Erst mal zur Beruhigung hier, bin natürlich immer noch Nichtraucher, habe einen Spaziergang bei uns ins Stadtzentrum gemacht, und das hat mich abgelenkt, komme was wolle Rauchen steht nicht zur Debatte. Auch wenns zur Zeit schwer fällt. :roll:
Gruß Rudolf
ich bin nicht beunruhigt und Du doch wohl auch nicht. Du kennst doch die Tricks. :twisted:
Morgen ist ein neuer Tag und wahrscheinlich ein besserer!
[b:50b93ad1c0]Zwei Schritte vor und einen zurück, so ist das eben![/b:50b93ad1c0]
Hab mir frecherweise Deine wirklich gute Erkenntnis von gestern ausgedruckt. Steckt jetzt in der Tasche, wo früher immer die Zigaretten und das Feuerzeug drin waren, gewissermaßen wie "ein Ass im Ärmel!"
ich bin nicht beunruhigt und Du doch wohl auch nicht. Du kennst doch die Tricks. :twisted:
Morgen ist ein neuer Tag und wahrscheinlich ein besserer!
[b:7cf2744177]Zwei Schritte vor und einen zurück, so ist das eben![/b:7cf2744177]
Hab mir frecherweise Deine wirklich gute Erkenntnis von gestern ausgedruckt. Steckt jetzt in der Tasche, wo früher immer die Zigaretten und das Feuerzeug drin waren, gewissermaßen wie "ein Ass im Ärmel!"
Nur Mut, es wird schon, ich weiß das!
LG
Reinhard[/quote:7cf2744177]
Das ist schön, dass der Satz dir hilft, ja der war schon gut, also ich habe heute nachmittag rasen gemäht 550 QM Grunstück abzgl. Haus, mein Kreislauf war auf Hochtouren, war am Schwitzen und nun bin ich kaputt, da habe ich gedacht, wenn du jetzt eine rauchst bei dem Puls dann fliegste gleich kopfüber. Über Nachmittag ist mein Blues auch schon wieder verschwunden.
Mache zur Zeit eine harte Entzugszeit durch trotz Pflaster, aber es kann ja nur besser werden.
Kann heute wieder stolz verkünden, bin jetzt 5 Tage rauchfrei.
Gruß Rudolf
Ich nochmal zu später Stunde, boah ist das heiss hier geworden, mag noch garnicht ins Bett, bist ja nur am Schwitzen. Habe Fenster auf, aber Fliegengitter vor, werde es wohl die Nacht aufhalten.
Höre vorm Einschlafen gerne die Nachtgeräusche, die einzelnen Wagen die noch unterwegs sind usw. . Darüber schlummer ich dann ein.
Auch eine Art Entspannung.
Was mir noch einfällt früher habe ich nie Briefe geschrieben, und jetzt schreibe ich sehr viel hier im Tagebuch, führe auch noch ein privates Tagebuch, zwar auch im Web, aber nicht zugänglich nur für mich, wo halt sehr persönliches steht. Irgendwie hiflt mir beim Entzug das viele schreiben, Dinge klarer zu sehen, in Worte zu fassen.
Ach, ja bin noch immer rauchfrei.
Gruß Rudolf
@Fantasia:
Vielen Dank dir für die vorabgratulation. Das gibt Kraft für später.
Ich bin jetzt auch beim letzten Nikotinpflaster von der Wochenration, waren die Stärksten, heute nachmittag werde ich mir schon die mittleren kaufen, weil mir die Nikotinpflaster zu hoch dosiert vorkamen. Dann geht es in die nächste Phase Entzug vom Nikotin, da die Dosis ja kleiner wird. Denke ich kann schon die Stärke wechseln.
Ansonten schlaflose Nacht, wegen der Hitze, ansonsten geht es mir gut.
gruß Rudolf
So heute war ich shoppen mit meiner Mutter, und wir waren bei Mcdonalds, als wir fertig mit Essen waren, dachte ich jetzt eine leckere Zigarette rauche. [b:47c8437550]Da merkte ich das ich nicht mehr rauche, und war froh. [/b:47c8437550]Also das Nikotinteufelchen gut abgewehrt, war auch nur ein Gedanke :evil: . Werde ja nicht meine Woche aufs Spiel setzten, habe mir wieder Nikotinpflaster, allerdings die mittleren jetzt besorgt, die starken schienen mir eher überdosiert.
Gruß Rudolf
Erst mal zur Beruhigung hier, bin natürlich immer noch Nichtraucher, habe einen Spaziergang bei uns ins Stadtzentrum gemacht, und das hat mich abgelenkt, komme was wolle Rauchen steht nicht zur Debatte. Auch wenns zur Zeit schwer fällt. :roll:
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf,
ich bin nicht beunruhigt und Du doch wohl auch nicht. Du kennst doch die Tricks. :twisted:
Morgen ist ein neuer Tag und wahrscheinlich ein besserer!
