Obwohl ich erst seit gestern dabei bin, und noch nicht mit dem Rauchen aufhören konnte, habe ich mich schon entschlossen, ein Tagebuch einzurichten. Ich weiß aus früheren Zeiten, wenn es mir mal schlecht ging, dass mir schreiben immer geholfen hat. Und es geht mir schon seit einigen Wochen schlecht. In diesen Wochen entstand auch der Entschluss mit den Rauchen aufzuhören. Jetzt habe ich das Bedürfnis, aufzuschreiben, warum es mir so schlecht geht. Also, es geht um meinen lieben Mann. Ende des alten Jahres 2007 bekamen wir die schlimme Diagnose, dass er an Blasenkrebs erkrankt ist, ein Krebs dessen Hauptursache auch das Rauchen ist.Es folgte am 10.1.08 eine große OP im Krankenhaus. Danach 6 Tage lang das bange Warten auf den pathologischen Befund. (Mein Mann hat in der KH-Zeit notgedrungen mit dem Rauchen aufgehört und gesagt, das er es auch nicht wieder anfangen will) Und ich??? Ich habe in dieser Zeit bestimmt die doppelte Menge an Zigaretten gebraucht als sonst, habe mir in dieser Zeit aber geschworen auch mit dem Rauchen aufzuhören, sollte der Befund gut ausfallen. Der Befund fiel gut aus, (Gott sei Dank) aber ich habe es nicht geschafft aufzuhören. Also sagte ich mir, mein Aufhörtermin ist der Entlassungstag meines Mannes aus dem Krankenhaus. Auch der Tag kam, am 24.1. und??? Ich habe es wieder nicht geschafft, aber ich musste von da an für jede Zigarette nach draußen gehen, was ich auch gerne tat. Es hat zumindest so viel gebracht, dass ich "nur" noch 5-6 Zigaretten pro Tag rauche, und nach jeder ein schlechtes Gewissen kriege, weil ich so schwach bin. Warum schaffe ich es denn einfach nicht? Es kann doch nicht so schwer sein. Andere schaffen es doch auch. Aber irgendwann wird der Druck einfach so groß, dass ich wieder nach draußen gehe.
Heute geht es mir wieder ganz besonders schlecht. Ich habe meinen Mann heute morgen wieder ins Krankenhaus gebracht, zum ersten Zyklus Chemotherapie welche vorsorglich noch gemacht wird. Eigendlich ja nichts Schlimmes mehr, aber meine Nerven spielen so verrückt, das ich heute wieder eine ganze Schachtel Zigaretten geraucht habe. ich habe es gar nicht mal richtig gemerkt, es ging immer ganz automatisch.
Ich habe mir einen neuen Termin zum Aufhören gesetzt. Hoffentlich schaffe ich es dann. Ich will es einfach auch schaffen. Ich will, ich will, ich will !!!
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
N Abend Bibbi....
Tja, starker Tobak, wie der Volksmund so schön sagt !
Im Großen und Ganzen haste ja eh schon begriffen, was Sache ist & machst dir auch nicht allzu viel vor...
Für mich klingt irgendwie durch, daß du im Moment hauptsächlich für deinen Mann aufhören willst - und vielleicht hängt es ja da ?!?
Mach es für dich - dein Umfeld profitiert automatisch davon... Lies dir vielleicht mal Allen Carr "Endlich Nichtraucher" durch - hat mir sehr dabei geholfen, meinen schon lange gefassten Entschluß dann in die Tat umzusetzen.
Das mitm Tagebuch hilft auch sehr & die Leute hier sind wirklich Klasse...Habe heute die 3te Woche nicht geraucht & zwischendrin auch schlimme Gieranfälle gehabt - aber :
[color=red:94b344940a][size=24:94b344940a]...................E S G E H T D O C H .................[/size:94b344940a][/color:94b344940a]
Ich wünsche dir - und auch deinem Mann - viel Kraft und Energie...LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo Bibbi,
schön dass Du zu uns gefunden hast und es ist gut, dass Du Dir ein Tagebuch angelegt hast.
Ich hatte Dir ja schon im Themenbereich "Aufhören aber wie" geschrieben.... jetzt hast Du hier ausführlich über Deine Situation geschrieben....
Es ist mega hart mit der Erkrankung Deines Mannes und es ist jetzt eine psychisch total schwierige Gesamtsituation für Deinen Mann aber auch für Dich.
