Jetzt war ich eine Weile nicht mehr hier, musste erst einen Schock verkraften: An Tag 3 hatte ich gerade meinen bericht hier geschrieben, dann ist mir mein Rechner abgeschmettert, Text war weg und ich frustriert. Mein Freund hatte fein gekocht, lecker Essen und viel Wein, und dann ist es passiert: Ich habe geraucht!!!!! Ich kann gar nicht sagen, wie frustriert ich war. Zwei Zigaretten waren es, um genau zu sein. Mist!
Naja, das musste ich erst mal verdauen. Hab dann am nächsten Tag (nummero 4) einfach weitergemacht mit dem nicht mehr rauchen, und heute ist Tag 5. Ich denke, ich sollte die totalen Genuss-Momente jetzt erstmak weglassen, ich kann nicht halb genießen bzw. an einem schönen Abend nur schwer verzichten, fürchte ich. Ansonsten kippt meine Stimmung leicht ins Übellaunige und dann ist der Wunsch nach einer Zigarette besonders groß. Ein teufelskreis ....
Du packst das schon. Immer nur schön feste weiter an Dich glauben.
Liebe Grüße
Christiane
—
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
jetzt mußt Du Dich ducken ... der Olaf ist nämlich bekannt für seinen Teppichklopfer :angst:
LG
Christiane
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rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hab das Teil noch nicht mal angesehen, da wird das schon als Drohung aufgefaßt Aber Chris hat irgendwo recht... Wenn einer mal den Teppichklopfer rausholt, dann bin ich das. Manchmal hilfts, manchmal nicht.
Da hast Recht, das muss ich mir wohl immer wieder sagen. Aber sagen wir mal so: In der Umgewöhnungsphase ist es doch oft ein Kampf, und mit dem tu ich mich wohl in solchen Momenten, die eigentlich ganz entspannt sein sollten, am schwersten... Blöd, das.
Meint Ihr, ich kann meine Tage weiterzählen nach dem motto Zwei mal ist kein Mal?? Ich will das nieeeee wieder erleben, ich war so unglaublich niedergeschlagen, als ich dieses sch... Ding geraucht hab. hab mich gefühlt wie der größte Versager, der imme rwieder an sich selbst scheitert. Allein dieses gefühl zu vermeiden ist egentlich Grund genug, nie wieder eine anzufassen....
Beobachte Dich einmal selbst und stelle fest, wann es Dir am schwersten fällt. Dann meide genau diese Situationen für die nächsten 1 - 2 Wochen. Zur Not, esse die erste Zeit im Stehen und in Eile (das nur als Beispiel).
Liebe Grüße
Christiane
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rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Bitte versteh mich nicht falsch. Ich habe soviele Rückfälle gehabt, dass ich vom Teppichklopfer durchklopft sein müßte. Und ich werde hier ganz sicher nicht den moralischen Zeigefinger heben, denn solange du einmal mehr aufstehst als du hinfällst gewinnst du!
Aber zweimal ist keinmal ist schonmal gelogen, denn du hast mit dem Rückfall dem :twisted: bewiesen, dass er bei dir Chancen hat und das prägt sich ein. Wenn du es jetzt verharmlost, wird sich das "ganz harmlos" öfter mal wiederholen und so hat bislang fast jeder "wieder-Raucher" angefangen.
Wenn du miese Gefühle (bzw. sie vermeiden zu wollen) als Antrieb nimmst, um etwas für dich zu erreichen also negative Anreize, wirst du früher oder später scheitern. Echte Motivation braucht positive Anreize.
Es ist positiv wie Chris zu sagen: die zwei zählen nicht, du hast weiter alle Chancen. Nimm die Zwei doofen Stinkedinger nicht als Grund nun aufgeben zu müssen.
Okay Pati, das musst Du wirklich noch lernen. Es ist [size=18:4774b759ca][color=red:4774b759ca]kein [/color:4774b759ca][/size:4774b759ca] Verlust nicht mehr zu rauchen.
Du verzichtest auf nichts, sondern im Gegenteil, Du gewinnst nur.
Ich habe es anfangs auch ganz schön schwer gehabt,da ich mir aber darüber im Klaren war, was es bedeutet "DROGENABHÄNGIG" zu sein und ich das nie wieder sein wollte gabe es nur einen Weg - kein Nikotin mehr.
Und dazu gehört es nunmal, das Du einmal in Deinem Leben hart zu dir sein musst. Und Dir einmal vor Augen hältst, was ändert die Ziggi an Deinem Leben??? Nichts, du wirst nur krank und ärmer.
