittel. Beides stimmt nicht.

Natürlich kann NLP gefährlich sein. Das kann aber ein Brotmesser auch sein. Die Frage ist immer wie und warum setzte ich es ein. Ein Allheilmittel ist es auch nicht, sondern eine Unterstützung die bis zur Manipulation geht. Kommt Tiefenpsychologie ins Spiel ist NLP raus und das ich würde auch keinem raten, dass bei wirklich psychisch kranken Menschen einzusetzen.

Ich sage es mal mit meinen Worten und Erfahrungen. Das ganze Thema dreht sich um den Menschen. Und besagt im Kern das man jedes Menschliche Gehirn (Neuro), durch Sprache (Linguistik) programmieren kann. Wie gesagt das sind jetzt meine Worte und da wir hier keinen Master ablegen wollen, interessiert uns auch nicht das eine Gruppe von Wissenschaftlern und Psychologen im Neuro, Linguistischen Bereich, eine neue Form des stimulieren der fünf Kommunikationskanäle (sehen, hören, fühlen, schmecken, riechen) geschaffen haben.

Manipulation ist immer so ein negatives Wort. Machen wir uns aber bewusst, dass jeder von uns Tag ein Tag aus manipuliert wird und auch selbst manipulierend auf andere wirkt, ob nun bewusst oder unbewusst. Wäre es da nicht schön die sehr vielschichtige und komplexe Welt der Manipulation zu verstehen? Das NLP ist ein riesiger Bereich und geht von Sprache, zu nonverbale Kommunikation, über Nutzung von Stereotypen eines Menschen, Wertvorstellungen, bis hin zu einer kompletten neuen Lebenseinstellung, die, wenn sie positiv gelebt wird, dass Leben sehr angenehm machen kann. Das ganze grenzt manchmal schon an Zauberei.

Im Endeffekt kann man nur eine Sache Leben oder mit einer Sache aufhören, wenn man die Augen öffnet und sie versteht. Das habt ihr alle schon gemacht mit dem Rauchen. Wenn ihr die Sucht nicht verstehen würdet, oder enttarnt hättet, wärt ihr noch am rauchen...... Diese These lass ich jetzt mal einfach so im Raum stehen.

Genug geschwatzt, kommen wir zur Praxis.

Jeder kennt Situationen in denen wir unruhig, wütend, aufgeregt sind. Wie cool wäre es da, wenn wir auf Knopfdruck, plötzlich cool wären. Man kann auf Knopfdruck jedes Gefühl auslösen. Das ganze macht Iwan Petrowitsch Pawlow vor, der den Speichelfluss von seinem Hund programmiert. Kurz gesagt der Hund bekommt etwas zu fressen und allein der visuelle Aspekt, plus Geruch löst bei dem Hund Speichelfluss aus. Zu irgendeiner anderen Zeit wird ein Glöckchen geläutet und nichts passiert. Wenn man aber nun die Essensausgabe mit dem klingeln des Glöckchens eine Zeitlang kombiniert, braucht es später nur noch das klingeln der Glocke zu ertönen um den Speichelfluss auszulösen. Cool, das klappt auch mit uns.

Setzt euch mal entspannt abends hin, wenn ihr mal allein seid, also so das euch nichts ablenkt. Wir wollen jetzt eine Situation schaffen der Ausgeglichenheit und Ruhe. Schließt die Augen und atmet nicht mehr durch die Brust, sondern durch den Bauch. Denkt an eine Situation in der ihr absolut ruhig seid, völlig gechillt, wo nichts mehr wichtig ist. Sobald ihr so eine Situation vor den Augen habt, fühlt euch hinein und lebt dieses Gefühl und gebt euch dem Gefühl hin. Vielleicht hört ihr sogar das Wellenrauschen, wenn eurer Wunschort das Meer sein sollte oder riecht einen tollen Duft dabei oder seht eure Lieblingsfarbe. Zeit ist jetzt absolut unwichtig. Ihr wollt den Höhepunkt der Entspannung fühlen und leben, ob das ganze nun 5 Minuten oder eine Stunde kostet um dahin zu kommen. Sobald ihr wirklich mit Haut und Haaren angekommen seid, presst den Daumen einer eurer Hände auf den Zeigefinger und haltet den Druck UND das tolle gechillte Gefühl was ihr gerade habt für ein paar Sekunden. Lasst mit eurem Daumen den Zeigefinger los, öffnet die Augen und kommt wieder in der Realität an. Das ganze macht ihr jetzt öfters und jeden Abend. Um so öfter ihr das macht, um so mehr verkettet ihr das tolle Gefühl, mit dem Druck vom Daumen auf euren Zeigefinger. Irgendwann reicht dieser “Knopfdruck“ um euch das Gefühl sekundennah zu zaubern.

Das nennt man Ankern und kann mit jedem beliebigen Gefühl gemacht werden. In Fortgeschrittenen Stadien, können sogar auf Knopfdruck Glückshormone ausgeschüttet werden. Vielleicht hilft es ja dem ein oder anderem beim Nichtrauchen, wenn es mal wieder stressig ist oder die Welt kippt.

Noch eine Sache zur Bauchatmung. Die setzt jeder automatisch im Schlaf ein. Sonst atmen wir meist durch den Brustkorb. Wenn ihr euch zurück lehnt, die Hand auf euren Bauch legt und gezielt versucht die Luft durch den Bauch zu schleusen, merklich dadurch das sich eure Hand deutlich auf und ab bewegt, werdet ihr ganz schnell runter fahren. Durch Brustatmung baut ihr Adrenalin auf und durch Bauchatmung ab. Das ist der ganze Trick. Durch das ankern, verankert ihr auch unbewusst die Bauchatmung mit.

Ich hoffe ich konnte ein bisschen dem ein oder anderen helfen mit der Übung. Das funktioniert nämlich wirklich.

Haut rein und bis später mal.

Keks

Rauchfrei und keine besonderen Vorkommnisse. Irgendwie kommt langsam Routine

rein. Wird ein langer Tag heute, Big Boss kommt, alle drehen am Rad und der Raucherhof ist bombenvoll. Hrhr gut das ich da nicht stehen muss. Der einzige Nachteil am nicht rauchen ist glaube ich der fehlende soziale Aspekt, in einer Firma wo fast nur Raucher sind. Du triffst fast keinen mehr.

@Muggel: Kann sein, ist sogar gut möglich. Ich werde es wohl irgendwann erfahren.

Ich rauche................... nicht Yeah. Heute morgen bin ich aufgewacht und dachte mal nicht direkt an eine Kippe. Das finde ich gut, da es Nächte gab in denen ich geträumt habe ich rauch mir eine und es hat sich auch wirklich so angefühlt, als inhaliere ich den Rauch. Am Wochenende kommt der Härtetest - Ü30 Party. Wird schon klappen.