Beim mit dem Rauchen aufhören geht es wirklich um Dich - um Deinen Weg:
[b:77a1e9977f]Du musst es wirklich für Dich selber wollen[/b:77a1e9977f]
Deine Entscheidung nicht mehr zu rauchen muss wirklich von Dir selber kommen und dann machst Du Dich auf den Weg.
Ob es mit Allan Carr "Endlich Nichtraucher" oder mit Hilfe von Nikotinersatz (am besten mit ner guten fachlichen Beratung) ist...... auf jeden Fall kannst Du sicher sein, dass Du hier bei uns im Forum Unterstützung bekommst.
Wir motivieren uns hier gegenseitig..... trösten und was am schönsten ist ..... freuen uns auch gemeinsam über jede nicht gerauchte Zigarette und jeden geschafften Tag.
In diesem Sinne ein herzliches Willkommen in unserer Mitte und wenn Du uns brauchst..... werden wir da sein - und nicht erst wenn Du die letzte Zigarette ausgemacht hast.... sondern auch schon auf dem Weg dahin.
Alles Liebe und herzliche Grüße
Susanne
Huhu,
Dein Beitrag hat mich auch ziemlich betroffen gemacht.
Das tut mir wirklich schrecklich leid, mit Deinem Mann.
Ich kann gut nachvollziehen, wie Du Dich fühlst.
Beim Lesen Deiner Geschichte hatte ich allerdings, das Gefühl, daß Du Dich unglaublich unter Druck setzt mit dem Nicht-Mehr-rauchen wollen.
Natürlich ist das bei jedem anders, aber wenn ich jetzt einfach mal von mir ausgehe: Sobald ich den Gedanken:
"Ich will nie wieder rauchen" in meinem Kopf festhalte
oder ganz klar versuche für mich zu formulieren - im gleichen Moment sträubt sich innerlich einfach alles gegen das "nie wieder" und ich würde mir am liebsten auf der Stelle wieder eine anstecken.
Meine Taktik ist daher ganz klar: Kleine Ziele stecken...
Würde ja auch bei Dir gar nichts gegen sprechen. Nimm Dir doch z. B. ersteinmal nur vor bis 12 Uhr Mittags keine
zu rauchen. Und wenn das Ziel dann erreicht ist, überlegst Du Dir, ob Du sie nun ansteckst, oder ob Du Dir vielleicht ein neues Ziel bis 13 Uhr steckst... etc. etc.
So, und irgendwann nimmst Du Dir vor, einfach einen kompletten Tag nicht zu rauchen. Und wenn es einen Tag ohne geht, dann geht es bestimmt auch auch einen zweiten.
Im moment lautet das Ziel: Noch eine Woche, dann ist ein Monat rum !!
Einfach nicht so sehr an "nie wieder" denken.. das verursacht wirkliche Verlustängste irgendwie.
Also, wie ja gesagt: Letztlich muss jeder für sich selber herausfinden, wie's am besten funktioniert.
Bei mir funktioniert diese Methode ganz gut, vielleicht
hilft's Dir ja auch ein klein wenig.
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team
rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]
Guten Morgen,
ich hoffe, du hast die Nacht gut überstanden & bist heute morgen stark....
Wie du siehst, hat hier jeder [u:41d71979c6]seinen[/u:41d71979c6] Weg, den er für sich geht...Gott sei Dank...Gemeinsam haben wir aber, daß wir den Unnennbaren :x
:x besiegen wollen & werden !!!
Komm gut durch den Tag. LG. Klaus.
PS: Habe am selben Tag aufgehört, wie Marja - wir spielen quasi im 14/1 - Team...Da ist noch eine junge Frau, die gerade drum kämpft, aufzuhören...Warum setzt du dich nicht mal mit "Negative" in Verbindung -
denn: Gemeinsam fällt es leichter !!!
So long.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo Bibbi,
dann will ich mich auch mal melden, schliesslich tritt das 14/1 Team geschlossen auf!
Auch ich wünsche Dir viel Erfolg und viel Kraft, und versuch es wirklich mal mit Klaus Vorschlag und schau ob Du hier jemand findest, der zeitgleich mit Dir aufhört.
