also, es wird mal wieder zeit für einen tagebucheintrag.
In den letzten drei wochen habe ich im forum nur gelesen und mich ansonsten ziemlich geschämt. ich hänge wieder voll am glimmstengel, bemerke jedoch zunehmend ekel vor zigarettengeruch an mir, meiner wohnung, meinen klamotten und - am ekligsten - an badezimmerhandtüchern.
Zur Zeit erhole ich mich noch von diversen schocks der letzten zeit, geplant ist ab 22. (bißchen urlaub!) nochmal allan carr lesen und 10 tage heilfasten inklusive nichtrauchen.
was mir fehlt ist selbstvertrauen und fester glauben an die stärke meines willens, aber ich arbeite dran...
ich wünsche dir viel Kraft, Stärke und Willen, für deinen neuerlichen Versuch. Vielleicht fällt es dir mit dem Frühlingsbeginn ja viel leichter, ich wünsche es dir auf jeden Fall.
Hi Gabi!
Ich rauche im Moment auch wieder voll auf dem alten Level! Ich will versuchen am 01.04.04 aufzuhören!
Ich wünsche Dir auf jeden Fall auch viel, viel Kraft und Durchhaltevermögen! [img:29eecd56a8]http://www.mtforum.de/wbb2/images/smilies/knuddel.gif[/img:29eecd56a8]
Irgenwann schaffen wir den :twisted:
Lieben Gruß
Wiebke
—
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Hallo Gabi und Wiebke,
leider muss ich auch das gleiche berichten. Auch ich rauche wieder nach alter Gewohnheit. Ich hoffe das ich es auch ab 01.04.
neu schaffe. Dann ist die Sonne vielleicht mehr am Himmel und man hat von Natur aus auch bessere Laune.
Ich wünsche euch beiden viel Kraft und mir selber natürlich auch.
Gruß Margret
Mädels, ich denke es wird Zeit für Durchhalteparolen! Bis jetzt kann ich behaupten, es ist nicht ganz so schlimme aufzuhören wie es am Anfang scheint. Ich habe mittlerweile die 70 rauchfreien Tage überschritten und habe kaum noch Schmachtattacken.
Mir ist klar geworden, genauso wie ich mich an das Rauchen in gewissen Situationen gewöhnt habe, kann ich mir das auch abgewöhnen. War hart, vor allem am Anfang der jeweiligen Situation. Rauchen nach dem Essen, die berühmte "Zigarette danach", die Zigarette zum Bier, die Wartezigarette am Bahnhof, die Stresszigaretten auf der Arbeit, und so weiter.
Aber wenn man sich diese "besonderen" Zigaretten abgewöhnt ... was will einen dann noch aufhalten. Am Wochenende musste ich dann halt mal gegen die Lust auf die "Gemütlich mit einem guten Kumpel am Tisch sitzen und über alte Zeiten sprechen"-Zigarette kämpfen. Jeder von uns hat seinen Geist und Körper jahrelang an diese Dinger gewöhnt, also gewöhnen wir es uns doch einfach wieder ab.
Ich jedenfalls glaube an Euch! Wenn ein Weichei wie ich das schafft, dann bekommt ihr das doch erst recht hin, immerhin seit ihr doch das starke (und schlaue, und schöne, und ...) Geschlecht
—
Unfruchtbarkeit wird vererbt: Wenn Deine Elterne keine Kinder
bekommen konnten, kannst Du es auch nicht.
es beruhigt mich ja doch, dass es auch andere gibt, die mit ihren Versuchen gescheitert sind und gibt mir zugleich die Kraft, am neuen Termin zu arbeiten. Ich finde auch, viel schwerer ist es, alte Gewohnheitsglimmstengel abzulegen, als der Entzug vom Nikotin.
Daher habe ich Anfang diesen Jahres beschlossen, erstmal tägliche Nikotinpausen einzulegen. Bedeutet: Morgens nach dem Aufstehen, im Laufe des Tages und abends ab ca. 21.00 Uhr keine Kippen mehr. Ist schon total komisch, wenn man über Jahre morgens als erstes nach dem Aufstehen eine geraucht hat, dass dann erst z. B. eine halbe Stunde später zu machen. Mittlerweile habe ich meine "Nikotinpausen" am morgen und am Tag auf zwei Stunden ausgedehnt und bis auf kleine Durchhänger klappt es sehr gut. So hoffe ich, bis zum 01.07. meinen Nikotinkonsum und die Gewohnheit an die ständige Kippe in der Hand bis auf eine geringe Menge gesenkt zu haben, damit ich dann den x-ten :oops: Versuch starten kann, mit dem Zeug endlich abzuschliessen. Wünsche euch allen für weitere Starts Kraft und Motivation (und mir natürlich auch). Ich hoffe, gemeinsam sind wir stark!
