Heute war kein so guter Tag für endlich-nichtraucher... ich fand die Stunden zogen sich hin auf der Arbeit und jeder Joke der im Raum stand war irgendwie Totschläger für die Zeit... Auch wenn ich eigentlich morgens fand das ich gut drauf war.
Ich hab natürlich durchgehalten....natürlich... oder auch nicht? Wie sehr natürlich ist es denn nun?! Eine Kollegin fragte mich das erste mal ob ich denn ohne Rückfall Nichtraucher bin...mh :x war natürlcih blöd weil ich nicht lügen wollte-hab aber geflunkert und gesagt jaja...Ich frage mich neuerdings immer oft was ich denn nun "wirklich!" davon gewonnen habe wenn ich denn jetzt Nie mehr rauche!!!!.... Warum ist einem das immer klar wenn! man raucht und dann nicht mehr wenn man es lässt?... Und ich meine diesen Gedanken auch jedesmal ernst.... das macht mich genervt und böse.. Mein bester Freund unterstützt mich sooooo doll und ich liebe ihn dafür sehr-aber diesen Gedanken konnte selbst er, der mich sonst bei allem versteht, nicht nachvollziehen.... Als Mann weiß er sogar davon wie sehr mich das Gewicht belastet das jetzt zwar langsam runter geht aber mich immer unglücklich macht wie sehr es mich unglücklich macht--das ist wirklich viel finde ich.. und er ist auch besonders süß deswegen zu mir *lächel* wenn er wüßte wie sehr viel mir das bedeutet-würd er kaum nachfühlen können. Aber ich bin ja jetzt Nichtraucher-und kann auch stolz sein wenn die Pfunde weg sind das ich nicht mehr stinke wie alle die die Kippen im Hals haben und teuer Geld nicht für Partys,Kino oder Klamotten mit den Freunden und der Familie ausgeben können sondern den nächsten Automaten suchen oder einfach die Menschen die mir viel bedeuten und einfach diesen schweren Weg irgendwann alle auch allein gehen müssen....
Hab euch lieb
—
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
Liebe sunschine!
Mit dem Gewicht haben die meisten Probleme in NMR Forum.Mantche ertragen das mit Fassung und andere wie zb. ich jammernd. Das ist in Ordnung.Ich bin sowieso eine Jammerin :oops: .
Es ist schön, dass Du schon über 2 Monate durchhaltest.Das ist keine selbstverständigkeit sonder da steckt jede Menge Disziplin, Durchhaltevermögen, Willenskraft Kampf mit sich Selber und offt auch Leid dahinter.Das ist etwas was niemand ,nicht einmal Du unterschätzen darf. Du kannst und sollst stolz sein auf deine Leistung.
In dein Gehirn wird es noch ein wenig Richtung Schisofrenie oder Gespaltete Persönlichkeit ähneln ...rauche-rauche nicht...rauche-rauche nicht... aber diese Stimmen werden immer leiser bis die schlislich nicht meher hör bar werden. Ich habe es selber auch nicht geglaubt aber 1-2 Wochen vor meine 3. Monat merkte ich plötzlich, dass NMR. ist sowas von normal geworden, dass ich an die Zigaretten mich erst erienert habe wo jemand direkt vor mir geraucht hat und das störte mich auch etwas weniger als sonst.
Schmacht habe ich nur meher für paar sekunden und auserst selten.Und das ist gut so!
Ich wünsche Dir viel-viel Kraft! Das schwieregste hast Du schon hinter Dir es kann nur besser werden.
Wenn eine gute Diäth oder Kochrezept Dir einfählt bitte bei ir aufschreiben . Ich muss auch ein wenig abnehmen.
