nett, dass du mich besucht hast! Habe nachgeschaut, du hast gleich einen Monat geschafft. da kannste super stolz auf dich sein. Einfach war das, auch mit Pflaster, sicher nicht. Gelle?
Wie lange nimmst du die denn? Ich will mich nur über die ersten paar Tage retten. Guck ma mal.
Hallo Marie, bin auch stolz :D. Die Pflaster tragen auch nicht unwesentlich zum Erfolg bei. Seit heute bin ich jetzt mit der niedrigsten Dosis unterwegs. Ich hatte 2 Wochen die Hochdosierten, dann bis gestern die mittleren und habe mich jetzt für weitere 14 mit den kleinsten eingedeckt. Wobei ich vielleicht auch schon früher damit aufhöre, dass habe ich noch nicht entschieden. Für mich war erstmal ganz wichtig, dass ich den Reflex Griff zur Fluppe unterlasse bevor ich mich dem körperlichen Entzug widme. Ich habe nun auch ja auch schon ein paar Versuche hinter mir - bisher immer ohne Hilfsmittel - und soweit wie diesmal bin ich noch nie gekommen!
Tja, am schwersten fallen mir die geselligen Situation und die typsichen "Belohnungs"zigaretten, wenn man z.B. die Bude aufgeräumt hat oder Ähnlich Nerviges erledigt hat. :roll:
Wenn ich hier bei einigen lese, wie lange diese Schmachterzeit anhalten kann, wird mir auch schon ganz anders.
Lieben Gruß
Bi
du wirst dich damit abfinden müssen, dass dein leben nun anders ist und auch anders bleibt.
es gibt hochs und tiefs und BEIDES musst rauchfrei bewältigen. besonders wenn was schlechtes passiert,
kanns immer wieder sein, dass du einbrichst. ein nichtraucher würde nie auf die idee kommen sich nun eine anzustecken.
dir werden noch eine ganze weile solche gedanken kommen. ich weiß auch nicht was mich noch erwartet.
obs irgendwann vorbei ist oder ich lediglich lerne damit zu leben, tatsache ist, es wird immer leichter.
nicht stetig sondern eher wie eine konjunkturkurve verlaufend, tendenz nach oben mit aufs und abs eben.
lass dich davon nicht entmutigen, denn du kannst relativ früh eben auch hochs erleben und die bewusst aufs NMR
zurückführen. gewisse situationen wo du unbewusst hektisch wurdest, beim sport in der umkleide wo man danach fix rauchen musste.
in meetings zappelig werden oder ähnliches, gibt es nicht mehr. zum teil ist man einfach vieeel gelassener.
[quote:2a4d1d4a82="McBi"] Ich habe nun auch ja auch schon ein paar Versuche hinter mir - bisher immer ohne Hilfsmittel - und soweit wie diesmal bin ich noch nie gekommen!
Tja, am schwersten fallen mir die geselligen Situation und die typsichen "Belohnungs"zigaretten, wenn man z.B. die Bude aufgeräumt hat oder Ähnlich Nerviges erledigt hat. :roll:
Wenn ich hier bei einigen lese, wie lange diese Schmachterzeit anhalten kann, wird mir auch schon ganz anders.[/quote:2a4d1d4a82]
Das heißt aber nicht, dass die Schmachtattacken auch bei Dir so lange anhalten müssen, Bianca! Es hat auch ganz viel mit der Einstellung zu tun!
Mit jedem Tag, den Du rauchfrei hinter Dich bringst und jede brenzlige Situation, die Du ohne die Zigarette schaffst, wird es leichter und Dein Suchtgedächtnis wird peu à peu umprogrammiert. Auch die "Belohnungskippen" werden an Bedeutung verlieren. Versprochen!
es gibt hochs und tiefs und BEIDES musst rauchfrei bewältigen. besonders wenn was schlechtes passiert,
kanns immer wieder sein, dass du einbrichst. ein nichtraucher würde nie auf die idee kommen sich nun eine anzustecken.
[/quote:ac3c10e5ea]
Genau, das sag ich mir auch immer wieder. :ja:
Das muss man sich nur immer wieder vor Augen führen, wenn man Gefahr läuft, *schwach* zu werden.
@MarkNeil, Suchtbolzen
Danke für euren Besuch bei mir im TB und ich kann euch natürlich in Allem was ihr schreibt nur zustimmen. Ich merke ja auch schon Verbesserungen und die meiste Zeit sind die Attacken ja auch auszuhalten. Mir ist klar, dass ich über 20 Jahre praktizierte Sucht nicht in 4 Wochen mal so eben überwinden kann - wenn´s auch schön wäre
Und daran, dass ihr schon so weit gekommen seit sehe ich ja auch, dass es geht und das macht gleich wieder Mut, wenn der :twisted: listig um die Ecke lugt.