Hey, mein letzter tagebucheintrag ist wirklich lange her und es gibt viel neues zu vermelden:
ich bin seit über 8 wochen ketten-nicht-raucher, habe dabei 5 kilo abgenommen und fühle mich auch ansonsten total gut...
aufgehört habe ich wie geplant mit heilfasten - kann ich auch nur empfehlen: man ist so mit nicht-essen beschäftigt, dass nicht-rauchen unwichtig ist - .
hilfreich war auch ein buch: "der fröhliche nichtraucher" von alexander namen vergessen - bringt neuen denkansatz - war gut und ich kann ja halt immer noch nicht mit alan carr :? :? :? - der kerl macht mich zum ketten-ketten-ketten-raucher....
außerdem: joggen, ernährung umgestellt, freund abgeschafft und erpresserischen deal mit bester freundin geschlossen...
[size=24:aae4d2fcd8][color=darkred:aae4d2fcd8][b:aae4d2fcd8]nicht jammern, nicht drübernachdenken, nicht drüberreden und überhaupt!!!![/b:aae4d2fcd8][/color:aae4d2fcd8][/size:aae4d2fcd8]
nix mehr tun ist viel viel einfacher als kippen drehen!!!!
P.P.S.: Bin gerade in der schwierigen phase: es war so einfach aufzuhören, dann kannst du ja jetzt eigentlich mal eine einzige rauchen... [size=24:aae4d2fcd8][color=darkred:aae4d2fcd8][b:aae4d2fcd8]GEMEIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/b:aae4d2fcd8][/color:aae4d2fcd8][/size:aae4d2fcd8]
alles, was ich jemals über nikotinkaumgummis und ähnliches gesagt, geschrieben oder sonst irgendwiie geäußert habe:
[size=24:d9bcc0f048][color=darkred:d9bcc0f048][b:d9bcc0f048]ALLES SCHEIßE!!!!![/b:d9bcc0f048][/color:d9bcc0f048][/size:d9bcc0f048]
Verjess et - und zwar komplett...
ohne alles und wenn nix mehr geht:
zieh dir ne karotte rein oder stürz dich auf ne tüte salzstangen oder -brezeln.....
Hi gabi
lass Dich nicht hängen, es ist zwar doof, dass es so über Dich gekommen ist, aber der :twisted: ist nicht allmächtig.
Vielleicht hat Allen Carr ja ne Chance bei Dir, mir hat er den Weg geebnet. Bleib dran
Grüsse
jpk
hallo liebe gabi
hatte mich schon gewundert wo du bist und deine beiträge vermisst
versuch dich nicht allzusehr zu ärgern.... du schaffst das auch wieder...
mlg, lani
[color=black:5f0d1f565e][size=9:5f0d1f565e]seit 1.1.04 rauchfrei[/size:5f0d1f565e][/color:5f0d1f565e]
also, es wird mal wieder zeit für einen tagebucheintrag.
In den letzten drei wochen habe ich im forum nur gelesen und mich ansonsten ziemlich geschämt. ich hänge wieder voll am glimmstengel, bemerke jedoch zunehmend ekel vor zigarettengeruch an mir, meiner wohnung, meinen klamotten und - am ekligsten - an badezimmerhandtüchern.
Zur Zeit erhole ich mich noch von diversen schocks der letzten zeit, geplant ist ab 22. (bißchen urlaub!) nochmal allan carr lesen und 10 tage heilfasten inklusive nichtrauchen.
was mir fehlt ist selbstvertrauen und fester glauben an die stärke meines willens, aber ich arbeite dran...
Gabi
Hallo,
ich wünsche dir viel Kraft, Stärke und Willen, für deinen neuerlichen Versuch. Vielleicht fällt es dir mit dem Frühlingsbeginn ja viel leichter, ich wünsche es dir auf jeden Fall.
Liebe Grüsse.
Hi Gabi!
Ich rauche im Moment auch wieder voll auf dem alten Level! Ich will versuchen am 01.04.04 aufzuhören!
Ich wünsche Dir auf jeden Fall auch viel, viel Kraft und Durchhaltevermögen! [img:29eecd56a8]http://www.mtforum.de/wbb2/images/smilies/knuddel.gif[/img:29eecd56a8]
Irgenwann schaffen wir den :twisted:
Lieben Gruß
Wiebke
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Hallo Gabi und Wiebke,
leider muss ich auch das gleiche berichten. Auch ich rauche wieder nach alter Gewohnheit. Ich hoffe das ich es auch ab 01.04.
neu schaffe. Dann ist die Sonne vielleicht mehr am Himmel und man hat von Natur aus auch bessere Laune.
Ich wünsche euch beiden viel Kraft und mir selber natürlich auch.
Gruß Margret
Mädels, ich denke es wird Zeit für Durchhalteparolen! Bis jetzt kann ich behaupten, es ist nicht ganz so schlimme aufzuhören wie es am Anfang scheint. Ich habe mittlerweile die 70 rauchfreien Tage überschritten und habe kaum noch Schmachtattacken.
Mir ist klar geworden, genauso wie ich mich an das Rauchen in gewissen Situationen gewöhnt habe, kann ich mir das auch abgewöhnen. War hart, vor allem am Anfang der jeweiligen Situation. Rauchen nach dem Essen, die berühmte "Zigarette danach", die Zigarette zum Bier, die Wartezigarette am Bahnhof, die Stresszigaretten auf der Arbeit, und so weiter.
