Huhu Josefine ! Heute ist Tag 25 nur falls es jemand nicht mitbekommen hat. Am Freitag haben wir dann den ersten Monat rum. MONAT kling schon viel größer und mächtiger als XX Tage...
Es gibt immer Momente wo ich rauchen könnte oder überlege wie es wohl jetzt wäre eine zu rauchen. Dann sehe ich andere draußen an ihrer Kippe ziehen und denke mir, ja vielleicht wäre eine gut wegen dem Flash und so aber die nächste und wieder nächste wären einfach nicht mehr gut. Zusätzlich das problem, dass man "wieder an der Nadel hängt" mal krass gesprochen. Und dann wirds wieder sch***** und der Mist beginnt von vorne. Dann wieder die Kraft aufbringen....klappt meistens nicht, da mache ich mir nichts vor. Dazwischen gibt es nichts.
Außerdem nehme ich plötzlich wieder sämtliche Sommer-Gerüche war....Grillen, laue Blütenluft wenn Sonne drauf scheint. Einen Haufen solcher "Zwischengerüche" die einen an was erinnern und man fühlt sich auf einmal gut aber man weiß nicht genau was es ist.....kennt ihr das ? Wenn ich morgens aufstehe rieche ich nicht aus dem Mund, fühle mich vitaler irgendwie kann das nicht exact an was festmachen.
Ja ich wäre heute gerne mit Frau Hase shoppen gegangen, könntest auch mitkommen Josefine und uns zumindest ein wenig beraten. Ist nämlich meine zweite Sucht nach den Kippen aber für die Gesundheit total ungefährlich nur der Geldbeutel verträgt es manchmal weniger gut
Und zur Stärkung dann zwischendurch oder danach ein hübsches Plätzchen in der Eisdiele aber so halbwegs im Schatten wo ein laues Lüftchen geht. Und dann dort entweder ein tolles Erdbeer-Joghurt-Eis oder ein Walnuss-Eis mit köstlicher Soße und natürlich Sahne oben drauf auch wenn ich die nicht so soll.
Danach ganz entspannt ein herrlicher Espresso. Dabei Leute beobachten und über die reden. Nicht böse, einfach nur neugierig. Macht doch jeder Und manche stellen sich ja wirklich zusammen wie ein böser finger.
Ach ja, stattdessen sitze ich hier im Büro und tippe hübsch bei euch im Forum rum. Macht aber nix, heute mittag gönne ich mir einen Erdbeerkuchen mit Käffchen. Ist auch ok.
Zumindest gedanklich habe ich jetzt entspannt - habe uns drei echt in der Eisdiele sitzen sehen mit unseren fetten Eisbechern.
Wer lästert, lebt länger! Haben sie rausgefunden, die Wissenschaftler. Und ich habe ausgerechnet, dass ich 169 Jahre alt werde, selbst dann, wenn ich ab heute nicht mehr lästern täte. Was ich nicht tu, weil es so schön ist. Will doch die 200er Marke erreichen.
Ob ich eine gute Shoppingberaterin wäre? Muss mit dem Töchterchen am Freitag losziehen und es graust mir schon sehr. Da mache ich wieder Kilometer und werfe ihr ständig neue Anziehsachen in die Kabine. Probier doch mal hier und sieh' doch mal da, ach, eine Nummer größer wäre nicht schlecht, nein, die Farbe passt nicht zu Deinen Haaren. Ich werde berichten!
Als Raucher bin ich nach jedem Laden erstmal vor der Tür gestanden und habe eine Zigarette gequalmt. Und den letzen Zug quasi noch in der Eingangstür des neuen Ladens in meine Lungen gesaugt. Vollkommen unentspannt.
Dafür habe ich heute keine Zeit mehr. Lieber sitze ich mit Dir und Frau Hase in der Eisdiele und lass' es mir gut gehen.
Hört sich alles supi heute bei Dir an ... Klasse!