@Miss Pinky
Auch Dir lieben Dank für Deinen Besuch und weiter viel Sturheit auch für Dich! Du bist ja auch schon gut dabei!
Klassentreffen war übrigens spannend. Nach 20 Jahren diese Truppe mal wieder zu sehen ... Den meisten bin ich auch tatsächlich in dieser ganzen Zeit keinmal über den Weg gelaufen. Ein lustiges Fest!
Liebe rauchfreie Grüße und eine schmachtfreien Dienstag!
Bi
[size=12:ce89303e09]19. Juli bis 19. August, das muß ein Monat sein ...
... und da gibts 'n büschen was zu feiern ![/size:ce89303e09]
[color=red:ce89303e09][size=18:ce89303e09]Herzlichern Glückwunsch zum 1. rauchfreien Monat ![/size:ce89303e09][/color:ce89303e09] :applaus:
[size=12:ce89303e09]Weiter so !
Reinhard [/size:ce89303e09]
[quote:e0f7b4b394="McBi"] Und daran, dass ihr schon so weit gekommen seit sehe ich ja auch, dass es geht und das macht gleich wieder Mut, wenn der :twisted: listig um die Ecke lugt.[/quote:e0f7b4b394]
... noch ist er listig, bald hat er die Nase voll!
Und dass es geht, hast Du jetzt bereits selbst erfahren.
[size=18:e0f7b4b394][color=red:e0f7b4b394] Herzlichen Glückwunsch zum 1. Monat in Freiheit [/size:e0f7b4b394][/color:e0f7b4b394]
Liebe Bianca,
nett, dass du mich besucht hast! Habe nachgeschaut, du hast gleich einen Monat geschafft. da kannste super stolz auf dich sein. Einfach war das, auch mit Pflaster, sicher nicht. Gelle?
Wie lange nimmst du die denn? Ich will mich nur über die ersten paar Tage retten. Guck ma mal.
Lieben Gruß Marie
Liebe Grüße Marie
Hallo Marie, bin auch stolz :D. Die Pflaster tragen auch nicht unwesentlich zum Erfolg bei. Seit heute bin ich jetzt mit der niedrigsten Dosis unterwegs. Ich hatte 2 Wochen die Hochdosierten, dann bis gestern die mittleren und habe mich jetzt für weitere 14 mit den kleinsten eingedeckt. Wobei ich vielleicht auch schon früher damit aufhöre, dass habe ich noch nicht entschieden. Für mich war erstmal ganz wichtig, dass ich den Reflex Griff zur Fluppe unterlasse bevor ich mich dem körperlichen Entzug widme. Ich habe nun auch ja auch schon ein paar Versuche hinter mir - bisher immer ohne Hilfsmittel - und soweit wie diesmal bin ich noch nie gekommen!
Tja, am schwersten fallen mir die geselligen Situation und die typsichen "Belohnungs"zigaretten, wenn man z.B. die Bude aufgeräumt hat oder Ähnlich Nerviges erledigt hat. :roll:
Wenn ich hier bei einigen lese, wie lange diese Schmachterzeit anhalten kann, wird mir auch schon ganz anders.
Lieben Gruß
Bi
Bi,
du wirst dich damit abfinden müssen, dass dein leben nun anders ist und auch anders bleibt.
es gibt hochs und tiefs und BEIDES musst rauchfrei bewältigen. besonders wenn was schlechtes passiert,
kanns immer wieder sein, dass du einbrichst. ein nichtraucher würde nie auf die idee kommen sich nun eine anzustecken.
dir werden noch eine ganze weile solche gedanken kommen. ich weiß auch nicht was mich noch erwartet.
obs irgendwann vorbei ist oder ich lediglich lerne damit zu leben, tatsache ist, es wird immer leichter.
nicht stetig sondern eher wie eine konjunkturkurve verlaufend, tendenz nach oben mit aufs und abs eben.
lass dich davon nicht entmutigen, denn du kannst relativ früh eben auch hochs erleben und die bewusst aufs NMR
zurückführen. gewisse situationen wo du unbewusst hektisch wurdest, beim sport in der umkleide wo man danach fix rauchen musste.
in meetings zappelig werden oder ähnliches, gibt es nicht mehr. zum teil ist man einfach vieeel gelassener.
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
[quote:2a4d1d4a82="McBi"] Ich habe nun auch ja auch schon ein paar Versuche hinter mir - bisher immer ohne Hilfsmittel - und soweit wie diesmal bin ich noch nie gekommen!
