Hallo Ihr Lieben,
ich war vor seeeehr langer Zeit schon mal hier zu lesen. Muß Januar 2005 gewesen sein, glaube ich.
Leider hatte ich es nicht geschafft. Nun, nach drei Jahren :shock: versuche ich es erneut. Die letzte hab ich in der Silvesternacht gegen 3 Uhr geraucht.
Eigentlich war ich aus Prinzip immer dagegen sich an Silvester gute Vosätze für`s neue Jahr vorzunehmen. Ich hab es auch noch nie getan. Aber dieses Mal dachte ich mir: Warum nicht? Ich fühle mich endlich psychisch soweit, die letzte Ziggi zu rauchen, also tu es auch.
Einen Tag hab ich schon hinter mir, und ich muß Euch sagen, es kommt mir vor wie eine Ewigkeit. Der Tag zieht sich wie Kaugummi. Aber Ihr kennt das bestimmt.
120 mal in der Minute schreit der :twisted: laut in mir auf. Aber diesmal will ich es einfach schaffen! Ich will nie wieder darüber nachdenken müssen, ob und wann ich aufhöre!
Heute hätte ich eigentlich auf einen Geburtstag zu meiner Schwester gemußt. Ich habe abgesagt, da viele meiner Familienmitglieder rauchen, unter anderem auch besagte Schwester, und das würde ich heute auf keinen Fall durchstehen. Sie konnte es aber auch verstehen, da sie selbst sich auch mit dem Aufhörgedanken quält.
Mir geht es zwischendurch kurzweilig richtig gut und dieses Gefühl das richtige zu tun stellt sich für Sekunden ein. Den Rest des Tages überlege ich mir eine Zigarette von meinem rauchenden Mann zu schnorren.
Er und unsere Kinder gehen mir schon den ganzen Tag aus dem Weg. Ich glaube ich bin unausstehlich! Die Armen.
So, das war nun erst einmal die Eröffnung meiner Jammerkladde. Freue mich über jeden, der Tipps und Erfahrungen mitbringt.
LG, Andrea
Rauchfrei seit 17.02.2010
Hi Andrea,
also Jammerkladde find ich ja mal eine prima Überschrift! :roflrofl: denn quakig sein gehört zur ersten Aufhörphase einfach dazu.
Mir wurde empfohlen ein Schild anzufertigen "Vorsicht frischer Nichtraucher, nicht zu nahe kommen, sehr explosiv". Das hat mein Umfeld zum Lachen gebracht und basteln lenkt ja auch gleich ein bisschen ab. Wer beschäftigt ist, hört den Nikotinteufel nicht mehr 120 mal in der Minute sondern nur noch so 30 mal.
Glückwunsch zu deinem Entschluss es noch einmal anzugehen!
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
Danke Jane, so ein Schild werd ich machen. Dann haben meine Kinder wenigstens ein bißchen was zu lachen!
Rauchfrei seit 17.02.2010
Hallo, Andrea!
:roll:
Herzlich Willkommen im Forum!
Ja, Jammerkladde wird sicherlich passen für die nächste Zeit... :roll: Die ersten Tage und Wochen sind eben doch die härtesten.
Ich muss sagen, wenn ich mich erinnere, waren für mich die ersten vier Wochen Nichtmehrrauchen ein "Fulltimejob". Mindestens 120 Mal die Minute kam der Nikotin- :twisted: und flüsterte ein, ich solle eine Rauchen. Inzwischen bin ich seit 4 einhalb Monaten ohne Qualm und geniesse es sehr. In der ersten Zeit muss man sich eben ein wenig durchbeissen!
Aber neben Basteln gibt es noch viele andere Dinge, die helfen: zum Beispiel Wasser trinken, Kaugummi kauen, Bonbons lutschen, Laute Musik hören und mitsingen, schlafen, lesen, Tagebuch schreiben, hier im Forum lesen, spazieren gehen, Schwimmen gehen, Badewanne nehmen,...schlichtweg alles ist besser als sich eine anzuzünden!
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorsatz!
Und jammere ruhig ein wenig rum, je mehr du jammerst, desto mehr kümmern wir uns hier im Forum um dich...
liebe Grüße von maike :winky1:
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Vielen Dank, Maike
Dann leg ich mal gleich los mit dem Jammern. Eigentlich habe ich einen relativ guten Tag, bzw. besser als gestern, aber jetzt gerade hat der :twisted: mich so dermaßen erwischt. Ich ertappe mich die ganze Zeit dabei, wie ich mir vorstelle, wie ich mir genüßlich eine anzünde! Muß ja niemand sehen! (HAHA! Ich selbst sehe es, Du Esel!)
Also schnell den Gedanken verwerfen.
Zum Glück!
Wasser trinken scheint wirklich eine Geheimwaffe zu sein! Ich renne auch nur noch mit Flasche durch die Gegend. Tut wirklich gut!
Wo ich Angst vor habe ist, daß ich mich doch in einem Moment der Unachtsamkeit eine anstecken könnte. Das hat mir bisher immer alles versaut! Dieser Gedanke: Och, einmal ziehen kannste ruhig!
Nein, nein, nein!!! Diesmal nicht!
Rauchfrei seit 17.02.2010
Hallo Andrea,
da sind wir ja echte Leidensgenossen, mein Teufelchen ist grad mal ca. 3 Stunden älter als deins.
Und ich bin mir sicher: die sind wie Zwillinge!
