Liebes Tagebuch,
in den nun heute 3 Wochen habe ich oft gemerkt, das ich es brauche die ganzen neuen Eindrücke, Gefühle & Erfahrungen aufzuschreiben.
22 Jahre habe ich geraucht, das ist mehr als mein halbes Leben....
Oft habe ich darüber nachgedacht es einfach zu lassen,
aber so einfach war es nie.
Ich hustete, bekam weniger Luft, spuckte eklige Bröckchen........
:oops: :oops: :oops:
aber gelassen habe ich es trotzdem nicht.
Es war ja auch einfacher, der Griff zur Zigarette
wozu kämpfen, wenn man ja doch nur verliert.........
Mann war ich doof!!!!
Klar schaffen es die wenigsten beim ersten versuch, ABER:
es ist nicht schlimm zu versagen, viel schlimmer ist es garnicht erst zu versuchen!!!!
So zogen die Jahre ins Land, der Gedanke aufzuhören blieb mir treu.
Anfang diesen Jahres wurde er immer dringlicher,
ich fühlte mich richtig schlecht.
Bekam schlechter Luft, beim Gassigehen oder Fahrradfahren war ich jedesmal außer Atem, oder auch erschöpft/kaputt-peinlich.
Immer hartnäckiger wurde der Gedanke aufzuhören, ich beneidete die, die es "geschafft hatten " und natürlich die, die ihm :twisted: noch nie verfallen waren und begann:
Rauchte meine letzte,
und
griff nach 2 Tagen wieder zu, dann nach 4, dann nach 9
Immer und immer wieder bin ich gefallen,
und immer und immer wieder bin ich aufgestanden!!!!
Ich werde es diesmal schaffen.
Ich bemerke schon positive Veränderungen,
- meine Atmung hat sich verbessert
- ich habe mehr Energie
- mehr Lust & Freude an Bewegung
- mein Geruchsinn ist besser
- ich rieche besser 
(nicht nur Gerüche sonder auch ich*GG*)
Heute sind es 3 Wochen - genau 21 Tage 4 Stunden und 38 Min.
Auch diese Tage waren nicht immer leicht, doch diesmal bin ich nicht gestolpert,
oft hab ich geheult, geschrien, war unausstehlich,
doch an guten Tagen, habe ich gemerkt, wieviel besser es mir geht,dass ich auch ausgeglichener bin, aktiver, weniger kopfschmerzen habe,
der kampf ist bestimmt noch nicht vorbei...........
aber ich bin bereit ihn zu gewinnen!!!
Zieh dich warm an Nikotinteufelchen- ich mach dich fertig-
mich kriegst du nicht zurück
wusel
Rauchfrei seit dem 11.10.2009
Habe immer mehr Träume, als die Realität zerstören kann
Hallo, schön, dass du nun auch ein Tagebuch hast!
Du hast geschrieben du spürst, dass du es diesesmal schaffst.... Mir ging es genauso und nun sind schon zweieinhalb Monate daraus geworden.
Fühl dich wohl hier, lies mal in den TB....., du wirst sehen, es hilft sehr gegen Schmachattacken und Frust.
Nun aber viel Spaß beim Tagebuch lesen, schreiben, Besuche in anderen TB abstatten.........
LG Marie :bounce: :rolli1:
Liebe Grüße Marie
[b:4d1791505e][color=red:4d1791505e]Hallo wusel72[/color:4d1791505e][/b:4d1791505e]
Toll das du auch Tagebuch schreibst und es hilft sehr wenn der :twisted: wieder anklopft.
Supi, du hast ja schon 3 Wochen geschafft, hoffe ich bekomm noch viel zu lesen von dir? Freu mich drauf
Lg cosmea :winky1:
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
nee, Wusel, der Kampf ist noch lange nicht vorbei, aber Du hast die Vorteile schon geschnuppert und ich finde es ganz großartig, dass Du es wieder angehst und es auch schon lange schaffst.
Mach einfach weiter! Nur die nächste Zigarette nicht rauchen.
Emmina
Hallo liebe Wusel, :winky1:
danke für Deinen Eintrag in meinem Tagebuch.
Ich finde Du ganz schon sehr stolz auf Dich sein :danci1: , drei Wochen sind schon mal geschafft.
Wünsche Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen für die nächste Zeit. Wir schaffen es.
Liebe Grüße
Maryloo
Alles wird gut.