Was meinst Du, wie toll es ist, nach einem superschönen Essen ganz entspannt am Tisch sitztenbleiben zu können, ohne nach draussen zu gehen, um eine zu rauchen.
Also, ich gehöre mittlerweile wir Olaf auch zu Teppichklopferfraktion - - immer nur Weichspülen bringt es nicht.
Also, jetzt - Ar-...backenzusammenkneifen - und weiter im Text.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ich glaub Kleppichtopfen ist genau das, was ich im Moment brauche Ne, im Ernst, Ihr habt ja alle recht, und das hilft mir wirklich. Gestern Abend war es wieder fies, ich war eh in schlechter Stimmung und allein zu hause und da war die Lust groß. Aber es stimmt: was ändert eine Kippe? gar nix, außer dass mir dann auch noch übel und schwindlig gewesen wäre
Und der Tipp mit dem Situationen meiden ist auch sehr gut, ich lerne da auch langsam, auf meine innere Stimme zu hören und sogar verabredungen abzusagen, wenn mir die Situation schon vorher wie Horror erscheint.
Heute fühle ich mich zum ersten Mal so, als hätte ich Liebeskummer. Versteht das jetzt bitte nicht falsch, aber ein bisschen ist es so, als hätte ich mich von jemandem getrennt, der mir nicht gut tat und den ich auch nicht mehr liebte,die Trennung war eine gute Sache und das einzig Richtige, aber fehlen tut er mir doch ein wenig, wegen der gewohnheit. Könnt Ihr das nachvollziehen oder werd ich einfach nur langsam wunderlich? jedenfalls ist das gar nicht so ein schlechtes Gefühl, das hab ich zumindest schon mal erlebt, kann also damit umgehen.
Nun gut, genug geschwallt, muss weiter schaffen.
Es grüßt Euch
Jetzt war ich eine Weile nicht mehr hier, musste erst einen Schock verkraften: An Tag 3 hatte ich gerade meinen bericht hier geschrieben, dann ist mir mein Rechner abgeschmettert, Text war weg und ich frustriert. Mein Freund hatte fein gekocht, lecker Essen und viel Wein, und dann ist es passiert: Ich habe geraucht!!!!! Ich kann gar nicht sagen, wie frustriert ich war. Zwei Zigaretten waren es, um genau zu sein. Mist!
Naja, das musste ich erst mal verdauen. Hab dann am nächsten Tag (nummero 4) einfach weitergemacht mit dem nicht mehr rauchen, und heute ist Tag 5. Ich denke, ich sollte die totalen Genuss-Momente jetzt erstmak weglassen, ich kann nicht halb genießen bzw. an einem schönen Abend nur schwer verzichten, fürchte ich. Ansonsten kippt meine Stimmung leicht ins Übellaunige und dann ist der Wunsch nach einer Zigarette besonders groß. Ein teufelskreis ....
Es grüßt eine leicht depremierte Pati
Hi Pati,
ok, die zwei zählen nicht ... aber nicht mehr, ok [img:c37b1245fe]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/g050.gif[/img:c37b1245fe]
Du packst das schon. Immer nur schön feste weiter an Dich glauben.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Kurz und schmerzlos geantwortet: Rauchen ist und bleibt [i:fee21254d2]kein Genuß[/i:fee21254d2] - nein, auch kein Teil davon. War es nie, wird es nie.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Oh Pati,
jetzt mußt Du Dich ducken ... der Olaf ist nämlich bekannt für seinen Teppichklopfer :angst:
LG
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hm :confused:
Hab das Teil noch nicht mal angesehen, da wird das schon als Drohung aufgefaßt
Aber Chris hat irgendwo recht... Wenn einer mal den Teppichklopfer rausholt, dann bin ich das. Manchmal hilfts, manchmal nicht.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Da hast Recht, das muss ich mir wohl immer wieder sagen. Aber sagen wir mal so: In der Umgewöhnungsphase ist es doch oft ein Kampf, und mit dem tu ich mich wohl in solchen Momenten, die eigentlich ganz entspannt sein sollten, am schwersten... Blöd, das.
Meint Ihr, ich kann meine Tage weiterzählen nach dem motto Zwei mal ist kein Mal?? Ich will das nieeeee wieder erleben, ich war so unglaublich niedergeschlagen, als ich dieses sch... Ding geraucht hab. hab mich gefühlt wie der größte Versager, der imme rwieder an sich selbst scheitert. Allein dieses gefühl zu vermeiden ist egentlich Grund genug, nie wieder eine anzufassen....