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
"Außerdem nehme ich plötzlich wieder sämtliche Sommer-Gerüche war....Grillen, laue Blütenluft wenn Sonne drauf scheint. Einen Haufen solcher "Zwischengerüche" die einen an was erinnern und man fühlt sich auf einmal gut aber man weiß nicht genau was es ist.....kennt ihr das ?"
Das wollen wir denn doch mal festhalten und auf uns einwirken lassen ...
...und heute könnte es wieder ein wenig knipsig werden....
Was für eine kranke Schei..... spielt sich da bei einem ab ? Heute morgen auf dem Weg zur Arbeit habe ich nur Raucher in Situationen gesehen die mich ansprechen. Einen der heute früh bei bei lauem Lüftchen und den ersten Sonnenstrahlen entspannt auf einer Bank saß und geraucht hat. Da habe ich gedacht "mensch ich hab mich an so warmen Sommertagen wenn es noch früh war und die ersten Strahlen gekommen sind auch gerne mal irgendwo hin gesetzt und dann in Ruhe...ihr wisst schon......dann vor einer Firma zwei Frauen mit Kaffee und Zigarette die lachten und quasselten.....ich bin durch die Qualmwolke gelaufen und fand es auch noch gut und habe einen ordentlichen passiven Zug genommen.
Was soll das ? Warum kann ich nicht angewiedert die Luft anhalten und denken pahh, die ekelhaften Raucher ?
Josefine würde jetzt wohl wieder sagen, ich bin zu ungeduldig. Vermutlich hat sie recht. Mein Mann findet den Geruch unangenehm aber der raucht auch schon 5 Jahre nicht mehr und dass er das als unangenehm empfindet ist auch erst so seit ca 2 Jahren oder so.
Vielleicht reicht es auch schon wenn ich mir heute mal wieder ein paar nette Zeilen aus meinem Lieblings-Antirauch-Buch reinziehe.
Also ... Mir stinkt dieser Zigarettenrauch auch ganz mächtig. Zuerst fand ich ihn, wie Du auch, sehr inspirierend und hätte am liebsten auch eine Zigarette angezündet, den Rauch inhaliert und endlich wieder frei. ( Was für ein kranker Mist, diese Droge! ) Inzwischen finde ich es sehr unangenehm, in der Nähe von Rauchern zu stehen. Es ist fast unerträglich, dieser Gestank. Das hat sich mit den Jahren so herauskristallisiert.
Und ja: Du bist zu ungeduldig!
Hilft nix, da musst Du nunmal durch. Und Du kennst die Auswirkungen, die von den Zigaretten herrühren können. Also: Du hast auch viele Jahre gelacht - aber es könnte Dir auch ganz schnell vergehen. Nur ein Wimpernschlag, Liebes! Und das möchtest Du doch nicht, oder?
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Sagt mal...hat sich bei euch auch irgendwann der Blutdruck merkbar gesenkt? Vielleicht brauche ich ja bald die halbe Blutdrucktablette auch nicht mehr.
@Reinhard: Danke für den link. Mir war gestern so schummerig trotz das ich aktiv war und wie ich gemessen habe hatte ich einen systolischen Wert von 106 vermutlich deswegen. Habe aus hormonellen Gründen stärkere Schwankungen und nehme daher ne halbe morgens ein. Werde das weiter beobachten. Solange der nicht unter 100 geht ist es nicht schlimm.
Wenn ein normaler Blutdruck bei 120/80 wäre, dann hast Du mit einem systolischen Wert von 106 doch eine niedrigen Blutdruck. Das kann Schwindel verursachen. Kann ... Muss nicht! Wie hoch ist Dein Blutdruck denn normalerweise ohne Tabletten? Dir erstmal gute Besserung.
Ich hoffe, es geht Dir inzwischen wieder besser. Und, hey, einen Monat Rauchfreiheit: Super! Glückwunsch dazu ...