Lg.Andrea
[img:5b9ee7c3b1]http://www.sterntalers.de/Schmetterlinge/schmet09.gif[/img:5b9ee7c3b1]
mh ja heute geht es mir schon wieder noch mal besser... es ist anstrengend durchzuhalten weil ich darauf warte erlöst zu werden. so fühlt sich das jedenfalls an innerlich-aber die meditationen und der sport helfen mir sehr die innere ruhe zu finden... ich bin froh das wochenende ist obwohl ich nicht weggehen mag..also party machen eigentlich schon gerne,aber so wie ich mich grad fühle... so unvollständig weiß ich nicht genau ob ich gehen mag. mal schauen auf jeden fall erstmal WOCHENENDE!!!!
—
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
Die Welt sieht heute nochmal bunter aus kein Wunder das Wetter war so traumhaft-obwohl ich soooo frustriert bin wegen der körperlichen Veränderungen (feeeeettheit) konnte ich nicht anders als raus und die wunderschöne traumhafte Sonne und die wahnsinnig schöne Luft geniessen. Ich hab mich so sehr darüber gefreut das ich lächelnd durch den Wald gegangen bin und mir zum Glück auch ganz stark bewusst war das ich die Luft endlich auch so klar und rein riechen kann weil ich nicht mehr rauche!!!!! hab auch fleissig gesportelt aber für die Party gestern hat mein Stimmungsbarometer leider nicht gelangt...zum Glück konnte ich Freunde noch zum gemeinsamen chillen begeistern und mußte nicht allein zuhause sitzen. Es ist hart darauf zu "warten" das die harte Arbeit des Entzugs belohnt wird und der vorherige Stand wieder zurück erarbeitet ist-in besserer Qualtiät natürlch :roll:
Ich freue mich schon jetzt auf den Tag wenn ich wieder komplett glücklich bin-und das nonstop und nicht nur zu 75% in manchen Augenblicken.
P.s.:Und wenn ich wieder an eine Beziehung denke(die liegt mir nämlich aufgrund anderer Dinge ganz fern) freu ich mich schon das in mein Raster der Nichtraucher dazu kommt *lach* n Stinker will ich nämlich nun nicht mehr!!!!!
—
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
wenn du darauf wartest, das der Schmacht aufhört, dann muß ich dich enttäuschen.
Wird er nicht. Niemals. Auf Nikotinsucht steht leider lebenslänglich, wie bei den meisten anderen Süchten auch :cry:
Was aber passiert, ist: Der Schmacht wird schwächer und schwächer werden mit der Zeit. Schmachtattacken kommen immer seltener vor. Die Gedanken, die immer noch sehr sehr oft um Zigaretten kreisen, werden das immer seltener und weniger lang tun - bis es nur noch ein alle Jubeljahre vorkommendes aufblitzen ist.
Wie formulierte @jpk letztens im TB ? Das er 4 Jahre rauchfrei ist, hätte er glatt vergessen...
Diese merkwürdige Depression, eine Folge des hohen Dopaminpegel der letzten Jahre, verschwindet auf jeden Fall, aber das dauert einige Wochen bis Monate, je nach Rauchverhalten.
Huhu Sunshine, und Danke für die lieben Worte in meinem Tagebuch!!! Den Spaziergang habe ich schon längst gemacht - kann bei dem Wetter auch nicht ungesünder sein, als in der Bude zu sitzen...hat auch gut getan, aber trotzdem fühl ich mich jetzt eben wieder ein wenig jämmerlich. Aber wie Du schon sagst: WIR SCHAFFEN DAS!!! Und spätestens im Sommer wird´s uns so prima gehen wie schon lange nicht mehr! [img:9f3cc3ee3a]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/d020.gif[/img:9f3cc3ee3a] Lana
[quote:b2017ca889="lana"]Aber wie Du schon sagst: WIR SCHAFFEN DAS!!! Und spätestens im Sommer wird´s uns so prima gehen wie schon lange nicht mehr! [img:b2017ca889]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/d020.gif[/img:b2017ca889] Lana[/quote:b2017ca889]
Das ist der richtige Einstellung und ich wünsche euch viel Erfolg dazu!