Alles Gute
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3493.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Andrea
Herzlich Willkommen hier. Wenn du schon mal hier warst, dann weisst du ja, dass du hier ruhig jammern sollst, kannst, musst...was auch immer
Naja, ich denke, wir alle kennen diese ersten Tage noch, unerträglich, kaum zu bewältigen, ständig auf der Hut sein vorm :twisted: , diesem Mistkerl :?
Jede Menge Nimm 2 sind drauf gegangen, so dass man mich hier schon der Schleichwerbung dafür verdächtigte 
Das mit dem Wasser trinken ist wirklich gut, das hat auch mir lange Zeit unheimlich viel geholfen. Und Bonbons
Jammer nur, das hilft so gut ! Ich glaub, wäre ich schon die ersten Tage hier gewesen, dann hätten sich die Anderen hier auch ganz schön viel mehr von mir reintun müssen
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, du wirst es diesmal schaffen..und weisst du warum??? Weil hier ganz viele Leute für dich mithoffen und dir die Daumen drücken und dich unterstützen
Wir lesen uns wieder,
liebe Grüße,
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Hallo Andrea,
[quote:bbb99eac9e="Andrea"]Wo ich Angst vor habe ist, daß ich mich doch in einem Moment der Unachtsamkeit eine anstecken könnte. Das hat mir bisher immer alles versaut! Dieser Gedanke: Och, einmal ziehen kannste ruhig!
[/quote:bbb99eac9e]
Glaubst du wirklich, das du einen solchen Moment der Unachtsamkeit haben wirst ? Bei dem Kampf, den du im Moment führst ? Ganz ehrlich: Das ist reine Panikmache von dir selbst
Du bist fest entschlossen und bei jedem der 120/Minute aufkommenden Gedanken "jetzt ne Ziggi" kommt sofort ein "Nein, will ich nicht" als Antwort. Es gibt da keinen unachtsamen Moment mehr. Noch dazu kommt deine selbst erworbene Erkenntnis: Die eine die nicht schadet, schadet dir doch.
Das ist das wesentliche Rüstzeug, das du brauchst, um das erfolgreich durchzustehen. Schreib hier alles nieder, was dich bewegt und jammere herum, was das Zeug hält. Wir kennen das, können damit umgehen und [i:bbb99eac9e]wir wissen ganz genau[/i:bbb99eac9e], wie es dir geht, haben das auch schon durchgemacht und eigene Strategien entwickelt - vielleicht ist die eine oder andere für dich auch dabei.
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Danke Euch! Es tut wirkllich gut, wenn man so unterstützt wird.
Die letzte Nacht war grauenvoll. Ich konnte nicht schlafen, habe mich von einer Seite auf die andere gewälzt, mein Buch zu Ende gelesen, obwohl es eigentlich noch für ein paar Abende gereicht hätte... danach hab ich mir dann den Fernseher angemacht und zu allem Überfluß ist der auch noch am spinnen. Ich glaub der macht es nicht mehr lang.
In meinem Raucherleben wäre ich runter ins Wohnzimmer und dort ferngesehen und geraucht, vielleicht einen Tee oder ein Glas Wein getrunken.
Aber das hab ich mich gestern gar nicht getraut. Durch die Müdigkeit war mein Wille so schwach, daß ich wahrscheinlich versagt hätte. Also oben im Bettchen bleiben und warten bis der Schlaf kommt. Und ich kann Euch sagen: Es kam nur Mist im Fernsehen!
Naja, nun ist die Nacht vorbei (ist ja auch schon fast 10 Uhr aber es sind ja noch Ferien und meine Kinder stehen auch nicht früher auf).
@Olaf, ich glaube Du hast Recht. Ich fühle mich diesmal sehr gut vorbereitet.
Immoment habe ich sogar das Gefühl, daß ich es schaffe!
Aber ich will mal nicht zu laut schreien, denn wie wir alle wissen, kann das von jetzt auf gleich umschalten!
@Nette, ich hab so grün eingepackte Eukalyptus-Bonbons aus dem Lidl. Hab ich mir extra geholt, da ich noch nie eine Ziggi in Verbindung mit Menthol, Eukalyptus oder Pfefferminz geraucht habe. Oh, was für ein Durcheinander: Ich meine, wenn ich eins dieser Bonbons zu Raucherzeiten (wie sich das anhört ... ) gelutscht habe, war es spätestens beim Kippe anzünden aus meinem Mund verschwunden, weil es mir den Geschmack der Zigarette verhunzt hat.
@Jonas, ich geh mir gleich mal den Zwillingsteufel ansehen. Bin gespannt.
Mir ist aufgefallen, daß mein Kaffeekonsum imens (heißt das so?) gestiegen ist! Aber ich bekomme keine Magenprobleme wie in Verbindung mit einer Zigarette. Das ist doch mal positiv.
LG, Andrea
Rauchfrei seit 17.02.2010
Hallo Andrea,
das mit dem Kaffee hatte ich auch. Fand ich total merkwürdig, weil ich vorher nur wenig Kaffee getrunken habe. Aber nach drei Wochen konnte ich es durch Wasser ersetzen....was für meinen Schlaf auch viel besser war.
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
trotz Schlafproblemen klingst Du, als ob Du es mit Sicherheit schaffen wirst! Das freut mich SEHR und ich drücke Dir feste die Daumen, dass die Schmacht :twisted: :evil: Dich möglichst in Ruhe lässt!
Bald ist das Nikotin aus dem Körper und die Sucht findet nur noch im Kopf statt!
Viel Erfolg und sei stolz auf Dich!
CABA :applaus: :bounce: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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