Und installier Dir den Elch, wenn Du ihn noch nicht hast, den finde ich auch sehr hilfreich. Findest Du, wenn Du googelst unter "SWR rauchfrei Elch", ich hab die Adresse leider grad nicht parat.
Viel Erfolg und gute Besserung an Deinen Mann!
LG
Lexia ausm 14/1 Team
LG Lexia 14/1 Team und Bärenverschwörerin Letzte Zigarette am 14.1.08, 23:47h
Grins....
jaja - [u:f45277afe7]das[/u:f45277afe7] Team:
Ich grüß ma die Beiden hier - hi mädels....
Der Link für den Elch - hilft wirklich gut, seine Fortschritte zu sehen...
So sieht das dann aus:
Klaus hat am 14. Januar 2008 um 20:12 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 21 Tage 16 Stunden 21 Minuten 19 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 715 Zigaretten nicht geraucht, 131,71 Euro gespart
643,5 Milligramm Nikotin und 8 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
2 Tage 11 Stunden 35 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Mehr SWR3 RauchFrei unter www.SWR3.de/rauchfrei
LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
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Hallo Bibi,
wirklich hart was du gerade erlebst. Und ich kenne die Probleme mit dem Aufhören und den Zeitpunkt dann doch nicht einhalten. Aber letzten Endes hat es dann doch geklappt. Wie oben schon geschrieben gibt es ja verschiedene Wege sich Motivation zu holen. Viel wirst du hier im Forum finden, ein Tagebuch hilft um einfach alles raushauen zu können was einen bedrückt oder auch freut und mir selbst hat es sehr geholfen den oben schon genannten Allen Carr "Endlich Nichtraucher" zu lesen. Vorher hatte ich immer Angst aufzuhören, irgendwie ein Verlustgefühl. Danach hatte sich meine Einstellung sehr gedreht. Ich freute mich darauf, endlich nicht mehr zum Rauchen gezwungen zu sein!
Ich wünsche dir einen guten Start und drücke ganz fest die Daumen für euch beide.
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
Danke, euch allen, die ihr mir geantwortet habt. Es ist ein gutes Gefühl, nicht allein mit seinem :twisted: zu sein. Besonders angesprochen hat mich gestern abend die Antwort von Klaus. aber ich kriegte die Antwort einfach nicht hin, und musste mir erst Schreibtipps holen. Ich hoffe, heute klappts.
Also, lieber Klaus, ich weiß, dass ich nur für [b]mich[/b] den Entschluss fassen muss, mit dem Rauchen aufhören zu wollen.
Das habe ich übrigens auch so gehalten, auch wenn es so klingt, als wollte ich das nur aus Liebe zu meinem Mann tun.
Ich bin seit einigen Jahren im Vorstand einer Selbsthilfegruppe für Alkoholabhängige und deren Angehörige. Ich bin dort als Co-Abhängige gelandet. (Mein Mann war viele Jahre Alkoholabhängig, und ist seit 8 Jahren trocken)
Und dort wird auch allen Abhängigen gesagt. "Du musst für dich aufhören wollen, nicht für deine(n) Frau, Mann, Partner, Kinder, Chef,...etc.
Ich glaube, Klaus, aus dieser Erfahrung heraus, hast du mir diesen Rat gegeben. Ich danke dir aber trotzdem dafür. dass du das gesagt hast, denn genau das ist richtig. Ich weiß das genau. Auch für die Tipps von euch anderen bin ich unheimlich dankbar. Im Moment freue ich mich über jede Stunde, in der ich nicht rauche, ich versuche immer, wenn mich der Gedanke anfällt, jetzt eine rauchen, es noch eine Weile hinaus zu zögern. Heute klappt es übrigens wieder besser als gestern. Ich glaube, ich bin auf einem guten Weg.
liebe Grüße an alle
Bibbi
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Hilfe, plötzlich steht in meinem Profil, dass ich seit 8 Jahren nicht mehr geraucht habe. Stimmt doch gar nicht, was hab ich denn da gemacht?
Ich wollte doch, glaub ich nur den Elch haben.
Wie kriege ich das wieder weg???
LG Bibbi
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Hast wohl ne Zeitreise gemacht; hab grad mal in deinem Profil geschaut - da haste 1970 aufgehört und 61.000.- gespart....
Gratuliere dir recht herzlich dazu.... :applaus:
Kannste ja locker ändern...grins.
Wie geht's sonstens?
Lieb Frag. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
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