Vielleicht geht es jetzt auch langsam mit Deiner Haut wieder aufwärts. Jetzt, wo Du doch schon die "3" vor Deiner Zahl stehen hast. Bei Geburtstagen sieht man das ja nicht so gerne. Aber bei den rauchfreien Tagen - da kann man nicht schnell genug die Zahl 100 erreichen, was? Dein nächster Meilenstein, Punky!
Einen guten Start in die neue Woche ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Huhu hier im Forum ist ja irgendwie nicht so viel los im Moment. Bin die letzten zwei Tage nicht dazu gekommen einen Tagebucheintrag zu machen - daher mache ich ihn jetzt.
Die meisten hier werden ja leider doch wieder rückfällig wenn man sich durch die vielen Tagebücher liest Oft nur ein paar motivierte Posts und dann hört man nix mehr. Coffee hat es ja leider auch wieder erwischt.....
....ich bin die letzten zwei Tag gefühlt nur knapp dran vorbei geschrabbt.
Das ist aber auch echt schwer. Im Moment ist es so, dass ich so ein paar gesundheitliche Sachen habe die mit dem Rauchen tatsächlich nichts zu tun haben. Das heißt das ist mal besser und mal schlechter. Und wenn es wieder schlechter ist dann denke ich mir, ach ob du jetzt noch ein paar Rauchen würdest oder nicht, was macht das schon ? Das macht es weder besser noch schlechter mit dem Unterschied dass ich wenigstens gechillter wäre Man hat aufgehört und man will davon was haben. Gefühlt hat man aber nix. Ausser einen gesteigerten Appetit, mehr Speck um die Hüften und die permanente Versuchung bzw. das Gefühl des Verzichts. Ok, man kann sagen: Vielleicht werde ich jetzt eher nicht krank. Aber das weiß auch keiner. Kann alles trotzdem sein - auch Sachen die mit Rauchen nix zu tun haben. Und das ist einfach scheiße wenn ich mir diesen Ausdruck mal erlauben darf. Diese Gefühle muss man abstellen sonst passierts irgendwann.
So wie coffee geschrieben hat.....man holt sich ne Schachtel und zelebriert es wie ein Glas Champagner für 50 Euro das man langsam trinkt.
Am Samstag war ich bei Bekannten beim Grillen und da war es wirklich schwer nicht zu rauchen. Es ist mir wirklich sehr sehr schwer gefallen. Einer meinte dann noch "ach ja meine Güte was quälst du dich denn so - rauch halt eine, ist doch nicht so schlimm".... Dann habe ich mich aber umgesehen und alle Raucher waren altersmäßig bei 30 ! Da habe ich auch noch geraucht und mir keinen Kopf gemacht. Mit 30 ! Dann ist mir aber aufgefallen, dass ich 10 Jahre älter bin. Das ist wieder was anderes und diese Tatsache hat mich irgendwie durchhalten lassen - auch das mein Mann dabei war und ich ihn nicht enttäuschen wollte.
Im Nachhinein war ich dann stolz auf mich selber, dass ich das durchgezogen habe.
Aber gestern dann hatte ich üblen Zoff mit meinem Mann, weil ich irgendwie schlechte Laune hatte und das an ihm ausgelassen habe und das obwohl er alles für mich macht um mich zu unterstützen. Warum - hatte ich eingangs geschrieben, weil ich gar nicht merke das es viel besser ist usw.....
Ich bin echt frustriert und denke mir - warum das alles wenn ein paar Kippen das Problem lösen können....ja ja jetzt werden wieder alle aufschreien, zu recht aber das sind eben die Gedanken die im Kopf rumgeistern und sie werden lauter.
Tag 25 !!!
Huhu Josefine ! Heute ist Tag 25
nur falls es jemand nicht mitbekommen hat. Am Freitag haben wir dann den ersten Monat rum. MONAT kling schon viel größer und mächtiger als XX Tage... 