Beobachte Dich einmal selbst und stelle fest, wann es Dir am schwersten fällt. Dann meide genau diese Situationen für die nächsten 1 - 2 Wochen. Zur Not, esse die erste Zeit im Stehen und in Eile (das nur als Beispiel).
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
[quote:a2309f7caa="Pati"] Allein dieses gefühl zu vermeiden ist egentlich Grund genug, nie wieder eine anzufassen....[/quote:a2309f7caa]
[img:a2309f7caa]http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/a025.gif[/img:a2309f7caa]
Bitte versteh mich nicht falsch. Ich habe soviele Rückfälle gehabt, dass ich vom Teppichklopfer durchklopft sein müßte. Und ich werde hier ganz sicher nicht den moralischen Zeigefinger heben, denn solange du einmal mehr aufstehst als du hinfällst gewinnst du!
Aber zweimal ist keinmal ist schonmal gelogen, denn du hast mit dem Rückfall dem :twisted: bewiesen, dass er bei dir Chancen hat und das prägt sich ein. Wenn du es jetzt verharmlost, wird sich das "ganz harmlos" öfter mal wiederholen und so hat bislang fast jeder "wieder-Raucher" angefangen.
Wenn du miese Gefühle (bzw. sie vermeiden zu wollen) als Antrieb nimmst, um etwas für dich zu erreichen also negative Anreize, wirst du früher oder später scheitern. Echte Motivation braucht positive Anreize.
Es ist positiv wie Chris zu sagen: die zwei zählen nicht, du hast weiter alle Chancen. Nimm die Zwei doofen Stinkedinger nicht als Grund nun aufgeben zu müssen.
Auf ein neues, ohne selbstruntermache und mit dem Gefühl, dass zu packen! [img:a2309f7caa]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img:a2309f7caa]
LG
Jane
Okay Pati, das musst Du wirklich noch lernen. Es ist [size=18:4774b759ca][color=red:4774b759ca]kein [/color:4774b759ca][/size:4774b759ca] Verlust nicht mehr zu rauchen.
Du verzichtest auf nichts, sondern im Gegenteil, Du gewinnst nur.
Ich habe es anfangs auch ganz schön schwer gehabt,da ich mir aber darüber im Klaren war, was es bedeutet "DROGENABHÄNGIG" zu sein und ich das nie wieder sein wollte gabe es nur einen Weg - kein Nikotin mehr.
Und dazu gehört es nunmal, das Du einmal in Deinem Leben hart zu dir sein musst. Und Dir einmal vor Augen hältst, was ändert die Ziggi an Deinem Leben??? Nichts, du wirst nur krank und ärmer.
Was meinst Du, wie toll es ist, nach einem superschönen Essen ganz entspannt am Tisch sitztenbleiben zu können, ohne nach draussen zu gehen, um eine zu rauchen.
Also, ich gehöre mittlerweile wir Olaf auch zu Teppichklopferfraktion -
- immer nur Weichspülen bringt es nicht.
Also, jetzt - Ar-...backenzusammenkneifen - und weiter im Text.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ich glaub Kleppichtopfen ist genau das, was ich im Moment brauche
Ne, im Ernst, Ihr habt ja alle recht, und das hilft mir wirklich. Gestern Abend war es wieder fies, ich war eh in schlechter Stimmung und allein zu hause und da war die Lust groß. Aber es stimmt: was ändert eine Kippe? gar nix, außer dass mir dann auch noch übel und schwindlig gewesen wäre 
Und der Tipp mit dem Situationen meiden ist auch sehr gut, ich lerne da auch langsam, auf meine innere Stimme zu hören und sogar verabredungen abzusagen, wenn mir die Situation schon vorher wie Horror erscheint.
Heute fühle ich mich zum ersten Mal so, als hätte ich Liebeskummer. Versteht das jetzt bitte nicht falsch, aber ein bisschen ist es so, als hätte ich mich von jemandem getrennt, der mir nicht gut tat und den ich auch nicht mehr liebte,die Trennung war eine gute Sache und das einzig Richtige, aber fehlen tut er mir doch ein wenig, wegen der gewohnheit. Könnt Ihr das nachvollziehen oder werd ich einfach nur langsam wunderlich? jedenfalls ist das gar nicht so ein schlechtes Gefühl, das hab ich zumindest schon mal erlebt, kann also damit umgehen.
Nun gut, genug geschwallt, muss weiter schaffen.
Es grüßt Euch
Pati
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