Tja, am schwersten fallen mir die geselligen Situation und die typsichen "Belohnungs"zigaretten, wenn man z.B. die Bude aufgeräumt hat oder Ähnlich Nerviges erledigt hat. :roll:
Wenn ich hier bei einigen lese, wie lange diese Schmachterzeit anhalten kann, wird mir auch schon ganz anders.[/quote:2a4d1d4a82]
Das heißt aber nicht, dass die Schmachtattacken auch bei Dir so lange anhalten müssen, Bianca! Es hat auch ganz viel mit der Einstellung zu tun!
Mit jedem Tag, den Du rauchfrei hinter Dich bringst und jede brenzlige Situation, die Du ohne die Zigarette schaffst, wird es leichter und Dein Suchtgedächtnis wird peu à peu umprogrammiert. Auch die "Belohnungskippen" werden an Bedeutung verlieren. Versprochen!
Ich schicke Dir weiterhin viel Durchhaltekraft.
[quote:ac3c10e5ea="MarkNeil"]Bi,
es gibt hochs und tiefs und BEIDES musst rauchfrei bewältigen. besonders wenn was schlechtes passiert,
kanns immer wieder sein, dass du einbrichst. ein nichtraucher würde nie auf die idee kommen sich nun eine anzustecken.
[/quote:ac3c10e5ea]
Genau, das sag ich mir auch immer wieder. :ja:
Das muss man sich nur immer wieder vor Augen führen, wenn man Gefahr läuft, *schwach* zu werden.
Rauchfrei seit 10.08.09 6:25 Uhr
@MarkNeil, Suchtbolzen
Danke für euren Besuch bei mir im TB und ich kann euch natürlich in Allem was ihr schreibt nur zustimmen. Ich merke ja auch schon Verbesserungen und die meiste Zeit sind die Attacken ja auch auszuhalten. Mir ist klar, dass ich über 20 Jahre praktizierte Sucht nicht in 4 Wochen mal so eben überwinden kann - wenn´s auch schön wäre
Und daran, dass ihr schon so weit gekommen seit sehe ich ja auch, dass es geht und das macht gleich wieder Mut, wenn der :twisted: listig um die Ecke lugt.
@Miss Pinky
Auch Dir lieben Dank für Deinen Besuch und weiter viel Sturheit auch für Dich! Du bist ja auch schon gut dabei!
Klassentreffen war übrigens spannend. Nach 20 Jahren diese Truppe mal wieder zu sehen ... Den meisten bin ich auch tatsächlich in dieser ganzen Zeit keinmal über den Weg gelaufen. Ein lustiges Fest!
Liebe rauchfreie Grüße und eine schmachtfreien Dienstag!
Bi
[size=12:ce89303e09]19. Juli bis 19. August, das muß ein Monat sein ...
... und da gibts 'n büschen was zu feiern ![/size:ce89303e09]
[color=red:ce89303e09][size=18:ce89303e09]Herzlichern Glückwunsch zum 1. rauchfreien Monat ![/size:ce89303e09][/color:ce89303e09] :applaus:
[size=12:ce89303e09]Weiter so !
[/size:ce89303e09]
Reinhard
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Hallo Bianca
[size=18:7bb538867a][color=green:7bb538867a]Herzlichen Glückwunsch zu einem Monat rauchfrei!!!![/color:7bb538867a][/size:7bb538867a]
LG
Torstern
Seit dem 02.08.2009/22:00 Uhr rauchfrei
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4263.html]Meine Vorstellung[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4267.html]Mein Tagebuch[/Url]
>>>Fuck the past, kiss the future<<<
Liebe Bianca!
[color=indigo:86d0d288ba][size=24:86d0d288ba]Herzlichen Glückwunsch zum 1. rauchfreien Monat![/size:86d0d288ba][/color:86d0d288ba]
[size=18:86d0d288ba] :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: [/size:86d0d288ba] :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1:
Liebe Grüße Marie
Liebe Grüße Marie
[quote:e0f7b4b394="McBi"] Und daran, dass ihr schon so weit gekommen seit sehe ich ja auch, dass es geht und das macht gleich wieder Mut, wenn der :twisted: listig um die Ecke lugt.[/quote:e0f7b4b394]
... noch ist er listig, bald hat er die Nase voll!
Und dass es geht, hast Du jetzt bereits selbst erfahren.
[size=18:e0f7b4b394][color=red:e0f7b4b394] Herzlichen Glückwunsch zum 1. Monat in Freiheit [/size:e0f7b4b394][/color:e0f7b4b394]
Klasse, Bianca. R e s p e k t !
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