Es gibt immer Momente wo ich rauchen könnte oder überlege wie es wohl jetzt wäre eine zu rauchen. Dann sehe ich andere draußen an ihrer Kippe ziehen und denke mir, ja vielleicht wäre eine gut wegen dem Flash und so aber die nächste und wieder nächste wären einfach nicht mehr gut. Zusätzlich das problem, dass man
"wieder an der Nadel hängt" mal krass gesprochen. Und dann wirds wieder sch***** und der Mist beginnt von vorne. 
Dann wieder die Kraft aufbringen....klappt meistens nicht, da mache ich mir nichts vor. Dazwischen gibt es nichts.
Außerdem nehme ich plötzlich wieder sämtliche Sommer-Gerüche war....Grillen, laue Blütenluft wenn Sonne drauf scheint. Einen Haufen solcher "Zwischengerüche" die einen an was erinnern und man fühlt sich auf einmal gut aber man weiß nicht genau was es ist.....kennt ihr das ? Wenn ich morgens aufstehe rieche ich nicht aus dem Mund, fühle mich vitaler irgendwie kann das nicht exact an was festmachen.
Ja ich wäre heute gerne mit Frau Hase shoppen gegangen, könntest auch mitkommen Josefine und uns zumindest ein wenig beraten. Ist nämlich meine zweite Sucht nach den Kippen
aber für die Gesundheit total ungefährlich nur der Geldbeutel verträgt es manchmal weniger gut 
Und zur Stärkung dann zwischendurch oder danach ein hübsches Plätzchen in der Eisdiele aber so halbwegs im Schatten wo ein laues Lüftchen geht. Und dann dort entweder ein tolles Erdbeer-Joghurt-Eis oder ein Walnuss-Eis mit köstlicher Soße und natürlich Sahne oben drauf auch wenn ich die nicht so soll.
Danach ganz entspannt ein herrlicher Espresso. Dabei Leute beobachten und über die reden. Nicht böse, einfach nur neugierig. Macht doch jeder
Und manche stellen sich ja wirklich zusammen wie ein böser finger.
Ach ja, stattdessen sitze ich hier im Büro und tippe hübsch bei euch im Forum rum. Macht aber nix, heute mittag gönne ich mir einen Erdbeerkuchen mit Käffchen. Ist auch ok.
Zumindest gedanklich habe ich jetzt entspannt - habe uns drei echt in der Eisdiele sitzen sehen mit unseren fetten Eisbechern.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Wer lästert, lebt länger! Haben sie rausgefunden, die Wissenschaftler. Und ich habe ausgerechnet, dass ich 169 Jahre alt werde, selbst dann, wenn ich ab heute nicht mehr lästern täte. Was ich nicht tu, weil es so schön ist. Will doch die 200er Marke erreichen.
Ob ich eine gute Shoppingberaterin wäre? Muss mit dem Töchterchen am Freitag losziehen und es graust mir schon sehr. Da mache ich wieder Kilometer und werfe ihr ständig neue Anziehsachen in die Kabine. Probier doch mal hier und sieh' doch mal da, ach, eine Nummer größer wäre nicht schlecht, nein, die Farbe passt nicht zu Deinen Haaren. Ich werde berichten!
Als Raucher bin ich nach jedem Laden erstmal vor der Tür gestanden und habe eine Zigarette gequalmt. Und den letzen Zug quasi noch in der Eingangstür des neuen Ladens in meine Lungen gesaugt. Vollkommen unentspannt.
Dafür habe ich heute keine Zeit mehr. Lieber sitze ich mit Dir und Frau Hase in der Eisdiele und lass' es mir gut gehen.
Hört sich alles supi heute bei Dir an ... Klasse!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Punky meint:
"Außerdem nehme ich plötzlich wieder sämtliche Sommer-Gerüche war....Grillen, laue Blütenluft wenn Sonne drauf scheint. Einen Haufen solcher "Zwischengerüche" die einen an was erinnern und man fühlt sich auf einmal gut aber man weiß nicht genau was es ist.....kennt ihr das ?"