LgAndrea
Ich glaube ich verabschiede mich gerade davon das es einen Tag geben wird an dem ich mich als Nichtraucher entspannen werde... Tut mir ein bißchen weh diese Erkenntnis-es ist ja schließlich nicht so das irgendjemand der raucht-oder besser geraucht hat-nicht weiß das es hart ist aufzuhören... Ich bin auch irgendwie stolz drauf das ich nicht mehr rauche-aber doch nicht so sehr wie ich dachte das ich es langsam sein kann. Ich halte Rückfälle auf einmal mehr und intensiver für möglich als vorher als ich noch um jeden einzelnen Tag kämpfen mußte... Es gibt eigentlich keinen Grund dafür das ich so empfinde-aber heute war der Tag an dem mir klar war das ich nicht mehr mit zu den Rauchern gehöre-es gut finde-keine Abstriche darum mache-aber auch auf jeden Fall für immer eben ein NMR sein werde-und nicht jemand der einfach nie geraucht und darum auch kein Suchtpotential an dieser Stelle hat sein werde. Bekloppt so ein Gedanke! Aber ich rutsche wohl von der Euphorie der letzten Tage in ein neues Gefühlschaos vermute ich mal-oder im Gegenteil ich komme auf eine Ich rauche nicht mehr-Basis???? letzteres wäre mir ja wirklich lieber....
Ja genau-das Glas ist halbvoll und die Qualmerei vorbei-und ich kann damit LEEEEBEEEN!
—
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
Heute war ein ganz normaler Tag-es geht immer besser voran Keine Angst ich breche nicht ein*ggg* dafür freu ich mich über jeden einzelnen Tag immer noch ein bißchen mehr !
Ganz lieben Dank für die TOLLE !!!!! Unterstützung hier Schön das ihr da seid!!!!!
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Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
Heute war kein so guter Tag für endlich-nichtraucher... ich fand die Stunden zogen sich hin auf der Arbeit und jeder Joke der im Raum stand war irgendwie Totschläger für die Zeit... Auch wenn ich eigentlich morgens fand das ich gut drauf war.
Ich hab natürlich durchgehalten....natürlich... oder auch nicht? Wie sehr natürlich ist es denn nun?! Eine Kollegin fragte mich das erste mal ob ich denn ohne Rückfall Nichtraucher bin...mh :x war natürlcih blöd weil ich nicht lügen wollte-hab aber geflunkert und gesagt jaja...Ich frage mich neuerdings immer oft was ich denn nun "wirklich!" davon gewonnen habe wenn ich denn jetzt Nie mehr rauche!!!!.... Warum ist einem das immer klar wenn! man raucht und dann nicht mehr wenn man es lässt?... Und ich meine diesen Gedanken auch jedesmal ernst.... das macht mich genervt und böse.. Mein bester Freund unterstützt mich sooooo doll und ich liebe ihn dafür sehr-aber diesen Gedanken konnte selbst er, der mich sonst bei allem versteht, nicht nachvollziehen.... Als Mann weiß er sogar davon wie sehr mich das Gewicht belastet das jetzt zwar langsam runter geht aber mich immer unglücklich macht
wie sehr es mich unglücklich macht--das ist wirklich viel finde ich.. und er ist auch besonders süß deswegen zu mir *lächel* wenn er wüßte wie sehr viel mir das bedeutet-würd er kaum nachfühlen können. Aber ich bin ja jetzt Nichtraucher-und kann auch stolz sein wenn die Pfunde weg sind das ich nicht mehr stinke wie alle die die Kippen im Hals haben und teuer Geld nicht für Partys,Kino oder Klamotten mit den Freunden und der Familie ausgeben können sondern den nächsten Automaten suchen 
oder einfach die Menschen die mir viel bedeuten und einfach diesen schweren Weg irgendwann alle auch allein gehen müssen....
Hab euch lieb
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
Liebe sunschine!