[b:50b93ad1c0]Zwei Schritte vor und einen zurück, so ist das eben![/b:50b93ad1c0]
Hab mir frecherweise Deine wirklich gute Erkenntnis von gestern ausgedruckt. Steckt jetzt in der Tasche, wo früher immer die Zigaretten und das Feuerzeug drin waren, gewissermaßen wie "ein Ass im Ärmel!"
Nur Mut, es wird schon, ich weiß das!
LG
Reinhard
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
[quote:7cf2744177="Reinhard"]Hallo Rudolf,
ich bin nicht beunruhigt und Du doch wohl auch nicht. Du kennst doch die Tricks. :twisted:
Morgen ist ein neuer Tag und wahrscheinlich ein besserer!
[b:7cf2744177]Zwei Schritte vor und einen zurück, so ist das eben![/b:7cf2744177]
Hab mir frecherweise Deine wirklich gute Erkenntnis von gestern ausgedruckt. Steckt jetzt in der Tasche, wo früher immer die Zigaretten und das Feuerzeug drin waren, gewissermaßen wie "ein Ass im Ärmel!"
Nur Mut, es wird schon, ich weiß das!
LG
Reinhard[/quote:7cf2744177]
Das ist schön, dass der Satz dir hilft, ja der war schon gut, also ich habe heute nachmittag rasen gemäht 550 QM Grunstück abzgl. Haus, mein Kreislauf war auf Hochtouren, war am Schwitzen und nun bin ich kaputt, da habe ich gedacht, wenn du jetzt eine rauchst bei dem Puls dann fliegste gleich kopfüber. Über Nachmittag ist mein Blues auch schon wieder verschwunden.
Mache zur Zeit eine harte Entzugszeit durch trotz Pflaster, aber es kann ja nur besser werden.
Kann heute wieder stolz verkünden, bin jetzt 5 Tage rauchfrei.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf,
dann sag ich doch mal - klasse = 5 Tage ohne Qualm :applaus: halt durch - es lohnt sich.
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[quote:166ae4b4d7="Kati"]Hallo Rudolf,
dann sag ich doch mal - klasse = 5 Tage ohne Qualm :applaus: halt durch - es lohnt sich.
LG
Kati[/quote:166ae4b4d7]
Jepp und bald habe ich die Woche rum.
Ich nochmal zu später Stunde, boah ist das heiss hier geworden, mag noch garnicht ins Bett, bist ja nur am Schwitzen. Habe Fenster auf, aber Fliegengitter vor, werde es wohl die Nacht aufhalten.
Höre vorm Einschlafen gerne die Nachtgeräusche, die einzelnen Wagen die noch unterwegs sind usw. . Darüber schlummer ich dann ein.
Auch eine Art Entspannung.
Was mir noch einfällt früher habe ich nie Briefe geschrieben, und jetzt schreibe ich sehr viel hier im Tagebuch, führe auch noch ein privates Tagebuch, zwar auch im Web, aber nicht zugänglich nur für mich, wo halt sehr persönliches steht. Irgendwie hiflt mir beim Entzug das viele schreiben, Dinge klarer zu sehen, in Worte zu fassen.
Ach, ja bin noch immer rauchfrei.
Gruß Rudolf
guten abend,
ich gratuliere schon mal im voraus zur ersten rauchfreien woche
du schaffst das, da bin ich sicher.
deine methode mit dem tagebuchschreiben find ich super! so kannst du dich sinnvoll ablenken und dem :evil: ein schnippchen schlagen
alles liebe und mach weiter so
fantasia
"Ich will" - das Wort ist mächtig, spricht's einer ernst und still.
Die Sterne holt's vom Himmel, das kleine Wort "ich will".
NMR seit 04.02.08
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2441.html]Fantasia's (Nicht-)Rauchertagebuch[/url]
@Fantasia:
Vielen Dank dir für die vorabgratulation. Das gibt Kraft für später.
Ich bin jetzt auch beim letzten Nikotinpflaster von der Wochenration, waren die Stärksten, heute nachmittag werde ich mir schon die mittleren kaufen, weil mir die Nikotinpflaster zu hoch dosiert vorkamen. Dann geht es in die nächste Phase Entzug vom Nikotin, da die Dosis ja kleiner wird. Denke ich kann schon die Stärke wechseln.
Ansonten schlaflose Nacht, wegen der Hitze, ansonsten geht es mir gut.
gruß Rudolf
So heute war ich shoppen mit meiner Mutter, und wir waren bei Mcdonalds, als wir fertig mit Essen waren, dachte ich jetzt eine leckere Zigarette rauche. [b:47c8437550]Da merkte ich das ich nicht mehr rauche, und war froh. [/b:47c8437550]Also das Nikotinteufelchen gut abgewehrt, war auch nur ein Gedanke :evil: . Werde ja nicht meine Woche aufs Spiel setzten, habe mir wieder Nikotinpflaster, allerdings die mittleren jetzt besorgt, die starken schienen mir eher überdosiert.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf,
sag ich doch, es wird (fast) jeden Tag besser.
Also, hau rein !
Reinhard (freut sich mit Dir)
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
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