Das wollen wir denn doch mal festhalten und auf uns einwirken lassen ...
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Tag 26
...und heute könnte es wieder ein wenig knipsig werden....
Was für eine kranke Schei..... spielt sich da bei einem ab ? Heute morgen auf dem Weg zur Arbeit habe ich nur Raucher in Situationen gesehen die mich ansprechen. Einen der heute früh bei bei lauem Lüftchen und den ersten Sonnenstrahlen entspannt auf einer Bank saß und geraucht hat. Da habe ich gedacht "mensch ich hab mich an so warmen Sommertagen wenn es noch früh war und die ersten Strahlen gekommen sind auch gerne mal irgendwo hin gesetzt und dann in Ruhe...ihr wisst schon......dann vor einer Firma zwei Frauen mit Kaffee und Zigarette die lachten und quasselten.....ich bin durch die Qualmwolke gelaufen und fand es auch noch gut
und habe einen ordentlichen passiven Zug genommen. 
Was soll das ? Warum kann ich nicht angewiedert die Luft anhalten und denken pahh, die ekelhaften Raucher ?
Josefine würde jetzt wohl wieder sagen, ich bin zu ungeduldig. Vermutlich hat sie recht.
Mein Mann findet den Geruch unangenehm aber der raucht auch schon 5 Jahre nicht mehr und dass er das als unangenehm empfindet ist auch erst so seit ca 2 Jahren oder so.
Vielleicht reicht es auch schon wenn ich mir heute mal wieder ein paar nette Zeilen aus meinem Lieblings-Antirauch-Buch reinziehe.
Ich wünsche euch einen angenehmen Tag
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Hallo Punky!
Also ... Mir stinkt dieser Zigarettenrauch auch ganz mächtig. Zuerst fand ich ihn, wie Du auch, sehr inspirierend und hätte am liebsten auch eine Zigarette angezündet, den Rauch inhaliert und endlich wieder frei. ( Was für ein kranker Mist, diese Droge! ) Inzwischen finde ich es sehr unangenehm, in der Nähe von Rauchern zu stehen. Es ist fast unerträglich, dieser Gestank. Das hat sich mit den Jahren so herauskristallisiert.
Und ja: Du bist zu ungeduldig!
Hilft nix, da musst Du nunmal durch. Und Du kennst die Auswirkungen, die von den Zigaretten herrühren können. Also: Du hast auch viele Jahre gelacht - aber es könnte Dir auch ganz schnell vergehen. Nur ein Wimpernschlag, Liebes! Und das möchtest Du doch nicht, oder?
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 27
Sagt mal...hat sich bei euch auch irgendwann der Blutdruck merkbar gesenkt? Vielleicht brauche ich ja bald die halbe Blutdrucktablette auch nicht mehr.
Gute Nacht
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
https://www.nichtraucherhelden.de/magazine/rauchen-und-seine-effekte-auf-den-blutdruck-wie-passen-bluthochdruck-und-zigaretten-zusammen-38
Guten Morgen ... Reinhard
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Tag 28
1 Monat ist geschafft Leute
@Reinhard: Danke für den link. Mir war gestern so schummerig trotz das ich aktiv war und wie ich gemessen habe hatte ich einen systolischen Wert von 106 vermutlich deswegen. Habe aus hormonellen Gründen stärkere Schwankungen und nehme daher ne halbe morgens ein. Werde das weiter beobachten. Solange der nicht unter 100 geht ist es nicht schlimm.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Hallo, liebe Punky!
Wenn ein normaler Blutdruck bei 120/80 wäre, dann hast Du mit einem systolischen Wert von 106 doch eine niedrigen Blutdruck. Das kann Schwindel verursachen. Kann ... Muss nicht! Wie hoch ist Dein Blutdruck denn normalerweise ohne Tabletten? Dir erstmal gute Besserung.