. Ich muss auch ein wenig abnehmen.
Mit dem Gewicht haben die meisten Probleme in NMR Forum.Mantche ertragen das mit Fassung und andere wie zb. ich jammernd. Das ist in Ordnung.Ich bin sowieso eine Jammerin :oops: .
Es ist schön, dass Du schon über 2 Monate durchhaltest.Das ist keine selbstverständigkeit sonder da steckt jede Menge Disziplin, Durchhaltevermögen, Willenskraft Kampf mit sich Selber und offt auch Leid dahinter.Das ist etwas was niemand ,nicht einmal Du unterschätzen darf. Du kannst und sollst stolz sein auf deine Leistung.
In dein Gehirn wird es noch ein wenig Richtung Schisofrenie oder Gespaltete Persönlichkeit ähneln ...rauche-rauche nicht...rauche-rauche nicht... aber diese Stimmen werden immer leiser bis die schlislich nicht meher hör bar werden. Ich habe es selber auch nicht geglaubt aber 1-2 Wochen vor meine 3. Monat merkte ich plötzlich, dass NMR. ist sowas von normal geworden, dass ich an die Zigaretten mich erst erienert habe wo jemand direkt vor mir geraucht hat und das störte mich auch etwas weniger als sonst.
Schmacht habe ich nur meher für paar sekunden und auserst selten.Und das ist gut so!
Ich wünsche Dir viel-viel Kraft! Das schwieregste hast Du schon hinter Dir es kann nur besser werden.
Wenn eine gute Diäth oder Kochrezept Dir einfählt bitte bei ir aufschreiben
Lg.Andrea
[img:5b9ee7c3b1]http://www.sterntalers.de/Schmetterlinge/schmet09.gif[/img:5b9ee7c3b1]
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
mh ja heute geht es mir schon wieder noch mal besser... es ist anstrengend durchzuhalten weil ich darauf warte erlöst zu werden. so fühlt sich das jedenfalls an innerlich-aber die meditationen und der sport helfen mir sehr die innere ruhe zu finden... ich bin froh das wochenende ist obwohl ich nicht weggehen mag..also party machen eigentlich schon gerne,aber so wie ich mich grad fühle... so unvollständig weiß ich nicht genau ob ich gehen mag. mal schauen auf jeden fall erstmal WOCHENENDE!!!!
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
Die Welt sieht heute nochmal bunter aus
kein Wunder das Wetter war so traumhaft-obwohl ich soooo frustriert bin wegen der körperlichen Veränderungen (feeeeettheit) konnte ich nicht anders als raus und die wunderschöne traumhafte Sonne und die wahnsinnig schöne Luft geniessen. Ich hab mich so sehr darüber gefreut das ich lächelnd durch den Wald gegangen bin und mir zum Glück auch ganz stark bewusst war das ich die Luft endlich auch so klar und rein riechen kann weil ich nicht mehr rauche!!!!! 
hab auch fleissig gesportelt aber für die Party gestern hat mein Stimmungsbarometer leider nicht gelangt...zum Glück konnte ich Freunde noch zum gemeinsamen chillen begeistern und mußte nicht allein zuhause sitzen. Es ist hart darauf zu "warten" das die harte Arbeit des Entzugs belohnt wird und der vorherige Stand wieder zurück erarbeitet ist-in besserer Qualtiät natürlch 
:roll:
Ich freue mich schon jetzt auf den Tag wenn ich wieder komplett glücklich bin-und das nonstop und nicht nur zu 75% in manchen Augenblicken.
P.s.:Und wenn ich wieder an eine Beziehung denke(die liegt mir nämlich aufgrund anderer Dinge ganz fern) freu ich mich schon das in mein Raster der Nichtraucher dazu kommt *lach* n Stinker will ich nämlich nun nicht mehr!!!!!
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
Hallo sunshine1,
wenn du darauf wartest, das der Schmacht aufhört, dann muß ich dich enttäuschen.