Rauchfrei seit dem 28.10.2009
nach über 30 Jahren
heute ist ein richtig toller tag,nachdem ich am freitag und samstag so richtig fiese schmachtattacken hatte, fühle ich mich heute einfach nur frei
ich könnte den ganzen tag an meinen fingern schnuppern-----
so frisch!!!
schön solche tage, sie geben kraft für die in denen mal nichth alles so rund läuft.
Rauchfrei seit dem 11.10.2009
Habe immer mehr Träume, als die Realität zerstören kann
[b:1d15b50155]Hallo Wusel![/b:1d15b50155]
Lustiger Name, ist das schon immer dein Spitzname?
Ich freue mich jedenfalls für dich, dass es dir heute gut geht. Solche Tage braucht man wirklich zwischendurch, damit man weiß, dass sich das Aufhören lohnt, gell?
Ja, endlich kann man auch an seinen Fingern schnuppern, ohne gleich die Nase zu rümpfen.
Dann genieße noch schön das Gefühl der Freiheit, ich wünsche dir noch einen angenehmen Abend.
:kaffeepc:
LG Marie
Liebe Grüße Marie
Hallo wusel,
schön das es dir heut so gut geht. Ich bin auch noch immer von den ganz neuen und ungewohnten Gerüchen stark beeindruckt und freu mich wie ein kleines Kind.Die Haare riechen endlich wieder gut usw....einfach toll.
Wünsch dir weiterhin viele solcher Tage, das motiviert
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
hmh, tja, was sag ich nun?
gestern war ich so euphorisch, es ist ja auch nicht so, dass ich rauchen will.........
ich bin einfach mies drauf, habe eine schxxxwut in meinem bauch, möchte schreien,
bin wirklich aggressiv :oops: :oops:
dämlich, wirklich dämlich
und müde..........
es vergeht nicht ein tag, an dem ich keine schwierigkeiten habe einzuschlafen oder aufzustehen
es ist sooo ätzend...........
ständig das geschleime, wieviel besser man sich fühlt oder auch aussieht.......
ich seh aus wie miss piggy
kleine verquollenen schweineaugen, die ich kaum offenhalten kann, verknifferner zug um meinen mund wie eine hexe.........
gut, das ich weiß, dass diese gefühle/gedanken auch wieder vergehen...........
ich werde jedenfalls nicht aufgeben, auch mit zigarette hat man schlecht tage bzw. schlechte laune, das geht auch wieder weg.
Keiner hat gesagt, dass das leben von nun an immer nur voller sonnenschein is,nur weil ich was für mich tue,
nö da muss ich nun durch,
Rauchfrei seit dem 11.10.2009
Habe immer mehr Träume, als die Realität zerstören kann
Hallo meine liebe Wusel72
vielen lieben Dank für Deinen lieben Eintrag bei mir. Ich wollte Dir heute auch noch schreiben, hatte heute Morgen kurz dein Tagebuch gelesen und auch die Gemeinsamkeiten entdeckt :shock: . Schön, das motiviert gleich noch mehr, wir beide schaffen das.
morgen ist besser :ja:
Auch wenn Du heute einen nicht so schönen Tag hast, das liegt garantiert nicht am nichtmehrrauchen, es ist das trübe Wetter... glaubs mir
Ganz ganz liebe Grüße Mottea
nicht geraucht seit dem 09.10.09
Hallo Wusel!
Glückwünsche zum guten Start und mein Mitgefühl zur miesen Laune und den negativen Gefühlen, die kenne ich auch ziemlich gut.
Gegen das Miss-Piggy-Gefühl habe ich einen Trick, vielleicht magst es ja ausprobieren. Es nennt sich Disney-Methode (also nicht auf meinem Mist gewachsen). Dabei stellt man sich Szenen aus dem eigenen Leben als Comicfilm vor, besonders natürlich das was einen ärgert. Welchen Comic man nimmt ist egal. Man lässt einfach die Bilder entstehen und entschärft damit miese Laune, süchtelnde Assoziationen u.ä.
Bei mir sind es Patty und Thelma, die Schwestern von Marge bei den Simpsons. Kettenrauchende, stachelbeinige, kratzbürstige, ewig fiese Weiber, die eben in allen ihren Szenen rauchen, husten und fies sind. Wenn ich negativ drauf komm, stell ich mir die Beiden bildlich vor. Bislang hilft es mir.
Ich wünsch dir weiter viel Erfolg und dass deine Laune bald weniger vom Entzug gebeutelt wird!
LG Kaya
Aufgehört am 27.10.09
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4391.html]Kaya's Chaos[/url]
Seiten