Ich hoffe, es geht Dir inzwischen wieder besser. Und, hey, einen Monat Rauchfreiheit: Super! Glückwunsch dazu ...
Vielleicht geht es jetzt auch langsam mit Deiner Haut wieder aufwärts. Jetzt, wo Du doch schon die "3" vor Deiner Zahl stehen hast. Bei Geburtstagen sieht man das ja nicht so gerne. Aber bei den rauchfreien Tagen - da kann man nicht schnell genug die Zahl 100 erreichen, was? Dein nächster Meilenstein, Punky!
Einen guten Start in die neue Woche ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 31 und Frust
Huhu
hier im Forum ist ja irgendwie nicht so viel los im Moment. Bin die letzten zwei Tage nicht dazu gekommen einen Tagebucheintrag zu machen - daher mache ich ihn jetzt.
Die meisten hier werden ja leider doch wieder rückfällig wenn man sich durch die vielen Tagebücher liest
Oft nur ein paar motivierte Posts und dann hört man nix mehr. Coffee hat es ja leider auch wieder erwischt.....
....ich bin die letzten zwei Tag gefühlt nur knapp dran vorbei geschrabbt.
Das ist aber auch echt schwer. Im Moment ist es so, dass ich so ein paar gesundheitliche Sachen habe die mit dem Rauchen tatsächlich nichts zu tun haben. Das heißt das ist mal besser und mal schlechter. Und wenn es wieder schlechter ist dann denke ich mir, ach ob du jetzt noch ein paar Rauchen würdest oder nicht, was macht das schon ? Das macht es weder besser noch schlechter mit dem Unterschied dass ich wenigstens gechillter wäre
Man hat aufgehört und man will davon was haben. Gefühlt hat man aber nix. Ausser einen gesteigerten Appetit, mehr Speck um die Hüften und die permanente Versuchung bzw. das Gefühl des Verzichts. Ok, man kann sagen: Vielleicht werde ich jetzt eher nicht krank. Aber das weiß auch keiner. Kann alles trotzdem sein - auch Sachen die mit Rauchen nix zu tun haben. Und das ist einfach scheiße wenn ich mir diesen Ausdruck mal erlauben darf. Diese Gefühle muss man abstellen sonst passierts irgendwann. 
So wie coffee geschrieben hat.....man holt sich ne Schachtel und zelebriert es wie ein Glas Champagner für 50 Euro das man langsam trinkt.
Am Samstag war ich bei Bekannten beim Grillen und da war es wirklich schwer nicht zu rauchen. Es ist mir wirklich sehr sehr schwer gefallen. Einer meinte dann noch "ach ja meine Güte was quälst du dich denn so - rauch halt eine, ist doch nicht so schlimm".... Dann habe ich mich aber umgesehen und alle Raucher waren altersmäßig bei 30 ! Da habe ich auch noch geraucht und mir keinen Kopf gemacht. Mit 30 ! Dann ist mir aber aufgefallen, dass ich 10 Jahre älter bin. Das ist wieder was anderes und diese Tatsache hat mich irgendwie durchhalten lassen - auch das mein Mann dabei war und ich ihn nicht enttäuschen wollte.
Im Nachhinein war ich dann stolz auf mich selber, dass ich das durchgezogen habe.
Aber gestern dann hatte ich üblen Zoff mit meinem Mann, weil ich irgendwie schlechte Laune hatte und das an ihm ausgelassen habe
und das obwohl er alles für mich macht um mich zu unterstützen. Warum - hatte ich eingangs geschrieben, weil ich gar nicht merke das es viel besser ist usw.....
Ich bin echt frustriert und denke mir - warum das alles wenn ein paar Kippen das Problem lösen können....ja ja jetzt werden wieder alle aufschreien, zu recht aber das sind eben die Gedanken die im Kopf rumgeistern und sie werden lauter.
Das ist doch alles Mist !!!!!!!!!!!!!
*shok*
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
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