Wird er nicht. Niemals. Auf Nikotinsucht steht leider lebenslänglich, wie bei den meisten anderen Süchten auch :cry:
Was aber passiert, ist: Der Schmacht wird schwächer und schwächer werden mit der Zeit. Schmachtattacken kommen immer seltener vor. Die Gedanken, die immer noch sehr sehr oft um Zigaretten kreisen, werden das immer seltener und weniger lang tun - bis es nur noch ein alle Jubeljahre vorkommendes aufblitzen ist.
Wie formulierte @jpk letztens im TB ? Das er 4 Jahre rauchfrei ist, hätte er glatt vergessen...
Diese merkwürdige Depression, eine Folge des hohen Dopaminpegel der letzten Jahre, verschwindet auf jeden Fall, aber das dauert einige Wochen bis Monate, je nach Rauchverhalten.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Huhu Sunshine, und Danke für die lieben Worte in meinem Tagebuch!!! Den Spaziergang habe ich schon längst gemacht - kann bei dem Wetter auch nicht ungesünder sein, als in der Bude zu sitzen...hat auch gut getan, aber trotzdem fühl ich mich jetzt eben wieder ein wenig jämmerlich. Aber wie Du schon sagst: WIR SCHAFFEN DAS!!! Und spätestens im Sommer wird´s uns so prima gehen wie schon lange nicht mehr! [img:9f3cc3ee3a]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/d020.gif[/img:9f3cc3ee3a] Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
[quote:b2017ca889="lana"]Aber wie Du schon sagst: WIR SCHAFFEN DAS!!! Und spätestens im Sommer wird´s uns so prima gehen wie schon lange nicht mehr! [img:b2017ca889]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/d020.gif[/img:b2017ca889] Lana[/quote:b2017ca889]
Das ist der richtige Einstellung und ich wünsche euch viel Erfolg dazu!
LgAndrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Ich glaube ich verabschiede mich gerade davon das es einen Tag geben wird an dem ich mich als Nichtraucher entspannen werde... Tut mir ein bißchen weh diese Erkenntnis-es ist ja schließlich nicht so das irgendjemand der raucht-oder besser geraucht hat-nicht weiß das es hart ist aufzuhören... Ich bin auch irgendwie stolz drauf das ich nicht mehr rauche-aber doch nicht so sehr wie ich dachte das ich es langsam sein kann. Ich halte Rückfälle auf einmal mehr und intensiver für möglich als vorher als ich noch um jeden einzelnen Tag kämpfen mußte... Es gibt eigentlich keinen Grund dafür das ich so empfinde-aber heute war der Tag an dem mir klar war das ich nicht mehr mit zu den Rauchern gehöre-es gut finde-keine Abstriche darum mache-aber auch auf jeden Fall für immer eben ein NMR sein werde-und nicht jemand der einfach nie geraucht und darum auch kein Suchtpotential an dieser Stelle hat sein werde. Bekloppt so ein Gedanke! Aber ich rutsche wohl von der Euphorie der letzten Tage in ein neues Gefühlschaos vermute ich mal-oder im Gegenteil ich komme auf eine Ich rauche nicht mehr-Basis????
letzteres wäre mir ja wirklich lieber....
Ja genau-das Glas ist halbvoll und die Qualmerei vorbei-und ich kann damit LEEEEBEEEN!
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
huhu sabrina *gggg*
kopf nicht hängen lassen
bist doch mein großes Vorbild!!!
lg die andere sabrina die es immer noch nicht geschafft hat :oops:
Heute war ein ganz normaler Tag-es geht immer besser voran
Keine Angst ich breche nicht ein*ggg* dafür freu ich mich über jeden einzelnen Tag immer noch ein bißchen mehr !
Ganz lieben Dank für die TOLLE !!!!! Unterstützung hier
Schön das ihr da seid!!!!!
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!
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