Aber wenn man sich diese "besonderen" Zigaretten abgewöhnt ... was will einen dann noch aufhalten. Am Wochenende musste ich dann halt mal gegen die Lust auf die "Gemütlich mit einem guten Kumpel am Tisch sitzen und über alte Zeiten sprechen"-Zigarette kämpfen. Jeder von uns hat seinen Geist und Körper jahrelang an diese Dinger gewöhnt, also gewöhnen wir es uns doch einfach wieder ab.
Ich jedenfalls glaube an Euch! Wenn ein Weichei wie ich das schafft, dann bekommt ihr das doch erst recht hin, immerhin seit ihr doch das starke (und schlaue, und schöne, und ...) Geschlecht
Unfruchtbarkeit wird vererbt: Wenn Deine Elterne keine Kinder
bekommen konnten, kannst Du es auch nicht.
Hallöchen,
es beruhigt mich ja doch, dass es auch andere gibt, die mit ihren Versuchen gescheitert sind und gibt mir zugleich die Kraft, am neuen Termin zu arbeiten. Ich finde auch, viel schwerer ist es, alte Gewohnheitsglimmstengel abzulegen, als der Entzug vom Nikotin.
Daher habe ich Anfang diesen Jahres beschlossen, erstmal tägliche Nikotinpausen einzulegen. Bedeutet: Morgens nach dem Aufstehen, im Laufe des Tages und abends ab ca. 21.00 Uhr keine Kippen mehr. Ist schon total komisch, wenn man über Jahre morgens als erstes nach dem Aufstehen eine geraucht hat, dass dann erst z. B. eine halbe Stunde später zu machen. Mittlerweile habe ich meine "Nikotinpausen" am morgen und am Tag auf zwei Stunden ausgedehnt und bis auf kleine Durchhänger klappt es sehr gut. So hoffe ich, bis zum 01.07. meinen Nikotinkonsum und die Gewohnheit an die ständige Kippe in der Hand bis auf eine geringe Menge gesenkt zu haben, damit ich dann den x-ten :oops: Versuch starten kann, mit dem Zeug endlich abzuschliessen. Wünsche euch allen für weitere Starts Kraft und Motivation (und mir natürlich auch). Ich hoffe, gemeinsam sind wir stark!
Hey, mein letzter tagebucheintrag ist wirklich lange her und es gibt viel neues zu vermelden:
ich bin seit über 8 wochen ketten-nicht-raucher, habe dabei 5 kilo abgenommen und fühle mich auch ansonsten total gut...
aufgehört habe ich wie geplant mit heilfasten - kann ich auch nur empfehlen: man ist so mit nicht-essen beschäftigt, dass nicht-rauchen unwichtig ist -
.
hilfreich war auch ein buch: "der fröhliche nichtraucher" von alexander namen vergessen - bringt neuen denkansatz - war gut und ich kann ja halt immer noch nicht mit alan carr :? :? :? - der kerl macht mich zum ketten-ketten-ketten-raucher....
außerdem: joggen, ernährung umgestellt, freund abgeschafft und erpresserischen deal mit bester freundin geschlossen...
wie auch immer ...
mal sehen, wie's in ein paar wochen so ist...
Gabi
aaaahhhh, hauptsache vergessen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[size=24:aae4d2fcd8][color=darkred:aae4d2fcd8][b:aae4d2fcd8]nicht jammern, nicht drübernachdenken, nicht drüberreden und überhaupt!!!![/b:aae4d2fcd8][/color:aae4d2fcd8][/size:aae4d2fcd8]
nix mehr tun ist viel viel einfacher als kippen drehen!!!!
P.P.S.: Bin gerade in der schwierigen phase: es war so einfach aufzuhören, dann kannst du ja jetzt eigentlich mal eine einzige rauchen... [size=24:aae4d2fcd8][color=darkred:aae4d2fcd8][b:aae4d2fcd8]GEMEIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/b:aae4d2fcd8][/color:aae4d2fcd8][/size:aae4d2fcd8]
[size=18:d9bcc0f048][color=darkblue:d9bcc0f048][b:d9bcc0f048]P.P.P.S.[/b:d9bcc0f048][/color:d9bcc0f048][/size:d9bcc0f048]
Übrigens:
alles, was ich jemals über nikotinkaumgummis und ähnliches gesagt, geschrieben oder sonst irgendwiie geäußert habe:
[size=24:d9bcc0f048][color=darkred:d9bcc0f048][b:d9bcc0f048]ALLES SCHEIßE!!!!![/b:d9bcc0f048][/color:d9bcc0f048][/size:d9bcc0f048]
Verjess et - und zwar komplett...
ohne alles und wenn nix mehr geht:
zieh dir ne karotte rein oder stürz dich auf ne tüte salzstangen oder -brezeln.....
VIEL BESSER!!!!
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